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...心脑血管疾病、腰腿疼痛、呼吸道疾病等多种疾病在这个时节都容易找上门，所以常被人称为“多事之秋”。百病由寒生，此时养生要注重保暖，还要注意防秋燥。（一）脚不宜露常言道：“白露身不露，寒露脚不露。”因寒气...……更多
2024-10-08 17:04:00秋意,节气,凉风,养生,节气,益气
...几件事！全家健康少生病！秋分养生攻略01平补气津秋分时节，天地阴阳之气达到平衡，人体阳气亦由夏季的向外宣发转为向内收敛，趋于平衡，此时养生要尤其注重平补，即平衡身体的阴阳变化，平补气津，与天地合一。常补...……更多
2024-09-24 13:51:00身体,疾病,健康,功效,人体,阳气
...深秋的各种不适，并为寒冬的到来做好充分的准备。深秋时节应该多吃点白色食物，因为“燥”是此时最明显的气候特点之一，而大白菜、白萝卜、百合、白莲子、银耳、莲藕、杏仁等白色食物具有润秋燥的作用。另外，中医认...……更多
2023-01-06 23:00:00黑白,饮食,作用,黑木,食物,黑豆
...感，增进情感纽带，让心灵得到更多的支持与慰藉。秋季时节，宜多摄取百合、银耳、梨等温润食材，它们不仅具有显著的润肺养阴效果，能够深层滋养身体，还能有效缓解秋燥引起的各种不适症状，让人体更加舒适安康。
三...……更多
2024-09-24 13:55:00安稳,心脏,心脏,秋燥,血液,温差
...师提出霜降养生“四防”：起居保暖，防湿寒。进入深秋时节，要及时添加衣物，避免湿寒之气入体；患有高血压、心脑血管疾病的患者尤其要注意头部、颈部、手心、脚心等部位的保暖。平补饮食，防秋燥。此时饮食调养适宜...……更多
2024-10-26 07:06:00杭州,时节,浙江,保暖,秋燥,情志
...以促进身体新陈代谢，增强免疫力。在秋季这个养生的好时节，不妨试试老刘推荐的这三种“冠军菜”，让它们成为你餐桌上的常客吧。 ……更多
2024-10-15 13:56:00中老年人,白菜,土豆,营养,冠军,建议
...着生长的节奏。莲藕，作为水生植物的精华，恰好在这一时节达到了最佳的食用状态。它不仅口感脆嫩，味道甘甜，更蕴含着丰富的营养与药用价值，是秋季饮食中的佳品。首先，莲藕富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助...……更多
2024-09-02 13:25:00莲藕,看吧,过后,建议,莲藕,膳食
...接新气候的准备。当然，在新的节气里，想要拥有健康的身体，也需要做好养生准备。和夏天的燥热不同，处暑的降雨量会慢慢减少，也就是大家所说的“秋干物躁”。这个季节，在养生方面，还是要多讲究一些。处暑养生，牢...……更多
2023-11-09 17:54:00养生,身体,节气,阳气,调整,秋装
...为天气渐冷、初霜出现，冬天即将开始。中医认为，霜降时节人体内的阳气从收敛到潜藏，燥邪易导致人体津液亏损。借助这个时机进补，可以更好地吸收营养、增强体质、预防疾病，抵御寒冷的冬季。如何才算合理进补？霜降...……更多
2024-10-22 17:18:00莲子,玉竹,小火,二十四节气,时节,之人
处暑，是第十四个节气，也是秋季的第二个节气。处暑时节，三伏天气刚过，夏日的暑气逐渐消退，昼夜的温差拉大，但真正意义上的秋凉天气还未出现，晴朗之日的午后仍可感到十分炎热，因而民间有“秋老虎，毒如虎”之...……更多
2024-08-22 11:32:00秋燥,重在,养生,关键,黑木,切成
...话说“夏养心，秋养肺”，立秋之后就要注意饮食，随着时节去改变，顺时而食。立秋前后炎热天气会更加干燥，人体容易因为心肺的虚火而出现“秋燥”的情况。每个季节的气候变化都会影响人体，中医认为秋燥伤肺，所以立...……更多
2024-08-01 17:53:00荷兰豆,南瓜,莲藕,荷兰,红薯,山药
...雨湿润转为少雨干燥，所以我们在饮食上，还应遵从处暑时节润肺健脾的原则，要常吃些清热、生津、养阴的食物，还需要注意防“秋燥”。那么，这个时节既要清热、生津，又要养阴，防“秋燥”的食物有哪些呢？别急，我们...……更多
2023-10-05 10:01:00福气,老人,生抽,莲藕,料酒,食盐
...蟹黄。防秋燥，饮食清补勿贪凉中医认为燥盛泽干，这个时节要特别注意预防秋燥，南京市第二医院中医科主任中医师沈建军提醒，秋季饮食清补勿贪凉。如何预防秋燥？一是在饮食上，可以多吃养肺润燥的食物，补充富含维生...……更多
2023-10-22 14:21:00食用,老人,美食,科学,食用,螃蟹
...吃黑”的饮食智慧强调在不同季节选择适合的食材来调养身体。在秋季，白色食物如银耳因其滋润清甜的特性，成为防秋燥的佳品。通过银耳莲子羹、银耳雪梨汤、银耳南瓜羹、椰奶银耳芋圆、桂花圆子银耳羹这五种做法，不仅...……更多
2024-10-13 10:16:00秋燥,银耳,做法,白色,食物,经典
谷雨时节，春天的最后一个节气，它象征着春天的结束和夏天的开始。此时，大地回暖，万物复苏，正是养肝护肝的好时机。中医理论认为，春季养肝，与大自然的气机相应，可以调和人体的阴阳平衡，增强身体的抵抗力。因...……更多
2024-05-15 09:45:00养生,建议,时节,养生,身体,饮食
...气逐渐转凉，这个时候空气都会变得更加干燥，老年人的身体也会面临着一些换季表现。那么，入秋后，老人到底应该吃些什么，该如何吃呢，这才是现在老年人应该考虑的问题，下面就给大家来盘点一下吧！温补性食物：增强...……更多
2024-10-15 09:31:00干燥,老人,饮食,食物,老年人,免疫力
...当的运动，很容易在秋冬季节变胖。秋季是运动锻炼的好时节，但应注意不要剧烈运动，不要大汗淋漓，可根据不同年龄，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、打球、游泳、太极拳等，运动时间不宜太长，以半小时为宜。...……更多
2024-09-06 10:55:00黄帝内经,滕州市,滕州,内经,黄帝,养生
...频繁南下，气温骤降，此时也是一年之中昼夜温差最大的时节。在秋冬季节转换之际，我们需要特别注意饮食和生活习惯，以滋润身体、御寒抗干为主线，以顺应自然变化，为入冬做好准备，下周霜降，记得吃3样，忌3样，顺应...……更多
2024-11-05 14:30:00饮食,指南,萝卜缨,柿子,萝卜,生抽
...前泡脚，以“敛阳根”
3个白色食物，以“养肺阴”寒露时节昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。对于体质虚寒、阳气不足、身体有风寒湿痹的人来说，更容易受到寒邪的侵扰。凡是身体底子弱、阳气不足之人，秋...……更多
2024-10-08 18:07:00女性,阳气,正气,黄芪,乌鸡,风寒
...地球赤道，24小时昼夜均分，全球无极昼极夜现象。秋分时节昼夜均等，所以我们养生也要遵循阴阳平衡的原则，使阴气平和，阳气固密。[关键词：防抑郁]病例：接连几天下雨，八旬老太吃睡不香家住东区的沙老太去年刚过完80...……更多
2023-01-08 21:25:00节气,养生,身心,情绪,老太,抑郁症
...了变化。既然已立秋，饮食也需要调整，那么该如何顺应时节养生呢？
二、立秋后，要多吃3种白色食物！你肯定会好奇，为什么要多吃白色食物？别的颜色不可以吗？中医认为“秋气通于肺”，在人体的五脏中的“肺”正好对...……更多
2024-05-30 17:49:00银耳,食物,莲藕,白色,西瓜,食用
...医师张晋说，民间素有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节，秋燥加了寒凉，此时要注意保暖，不宜再“秋冻”。在作息上，要早睡早起。在饮食上，要避免吃生冷的食物，尤其是凉拌菜。可以多吃一些润燥、温润的食物。例...……更多
2024-10-28 16:00:00秋冬,养生,支气管,肺炎,人民日报,症状
...逐渐炽热，今日我们迎来了传统的节气“入伏”。在这个时节，气温逐渐攀升，酷暑难耐，人体容易感到疲惫不堪，食欲也会有所减退。为了应对这一时节的挑战，我们应当注重饮食的调养，选择一些清爽解腻、解暑下火的食物...……更多
2024-07-20 11:34:00清爽,建议,冬瓜,绿豆,苦瓜,时节
...话题。在中国传统医学中，食疗一直是养生的核心。霜降时节，有五种食物被赋予了特殊的意义——我们称之为“霜降5宝”。这些食物不仅丰富多样，滋味可口，更重要的是，它们具有深厚的滋补功效，能够帮助我们抵御冬季...……更多
2024-01-27 16:56:00滋养,食物,健康,饮食,身体,季节
...熬。都说未雨绸缪，在真正的寒冷没有到来之前，提前把身体养好了。那等寒冬来袭，自然就不会害怕，身体的免疫力和抵抗力就会形成“保护罩”，再也不怕被疾病侵袭。很多人都有养生意识，只不过多数人的养生都集中在“...……更多
2023-11-09 17:13:00养生,方面,三个,重点,养生,运动
...季的最后一个节气，标志着炎热天气达到了顶峰。在这个时节，我们要特别注重身体的调养，以防暑降温、保持健康。在这里，我为大家总结了一些大暑时节的养生要点，即“1不吃、3要喝、4不做”，希望大家能够早了解、早预...……更多
2024-07-22 09:58:00身体,时节,绿豆汤,菊花茶,绿豆,菊花
...冬？浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽认为，霜降时节的养生重点在于防寒保暖、润燥养肺、调养脾胃。就拿“吃”这件事来说，霜降过后，尤其要多食用一些温补养身的食物，“像是牛羊肉、鸡肉、鸭肉等，可以补充能...……更多
2024-10-24 07:29:00节气,养生,指南,养生,艾灸,保暖
...至，自然界阳气渐长，万物生长旺盛；在这个春夏交替的时节，中医养生讲究顺应自然，调整身心，以达到预防疾病、增强体质的目的；今天，我们就来聊聊谷雨与立夏的养生密码，看看中医是如何指导我们在这个时节养生的；...……更多
2024-04-25 15:41:00养生,密码,养生,张先,中医,时节
夏天的气息还未散去，秋天就已经悄然而至。“秋冬进补，来年打虎”，进入秋冬季节，人体也到了进补的时候。但经过一个夏季的炙烤，人体内藏有多种“毒素”，所以在进补之前，需要先给身体排排毒。体内淤积的毒素会...……更多
2024-09-21 07:27:00长秋,毒素,四肢,时节,毒素,建议
...饮必须来之于自己的自给自足，立马把食谱安排上！立秋时节了，但也正处于中伏，还没有出伏。所幸的是这几天借着今年第7号台风「木兰」的生成，倒是消了大半的暑气。早上起来的时候，空气中都有那么点清凉的触觉，也...……更多
2024-04-14 16:32:00食欲,孩子,苹果,无花,太子参,脾胃
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