想要让尿酸稳定，不妨主动做好以下这几件事

到目前为止三高疾病一直都影响着人的身体健康，可是近几年除了身高之外，第四高也普遍出现在人们的日常生活中呢，就是高尿酸。

生活中大多数人对于高尿酸并不是特别的了解，所以出现尿酸升高的情况时，也可能不太关注和在意。

到底什么是高尿酸？

高尿酸是嘌呤代谢的产物，身体当中的嘌呤物质主要有两个来源，首先人的身体会主动产生嘌呤成分，其次饮食方面也会导致嘌呤的摄入。

如果体内嘌呤过多的话，那么很有可能会无法顺利代谢，排出长期以往就会导致尿酸升高。

研究人员发现动物体内并没有嘌呤物质，就算是跟人类非常相近的黑猩猩，身体也不会产生嘌呤成分。

对此专家猜测，或许在人类直立行走的这个过程中就产生了嘌呤物质，也给人的身体造成了一定的影响。

尿酸浓度持续升高会析出尿酸盐结晶这些小颗粒的结晶，喜欢沉淀在人的关节部位，长此以往也会诱发痛风，所以说痛风是肛交三的并发症。

尿酸高、易痛风，3个信号，提醒你：真的该降尿酸了

关节不明原因的肿痛：

前面我们说到尿酸持续升高可能会诱发痛风，而痛风的发作部位往往是关节部位，所以希望大家日常生活中多关注一下关节的状况。

如果一段时间内你感觉关节总是不明原因的肿痛，那么一定要及时去咨询医生，因为这很有可能是痛风到来的前兆。

排尿异常：

也许很多人绞尽脑汁也没有想到高尿酸与排尿究竟有什么联系，身体当中多余的尿酸和嘌呤物质，在代谢的过程中，主要依靠肾脏以尿液的形式代谢排出体外。

所以患上了钢硝酸的话，也很容易影响到排尿的状态，比如排队的时候等等都应该多加注意。

身体浮肿：

造成浮肿的原因有很多，如果睡觉之前喝了太多的水，那么早上起床之后可能就会有浮肿的现象，但如果睡觉之前你并没有饮用过多的水，可是仍然出现了浮肿的情况，那么就要多加注意。

身体当中的尿酸主要依靠肾脏进行代谢，很有可能会导致肾脏处于超负荷工作的状态，无法顺利地把多余的水分代谢排出，长此以往难免会出现浮肿的情况。

以下食物是典型的高嘌呤食物，高尿酸患者一口都别碰

--海鲜，海鲜是比较典型的高嘌呤食物当中说海鲜当中的嘌呤含量都是非常高的，经常吃会升高尿酸。

--动物内脏，动物内脏吃起来非常美味，能够满足食欲，可是其中含有丰富的嘌呤胆固醇和脂肪，对于高尿酸患者也不太友好。

--肉汤，大多数肉类食物当中几乎都含有嘌呤物质，嘌呤易溶于血肉，汤当中的嘌呤含量也是不低的。

--菌菇，所谓菌菇类食物主要是指蘑菇，香菇，金针菇，木耳等等，这些食物当中含有嘌呤成分，不建议经常吃。

--豆制品，豆制品是由大豆经过浸泡研磨加工制作而成，大豆当中含有嘌呤物质，加工成豆制品之后，嘌呤并没有降低。

想要让尿酸稳定，不妨主动做好以下这几件事

【多喝水】

身体当中的尿酸主要依靠肾脏以尿液的形式代谢排出体外，所以如果想要维持尿酸稳定的话，日常生活中可以多为身体补充所需要的水分。

保证体内水分充足有助于增加排尿量，也可以促使多余的尿酸顺利代谢排出，每天的饮水量最好能够维持在1500~2000毫升左右。

【适当运动】

拿出一定的时间来做运动，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，增强身体素质，对于稳定尿酸也有好处。

因为运动能够促使体内多余的物质排出体外液，能够促进尿酸的排出，对于胃病尿酸有帮助。

【按时服药】

高尿酸属于一种慢性代谢性疾病，因此很多时候医生往往建议患者通过服用药物的方式进行治疗和调理，有些人听说是药三分毒，服药的时候也是三天打鱼两天晒网。

如果不正确用药的话，那么很有可能会导致尿酸失控，也无法达到预期的治疗，因此控制尿酸，一定要按时服用药物。

【定期复查】

患上了高尿酸，医生会要求患者定期去医院进行复查，复查的目的是判断一段时间的药物，治疗效果是否明显，如果这点效果不明显的话，也会采取其他的方式进行调理。

大多数人并没有做到定期复查，特别是很多人认为复查无非就是浪费钱，其实进行复查是很有必要的。

如果患上了高尿酸也无需感觉到太过担忧，在配合治疗和调理的情况下，不会有太大的影响和负担。