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营养不良晚饭是一天中摄入营养的重要时段，特别是维生素、矿物质和其他重要营养素，长期不吃晚饭可能导致营养不良，影响身体的正常运作，增加患病的风险。代谢问题晚饭提供身体需要的能量，帮助维持新陈代谢的正...……更多
2023-12-05 14:06:00晚饭,生活方式,答案,方式,健康,生活
...收，可以说是非常理想的天然饮品。牛奶当中含有丰富的维生素D、钙元素、乳糖、铜离子、镁元素、磷脂以及铁离子等矿物质。包括身体生长发育所需要的氨基酸，消化率能够达到98%以上，能够带来补钙、安眠、美容、养颜等...……更多
2023-12-17 06:49:00牛奶,免疫力,免疫,误区,孩子,牛奶
...推荐量的20%。早餐提供的能量达到推荐量的70%；铁、锌、维生素B1、维生素B2摄入量较为适宜；维生素A、钙摄入量偏低，为推荐量的50%左右；维生素C、膳食纤维摄入量严重不足，仅为推荐量的30%。正因为这些“缺斤短两”的早餐...……更多
2024-05-20 06:20:00营养不良,两头,肥胖,早餐,营养,学生
...物质遭到破坏较多，应少吃。蔬菜与水果也都含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维。高纤蔬菜主要有：芹菜、南瓜、莴苣等。高纤水果主要有：橘子、葡萄、苹果、草莓等。高纤的根茎类有：番薯、马铃薯、芋头。除此之外，...……更多
2023-05-05 05:56:00饮食,肠道,膳食,食物,燕麦,纤维
...杏仁、核桃、腰果等富含健康脂肪、蛋白质、纤维和多种维生素、矿物质。它们还含有抗氧化剂和多种植物化合物，有助于降低心脏病和某些癌症的风险。适量食用坚果可以提供长效饱腹感，帮助控制体重，并有助于维持血糖稳...……更多
2024-01-11 11:54:00零食,食用,好处,身体,健康,零食
牛奶富含高质量的蛋白质、钙质、维生素D、维生素B群以及必需的微量元素，为我们的身体提供了宝贵的营养。这些营养成分在维持我们的骨骼健康、肌肉功能和神经系统的正常运作中起着至关重要的作用。对于中老年人群来说...……更多
2023-12-09 06:40:00骨质疏松,营养素,骨质,肌肉,牛奶,营养
...遗忘，而且醒来时就会感觉十分疲惫，昏昏欲睡。6补充维生素在B族维生素这个大家族中，有多种都与神经递质制造所需。而想要补充B族维生素，大家只需要在主食中加入适量的五谷杂粮即可。它们所富含的B族维生素可是精白...……更多
2024-06-10 13:10:00不用,朋友,睡眠,运动,维生素,身体
...果蔬菜，所以坚持做一个吃蔬菜水果的人，里面富含多种维生素，能提高免疫力，保护血管。注重饮食搭配，吃得“杂”一点没关系日本被称之为长寿大国，但是他们国家的人，并不是很爱运动，但是在饮食方面也做得很到位，...……更多
2022-12-21 22:38饮食,长寿,太远,秘诀,寿命,有关
...配蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，保证摄入足够的维生素和矿物质。多食五谷杂粮、蔬菜水果，适量摄入肉类、蛋类、奶类等食物。3.少食不健康的食物现代社会，美食琳琅满目，但并不是所有的食物都对身体有益。油炸...……更多
2023-11-07 17:23:00虚火,脏器,隐患,养生,食物,饮食
...择当季的新鲜蔬菜，如西红柿、黄瓜等，可以提供丰富的维生素和矿物质；一小把坚果：如核桃、杏仁等，它们含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于保护甲状腺健康；结语甲状腺患者的早餐选择，关键在于平衡和适度；通过合理的...……更多
2024-05-10 14:53:00甲状,结节,甲状腺,咸菜,早餐,甲状
...先，我们来谈谈柠檬。柠檬是夏季常见的酸味水果，富含维生素C和柠檬酸，具有清热解暑、生津止渴的功效。在夏天，可以将柠檬切片泡水喝，或者用来制作柠檬蜂蜜水、柠檬茶等饮品，既美味又健康。此外，柠檬还可以用来...……更多
2024-06-13 12:06:00酸味,食物,健康,酸味,柠檬,食物
...数：★★★★★热量：46kcal（100g）小米中富含氨基酸，维生素，碳水化合物，脂肪，小米中也有非常丰富的铁元素以及蛋白质，钙元素，钾元素，膳食纤维复合维生素。但是在做小米粥的时候，不建议长时间熬煮，在烹饪前将...……更多
2023-03-15 09:53:00主食,米饭,而是,食物,热量,主食
...家坦言猴头菇是可以养胃的，因为它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以有效地改善消化系统的功能，促进胃肠蠕动，预防消化不良，改善胃部不适，并有助于抗炎、抗菌和抗病毒。猴头菇是一类营养价值较高的蔬菜，作...……更多
2023-04-17 16:53:00猴头,实情,专家,猴头,肠胃,食物
...感，还能让麦片更加营养丰富。第二样是水果。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，有助于增强免疫力、促进消化等。我们可以选择添加一些新鲜的蓝莓、草莓、香蕉等水果，与麦片一起搅拌食用。这样不仅能提高麦...……更多
2024-06-13 13:57:00麦片,养生,效果,方法,麦片,营养
...，特别是其中高含量的钙。牡蛎富含微量元素、蛋白质和维生素，使你的身体充满能量，助于钙的更好吸收和利用，进而让骨骼更坚固、更健康。对于小孩子来说，多吃牡蛎不仅能补钙，还能促进生长发育，让他们长得更高大、...……更多
2024-01-09 09:40:00牡蛎,生长发育,骨骼,发育,好处,小孩
...吗？甜玉米不仅仅好吃，它还蕴藏着丰富的营养价值！从维生素到矿物质，从膳食纤维到抗氧化物质，甜玉米几乎可以说是我们餐桌上的营养宝库！二、甜玉米的营养价值大揭秘！1、能量加油站：甜玉米富含碳水化合物，这是...……更多
2024-05-12 10:47:00玉米,营养,一口,狂潮,美味,价值
桑葚干是一种营养丰富的天然食材，富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质。每天用桑葚干泡水喝，不仅可以为身体提供所需的营养，还能带来许多其他的好处。下面，我们将详细介绍每天用桑葚干泡水喝的五大好处，让您早...……更多
2024-01-05 11:11:00桑葚,好处,桑葚,营养,物质,健康
...丰富，营养均衡番茄虾仁汤面中的蛋白质、碳水化合物和维生素，营养丰富且均衡，能够为孩子们提供所需的能量和养分。而食材的新鲜和烹饪的精细，保留了食材原有的营养成分，使得整个早餐更加有益健康。4、温暖人心的...……更多
2024-03-25 11:35:00早餐,面食,营养,孩子,汤面,虾仁
...我提神醒脑。
骨骼和心血管健康的一个被低估的因素是维生素K2的作用，许多人在不知不觉中缺乏维生素K2。维生素K2发现于日本早餐美味“纳豆”(发酵大豆)中，它不仅有助于从动脉和软组织中清除钙，以防止动脉粥样硬化，...……更多
2023-12-14 11:05:00胆固醇,有害,食物,胆固醇,水平,燕麦
...菜究竟有何特别之处？这涉及到菠菜中丰富的植物纤维和维生素K。植物纤维有助于促进肠道蠕动，清肠排毒，防止便秘。维生素K则有助于维护肝脏健康，帮助分解和排除多余的脂肪，刮油减肥。此外，菠菜还富含叶酸、维生素C...……更多
2024-01-08 09:11:00大肚,高手,菠菜,花生米,馄饨,花生
...具有营养价值的饮品之一。牛奶含有脂肪，蛋白质，钙，维生素B，维生素D等多类营养元素，适合全年龄段的人群营养摄入需求。养成喝牛奶的习惯，绝对是值得提倡的。但是，从中医的角度看，任何食物都存在食性，不同的食...……更多
2022-12-18 16:49牛奶,尝试,女性,健康
...脂肪的食物，降低胆固醇水平。适量摄入水果：水果富含维生素和矿物质，但部分水果糖分较高，因此应适量摄入。需要注意的是，“早餐多吃点”并不意味着无限量地增加食物摄入。每个人的能量需求和营养状况不同，因此应...……更多
2023-12-15 06:37:00血糖,血脂,早餐,控制,早餐,血糖
...蠕动，促进废物排出。同时，玉米还含有丰富的钙、硒和维生素E等营养成分，既美味可口，又不用担心发胖。今天教你们五种超好吃的玉米面做法，每一种都美味得让人停不下来！赶紧学起来，以后家里早餐又多几种选择了！...……更多
2024-04-24 11:45:00粗粮,玉米面,细作,全家,玉米,好处
...健康水果之一，丰富的营养成分助您应对季节变化，其中维生素C更是皮肤的良好调理剂。除了直接食用，我们还可以将苹果巧妙地融入美食创意中，制作一道美味的苹果红枣发糕。通过将苹果与红枣相结合，不仅赋予了发糕丰...……更多
2024-03-25 17:32:00山楂,红枣,一道,苹果,苹果,红枣
...要时期，因为在这个季节，阳光照射较少，导致身体合成维生素D的能力下降，而维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。因此，适当补钙对于保持骨骼健康和增强身体抵抗能力至关重要。那么，我们如何来补钙呢？其实，我们日...……更多
2023-12-04 11:04:00高蛋白,补钙,家人,好处,美食,泥鳅
...想的食材。此外，红枣也是冬季早餐的好选择。红枣富含维生素C、胡萝卜素、铁、钙等矿物质，在调理身体方面有着显著的效果。红枣能够补血养颜、益气养血，改善肤色，增强体力，是女性入冬时养生的好伴侣。
还有红豆，...……更多
2023-12-01 14:48:00气血,滋补,口感,成分,营养,红糖
...和坚果，会导致血糖得不到控制。但事实上水果含有大量维生素和膳食纤维，有利于降低血液浓稠度，并且可以促进消化，含有的果糖代谢不需要胰岛素，因此在孕期放弃摄入水果是不可取的。而坚果中的维生素E和叶酸较高，...……更多
2023-02-16 15:17:00糖尿,妊娠,血糖,误区,糖尿病,控制
...可以兼得。2.胡萝卜胡萝卜是大家熟知的蔬菜，因为富含维生素，所以被人们形象地称之为“小人参”。胡萝卜不仅能够满足人体百分之八十以上的维生素需求，还能够充分发挥抗氧化的功效，这对于人体的新陈代谢、免疫力等...……更多
2023-04-23 12:13:00实惠,食物,莴笋,花椰菜,减肥,胡萝卜
...，如燕麦、糙米、全麦面包等，它们富含膳食纤维、B族维生素、矿物质等多种营养成分。与精细加工的谷物相比，全谷物具有更高的营养价值和健康益处。首先，全谷物摄入不足会影响消化系统的健康。膳食纤维是全谷物中的...……更多
2024-02-17 18:44:00中国,杀手,而是,饮食,谷物,饮食
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鲁网6月24日讯关于儿童接种疫苗的小知识，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生孙永红表示：接种疫苗是预防传染性疾病最经济最有效的措施
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映象网讯（大象新闻记者 焦广超 通讯员 杜怡霏）走过滚滚麦浪，迎来了炎炎酷暑。经历了甲流、乙流，支原体感染，还有腺病毒等等
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深冬之夜，退休工人王大妈正对着一锅刚炖好的白菜豆腐汤赞不绝口，她的孙子小杰却在一旁嘀咕：“奶奶，听说白菜对糖尿病不好？”王大妈一脸惊讶
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在繁华的都市，王先生的家总是热闹非凡。每天傍晚，一家人围坐在餐桌前，共享着家常便饭，这是他们一天中最温馨的时光。然而，最近王先生却显得有些忧心忡忡
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想要身体好，吃饭要养成好习惯，老话说：“饭前喝汤，胜似药方”，若能在每次吃饭前喝碗汤，既能滋润肠道，还能控制饮食，对身体更有利
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邻居大奶奶97岁了，她有4个儿子，3个女儿，大曾孙都21岁了，四世同堂。一家人都宠着大奶奶，她性格开朗，经常被孙子逗得哈哈大笑
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尿酸是嘌呤的最终产物，正常情况下生成和排泄尿酸处于平衡状态，尿酸生成量和排泄量不平衡时，会导致血尿酸升高，进而诱发痛风
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食补，有利于提高免疫力，抵御外邪入侵！所谓食补，中医称为饮食调补学，是利用食物本身的作用来维护人的身体健康，《千金要方》中专门有一卷为“食治”
2024-06-24 19:43:00
早餐是我们一天中最重要的一餐，因为人经过七八小时的睡眠，胃中的食物已经消耗殆尽，为了开启活力的一天，吃好早餐是非常重要的
2024-06-24 19:44:00
对于中老年人来说，饮食对于身体健康和头发健康都非常重要。大多数人补充营养就首选吃肉，肉确实是强身健骨的首选，很多肉都是高蛋白低脂肪
2024-06-24 19:47:00
汤有很多种，菜汤是以蔬菜为主要原料而煮开的汤，大多数蔬菜的营养共同点是：富含维生素C、叶酸等水溶性维生素，以及多种矿物质
2024-06-24 19:44:00
你知道吗？我们的肝脏就像是生命的化工厂，它承担着分解代谢、排毒解毒等重要功能，对我们的身体健康至关重要。如果我们想要保持健康
2024-06-24 19:50:00
女人要漂亮，除了化妆，中医美容最注重三点：健脾、补血、补肾。一是健脾。脾胃好，粗茶淡饭也是补；脾胃差，燕窝鱼胶也白吃。二是补血
2024-06-24 19:51:00