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...性食物如畜禽肉、蛋、鱼虾、肝脏等动物性食物富含优质蛋白质、脂肪、B族维生素和矿物质，蔬菜水果是维生素、矿物质及纤维素的重要来源，豆类是优质蛋白质的来源，植物油可提供能量和必需脂肪酸，均是该阶段婴幼儿生...……更多
2024-05-27 00:09:00体质,儿童,食物,孩子,维生素,婴儿
...膳食指南推荐适量食用的食物。新鲜的动物性食物是优质蛋白质、脂肪和脂溶性维生素的良好来源，蛋类的营养价值较高，推荐每天1个鸡蛋（相当于50g左右）。4.第四层奶类、大豆和坚果奶类、大豆和坚果是蛋白质和钙的良好来...……更多
2024-05-13 07:46:00糖尿,肥胖,糖尿病,早餐,居民,早餐
...含营养物质几乎能全部被人体消化吸收。牛奶富含脂肪、蛋白质、乳糖，含有人体所需的20种氨基酸，含有丰富的矿物质，包括钙、磷、钾、钠、铁等，而且，牛奶中的钙更容易被人体吸收。牛奶中钙与磷比例合适，是促进儿童...……更多
2023-10-31 14:52:00牛奶,提示,乳糖,牛奶,含乳饮料,消费
...比例不当引起的原发性营养失调的患者，例如摄入能量-蛋白质不足引起能量-蛋白质营养缺乏症、能量摄入超过消耗引起肥胖病和血脂异常等。配合临床科室干预因器质性或功能性疾病、创伤应激以及特殊生理性因素等各种原因...……更多
2024-07-18 17:28:00泰安市,泰安,保健院,妇幼,药物,食物
...养健康又好吃。本报融媒体记者 宋云层坚果：坚果富含蛋白质、纤维和健康脂肪，是老年人理想的零食选择。选择混合坚果，如核桃、杏仁、腰果等。坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，其中亚油酸和亚麻酸是人体不能合成但又必...……更多
2024-01-31 01:43:00零食,老人,燕麦,坚果,老年人,零食
...维的吧！第一款蔬菜：莲藕莲藕，清甜可口，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维，是孩子们的好伙伴。夏天多吃莲藕，可以增加饱腹感，减少孩子对甜食的需求，还能帮助消化，清热解暑，是夏日饮食中不可或缺的佳品...……更多
2024-04-19 13:21:00补钙,纤维,蔬菜,老人,排行榜,孩子
...体正常生长发育及生理功能的维持需要多种营养素，比如蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等。学生处在生长发育的关键时期，膳食搭配首先要做到食物品种多样，满足能量和营养素的供给。建议每天摄入的食物种类为12种...……更多
2024-05-21 02:04:00营养餐,家教,家长,营养,营养,食物
...辣炒卤牛肉是一道美味而饱腹的减脂菜肴。牛肉富含优质蛋白质，能够提高饱腹感，减少摄入量。而辣椒中的辣素具有促进新陈代谢，加速脂肪燃烧的作用，有助于消耗体内多余脂肪，是减脂餐桌上的不错选择。材料：300克牛肉...……更多
2024-03-21 13:35:00道菜,烦恼,玉米粒,生抽,豆芽,孜然
...。有高钙血症和高钙尿症患者应避免补充钙剂。适量补充蛋白质 蛋白质是构成人体骨骼和肌肉的重要营养物质，充足的蛋白质可以促进骨骼成长以及维持骨量。所以要想有效预防骨质疏松症，还应合理补充蛋白质。值得一提的...……更多
2023-11-23 07:47:00骨质疏松,骨质,骨质,骨质疏松症,骨质疏松,蛋白
...早餐的常客，更是营养丰富的健康饮品。它包含的钙质、蛋白质和维生素D是维持骨骼健康的三大支柱。钙质：构筑骨骼的基石牛奶是最佳的天然钙源之一，为人体提供必需的矿物质以构建和维持强健的骨骼。中老年人因骨质疏...……更多
2024-03-04 11:09:00豆浆,牛奶,好处,营养,价值,豆浆
...子，其实是一个营养密度极高的食材。它不仅富含植物性蛋白质，为肌肉提供建设材料，还含有大量膳食纤维，促进消化系统的健康运作。更重要的是，红豆中的花青素和其他抗氧化剂，为心脏健康提供了坚实的防护墙。这些天...……更多
2024-03-04 11:02:00红豆,吃法,益处,营养,红豆,营养
...富含维生素和矿物质，每100克只有34卡路里的热量。二、蛋白质来源减脂期间需要摄入适量的蛋白质，以帮助肌肉修复和生长。以下是一些低热量的蛋白质来源：1.鸡胸肉：鸡胸肉富含蛋白质，每100克只有118卡路里的热量。2.鱼肉...……更多
2024-07-13 06:57:00食欲,热量,食物,身材,控制,热量
...的饮食应该是多元化的，包含蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（如鱼、蛋、禽、奶、瘦肉、豆制品等）、健康脂肪（如坚果、鱼油、橄榄油等）以及适量的低糖水果。这样的饮食模式能够提供全面、均衡的营养，有助于预防慢...……更多
2024-04-27 06:32:00长寿,人和,健康,肉类,脂肪,蛋白质
...胖。关于45岁今后的女人来说，跟着年纪的增加，体内的蛋白质和胶原蛋白会逐步流失，皮肤会变得松懈，身段也会逐步走样。因而，有效操控体重关于坚持身体健康和魅力至关重要。03为什么进入到45岁后，女人身体简单发福？...……更多
2024-06-21 14:02:00标准,体重,不好,医生,女性,体重
...米饭、面食、根茎类蔬菜，主要营养成分：碳水化合物、蛋白质。粗杂粮更适合糖友用粗杂粮代替部分细粮有助于血糖控制，如燕麦、荞麦、黑米等。绿叶蔬菜是糖友首选茎叶类蔬菜相对于块茎和块根类蔬菜来说，含糖、脂肪和...……更多
2024-02-16 09:12:00糖尿,糖尿病,饮食,就是,指南,份量
...方式。一、芹菜炒鸡胸肉芹菜炒鸡胸肉是一道低热量、高蛋白质的健康菜肴，适合于减脂期间的饮食。芹菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化，减少脂肪吸收，同时具有低热量的特点，可以增加饱腹感而不易导致...……更多
2024-07-25 11:55:00合集,营养,生抽,虾仁,西蓝花,芦笋
...的菌类蔬菜，营养丰富，具有多种健康益处。金针菇富含蛋白质、膳食纤维、维生素B群和多种矿物质，有助于增强免疫力，促进消化，预防便秘。其低热量特性使其成为减肥和控制体重的理想食物。金针菇中的多糖成分具有抗...……更多
2024-07-25 11:46:00蔬菜,合集,维生素,营养,蔬菜,其成
...，但是也不要过量补充钙，一次最多不可以超过600毫克。蛋白质老人的肌肉量越多，寿命就可能越长，蛋白质是肌肉合成的主要原料，所以老年人平时要注意补充蛋白质。想要补充蛋白质，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如...……更多
2023-03-18 21:03:00中老年人,家人,建议,健康,老年人,癌症
...之有效的办法之一。膳食营养预防的原则是在合理能量和蛋白质供给的基础上，通过膳食合理补充钙、磷、维生素D等营养素。1、补充充足的钙日常从食物中摄取得钙推荐量为：18岁以上为为800毫克/天。奶和奶制品是优先选用的...……更多
2023-10-20 17:08:00骨质疏松,骨质,营养,世界,骨质,骨质疏松
...疫力和促进血液凝固功能都有很好的作用。而鸭血则富含蛋白质和铁质，对于补血有显著的效果。这样的搭配，不仅口感独特，而且营养均衡，特别适合需要补铁和关注血液健康的人群。多吃韭菜炒鸭血，对身体有多重好处。韭...……更多
2024-01-08 09:28:00益气,再不,天然,美食,身体,贫血
...避免油炸。2.饮食均衡：合理控制碳水化合物（50%-55%）、蛋白质（20%-25%）和脂肪（15%-20%）的比例。优质蛋白质包括：鱼禽畜肉、蛋和奶；一般蛋白质：大豆，谷类。
脂类：橄榄油、菜籽油、花生油；少吃香肠、腊肉、禽皮、...……更多
2024-05-16 15:59:00任静,锦旗,产科,患者,城区,主任
...管疾病的小能手
金针菇是一种富含营养的蔬菜，它富含蛋白质、维生素D和膳食纤维。与其他蔬菜不同，金针菇不仅具有独特的维生素D含量，还有助于促进肠道健康。它含有一种特殊的多糖体，可以增强免疫力。多吃金针菇有...……更多
2023-12-03 14:51:00维生素,卷心菜,骨骼,免疫力,免疫,健康
...食指南中被建议为适量摄入。新鲜的动物性食物是高质量蛋白质、脂肪以及脂溶性维生素的出色来源。推荐每天吃一个鸡蛋，并确保每日摄入三两左右的鱼、禽和瘦肉。在选择食材时，鱼和禽类的脂肪含量相对较低，可以优先考...……更多
2024-02-02 04:04:00杂粮,美味,健康,健康,广州,膳食
...些不合理现象。据国家卫生健康委测算，目前，我国居民蛋白质、碳水化合物和脂肪三大宏量营养素的总体摄入量，已基本符合膳食推荐量需求。粮谷类、畜禽肉类、烹调油摄入超量；奶类及其制品、大豆及其制品、新鲜蔬菜和...……更多
2024-05-14 07:51:00健康,大豆,营养,烹调油,健康,豆制
...品，不仅美味可口，还有丰富的营养。鲫鱼含有高质量的蛋白质和Omega-3脂肪酸，对于胎儿的大脑发育和母体的心脏健康都非常有益。除了蛋白质和脂肪酸，鲫鱼还富含各种维生素和矿物质，包括维生素A、维生素D、铁和锌等。这...……更多
2023-12-07 15:39:00肠道,食用,玉米,问题,营养,排骨汤
...少300～500千卡。饮食最好选取低能量、低脂肪、适量优质蛋白质的减重膳食，严格控制油和脂肪的摄入，适量控制精白米面和肉类。蔬菜、水果不仅富含人体必需的维生素和矿物质，而且能量密度低、饱腹感强，用蔬菜水果替代...……更多
2024-05-11 14:15:00减肥,肥胖,能量,运动,膳食,饮食
...题。食物中的营养成分对睡眠可能确实有所影响，是多吃蛋白质容易睡着，还是多吃碳水化合物容易睡着呢？多吃东西热量高一点容易睡着，还是少吃东西减少热量之后容易睡着呢？这里就简单给大家梳理报告一下。多吃脂肪时...……更多
2023-04-20 01:37:00食物,帮助,推荐,碳水化合物,睡眠,色氨酸
...017年推出植物蛋白品牌“植选”，为消费者提供优质植物蛋白质的营养新选择，满足了人们对高品质健康生活的追求，助力国民营养均衡升级。2022年5月17日，伊利植选正式成为中国女篮国家球队官方合作伙伴，为国家队球员与...……更多
2023-10-13 20:44:00伊利,女篮,工厂,营养,冠军,密码
...种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素。营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，还含有多种矿质元素，包括钾...……更多
2024-08-08 17:56:00牛油果,牛油,食用,医生,建议,牛油果
...维生素E、膳食纤维等营养物质。但是大米同时也保留了蛋白质、淀粉以及少量的矿物质等营养物质，总的来讲，大米这种主食绝对不是最不健康的主食，而是人们平时所需要的重要能量来源。04长期不吃主食，身体会受到这些损...……更多
2023-10-06 12:52:00主食,医生,主食,碳水化合物,米饭,小美
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俗话说，人生六十古来稀。在医疗条件落后的时期，60岁已经算是高龄。但是在这个物质丰富，医疗条件发达的时代，处在这个年龄段之上的人比比皆是
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