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“立夏吃3宝,一年身体好”,是指哪3宝?5月5日立夏记得吃
...豆从营养角度来看,毛豆富含蛋白质、膳食纤维以及各种维生素和矿物质。这些营养成分对于维持人体正常生理功能至关重要。蛋白质是毛豆的主要成分之一,它有助于增强体力,促进肌肉生长和修复。膳食纤维则有助于促进肠...……更多
夏天流汗多消耗大,建议多吃2绿2白2红,高钾高蛋白好处多
...感清爽,味道还特别好。它里头钾和蛋白质特别多,还有维生素B和叶酸这些好东西。毛豆里的膳食纤维也丰富得很,吃了能刺激肠胃动起来,预防便秘,还能帮咱们身体排毒。真是健康又美味啊!毛豆咱得好好洗一洗,然后咱...……更多
...介绍,藕中含有大量碳水化合物、丰富的钙磷铁以及多种维生素,钾和膳食纤维比较多,有清热养血除烦等功效,适合夏天食用,三伏天吃藕对健康很有好处。藕作为一种养生食物,男女老少都可以食用。但是,因藕性偏凉,孕...……更多
被确诊为高血压,3种食物要少吃,3物2事不能少,血压稳
...种低钠高钾的食物,钾元素含量相当高,加上还含有多种维生素,都能有效提高人体的免疫功能。所以,在平时多吃毛豆,有利于调节血压,使血压平稳。2事不能少:生活要规律养生要讲究起居有常,不妄作劳。而患有高血压...……更多
秋天遇到3种瓜赶紧吃,一润燥二通便三养胃鲜嫩营养足,别不懂吃
...成蛋花即可。 二、丝瓜,丝瓜的营养丰富,富含大量的维生素C、蛋白质和人体18种氨基酸、矿物质、膳粗纤维等营养,具有清热凉血、解毒通便、祛风化痰、增强免疫力、润肌美容等功效,尤其丝瓜还好说养颜佳品, 能嫩白皮...……更多
小暑头伏天,广东妈妈教你夏日消暑良方,既鲜味十足还补水补钾!
...钾离子的同时,也能更好地促进肠道蠕动,从而起到辅助身体机能动作、维持体液平衡和改善肠胃功能的作用。因而,小暑头伏天,我们在注意补水的同时,也要及时补充钾元素的摄入量。其实,在我们日常生活中,想要补水补...……更多
芒种在饮食方面是多种多样的,少吃冰冷刺激的食物
...含有不少的蛋白质和碳水化合物以及少量的脂肪,还含有维生素和矿物质,做成绿豆汤之后,除了有助于补充营养之外,还有助于消暑解渴。在农忙之后,喝绿豆汤可以很大程度地帮助我们补充水分的丧失以及能量的不足,而很...……更多
你在冬天感到怕冷、疲惫无力,就不要错过这些美味佳肴
...—红烧黄鳝黄鳝是冬季补气养血的好食材,富含蛋白质、维生素和矿物质。制作红烧黄鳝时,可将黄鳝煎炸至表面焦黄,再加入姜蒜、葱段、八角等调料进行烹制。红烧黄鳝色泽红亮,口感鲜嫩,有助于促进血液循环,提高体内...……更多
三伏天,少吃鸡鸭肉多吃它,比牛羊肉还滋补,再贵也要吃
...。黄鳝的口感鲜嫩,营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂和DHA,具有补气、补血、消毒、消炎、除风湿等功效,夏天常吃对身体非常有益。黄鳝的做法有很多,做汤、烧着吃或红烧非常美味!是入夏必备之珍馐,...……更多
黄豆和毛豆是不是一种东西
...白质、微量元素的含量比黄豆低,但其中的β-胡萝卜素和维生素C的含量却比黄豆高,而且毛豆的热量相对更低。毛豆是一年生农作物,它的茎粗有细毛,豆荚扁平也有细毛,整株毛豆高30-90厘米,每片豆荚中有种子2-4粒。新鲜时...……更多
吃毛豆有什么好处
...富含植物性蛋白质,又有非常高的钾、镁元素含量,B族维生素和膳食纤维也特别丰富。那么吃毛豆有什么好处呢?接下来就为大家介绍。吃毛豆有什么好处1.防治骨质疏松毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物,特别是大豆异...……更多
夏季养护关节多吃五物
...果。多吃鱼。鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质,能够增强关节的韧性和灵活性,缓解关节炎症。同时,鱼肉还含有丰富的胶原蛋白,能够促进关节滑液的分泌,保护关节软骨。因此,夏季多吃鱼肉,能...……更多
建议中老年人每周吃2次这些藏在身边的“补肾菜”,精力更旺盛
...是一种传统的滋补食材。富含优质蛋白质、铁、锌和多种维生素,尤其是对于男性而言,猪腰被认为具有补肾壮阳的功效。其中的锌元素是男性生育系统正常运作的必需元素,有助于维持男性生殖系统的健康。推荐做法:凉拌猪...……更多
营养多、补叶酸、助防癌……这5类蔬菜应该多吃!
...可吃进去较多,吃500克冬瓜即可摄入近300毫克钾、80毫克维生素C。做冬瓜汤时,加入鸡丝、虾仁、肉丸、蛋饺等,可增加蛋白质供应,起锅时再加点葱花、香菜等,更能让人增加食欲,还不会给消化系统增加负担。5. 嫩豆膳食纤...……更多
低钾患者,适当补充钾能够调节体内酸碱平衡,促进细胞代谢
...中之一。毛豆除了含有丰富的钾元素外,还富含蛋白质、维生素、纤维等多种营养物质。它的特点是口感嫩滑、味道鲜美,非常适合作为下酒菜或者下饭菜食用。毛豆炒鸡蛋是一道简单又美味的家常菜,不仅可以补充钾元素,还...……更多
多食用高钾食材,不仅可以增加活力,还能让手脚更有力
...土豆:土豆是人们常见的主食之一,富含淀粉、纤维素和维生素等多种营养物质,有助于提供能量、促进消化和增强抵抗力。而且,土豆中的钾元素含量丰富,可以帮助维持正常的肌肉功能和神经传导,有助于减轻疲劳感。2、...……更多
降低血糖的食物有哪些
...糖尿病有良好的防治作用。2.黑木耳黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。3.南瓜味甘,性温,有补中益气...……更多
冬瓜富含大量的水分,具有清热解渴的功效,适合夏季食用
...高纤维的食物,适合减肥和保持身体健康。它含有丰富的维生素C、B族维生素和矿物质,能满足我们身体所需的各种营养。冬瓜的纤维含量高,能够促进肠道蠕动,预防便秘。此外,冬瓜还富含大量的水分,具有清热解渴的功效...……更多
现在才知道,冬瓜不能随便吃?医生:这5类人,还是别凑热闹了
...解毒等作用。除此之外,冬瓜还具有丰富的营养价值: 维生素:冬瓜富含维生素C,每100克冬瓜中含有16毫克维生素C,占推荐营养素摄入量的16%。另外,冬瓜中还含有一些其他维生素,如胡萝卜素、硫胺素、核黄素等;矿物质:...……更多
在吃毛豆时,万不可与这“2种食物”一起,以免影响营养的吸收
...,其中含有丰富的植物性蛋白,不饱和脂肪酸,纤维素,维生素,以及人体所需的矿物质钙,铁,钾,铜等营养元素,有助于补充营养,保护肝脏,有益血管,强健筋骨,增强身体素质等。深秋进补,别忽略了它。毛豆被越来越...……更多
常吃荷兰豆,能够帮助你抵御感冒,让你的皮肤更加光滑有弹性
...新花样! 一、豌豆——绿色的营养小宝库豌豆不仅富含维生素A和C,还有钾和膳食纤维。维生素A对视力有益,而维生素C能增强免疫力,钾元素有助于维持心脏健康。膳食纤维则能促进肠道健康,帮助消化。多吃豌豆,可以帮助...……更多
作为秋季的时令食物,毛豆不仅味道鲜美,而且营养价值丰富
...衡和维持神经肌肉功能非常重要。毛豆还含有丰富的B族维生素和纤维,对于促进新陈代谢和消化系统的正常运作至关重要。纤维有助于调节肠道功能,预防便秘。此外,毛豆中的卵磷脂有助于改善大脑的认知功能和记忆力,对...……更多
多吃“三瓜”,利尿排毒清肝
...们应当顺应自然规律,选择合适的食物来调节身体。5月5日立夏到来,意味着正式进入了炎热的夏季。在这个时节,某些特定的食材不仅能帮助我们解暑降温,还能滋补身体。今天,我们要聊的就是在夏天不可错过的三种神奇瓜...……更多
孩子身高增长有三个黄金期,建议多吃3物,或对成长发育有益
...更快了,这时候吃的和营养可得跟上,蛋白质、矿物质、维生素啥的都得补足了,这些对孩子的生长都超级重要。别忘了,还得让孩子睡个好觉,吃得健康,这样才能长得高高的!一、菠菜卷儿,营养满满!菠菜里啊,啥都有,...……更多
这“3类人”最好少吃毛豆,否则就是给自己找麻烦
...性蛋白,多种氨基酸,异黄酮,卵磷脂,胡萝卜素,b族维生素,烟酸,叶酸,以及微量元素钙,铁,钾,镁等成分,有助于促进发育,帮助消化,保护视力,维持身体代谢,增强体质等,是非常优秀的天然营养食物。毛豆大量...……更多
身体气血不足时,有哪些信号?8种食物可经常食用,快来了解一下
...。二、改善气血不足的8种食物1、红枣:红枣含有丰富的维生素C和铁元素,是补血佳品。中医认为红枣具有补中益气、养血安神的功效。常食红枣可改善气血不足引起的面色苍白、头晕目眩等症状。2、枸杞:枸杞含有丰富的枸...……更多
胃不好的人能否吃南瓜呢?
...好的人能否吃南瓜呢?胃病不能吃南瓜?南瓜含有丰富的维生素A和膳食纤维,维生素A有助于皮肤健康、加强免疫系统,而膳食纤维则能帮助消化和预防便秘,对于胃不好的人来说,南瓜所含的纤维可以起到保护胃壁、促进胃肠...……更多
谷雨,这3种瓜要常吃,低脂低卡,常吃身体棒
...减肥和保持身材有很好的效果。此外,黄瓜还含有丰富的维生素C和E,具有抗氧化、美白肌肤的作用。在谷雨时节,黄瓜的口感最佳,是家庭常备的蔬菜之一。可以将黄瓜洗净后生吃,或者切成小块拌入沙拉中,也可以用来制作...……更多
一降脂,二消肿,三养颜,四强免疫,冬天晒干囤起来炖肉吃,超香
...增加饮水量。再就是,多吃水果和蔬菜,它们富含水分和维生素,可以提供身体所需的水分和营养。避免过多摄入刺激性食物,如辛辣、油腻、烧烤等食物,这些食物会刺激喉咙和口腔,加重上火症状。民间老话说:入冬冬吃一...……更多
分享的四道“高蛋白菜”,特别适合中老年朋友们
...凉拌秋葵秋葵,被称为“植物黄金”,高蛋白且富含多种维生素和微量元素,对中老年人尤其有益。凉拌的方式简单又保留了其原始的营养。主要食材:秋葵、蒜末、酱油、醋秋葵洗净,水煮2-3分钟,捞出后用冷水冲凉,切成小...……更多
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健康问太和|贴胶带可以治疗运动疼痛?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)市民刘先生最近在打篮球时,经常出现大腿和膝部疼痛,但他平时走路却不怎么疼痛,也没有感受到不适
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针灸能否治疗关节炎?
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