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...的力量。深呼吸、腹式呼吸和缓慢呼吸是常见的呼吸训练方法。这些方法可以帮助改善气体交换，增加肺部氧气摄入量，减少呼出的废气。定期进行呼吸训练有助于提高肺功能，增强身体抵抗力。中医养生注重平衡肺脏的功能，...……更多
2023-11-18 11:33:00肺部,身体,时候,肺脏,健康,肺部
...脑的能量储备，提高后续工作的效率。2.实践定时休息的方法设置定时器：工作50至90分钟后，安排5至10分钟的休息。休息期间，远离工作环境，进行轻松的活动，如步行或轻松阅读。避免使用电子设备，减少对视力和大脑的额外...……更多
2024-01-30 11:38:00工作,脑力,工作者,秘诀,效率,精神
...、茴香、食盐、蒜末、生抽、香醋、辣椒油、香油。制作方法：起锅倒入冷水，加入料酒、葱、姜，然后放入清洗干净的鸡肝，大火煮开，用勺子撇去血沫，继续煮2分钟后捞出洗净备用。另起锅放凉水，加入料酒、葱、姜及各...……更多
2024-05-26 06:06:00中老年,道菜,天亮,建议,睡眠,料酒
...的运动，阳气不足的男性，每天要揉2—5分钟腹部。具体方法是两手叠加，平放到肚子上，顺时针轻轻的揉。揉到腹部微微发热即可。腹部是内脏的聚集地，经常揉腹，可促进内脏气血流通，加速血液循环，让身体各组织得到充...……更多
2024-07-18 14:01:00阳气,流失,男性,阳气,身体,男性
...吃晚餐可能有助于控制病情。但是，需要注意的是，这种方法并不是万能的，患者仍需按照医生的建议进行治疗和管理。2.缓解肠胃负担
夜间活动量相对减少，身体的每一项功能都会在休息期间不断调整和修复。如果你晚上吃...……更多
2024-05-28 12:16:00坏处,晚饭,晚餐,身体,胃部,免疫力
...眠习惯和放松技巧是减轻心理风险并提高睡眠质量的有效方法。规律的作息时间、避免使用手机和电子产品、进行深度呼吸或冥想等，都可以帮助我们放松身心，并更好地进入睡眠状态。睡觉时身体最脆弱的因素是什么？分析睡...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
...体重增加。因此，适当控制晚餐的摄入量是必要的。一种方法是使用小盘子或碗来控制食物的大小，这样可以帮助我们减少食物的摄入量。此外，慢慢咀嚼食物也有助于增加饱腹感，从而减少过量进食的可能性。为了更好地管理...……更多
2023-10-18 17:38:00晚餐,证据,科研,健康,晚餐,食物
...免疫力，从而提高身体的抵抗力，预防感冒。泡脚的正确方法泡脚虽然简单，但如果不注意正确的方法，可能会对身体健康造成危害。下面介绍一些正确的泡脚方法：1.水温适中：泡脚的水温应保持在40-45摄氏度之间，过高的水...……更多
2023-11-23 11:52:00方式,水温,血液,身体,疲劳,按摩
...渐进入一种放松的状态，有助于快速入睡。5、如果以上方法都无效，也不要着急，可以尝试一些自然疗法，比如喝一杯柠檬薄荷茶、牛奶或者使用一些草药，比如马齿苋、酸枣仁等，有助于缓解失眠问题。失眠是现代人最常见...……更多
2024-04-16 19:01:00睡眠,多水,影响,长时,朋友,安安
...那么容易，为了及时纠正，有的人可能会通过不吃晚餐的方法来减肥。这属于节食减肥，其实减肥并不是正确的减肥方法，或许人们觉得节食减肥的初期体重下降速度比较快，但是长期以往很容易给身体造成一定的负担。医生：...……更多
2023-01-17 20:59:00减肥瘦身,饮食,减肥,参考,建议,减肥
...眠质量差是乏力的常见根源。这些因素虽然普遍，但解决方法相对简单：改善生活习惯、管理压力和提高睡眠质量。乏力与疾病的联系：潜藏的三大疾病信号
乏力可能是身体发出的疾病预警信号。下面是三种常见疾病与乏力的...……更多
2024-02-28 06:02:00乏力,信号,身体,疾病,医生,原因
...丰富的早餐加牛奶，打扮整洁快乐出门也是抑郁症的预防方法。吃过午饭，应多走一走，散步或逛逛街，松弛身心，晚上可以到公园里跳跳集体舞等。3.注意劳逸结合要想预防抑郁症，不要整日持续工作，除了中午外，早上10点...……更多
2023-01-18 09:31:00西安,心理,医院,抑郁症,情绪,长时
...焦虑还会影响睡眠质量，进一步加重高血压的风险。改善方法：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等，有助于减轻身体紧张和焦虑。保持良好的社交关系，与亲朋好友交流心情和压力，有利于缓解心理压力和焦虑。进行...……更多
2024-04-27 11:35:00易得,高血压,高血压,睡眠,焦虑,压力
...控制午睡时间、避免饭后立即午睡以及不要做剧烈运动等方法，可以让中老年人可以享受到午睡带来的益处，同时避免不必要的健康风险。三、午睡建议这边为各位整理了关于午睡的一些小建议，希望能帮助大家更好地享受午睡...……更多
2024-06-05 17:42:00三不,年龄,医生,时间,睡眠,状态
...班上同龄人矮一大截。偶然在网上了解到一个神奇的长高方法，据说一周可以长5厘米。这是谣言，还是真的有科学依据?#科学长高不焦虑#一星期长高5cm的方法真的存在吗?一周可以长5cm的方法是没有科学依据的，虽然每个人的身...……更多
2023-12-25 10:47:00影响,孩子,孩子,生长激素,激素,骨骼
相信大家应该听说，过8小时睡眠论，所谓8小时睡眠论，主要是指每天睡眠时间达到8个小时更有助于呵护身体健康，如果换算到人的一生中，大家可以理解为人一生中需要拿出8小时的时间在睡眠当中度过。根据这个结论，相信...……更多
2023-01-15 22:17:00一文,睡眠,好处,小时,睡眠,小时
...钙、镁等营养素可能导致腿部抽筋。二、腿部抽筋的缓解方法1.立即停止活动：一旦发生腿部抽筋，应立即停止当前的活动，避免继续损伤肌肉。2. 坐位拉伸：如果是小腿抽筋，可以将腿伸直，然后用手抓住脚踝，轻轻地向后拉...……更多
2023-11-07 14:01:00不适,疼痛,影响,体验,腿部,长时
...调理是很重要的。面对“长新冠”，牢记2个基本的调理方法首先，增加蛋白质的摄入蛋白质，是维持细胞生成状态和修复免疫系统的重要物质。身体长期疲劳，很大程度上在于普通细胞的缺失和营养的缺口。及时摄入足量蛋白...……更多
2023-01-11 20:50:00长新,方法,长新,疲劳,身体,情况
...碌的工作日中，有效缓解疲劳的关键在于掌握简单易行的方法。深呼吸是一种快速而有效的放松方式。研究表明，深呼吸能够帮助降低心率，缓解紧张情绪。实践方法是：坐直，闭眼，深吸一口气，缓缓呼出，重复数次。这种方...……更多
2023-12-28 12:43:00长时,背痛,办公桌,头痛,症状,人群
...严重的眼轮匝肌痉挛，可以考虑采用肉毒杆菌注射等治疗方法。大多数患者的症状较为轻微，通过热敷、局部按摩等方法，减轻压力、放松身心，即可有效缓解症状。福州市中医院中医内科副主任医师黄炜介绍，“节后综合征”...……更多
2024-02-19 08:21:00眼皮,女子,福州,综合征,症状,眼部
...素堆积。
还可适当吃一些健胃消食片或山楂片。最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。呼吸内...……更多
2024-02-18 09:41:00综合征,好处,医生,综合,长时,医疗
...的压力会导致血压上升，影响健康。可以尝试一些放松的方法：冥想是一种通过集中注意力消除压力和焦虑的方法，它可以帮助患者平静思绪、调整情绪；深呼吸也是一种简单而有效的方法，通过深吸气和缓慢地呼气，可以帮助...……更多
2023-11-10 21:59:00高血压,生活,高血压,血压,控制,患者
在大多数人的睡眠习惯中，有两种截然不同的类型：一种是喜欢翻身，另一种则是一动不动；这两种习惯背后，究竟哪种更健康呢？今天，我们就来探讨一下这个问题；首先，我们得了解睡眠的本质；睡眠是人体的一种自然生...……更多
2024-07-06 12:14:00真相,健康,睡眠,身体,长时,姿势
...数人来说可能是难以实现的愿望，但通过以上所述的8个方法，我们可以在保持健康的前提下，实现相对自由的饮食和理想的体重。无论如何，都应该以自己的身体需求为先，尊重并听从身体发出的信号，避免过度饥饿、饱腹。...……更多
2024-04-28 10:49:00秘诀,身材,方法,代谢,食物,碳水化合物
...甚至很抵触月经期的到来，其实只要生活中尝试用这五个方法，就能缓解痛经的感受，不妨来了解一下。一、喝热水多喝热水其实并不是开玩笑的，也不是敷衍了事，对于痛经的女性来说，在经期多喝热水可以有效的改善身体的...……更多
2023-02-26 22:21:00痛经,尝试,参考,方法,生活,痛经
睡眠是人体增强免疫力的重要措施。它能修复身体机能，消除疲劳，抵抗疾病侵袭。这是我们休息的基本方式。人的一生大约三分之一的时间都处在睡眠当中，但是并不是所有的睡眠都是合理的，有些睡眠甚至还会危害我们的...……更多
2024-06-29 12:40:00睡眠,健康,身体,长时,疾病,时间
...，认为人应该顺应自然规律来养生；泡脚，只是众多养生方法中的一种；除了泡脚，还有很多其他的养生方式，比如合理饮食、适量运动、保持良好的心态等；饮食方面，中医讲究“五谷为养”，意思是谷物是养生的基础；多吃...……更多
2024-04-23 13:02:00养生,热水,还是,养生,水温,健康
...觉时，一定要注意自我心态的调整，可以采取心理暗示的方法，让自己情绪安定，达到促睡眠的作用。五、适当药物调理在出现睡眠问题时，一定不要随便服用任何安眠药物。这些药物很容易引起依赖性，而且会对肝脏、肾脏的...……更多
2024-06-24 20:23:00妙招,安稳,睡眠,作用,神经,时间
...体的老化，因此会使用各种各样的护肤品甚至通过其他的方法来延缓衰老。衰老是人类逃脱不掉的宿命，除了女人之外，男人同样会面临衰老的问题。那么我们一样可以通过改变日常习惯来预防或者延缓衰老的进程。影响衰老的...……更多
2023-01-30 21:12:00衰老,男人,衰老,皮肤,身体,人体
...形成稳定的生物钟。除此之外，还推荐几个叫醒自己的小方法。
用柔和的方式替代闹钟，为避免被惊醒，减少对脑部的刺激，建议选择柔和的方式替代闹钟，比如轻柔的音乐，或清脆的鸟鸣、细微的流水声等自然界声音叫自己...……更多
2023-02-22 03:18:00闹钟,自然,闹钟,睡眠,闹铃,身体
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8月的一天，长沙的天气依然炎热，而走出中信湘雅生殖与遗传专科医院的张蓓(化名)的内心却无比冰冷。年仅29岁的她刚刚被诊断为双侧输卵管堵塞
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本文转自：人民网-贵州频道同民镇高粱收购点村民有序排队。金秋八月，习水的田间地头处处弥漫着高粱成熟的芬芳。8月20日，在同民镇高粱收购点
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本文转自：人民网-科普中国“月经”，一个让许多女性朋友日常焦虑的话题，来不来、来多少、来几天、来早了来晚了……似乎都是问题
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为提高全体党员学习贯彻党章的政治自觉和行动自觉，进一步深入学习贯彻党的二十届三中全会精神，近日，贵阳市委老干部局机关党支部组织开展“以党章为根本遵循 学习贯彻全会精神 推动老干部工作高质量发展”主题党日活动
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为增强职工的团队凝聚力，丰富医务人员的文化生活，增进医师之间的沟通交流，8月15日，第七个“中国医师节”，宁夏爱尔眼科医院在生态露营地组织开展了2024年宁夏爱尔眼科医院医师节户外团建活动
2024-08-21 17:25:00
通讯员 姜炳姬8月20日，泰安市第一人民医院心内一科收治一名扩张型心肌病患者，在心内一科团队的积极救治下，患者转危为安
2024-08-21 18:18:00
“徐主任，有一例急性下壁ST段抬高性心梗患者，血压80/50mmHg，心率40次/分，要马上转过来进行手术，请帮我们安排救护车
2024-08-21 19:59:00
为进一步做好辖区经营性小场所消防安全管理工作，充分发挥党组织战斗堡垒作用、党员干部先锋模范作用，近日，汇川区消防救援大队长沙路消防站紧扣党员“双报到”要求
2024-08-21 21:17:00
近日，由贵阳市花溪区老教办副主任、老年大学校长周国琴带队，围绕《贵州省基层老年教育高质量发展三年行动计划(2022—2024 年)》（黔老教办〔2022〕3 号）要求
2024-08-21 21:48:00
近期，贵阳市花溪区老年大学联合花溪区老干部党校，在新学期开学之际，开展“以访促学、以访促改”开学季家访活动。活动由花溪区老教办副主任
2024-08-21 21:48:00
8月19日，贵阳市花溪区委老干部局联合花溪区中医院组成健康家访团，到老干部家中开展“健康家访”活动。活动由花溪区委组织部副部长
2024-08-21 21:48:00
为高质量贯彻落实全省离退休干部党建工作会议精神，遵义市中级人民法院坚持以问题和需求为导向，以常态化开展“结对亲老”为契机
2024-08-21 21:48:00
为进一步做好新学期开学工作，提升教育服务水平，近日，贵阳市花溪区老年大学经开区分校召开班委会，会议由花溪区老教办副主任
2024-08-21 21:49:00
本文转自：人民网-江西频道时下，正值黑皮冬瓜收获季节，连日来，在江西省抚州市崇仁县相山镇枧上村冬瓜种植基地，一排排绿油油的瓜藤下到处垂挂着饱满硕大的冬瓜
2024-08-21 22:30:00