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...过多等问题。因此，为了保养肠胃，应该减少油炸食物的摄入量。第三种是辛辣食物。辛辣食物对肠胃的刺激也很大，会刺激胃肠道黏膜，导致胃痛、胃酸倒流等问题。因此，对于喜欢吃辛辣食物的人来说，应该尽量减少辛辣食...……更多
2023-12-15 18:32:00胃部,信号,身体,胃炎,胃部,食物
...可以减少消化道疾病的风险。一项研究指出，适度运动与健康饮食的结合，能显著降低慢性疾病的发病率。定期健康检查：早发现早治疗对于中老年人群来说，定期进行肠道健康检查至关重要。通过内镜等检查手段，可以及时发...……更多
2024-03-11 10:07:00息肉,肠道,胃肠,食物,肠道,息肉
...物类食物，每天全谷物食物不低于主食量的30%，膳食纤维摄入量达到25～30g。
（二）蔬奶充足，限制果糖维生素、植物化学物等营养成分可促进肾脏尿酸排泄，起到降低尿酸的作用。新鲜蔬菜（如菊苣、鲜百合）、水果（如樱...……更多
2024-02-23 01:25:00痛风,得了,尿酸,痛风,嘌呤,血症
新海南客户端、南海网2月7日消息（记者 王洪旭 实习生 吴烁）春节期间，亲朋好友相聚，免不了美味佳肴，也是消化疾病高发期。那么，春季期间饮食要注意什么？要警惕哪些消化道疾病呢？2月7日，记者就此采访海南成美医...……更多
2024-02-07 20:06:00消化道,海南,空腹,疾病,专家,消化道
...可能加重肝脏负担。因此，肝病患者食用牛肉时，应控制摄入量，并选择煮炖等易于消化的烹饪方式。想要肝好又干净，这4种食物要少吃榴莲榴莲性热，易助火生痰，对于肝火旺盛的人来说，容易加重病情。糕点高糖、高油的...……更多
2024-03-11 06:43:00肝脏,牛肉,食物,不好,健康,肝脏
...在食用南瓜时，糖尿病患者和血糖偏高的人群应注意控制摄入量，避免血糖波动过大。同时，烹饪方式也很重要，尽量避免油炸或加糖烹饪，选择清蒸或炖煮等健康烹饪方式。最后，我们要提醒大家的是莲藕。莲藕是一种具有药...……更多
2024-05-05 09:17:00比多,高血糖,主食,血糖,控制,芋头
...、胆固醇和反式脂肪酸的摄入。全天各种食物来源的脂肪摄入量（包括烹调油、动物性食品及坚果等食物中的油脂）在40～55g之间，每日烹调油应不超过25g。高脂血症人群胆固醇每日摄入量应少于300mg，而高胆固醇血症者每日胆...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...施2.1饮食调整日常饮食中，减少高盐，高脂肪，高糖食物摄入量，增加新鲜蔬菜，水果及全谷类食物摄入量，并控制体重及限制饮酒等饮食习惯对控制高血压具有十分重要的意义。高盐饮食可使身体内钠堆积，使血管壁承受压力...……更多
2024-03-29 08:51:00笔墨,高血压,护理,患者,患者,高血压
随着春天的到来，大家一上班，开始讨论最多的话题：减肥。春天不仅是生命的再生之季，也是减肥的好时机。在这个季节里，气温逐渐回暖，新陈代谢加快，身体更容易消耗热量。减肥的基本原理在于消耗更多的热量，使身...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...以满足我们的身体健康需要了，没有必要一味追求某个“健康饮食方法”。参考文献[1]https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall[2]https://health.usnews.com/best-diet/mediterranean-diet[3]Alesi……更多
2024-01-18 20:42:00饮食,建议,饮食,地中,地中海,膳食
...。规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。健康饮食：采取富含水果、蔬菜和全谷物的饮食，限制饱和脂肪和胆固醇的摄入。限制酒精摄入：男性限制到每天两杯酒以内，女性限制到每天一杯酒以内。戒烟：吸烟会...……更多
2024-03-26 11:45:00筛查,高血压,医生,治疗,血压,高血压
...式。健康的生活方式有助于预防甲状腺炎的复发。应保持健康饮食习惯、规律作息时间、适量运动等。及时就医。如出现甲状腺肿大、疼痛等症状时，应及时就医，以便早期诊断和治疗。总之，甲状腺炎患者需要注意合理饮食、...……更多
2024-01-19 07:28:00甲状,腺炎,注意事项,事项,甲状,腺炎
...摄入。《中国居民膳食指南（2022）》推荐控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下。常见高糖食物有哪些？高糖食物是指含有大量糖分的食物，一般是加工食品，如糖果、饼干糕点、奶茶饮料等。某些水果虽含...……更多
2024-04-08 11:57:00甜蜜,孩子,高糖,饮食,食物,葡萄糖
...饮食组和吃饱喝足组。长期节食组的参与者，每天的热量摄入量低于正常水平的40%，仿佛是在进行一场与食欲的持久战，像是在经历一场不吃饭的“饿梦”。相比之下，适量饮食组的参与者则如同找到了食物的平衡点，每天的热...……更多
2023-12-21 21:19:00长寿,真相,调查,饮食,热量,系统
...降低白酒对肝脏的影响：控制饮酒量，尤其是高度白酒的摄入量。饮用时配合食物，减缓酒精吸收。定期进行肝功能检查，特别是对于经常饮酒的人群。结论：白酒对肝脏的影响取决于饮用的频率和量。饮酒习惯和个人的身体状...……更多
2024-02-29 06:21:00数人,许都,白酒,啤酒,肝脏,酒精
...养与健康海带，这一富含碘的海洋蔬菜，长期以来被视为健康饮食的一部分。但是，当涉及到碘摄入时，过犹不及。在这一部分中，我们将探讨如何科学地摄入海带，确保既满足身体需求又避免潜在的甲状腺问题。
理解碘的重...……更多
2024-01-26 11:13:00甲状,营养学,甲状腺,海带,营养,研究
...，减少食盐摄入，是预防心衰的重要措施。建议每日食盐摄入量不超过5克，可尝试使用香料替代盐来增添食物风味。此外，将饮食“颜色”丰富化，多吃富含抗氧化剂的蔬菜、水果，比如深绿色蔬菜、红色蔬菜、多种颜色的豆...……更多
2024-03-30 09:03:00心衰,推手,心衰,心脏,睡眠,风险
...，对呼吸道传染病也是如此,在日常饮食上，有没有一些健康饮食的搭配或者健康饮食习惯，可以帮助大家增强体质、抵御病毒。让我们一起来看看专家怎么说吧~一、平衡膳食，食物多样每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、...……更多
2023-12-12 14:46:00呼吸道,传染病,北京,饮食,蛋白质,蛋白
...化合物和糖分来维持身体的正常运转。但是，要注意控制摄入量，以避免摄入过多的热量和不健康的脂肪。其次，饮食要规律。每天定时进食，避免饥饿和暴饮暴食。规律饮食有助于维持血糖稳定，减少糖尿病、心血管疾病等慢...……更多
2023-11-12 11:59:00乐观,心态,方面,长寿,饮食,健康
...升以上的液态奶；鱼、禽、蛋类和瘦肉类，平均每人每天摄入量为120~200克，每周最好吃鱼2次或300~500克，蛋类300~350克，畜禽肉300~500克。对于老年人，尤其是已出现肌肉减少者，可适当增加蛋类食物，可以在每天一个鸡蛋的基础...……更多
2023-10-26 14:37:00老人,营养,风险,营养,老年人,食物
...11.9%，超过全球平均患病率（10.5%）。 ①张涛 摄其中，不健康饮食是糖尿病的危险因素之一。2023年4月发表在《自然·医学》的一项分析显示：全球每年有1410万新发2型糖尿病患者，可以归因于11条不良饮食因素，意味着全球七成...……更多
2023-12-26 14:26:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...时，转氨酶会轻度或中度升高，AST/ALT比值＞2，且与酒精摄入量呈正相关。如果戒酒，转氨酶会逐渐下降，但如果继续饮酒，可能会导致肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。除此之外，一些肝胆疾病，如自身免疫性肝病、胆囊炎、胆石...……更多
2024-03-16 13:47:00转氨酶,谷草,高更,危险,转氨酶,肝脏
...引起肠胃不适。所以，我们建议中老年人尽量减少花生的摄入量，或者选择其他低脂肪的坚果替代。然而，少吃花生并不意味着中老年人需要放弃坚果的营养。事实上，杏仁、核桃等坚果种类中的不饱和脂肪酸对心血管健康具有...……更多
2023-11-28 06:27:00头发,碱性,花生,口臭,中老年人,茭白
...药物的耐受性等。1. 饮食建议减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入量： 这些脂肪主要存在于红肉、全脂乳制品以及部分加工食品中。增加摄入不饱和脂肪： 例如橄榄油、鱼类（尤其是富含Omega-3脂肪酸的深海鱼，如三文鱼、鲭鱼和鱼...……更多
2024-03-29 11:40:00血症,胆固醇,一不小心,常见,胆固醇,水平
...会人们对健康和长寿的重视程度有所增加，他们更加关注健康饮食、适量锻炼、定期体检等方面，积极采取预防措施，降低患病风险，从而延长寿命。医疗条件的改善科技的进步和医疗条件的改善，使得更多的疾病得以早期检测...……更多
2023-10-06 13:07:00上海,寿命,早餐,优势,生活,上海
...致血糖上升，同时还会增加饥饿感，所以，尽量限制酒精摄入量，饮酒应该适度并有节制。在治疗糖尿病的道路上，饮食控制是重要的一环，我们需要时刻保持对食物选择的敏感，并充分知晓食物的营养成分，我们还要培养正确...……更多
2023-11-10 11:13:00血糖,医生,糖尿,血糖,糖尿病,碳水化合物
...不会致癌。但如果长期大量吃发霉的东西，导致黄曲霉菌摄入量比较多，长期以往积累下来，致病菌可能侵袭机体，进而导致癌变的情况，此外，发霉的食物中含有大量的亚硝胺物质，这类物质摄入过多也有可能导致癌变。孙燕...……更多
2023-10-08 15:01:00孙燕,院士,癌症,忠告,东西,研究
...过以下方法来调节。一是调整饮食结构，控制含硫食物的摄入量。少吃含硫食物如干果、洋葱、大蒜等，是防止臭屁最好的方法。同时多吃新鲜蔬果，保持排便通畅。新鲜蔬果是天然的通便剂，能缩短气体在结肠中的停留时间，...……更多
2024-04-14 06:59:00小事,胃肠,胃肠道,过多,疾病,肠道
...脂含量的确是比较多的，而在减肥期间需要控制好瓜子的摄入量，但是只要大家正确合理的去吃瓜子，就不会升高脂肪摄入量，也能够帮助人们控制身材。除此之外，瓜子当中还含有一定的蛋白质和膳食纤维，可以增强饱腹感，...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...等，但是这些说法都不可信。《中国居民膳食营养素参考摄入量》当中指出，成人的饮食当中，反式脂肪酸的最高限量是膳食总能量的1%，算下来的话大概是两克。
而根据世界卫生组织推荐的反式脂肪酸控制摄入量也是两个每...……更多
2023-12-16 10:15:00原则,健康,大豆油,脂肪酸,反式,脂肪
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