想顺利怀孕得让子宫暖起来！教你6个方法，让子宫暖起来

很多女性朋友平时小腹及腰部都很凉，手脚也是冰凉的，怎么都暖不热，甚至来月经的时候，疼得脸煞白，疼得出汗，长此以往下去，还会影响生育能力，导致不孕不育。这到底是什么原因呢？

其实是宫寒。中医看来，宫寒与多种因素有关。1、饮食不当：长期食用生冷、寒凉的食物，比如冰淇淋、冰饮料等，容易导致寒气在体内堆积，无法及时排出，从而出现宫寒的情况。2、外来寒邪侵袭：寒邪一般包括外来的寒邪和体内的寒邪。外来寒邪侵袭人体，侵犯子宫，导致子宫的功能受损，出现月经不调、宫寒等症状。3、脾肾阳虚：主要是由于劳累过度、久病不愈等原因引起的，由于脾肾阳气不足，导致温煦功能减弱，患者会出现宫寒的症状。4、久病体虚：如果患者长期患病，可能会导致身体比较虚弱，容易导致寒气入侵，从而出现宫寒的情况。5、先天性肾阳不足：先天性肾阳不足主要是由于母体先天禀赋不足、素体阳虚等因素引起的，会导致宫寒的出现。此外，其他因素如居住在潮湿寒冷的环境、贪食冷饮冰茶瓜果等寒凉之物、经期或产后过于劳累、心情不畅气血瘀滞、工作学习压力大等也会导致宫寒的出现。

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宫寒的危害：1、月经不调：寒邪侵袭子宫，会导致经血凝滞不畅，经期延长或不规律，甚至出现闭经的情况。长期不调的月经会影响女性的生育能力，增加不孕的风险。2、不孕症：宫寒会影响子宫内膜的正常发育和着床功能，进而导致不孕。宫寒还会对卵子的发育和排卵功能产生不良影响，影响受精卵的结合和着床，增加不孕症的发生率。3、宫颈炎：宫寒导致子宫受寒，容易引起宫颈炎等感染性疾病。4、其他妇科疾病：宫寒还可能引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病，影响女性的身体健康。5、痛经：宫寒的女性常常会伴有痛经症状，影响生活质量。6、黄褐斑、黑眼圈：宫寒的女性容易出现面部问题，如黄褐斑、黑眼圈等。7、肥胖身材走形：宫寒会导致女性身体代谢减慢，脂肪容易在体内堆积，导致肥胖和身材走形。8、免疫系统紊乱：宫寒会影响免疫系统的正常功能，使女性容易感染疾病。9、情绪问题：宫寒还可能引起女性的情绪问题，如抑郁、焦虑等。

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因此，对于宫寒问题，女性应该重视并及时采取措施进行调理和治疗。调理方法包括注意保暖、饮食调理、运动锻炼、中药调理等。1、注意保暖：尤其是腰部和腹部的保暖，避免穿露脐装等清凉衣物，尽量不碰冷水，尤其是在经期、产后等特殊时期。2、饮食调理：多吃温性食物，如姜、葱、蒜、山楂、红枣、桂圆等。此外，乌鸡、羊肉、韭菜等食物也有很好的温补作用。3、运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强身体阳气，缓解宫寒症状。建议选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。4、中药调理：如艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸、田七痛经胶囊等中成药，或者煎服一些温阳散寒的中药材，如当归、川芎、赤芍、艾叶等。5、其他方法：如艾灸、拔罐、按摩等中医治疗方法，可以起到温经散寒、活血通络的作用。

6、花椒泡脚：对于宫寒有一定的缓解作用。花椒性温，味辛，具有温中散寒、祛湿止痛的作用。通过泡脚的方式，可以刺激足底的穴位，改善血液循环，从而达到缓解宫寒的效果。

花椒泡脚具体方法如下：取适量花椒放入锅中加水煮沸后晾至适宜温度，然后进行泡脚。泡脚时间不宜过长，一般建议10-15分钟即可。泡脚后可以用毛巾轻轻擦干双脚，尤其是脚底穴位处。坚持每天泡脚，有助于缓解宫寒症状。不过，如果患有宫寒症状，还是建议到医院进行检查和治疗，以便得到专业的诊断和治疗建议。同时，在治疗期间要注意保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪波动。