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...暖和起来。而艾灸，就是驱赶寒气，帮助生火升阳的中医方式之一，通常艾灸会取涌泉穴和足三里穴两个位置，驱寒效果更好，缓解手脚冰凉的作用也更显著。据中新社等 ……更多
2023-01-05 03:06:00手脚,男人,女人,手脚,血液,身体
...适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体抵抗力。（3）充足睡眠：保持良好的作息，确保充足的睡眠时间，有助于免疫系统的修复和巩固。2.避免前往人群密集场所在感冒高发季节，尽量避免前往人群密集的...……更多
2024-05-07 11:39:00寒潮,患者,感冒,接触,脾胃,虚寒
...，提高免疫力，预防疾病。我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、骑行、瑜伽等，每周坚持进行几次，每次30分钟左右。运动时要注意适度，避免过度劳累，以免对身体造成损伤。六、防范疾病，注重预防春季是疾...……更多
2024-03-08 09:15:00养生,养生之道,须知,要点,呵护,关键
...的锻炼，而是根据自身的身体状况，选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，做到量力而行，循序渐进。这样的运动，既能锻炼身体，又不会给身体带来负担，达到身心的和谐统一。饮食之“和”：强调饮食的均衡...……更多
2024-09-20 18:26:00一字,最高级,养生,养生,身体,自然
...分平衡。运动锻炼冬至时节气温较低，应选择适合的运动方式，如散步、慢跑、八段锦等。避免在寒冷的天气中进行剧烈运动。适量运动可以增强身体免疫力，促进血液循环和新陈代谢。情绪调节冬至时节天气寒冷，也比较干燥...……更多
2023-12-27 16:13:00张仲景,宛西,仲景,医圣,饺子,制药
...康问题。恶习3：久坐随着现代科技的发展，人们的工作方式越来越倾向于久坐。然而，久坐会导致阳气淤积在身体某个部位，引起不适。特别是在办公室工作的白领，长时间保持一个姿势会导致肌肉疲劳、身体僵硬等问题。此...……更多
2024-04-27 13:03:00阳气,恶习,中医,人体,阳气,身体
...感到手脚冰凉，这不仅影响了日常生活的质量，还可能对身体健康产生影响。以下将为您介绍一些保暖措施，帮助您缓解手脚冰凉的状况，度过一个舒适的冬季。一、手脚冰凉的原因手脚冰凉主要是由于血液循环不畅所致。冬季...……更多
2023-11-07 16:47:00保暖,手脚,状况,措施,帮助,手脚
...服，可能会使身体受寒、诱发疾病。“春捂要讲究科学的方式方法，否则不利于身体健康。”钱振东说，捂不要过度，应以自身感觉温暖又不出汗为宜。春季，蓄积于体内的阳气外发，若内藏阳气过多，就会化成热邪外攻，诱发...……更多
2024-03-12 16:05:00原则,阳气,振东,部位,肚脐,德州
...不仅可以感受到大自然的蓬勃生机，同时也需要调整生活方式，合理安排饮食和锻炼，达到增进健康，预防疾病的目的。《黄帝内经》记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志...……更多
2024-02-04 09:30:00阳气,防寒,衣着,饮食,阳气,肝气
...宣肺卫、宣通鼻窍，对于咳嗽鼻塞有很好的治疗效果。以身体疼痛为主，可取白萝卜1个，葱白少许，生姜少许，红糖少许。先煮熟萝卜后加入葱白生姜续煮10分钟后喝下，有发汗解肌、散寒止痛之功。（本文由中国中医科学院眼...……更多
2024-01-19 15:21:00养生,阳气,节气,养生,人体,食物
...生活习惯。然而，经常熬夜容易导致阳气缺乏，从而影响身体健康。阳气是人体健康的重要保障，我们应该关注身体健康，避免不规律的作息。本文将围绕熬夜，为大家分析其危害以及如何保持健康。二、熬夜的危害1.阳气缺乏...……更多
2023-11-05 17:00:00能量,食物,营养,身体,身体,健康
...，“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。事实上，“春捂”是在劝告人们春天不要急着脱掉厚衣物，适当地捂一点，对身体健康有好处，尤其是小孩子的抵抗力较低，初春时急着减少衣物，可能会使...……更多
2024-03-15 13:17:00门道,气温,阳气,部位,保暖,身体
...谢，有助于阳气的生发和流通。可以选择适合自己的运动方式，如太极、瑜伽、慢跑等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上的适度运动。要保持良好的心态。心情愉悦，心态平和，能够促进体内气机的顺畅流通，从而提升阳气。遇...……更多
2024-01-07 06:10:00医生,行为,女性,阳气,身体,人体
...保暖。除了穿上袜子，换棉拖鞋以外，平时可以做做踮脚运动，站立时踮起脚尖，再缓慢放下，重复数次，直至微微出汗。踮脚运动有助于促进足部血液循环，增强保暖效果。“不少人在此时会出现手脚冰冷、乏力等症状，尤其...……更多
2024-09-22 09:47:00御寒,保暖,养生,重点,保暖,阳气
...根发芽。他决定，从第二天开始，要试着改变自己的生活方式。张伯知道，这不仅仅是为了摆脱眼前的疲倦和频繁的感冒，更是为了在退休生活中寻找到更多的幸福感和健康。张伯的改变从一本关于中医养生的书开始。他了解到...……更多
2024-03-01 14:26:00阳气,免疫力,免疫,阳气,身体,生活
...长期的不规律饮食、过度劳累、久坐不动等不健康的生活方式会削弱脾肾的功能。同时，情绪压力、焦虑和紧张也会损伤脾肾阳气。因此，要调理脾肾阳虚，首先需要调整生活习惯，保持规律的作息和健康的饮食习惯。此外，学...……更多
2024-05-10 16:14:00活力,健康,阳气,中医,健康,生活
...”，可通过运动来改善体质，快走和散步都是不错的运动方式，能调畅气血改善血液循环，使全身变暖。❖精神调养保持情绪乐观，气机畅达。过劳也会损伤阳气，忧愁悲观易怒会影响阳气运行，导致宫寒。有话说虽然不是所有...……更多
2024-02-03 08:56:00姨妈,滑雪,排卵,影响,宫腔,经期
...。但是一旦上了年纪，就应该要懂得顺势而为。首先个人身体素质是一天不如一天，根本没有了年轻时候的朝气和活力，做以往很多事情时，固然想做好奈何自己没有那个能力。其次身边的一个个老朋友因为各种原因离自己而去...……更多
2024-07-10 10:53:00东西,身体,老年人,长寿,运动,阳气
...脚下起。随着寒冬季节的来临，泡脚也是养生的一种便捷方式。中医经络学说认为，肾之经脉起于足部，足底涌泉为其主穴，睡前用热水泡脚，并按揉脚心涌泉穴，可以起到舒筋活络、通畅气血、补益肾气的作用。泡脚的时间以...……更多
2023-11-29 09:14:00冬令,益气,冬令,阳气,中医,气血
...重视。1.心脑血管疾病气温的变化将会影响到交感神经，身体外周毛细血管收缩，引起血压增高，进而导致心脑血管疾病的产生或者复发。许多老年人由于血管弹性不好，在气温变化下血管急速收缩，就会使原本脆弱的脑血管破...……更多
2023-10-24 17:49:00乌梅,酸味,山楂,石榴,养生,食物
...温，味辛，具有温中散寒、祛湿止痛的作用。通过泡脚的方式，可以刺激足底的穴位，改善血液循环，从而达到缓解宫寒的效果。花椒泡脚具体方法如下：取适量花椒放入锅中加水煮沸后晾至适宜温度，然后进行泡脚。泡脚时间...……更多
2024-05-09 11:15:00子宫,方法,女性,影响,症状,子宫
...有空多和朋友家人交流，还可以通过听音乐、阅读好书等方式来放松心情。（内容来源：新华网、光明网、CCTV生活圈微信公众号）（来源：天山网） ……更多
2024-01-09 10:01:00贴士,养生,天山,天山网,新疆,喀什
...，阴吹是完全正常且无需过多担心的。它可以通过自然的方式排出阴道内部气体，有助于维持阴道的健康状态。尽管阴吹是正常现象，但如果伴随其他症状，如疼痛、异味、异常分泌物等，可能提示存在感染或其他妇科问题。在...……更多
2024-05-31 10:20:00治疗方法,情况,治疗,女性,方法,阴道
...对此我们要从中医的角度来进行养生，这样既可以让我们身体健康，同时还保障春天的健康活力。冬天我们该如何进行养生呢？1、保证充足的睡眠
冬天这个日短夜长的季节，人们体内可能或多或少会处于松果体分泌的较多的情...……更多
2024-10-24 09:36:00养生,养生,身体,季节,运动,健康
...应避免过于剧烈，可以选择散步、太极拳、保健操等运动方式。吸烟的老年人建议戒烟，因为在烟雾的刺激下更容易发生呼吸系统疾病。养生方推荐：蜂蜜蒸梨食材：梨1个，蜂蜜60克。做法：将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜，置于...……更多
2024-11-21 14:53:00节气,小雪,疾病,节气,疾病,小雪
...季运动时，要根据个人身体状况、天气等，恰当选择运动方式，比如健康的人可以选择太极拳、太极剑、保健操、慢跑等，有益于调节情志、增进健康；对于患有高血压病、糖尿病、冠心病等慢性疾病的人来说，以轻松的、运动...……更多
2024-05-19 10:02:00学问,养生,夏日,运动,王维,睡眠
...早起，顺应自然规律。秋分作为二十四节气之一，是调节身体的关键时刻。此时阴阳平衡，昼夜等长，是调整作息、饮食和情志的最佳时机。中医建议在这个时期滋阴润燥，注意保暖，以应对即将到来的寒冷季节。
秋燥容易引...……更多
2024-10-10 09:58:00养生,指南,保暖,薏仁,山药,秋燥
...是小寒后，配合养生的各种要诀，每天坚持泡脚可以增强身体的抵抗力，但要注意热水泡脚并非人人适用。但如果患有脚气的人常用热水泡脚，容易造成伤口感染。此外，糖尿病 患者和心脑血管患者也不宜热水泡脚，所用水温...……更多
2023-01-05 20:44:00熟食,海南,起居,保暖,科普,养生
...免冷水冲洗刺激部位，以免冷热交替影响艾灸效果。生活方式调整：补阳气的其他方法除了艾灸外，日常生活中还可以通过多种方式来补充阳气。饮食调整：选择富含能量和温性食物，如羊肉、姜、大枣等，可以帮助增强阳气。...……更多
2024-03-01 14:11:00阳气,艾灸,阳气,艾灸,身体,健康
...释道，除了吃膏方，我们还应注意从作息、衣着、情志、运动等方面进行“补霜降”。作息时间《黄帝内经·四气调神大论篇》中说到：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。”过了霜降，人们需要...……更多
2024-10-23 15:55:00达人,节气,跟着,健康,运动,阳气
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儿童过敏性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，其发病原因多样且复杂。遗传因素在过敏性鼻炎的发病中占据重要地位，若父母患有过敏性的疾病
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清晨八点的白求恩国际和平医院骨科二病区走廊已响起助行器与地面的摩擦声，“三八”国际妇女节当天，伴随着匆匆的脚步，张丹妹出现在科室的各个病房里
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72岁的独居老人李大妈，半年前听的养生讲座中提到“老人要减少饭量才能更长寿”，于是将三餐改为早午两顿。她常对邻居念叨：“专家说饿着能激活长寿基因
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