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...立标杆、夺奖牌、破纪录、当尖子”比武竞赛中,以单杠引体向上60个的成绩拔得头筹。中队长介绍,李雅鸿有这样的表现,科学组训和个人努力缺一不可。直面挫折找方法入伍之初的李雅鸿,在单杠引体向上这个课目摸底测试...……更多
跳出“低阶循环”的怪圈
...上稳稳落下。他的手臂在微微颤抖,脸上挂满笑容。单杠引体向上18个,这个成绩,在全连并不亮眼。但对罗义晧来说,这是一次全新突破。刚入伍时,罗义晧体质弱、基础差,曾因肩部脱臼受伤。他骨子里带着倔强,咬牙坚持...……更多
...王耀华也急于表现自己,然而现实却给了他当头一棒——引体向上时常挂在杠上,上不去下不来;手榴弹投掷,仅仅能到及格线……凭着身上那股子不服输的倔劲,王耀华暗暗发誓一定要逐一攻破道道难关。于是,他找到班长给...……更多
共享优质资源 加速成长进步
...西超通信专业能力突出,能够熟练操作各类电台;赖大江引体向上成绩较好,一分钟可以做30多个;李帅擅长修图,曾在大学里进行过系统学习……笔者发现,很多“技能包”已经被选走,并记录在案,营连主官可据此看出官兵...……更多
让“看得见的进步”激励新兵成长
... 安普忠 通讯员 郭柏冬 袁 航样本聚焦 “高鲁豫,单杠引体向上19个,仰卧起坐85个,30米×2蛇形跑18秒93,3000米跑11分26秒,总分361,成绩评定优秀!”日前,武警第一机动总队某新兵大队战士高鲁豫,在总队组织的抽考中取得...……更多
看一名中士如何逆袭
...稳定性,能重复多次完成动作。在训练中应通过握力器、引体向上、深蹲、平板支撑及卷腹等器材和动作的辅助训练来持续强化。协调能力的训练是为了在攀爬过程中令手脚配合更加稳定高效。在训练时应采取开合跳90度转体,...……更多
...时发现不足,修正目标。三公里跑成绩提升1分钟,单杠引体向上增加5个……笔者翻看“成长手册”发现,在干部骨干的引导下,官兵们把阶段目标制订得更加具体。战士李兴强早早就有竞选骨干、晋级军士的想法,可由于想急...……更多
努力奋斗就是青春该有的样子
...你很难想到,这个一身腱子肉的小伙子,刚入伍时连一个引体向上都没法完成。单杠,曾是姚生龙心中难以逾越的难关——双手用力抓着,又再次猛地用力挣扎了几下,姚生龙脖子青筋暴起,脸上也是一片通红。望着仅仅拉近了...……更多
拉单杠有什么好处
...部等部位的肌肉能起到很好的锻炼作用。比如利用单杠做引体向上时,能够锻炼到人体的背部肌肉、肩部肌肉及上臂肌肉和胸肌等。6、帮助长高使用单杠练引体向上的时候,身体是呈自然下垂姿势的,能使得人体腰部及背部的...……更多
深一度|这位19岁上海姑娘的名字,写满了亚洲纪录
...厚的隔音棉。“两年级的时候,我就把她抱上去,让她练引体向上,增加她的体能。”唐钱婷的父亲钱伟海透露了单杠的用处,“现在她还偶尔玩一下,不过已经太低了。”对于已经长到一米八多的唐钱婷,屋里的单杆更多是童...……更多
...健身博主上传了一个视频:他正在家中的免打孔单杠上做引体向上,刚做了两个,单杠就突然掉了下来,人重重摔在地上。这位博主后来被120紧急送到医院。各类检查显示,博主的腰2-4右侧横突骨折,需要静养一段时间,这个春...……更多
这些男生拉引体为啥轻松拿满分
...说:现在的孩子发育很好,学校一半男生都比他高,但测引体向上,132个男生一个也拉不上去。当时这一新闻上了热搜,引发了社会对“引体向上”项目和现象的普遍关注。其间杭州多所引体向上项目开展比较好的中学,体育老...……更多
吊单杠谨防伤肩膀
...过悬吊集中在肩部,肩关节过度负重会导致损伤。如果做引体向上,又容易导致肩关节在手臂屈曲、伸直时极度外展,引发周围肌腱、关节囊等肩袖组织损伤。 ……更多
崭新的功勋,我们努力创造
...试突破自己。2021年旅创破纪录比武,张彦文本想在单杠引体向上项目争取第一,却获得第三名。做则必到底,张彦文选择继续努力。时光不负奋斗者。去年比武,2小时43分,666个单杠卷身上,张彦文获得第一名。比赛结束时,...……更多
...—这是一项体育课上的挑战,包括1英里跑、仰卧起坐、引体向上(或俯卧撑)、坐位体前屈和折返跑。对于那些爱运动的孩子而言,这是一个可以创造高光时刻的机会:成绩前15%的孩子将被授予总统体能奖。在我的小学,他们...……更多
重庆70岁大爷逆生长:一身腱子肉、满头乌黑发
...平和刘志跃一起展示了他们“研发”的龙旗旋转呼啦圈、引体向上呼啦圈。双手上杠,引体向上同时,腰部旋转呼啦圈,只要呼啦圈旋转,就一直要重复做引体向上。“老邹最多时,可以做50个。”刘志跃说,这些练的是臂力、...……更多
...合练习下来,在场的官兵们无不感受到双腿酸软。从后进新兵成长为优秀的体能教练员、训练尖子,成绩的背后是张晴川日复一日的坚持与付出。由弱到强 稳扎稳打迎转变张晴川从小聆听红色革命故事长大,对军营有着独特的...……更多
精武强能 永不止步
...能测试中就达到了良好的标准。温兴康不仅在仰卧起坐、引体向上等项目中表现不俗,在3000米跑中也有上佳表现。入伍第二年,他就因为体能素质出众,代表旅队参加了陆军军事比武竞赛的选拔集训队,并取得了不错的成绩。...……更多
组图 | 直击首届“琼崖强军杯”军事体育运动
...t;更多大图>>>拔河比赛现场。通讯员 易志文摄单杠引体向上比赛现场。通讯员 易志文摄比赛颁奖现场。通讯员 黄海峰摄南海网版权声明:以上内容由南海网原创生产,未经书面许可,任何单位及个人不得以任何方式或理...……更多
...套餐,帮助我解决了训练‘偏科’问题。这次考核,我的引体向上成绩达到了优秀。”日前,陆军某基地警卫勤务营组织阶段性军事体能考核,此前成绩落后的新兵方嘉庆打了个“翻身仗”。“新兵的身体素质和适应能力各不相...……更多
看“障碍飞人”的绝地反击
...52秒,被官兵戏称为“障碍飞人”。在他摩拳擦掌向支队纪录发起冲锋时,一次器械训练中,他用力过猛,从单杠上摔下来手腕骨折。受伤后,他在积极治疗的同时,在医生指导下利用哑铃、握力器等器械,练强手腕肌肉力量,...……更多
...。在军事体育训练考核现场,记者见到了同样的情景。“引体向上前后摆动过大,动作不合格”“仰卧起坐双肩未落地,不计数”……考核人员严抓细抠,基层风气监督员全程监考、全程录像。走下考核场,该团某营中士李杰说...……更多
本文转自:解放军报第80集团军某旅精细训练加速新兵成长进步本报讯 王崇嘉、特约通讯员王旭报道:“列兵王燚杰获得导弹基本操作课目第一名……”日前,第80集团军某旅某营组织阶段性训练考核表彰会,多名今年春季入伍...……更多
单双杠为何悄悄退出校园
...杠周边围着很多孩子,而且还有很多女孩子在单杠上练习引体向上,做得很不错。 “孩子都是在跌跌撞撞中长大的,不能害怕有危险就不让他们触碰。让孩子们自己玩是释放天性的过程,也是培养规矩意识的过程,上手操作后...……更多
国家体操队冬训有妙招——爬绳
...自由体操、跳马等项目特点设计;爬绳取代了难度较低的引体向上训练,强化握杠和握环的耐力;双杠和鞍马相关基础训练同样对于力量、耐力的提升很有帮助,负重蹲腿训练则能加强下法落地稳定性。“爬绳对上半身和核心力...……更多
本文转自:新华日报杨 丽在单杠上晃来晃去一个引体向上也拉不起来、5分多钟跑完800米上楼两腿直哆嗦……媒体近日走进一些高校发现,部分学生身体素质堪忧。很多学生立定跳远跳不远,短跑爆发力不足,存在“长跑恐惧”...……更多
...学毕业,一起参军入伍。巧合的是,兄弟俩分到了同一个新兵连。他俩的比拼就此开始。新训第一次体能考核前,桂响鹏先找弟弟挑战:“看谁先拿到‘优秀’!”当时,战术动作是桂响鹏的弱项,他就请班长用摄像机拍下训练...……更多
...析个人训练档案后,安排9人进行长跑耐力训练,13人进行引体向上训练,其他人则进行原地基础体能训练。该支队副参谋长李国峰告诉笔者:“对每名机关干部的训练情况进行定量分析,进而优化调整个人的日训练计划,是我们...……更多
空军勤务学院科学施教,强化新兵作风养成、锤炼本领
...务学院某训练场上,刚完成自动步枪分解结合课目考核的新兵彭昊听到自己的成绩,脸上露出笑容。该院领导介绍,他们将阶段考核贯穿新兵教育训练全过程,在一次次“过关升级”中强化作风养成、锤炼本领。“新兵训练是战...……更多
张永:用责任和坚持练“救”真本领
...蹲起、检力器、爬绳、跑步、举重、跳高、跳远、哑铃、引体向上、万米耐力等训练课目,每天从清晨开始,他都带领队员进行各种高强度训练,在他的带动下,2023年该矿救护队员在永煤集团矿山兼职救护工技术比武中全部拿...……更多
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“福建”舰2024年五一节正式媒体就发布了,是8万余吨的常规动力系统,而且在试航后,烟筒冒烟桅杆被熏黑状态下还有人是说是核动力
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歼-20新型作战模式,首次遭美国媒体曝光,真正的信号直指六代机
尽管我国在不久前公开亮相了下一代战机,但是对于老款歼-20平台的进一步开发工作,却始终没有停止,此前就曾经多次透露过“双座版”“无人僚机版本”
2025-02-16 23:25:00
青岛引航站护航亚洲最大无动力驳船“海洋石油229”顺利完成移泊作业
大众网记者 刘宇昕 青岛报道近日,青岛引航站成功移泊亚洲第一海工驳船“海洋石油229”至青岛武船麦克德莫特码头,为世界最大在建模块的装船工作奠定了坚实基础
2025-02-16 10:19:00
美国康奈尔大学收藏的圆明园老照片:风景优美,绿树成荫
看历史老照片,品百年沧桑巨变。大家好,我是历史君,一个搜集整理老照片的博主。今天要和大家分享一组圆明园老照片。提到圆明园
2025-02-16 02:34:00
顿涅茨克领导人:顿巴斯锂和钛的主要储量位于解放区域
【顿涅茨克人民共和国领导人丹尼斯·普希林表示,顿巴斯锂和钛的主要储量位于已经解放的领土上,开发工作尚未开始,还需要进行排雷工作
2025-02-15 20:55:00
中新网2月15日电 据朝中社报道,当地时间15日,朝鲜国防省政策室长发表谈话,对美军方的对抗行为表示严重关切,并指出,朝鲜提升自卫力量是遏制敌人挑衅企图
2025-02-15 16:01:00
世界首艘带碳捕集功能海上浮式生产储油船建造完毕
春节假期刚过,一批节能减排的重点工程陆续取得新进展。近日,在上海市长兴岛的上海中远海运重工码头,世界上第一艘安装碳捕集和封存设备的海上浮式生产储油船建造完毕
2025-02-15 11:28:00
宜宾作家散文集《且听风吟》出版发行
宜宾作家散文集《且听风吟》出版发行2月15日,笔者从宜宾市作家协会获悉,宜宾作家李劲峰的散文集《且听风吟》日前由中国书籍出版社正式出版发行
2025-02-15 13:02:00
朝鲜国防省:提升自卫力量是保证国家安全的必然要求
新华社首尔2月15日电据朝中社15日报道,朝鲜国防省政策室长当天发表谈话说,朝鲜提升自卫力量是遏制敌人挑衅企图、保证国家安全的必然要求
2025-02-15 13:52:00
航母战斗群最薄弱的地方是哪里?
提起航母战斗群,很多人往往只注意到编入其中的航母、舰载机、水面舰船和潜艇,却忽视了其中一个至关重要的角色:补给舰。航母战斗群的自持能力如果脱离补给舰
2025-02-14 23:59:00
财联社2月15日电,美国陆军当地时间2月14日在社交媒体上宣布,美国陆军将不再允许跨性别者参军,并将停止为军人执行或协助与性别转换相关的程序。/阅读下一篇/返回网易首页下载网易新
2025-02-15 07:33:00
坠机又撞船,美军为何越来越拉胯?
中新网2月14日电(钟新军)据央视新闻报道,当地时间2月12日,美海军核动力航母“杜鲁门”号,在地中海与商船相撞。美联社称
2025-02-14 20:54:00
中新网2月14日电 据国防部网站消息,2月14日下午,国防部新闻发言人张晓刚大校就近期涉军问题发布消息。有记者问,据报道
2025-02-14 16:22:00
美国候选防长:10艘航母对上中国,20分钟后一艘不剩
2024年11月,美国防长候选人海格塞斯,在一档热门节目中抛出了一个震撼性的假设:“一旦发生战火,仅需15枚高超音速导弹
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文在寅发声称提拔尹锡悦后悔,朴槿惠会不会就尹锡悦事件发声?
韩国宪法法院2月13日举行尹锡悦弹劾案第八次正式辩论。3名证人围绕总统是否指示逮捕国会议员、警方管制国会原因等问题出庭作证
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