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...报告显示，2021年我国居民的平均睡眠时长为7.06小时，而老年人的睡眠问题更为严重。报告指出，42%的老年人入睡时间超过半小时，眠率高达21%。人类的睡眠周期与太阳的运转息息相关，这种日常模式被称作昼夜节律，也称为生...……更多
2024-07-13 06:41:00时间,老年人,睡眠,醒来,问题,老年人
随着年龄的增长，老年人的睡眠质量也开始变得越来越差，一旦睡眠质量变差，老年人的身体状态也很容易发生异常。比如睡眠与免疫力密切相关，睡眠质量越好，免疫力自然越好，睡眠质量越差，意味着免疫力越差。还有，...……更多
2024-06-05 16:52:00老年人,醒来,疾病,老年人,睡眠,疾病
睡眠健康对于老年人来说具有至关重要的作用。如果老年人经常在凌晨时分醒来，那么这可能会对他们的健康产生一定的影响。然而，这种情况是否真的有害，还需要具体问题具体分析。如果老年人在晚上睡得较晚，然后在凌...……更多
2023-12-08 15:04:00老年人,不好,睡眠,老年人,维生素,健康
...代谢率逐步降低，身体对睡眠的需求也相应减少。此外，老年人的生物钟也会发作变化，招致他们的睡眠节律与年轻人不同。这些要素共同作用，使得老年人的睡眠时间相对较短。其次，随着年龄的增长，人体的内分泌系统也会...……更多
2024-03-20 10:18:00老年人,醒来,有关,问题,睡眠,老年人
...我国目前有超过3亿人面临睡眠障碍。其中，超过四成的老年人至少要半小时才能睡着，有21%的老年人正经历着失眠的困扰。年纪越大，老年人越容易失眠。从60岁起，人的生物钟逐渐前移，这意味着困得更早、醒得更早，不少老...……更多
2024-05-31 17:21:00天亮,年纪,睡眠,老年人,运动,醒来
...尽的检查，希望能迅速找到问题的症结。事实上，不少中老年人都曾遭遇过类似的困扰。那么，凌晨三四点的早醒现象，究竟隐藏着什么深意呢？这或许是四大潜在疾病的暗示，我们应当给予足够的重视。晚上睡觉时嘴巴总是发...……更多
2024-06-26 18:06:00老年人,醒来,健康,问题,睡眠,大爷
老年人睡觉时总在凌晨3、4点醒来，一般暗示4大疾病，千万要重视 62岁的老王最近十分不开心，本以为退休后可以安安心心游玩了，也有大把时间休息，不用再起早贪黑工作了，想睡到几点就到几点，可真正退休的这2年，他...……更多
2024-08-14 12:23:00老年人,醒来,疾病,老王,睡眠,情况
...眠结构也会发生变化，这是人体自然老化的一部分，对于老年人来说，尤其是65岁以上的老年人，他们的睡眠需求与年轻人相比有所不同。他们需要确保每晚能够获得7-8小时的充足睡眠，以保持身体健康和精神状态良好，除了睡...……更多
2024-01-07 10:36:00醒来,疾病,睡眠,小时,时间,影响
...之后会起床，不会存在着午睡时间过多的问题。而对于中老年人而言，退休之后没有事情做，会总是靠睡觉来打发时间，有的时候一睡就是一下午，结果一到了晚上该睡的时候，就出现了失眠和睡不着的问题。紧接着第2天白天...……更多
2023-10-08 06:16:00卒中,概率,血压,好不,睡眠,身体
...身体健康。真相真的如此简单吗？特别是对于65岁以上的老年人来说，这个“标准”是否依然适用？我们就来揭开这个谜团，看看65岁以后，每天到底睡多久才最好。睡眠，不是简单的数字游戏让我们打破一个常见的误区：睡眠...……更多
2024-08-30 10:39:00睡眠,答案,小时,睡眠,老年人,身体
...健康和心理福祉至关重要。然而，随着年龄的增长，许多老年人发现自己越来越难以享受一晚安稳的睡眠。为什么会这样呢？让我们一探究竟。生命之钟的重新调校首先，我们必须理解，随着年龄的增长，我们的生物钟也会发生...……更多
2024-04-06 11:14:00安眠药,老年人,不好,睡眠,药物,老年人
...历的自然过程，对健康的影响远超想象。尤其是对我们中老年人来说，良好的睡眠质量是健康的重要保障。然而，睡眠中的一些小动作，比如翻身、说梦话、夜间惊醒，可能是我们身体正在发出的健康警报。深夜之谜：睡眠与健...……更多
2024-01-26 12:00:00小动,小动作,睡眠,医生,秘密,健康
...少年（14-17岁）：8-10小时；成年人（18-64岁）：7-9小时；老年人（65岁以上）：7-8小时。02人为什么一定要有足够的睡眠？
充足的睡眠有助于维持身体的健康在睡眠过程中，身体会进行许多重要的生理活动，例如恢复和修复细胞...……更多
2023-10-07 06:33:00原因,有关,睡眠,身体,影响,黄帝内经
...注，特别是关于那些经常遭到睡眠问题搅扰的人群，包括老年人。人一天最佳的睡眠时间？普通人一天最佳的睡眠时间是8-10小时，儿童和青少年的睡眠时间倡议为10-12个小时，婴幼儿的睡眠时间更长，以至能够到达12-18小时。普...……更多
2024-02-21 10:49:00醒来,疾病,医生,有关,睡眠,神助
...今年的主题是“良好睡眠 健康之源”。随着年龄增加，老年人中失眠的比例正逐渐增加。对此，专家表示，老年人睡眠问题的背后可能还隐藏着疾病或心理问题等深层次原因，当严重影响日常生活时，应该引起重视，并及时就...……更多
2024-03-22 09:09:00睡眠,障碍,睡眠,老年人,江平,小时
人上了年纪以后，睡眠质量会出现一定的下降，有不少老年人晚上容易睡不着或者睡不好，甚至不少老年人睡到三四点的时候就容易醒过来，然后再也睡不回去了。这到底是怎么回事？不妨看看！1、内分泌影响随着年龄的增加...……更多
2024-04-15 13:57:00老人,因素,有关,睡眠,老年人,食物
...差不多！在我国，有近40%的成年人觉得自己有睡眠问题，老年人更是重灾区[1]。常见的睡眠问题包括[2]:失眠、嗜睡、异态睡眠（在睡眠中出现异常行为，比如梦游）等等。一般来说，当我们醒来的时间比预期醒来的时间提前30分...……更多
2024-08-08 12:37:00部位,报警,身体,医生,睡眠,醒来
...”了我们的睡眠。【年纪大，真的会睡得少嘛？】其实，老年人对睡眠的需求并不少，大多数老年人，是因为生理的原因才睡得少了。老年人为什么睡眠浅呢？主要是由于年龄关系，年纪大了之后，深层睡眠时间就会减少，浅层...……更多
2024-07-24 18:31:00酸枣,睡眠,老年人,花椒,时间,心火
...蒙变化或是环境因素如噪音干扰有关。这种类型的失眠在老年人中更为常见。自我诊断的方法简单但有效。记录一周内的睡眠模式：入睡时间、醒来时间和夜间醒来的次数。注意日间的精神状态，如是否感到疲劳或精力不足。这...……更多
2023-12-18 06:42:00失眠症,常见,睡眠,类型,问题,身体
...毛躁，头发更是脆弱易断，悄悄一拉便可能断裂。关于中老年人来说，肺气缺乏的问题更为突出。他们晚上睡觉时，打呼噜的声音更为响亮，身体也会感到莫名的燥热，似乎置身于火炉旁，难以入眠。这些病症都在提示我们，补...……更多
2024-03-26 11:00:00身体,医生,睡眠,醒来,安息,病症
本文转自：大同日报一般老年人经常会在半夜醒来，现在，有很多年轻人也出现了半夜突然醒来的症状，导致这一状况出现的原因，正是人们日常的不良习惯，那么下面就来具体说说这些日常习惯都有哪些。1. 不良作息要想有...……更多
2023-11-02 00:44:00醒来,睡眠,质量,生物钟,人们,情况
...是她这个月第三次半夜醒来，而且每次都是在几乎相同的时间。起初，张阿姨以为这只是偶尔的失眠，或许是因为白天的烦恼或晚餐喝了太多水。但随着时间的推移，这种频繁的夜间醒来开始影响到她的日常生活，让她感到疲惫...……更多
2023-12-13 06:13:00预兆,醒来,回事,疾病,睡眠,醒来
...准，没有任何问题。当然，这种作息习惯，更多出现在中老年人身上。这也是为何，大家会觉得十点睡觉、五点醒来是衰老的最大原因。年轻人和老年人最大的区别，就是在作息方面。年轻人精力充沛，最擅长的就是熬夜，夜生...……更多
2023-11-09 17:51:00好处,身体,还是,时间,衰老,作息
...医学上被统称为「睡眠障碍」。失眠高发人群有哪些?1、老年人：年龄是失眠的重要危险因素。失眠的发病率随着年龄的增长而显著增加。调查结果显示，老年人失眠的发病率高达38.2%。2、女性:女性患病风险约为男性的1.4倍，甚...……更多
2024-08-10 22:12:00睡眠,怎样提高,不好,质量,睡眠,时间
...身体越来越差了呢？”这个问题不禁让我深思，也是许多老年人普遍关心的问题。我们常听说“充足的睡眠是健康的保障”，但对于老年人来说，真的是“睡得越久，越健康”吗？这次遇见李阿姨，让我决定深入探讨一个被广泛...……更多
2024-04-06 11:16:00越多,老人,医生,时间,睡眠,健康
...阿姨的老伴张大叔看她这样，说：“你这是老了的表现，老年人都睡得早起得早的，你提前进入老年生活了。”林阿姨本来还有些担心自己是不是得了什么病，听张大叔这么一说，心想可能真的是年纪上来了，还是不要自己吓自...……更多
2023-10-09 09:06:00就医,症状,及其他,人群,疾病,睡眠
...可能存在有肠胃问题，其中当属肠燥症问题居多。另外，老年人出现这种情况主要跟身体的衰老有关。 ……更多
2023-12-02 06:29:00睡眠,不好,有关,睡眠,问题,小时
...三点就自己醒了。而且，醒了以后想睡也睡不着，要知道老年人就算是早睡早起，也是在早上的5.30以后才醒。再加上半夜是身体排毒的时间，所以人们认为早上醒的太早，是肝经出现问题了。为何说早上两三点清醒，是肝经出...……更多
2024-07-17 13:51:00两三点,经脉,醒来,自然,问题,两三点
...觉醒的时间会随着自己身体的年龄增加而明显减少，这在老年人身上体现的也较为明显。所以睡到三、四点就醒是很正常的现象，无需担心，若出现别的症状，再另行诊治。对于环境因素来说，如果晚上睡觉的地方光线过强，或...……更多
2024-05-26 21:59:00信号,醒来,疾病,睡眠,时间,醒来
...体的睡眠问题日益突出。今天，本期将跟大家一起探讨中老年人睡眠障碍的原因以及对应的辅助措施，以供参考。你想知道是为什么吗？看完这篇你就知道！中老年人的睡眠问题及原因睡眠对于人类是一种重要的生理需求和生物...……更多
2024-03-19 13:16:00睡眠,中老年,群体,障碍,问题,睡眠
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袁天明 浙大儿院新生儿内科主任，硕士生导师。中国医师协会新生儿科医师分会常务委员、感染专业委员会主任委员，中华医学会围产医学分会营养与代谢学组委员
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