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...报记者 刘昕彤气温下降，很多人容易着凉感冒。有些有运动习惯的人，感冒后选择服药后锻炼，认为运动可以提高自身的血液循环，增强抵抗力。但也有一些人认为感冒后不能运动。对此，国家体育总局科研所国民体质与科学...……更多
2023-12-14 04:03:00脖子,感冒,运动,专家,运动,感冒
...是关键如果你想预防这些危险，你可以养成锻炼的习惯。运动可以增强你的身体，促进血液循环。适度的运动对你的健康非常有益。1、选择正确的锻炼方式老年人在选择体育项目时，应考虑自己的喜好。你应该考虑你的身体状...……更多
2023-05-21 22:33:00老年人,行为,时候,生活,老年人,运动
...养素的全面性和质量，以保持肌肉的健康和功能。2.适度运动：维持肌肉活力
肌肉流失不仅可以通过饮食调整来减缓，还可以通过适当的体力活动来有效对抗。适量的运动有助于刺激肌肉生长，增加肌肉质量和强度。对于老年...……更多
2024-02-25 12:57:00流失,肌肉,最好,肌肉,睡眠,老年人
...亿。降血压已经成为大多人不得不面对的问题。事实上，运动是降血压的“良药”。《中国高血压健康管理规范》指出，每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动，可有效降低舒张压和收缩压。那什么运动才是最降血压的...……更多
2023-10-19 17:58:00好处,身体,运动,运动,心率,好处
...关节：灵活的秘诀增强关节健康：散步是一种低冲击力的运动，可以增强关节周围的肌肉，减少关节负担。它对于缓解和预防类风湿性关节炎尤其有益。提高灵活性和平衡感：随着年龄的增长，保持关节灵活性和良好的平衡感变...……更多
2024-01-17 10:29:00好不,老人,医生,老年人,健康,关节
我们都知道经常运动对健康有好处，但运动需要遵循科学的原则，运动量太少达不到效果，盲目增加运动量，或采用不科学的锻炼方式，很容易发生运动损伤，得不偿失。所以在运动的各个时期，我们都要有科学的方法，以达...……更多
2024-01-25 10:41:00全都,运动,科学,方法,运动,电视
...自退休后，每天都会在小区跑上几圈，他认为“生命在于运动”，特别是年纪大了，身体机能下降，更要坚持锻炼才能健康长寿。而与吴大爷同龄的张大爷却本着“生命在于静止”的理念，平时就在家里养花种菜，最多也是去买...……更多
2023-10-18 10:43:00抗癌,游泳,好处,运动,身体,抗癌
2023～2024年度《中国美好生活大调查》发现中年人成为了运动健身主力军紧随其后的是60岁以上人群但同样是运动为何别人练出了健康你却练出了一身病？没有运动习惯适合哪些简单运动？陈星佐中日友好医院骨科 副主任医师
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2024-05-27 09:39:00一身,运动,运动,训练,时长,热身
...为全省第一所开展校园跑酷体能训练的学校，学校的跑酷运动深受学生喜欢。除此之外，学校还组织了网球、橄榄球、定向越野等多个体育训练团，“假期过后，经过这两周的锻炼，学生们活力满满，身体各方面都达到了良好的...……更多
2024-03-14 11:42:00大课,花样,学生,大课,学生,济南
...的心脏功能，提高心脏的耐受力和适应性。通过有计划的运动和活动，可以改善心肌的供血和氧气供应，有助于心脏功能的逐渐恢复。降低再发风险：有效的护理可以帮助患者控制危险因素，如高血压、高血脂、糖尿病等，从而...……更多
2024-05-22 01:59:00冠心,冠心病,护理,得了,怎么办,知识
...于等于90cm或女性腰围大于等于80cm，提示内脏脂肪超标。运动过少、久坐、偏爱油腻食物和甜食的人群，较易形成内脏脂肪型肥胖。
如果存在超重或肥胖的情况，应采取科学的方法，将体重控制在合理范围内。需要注意的是，...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
你一般什么时间运动？是早上、下午？还是晚上？在这个最佳时间内运动，糖尿病风险大大降低！在这两个时间段运动，糖尿病风险大大降低！2023年9月，一项发表在《糖尿病学》（diabetologia）的研究发现：相比于晚上，上午或...……更多
2023-10-24 09:45:00糖尿,时间段,糖尿病,风险,两个,时间
...受着踢球的乐趣。他们的笑声和呼喊声充满活力，展示着运动带给人的无穷魅力。然而，突如其来的一次不慎摔倒，一位热爱足球的朋友痛苦倒地，面临着胫骨平台骨挫伤、半月板损伤和韧带损伤的严峻挑战。这一刻，不仅是对...……更多
2024-03-04 11:34:00损伤,半月板,胫骨,韧带,平台,运动
...它可能导致骨折和关节疼痛。年轻人的骨密度下降可能与运动量不足、饮食习惯不健康以及学业压力过大有关。“成骨不全或成软骨不全是一类有遗传因素的骨骼发育性疾病，通常表现为易骨折、身材矮小和驼背。”软骨病又称...……更多
2023-11-05 15:03:00脆皮,潜在,素质,因素,身体,疾病
...忙的工作和一些家庭琐事让我们身心疲惫，不愿意再出去运动。当我们有这样的顾虑时，我们就会发现，制定一个合理的跑步计划是多么重要的事情。每天应该有多少跑量？应该保持怎样的跑步频率？什么时候我们能参加一项跑...……更多
2023-12-04 14:35:00时间,身体,运动,跑鞋,效果,状态
...可进行简单的呼吸练习、慢步走、拉伸和平衡练习。拉伸运动时可坐着或站着进行肌肉的拉伸，每次拉伸都应保持10~15秒。第二阶段为低强度活动。此阶段可进行散步或做一些简单家务。每天10~15分钟。如坚持7天没有出现劳累不...……更多
2023-02-04 06:35:00康复,阶段,症状,工作,肌肉,保证
...总成绩。通知要求各学校正视新冠病毒感染疫情康复周期运动风险，对不同健康状况、体能状况及阳康后恢复期学生开展分类分层施教、科学施教，落实不同课堂要求。要结合疫情过渡期、训练适应期、感染恢复期，合理安排运...……更多
2023-02-15 06:24:00宁夏,调整,测试,内容,体育,运动
...键期，需要保证儿童青少年有足够的户外时间，“适量的运动可以刺激骺板和骨骼，强化身体的肌肉、骨骼和韧带，有助于孩子长高”。同时，还要注意，不同年龄段有不同的活动方案：0-1岁的婴儿：鼓励每天进行翻身、爬行、...……更多
2024-05-08 02:56:00户外运动,黄金,运动,运动,骨骼,活动
...险会变小。近日，南京农业大学体育部儿童青少年健康与运动研究团队孙福成副教授研究发现，儿童青少年高强度间歇性运动可促进全生命周期身心健康。相关研究成果发表于医学（生理学）国际权威期刊《生理学前沿》。坚持...……更多
2024-04-11 06:40:00心梗,小时候,风险,小时,运动,间歇性
邓宇 北海市中医医院膝关节是人体中承受重量和运动压力最大的关节之一，因此容易受到各种损伤，膝关节损伤会对我们的日常生活产生影响。了解膝关节常见的损伤类型对于预防和及时治疗膝关节损伤至关重要。一、膝关节...……更多
2024-02-02 04:35:00膝关节,损伤,常见,膝关节,损伤,运动
...。冬季气温较低，心血管系统的负担加重，冠心病患者在运动时需要特别注意一些事项，以确保安全和健康。本文将为冠心病患者提供一份冬季运动全攻略，包括注意事项和健康建议。一、运动前的准备工作1. 咨询医生：在开始...……更多
2023-12-20 10:50:00冠心,冠心病,全攻略,注意事项,患者,事项
...度活动开始，如散步、八段锦、简单日常家务等。适当把运动强度下降。一般运动强度下降到原来的三分之一左右。▶如无明显不适，数周内可逐渐增加活动强度，如上下楼梯、快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞直至恢复到患...……更多
2023-01-09 13:08:00二天,杭州,就医,男子,症状,病毒
...妨的饮食习惯就是导致内脏脂肪形成的重要原因。2.缺乏运动除了饮食以外，运动的缺乏或者是久坐的习惯，也是导致内脏脂肪形成的重要原因，运动量大幅度减少就意味着整个活动代谢比较低，另外，随着年龄的增长，我们的...……更多
2023-01-21 22:29:00内脏,脂肪,脂肪,内脏,腹部,运动
...简单却被广泛推崇的解决方案——原地节拍超慢跑。这项运动不仅适合中老年人群的身体条件，还能有效提升心肺功能、加强肌肉和关节的灵活性，是一种既安全又高效的养生运动。想象一下，无需昂贵的器材，不受天气和地点...……更多
2024-03-13 11:57:00运动,中老年人,节拍,原地,养生,专家
...门网讯（厦门日报记者陈莼）过年期间，不少市民制定了运动计划。市疾控中心为大家带来健康科普，提醒大家科学健身预防运动损伤。运动损伤是在进行运动锻炼过程中发生的、造成人体组织或器官的解剖结构损伤或生理功能...……更多
2024-02-09 08:19:00运动损伤,科普,损伤,健身,运动,科学
...枢神经系统的兴奋度和身体的协调性，帮助身体快速进入运动状态，这对更好地发挥运动水平，提升考试成绩有益。考试前两天要调整运动量和强度“需要注意的是，在考试前2至3天，应避免大运动量和大强度训练，训练强度可...……更多
2024-04-18 02:59:00考生,攻略,考试,考生,西安市,运动
...尤其对于时间宝贵的打工人来说，找到一项能高效减脂的运动可以说至关重要。到底哪项运动，才能称得上“燃脂之王”？想要快速减脂，还得是SIT运动减脂，并不是一个简单的过程。首先 燃脂，本质上就是脂肪氧化的过程。...……更多
2023-02-26 09:55:00运动,运动,强度,心率,间歇,脂肪
...积极参与到血管健康的保健中来。在血管保健的方法中，运动是其中的一个重要途径，许多人会在日常生活中适当运动，每日进行散步就是其中一种选择，那么，散步真的能够保健血管吗？这些表现，提示你的血管可能不健康1...……更多
2023-11-12 11:15:00忠告,医生,运动,血管,身体,睡眠
...减轻肝脏的负担。在春季，我们可以选择一些轻松愉快的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动不仅可以促进身体健康，还有助于调节心情，缓解压力。
总之，春季养肝需要我们注意避免熬夜和劳累。通过保证充足的睡...……更多
2024-05-08 12:51:00秘诀,肝脏,身体,健康,运动,代谢
...近看到一篇国外的文章，原文作者是一名长期关注健康与运动的医生，他经常被问到一个问题：晨跑和夜跑哪个更好？每个人的身体状况和生活习惯不同，这使得选择合适的跑步时间变得尤为重要。我看了以后大受启发，今天我...……更多
2024-05-31 09:39:00黄金时间,黄金,时间,时间,选择,运动
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入冬以来，气候干燥，感冒的人越来越多，尤其是老年人，由于自身免疫力下降，更容易被感染，引起发烧，鼻塞流涕，浑身疼痛等症状
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夏季是盛产瓜果的季节，每到这个时候，很多应季的瓜果上市。绝大多数水果中，水分的含量在80%以上，经常吃些水果还可以人体补水
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想象一下，一个宁静的早晨，您坐在阳光下享受着早餐，但突然间，一阵腹痛打破了这份宁静。这是肠炎患者常有的体验。肠炎，这个听起来有些普通却可能深刻影响日常生活的疾病
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01正确洗手需要注意什么？洗手一定要用流动水，不要用盆水，揉搓时间至少要15秒以上。不能仅仅只用清水洗手，要用肥皂或洗手液才能有效去除病原菌
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上了年纪的人，日常饮食、一日三餐好像比较随意，比如我爸妈，他们爱吃什么就做什么、想吃什么就去菜市场买什么，但往往因为肌体衰老的缘故
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本文转自：陕西农村报大樱桃采收后的管理很重要，如果忽视这个时候的管理，会造成来年樱桃产量低且不稳。那么，大樱桃摘果后都有哪些管理要点及注意事项
2024-06-17 07:33:00
