研究60年癌症，93岁孙燕院士忠告：平时少碰4样东西，别不当

近几年来我国的癌症发病率逐渐飙升，很多人认为自己离癌症很远，可殊不知癌症就潜伏在身边，大家要明白，癌症的出现并不是突然的，而是逐渐积累形成的，根据相关研究发现表明年龄60~64岁的人群容易患上癌症。

癌症到底能不能预防？我们不妨看一些权威的观点，世界卫生组织（WHO）曾提出了3个三分之一，三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症早期发现可以根治，三分之一的癌症可以延长生命，改善生存质量。

孙燕院士

孙燕院士是中国内科肿瘤学之父，如今已经93岁高龄的他，仍然奋斗在肿瘤研究的前线。

他已经和肿瘤战斗了60年，孙燕院士接触最多的就是癌症患者，他说过战胜癌症最好的办法就是最开始不被它找上，所以他总结出了一些防癌的方法，希望大家能够熟记。

研究60年癌症，93岁孙燕院士忠告：平时少碰4样东西，别不当回事

吸烟

孙燕院士表示：从来没有见过因为戒烟而去世的人吸烟不仅有害健康，而且是非常不道德的行为，尤其是在家庭中或群众中吸烟更是不文明不道德的行为举止。

香烟含有多种有害物质，尼古丁会让肺部慢慢受到损伤，引起肺部纤维化，长期吸烟更容易诱发肺癌，在吸烟过程中还会产生40多种致癌物质，其中苯、多环芳烃类化合物、砷、丙烯等都是常见的致癌物。

吸烟致癌率约为70%-80%，这表明吸烟是肺癌的一个重要风险因子。

吸烟能摧毁身体细胞中的基因，让身体里有更多的潜伏癌细胞，而当外界刺激时，癌细胞就会大量繁殖，从而形成癌症。香烟中含有的尼古丁等有害物质会对人体的肺部和口腔造成损害，吸烟会导致各种癌症，甚至会导致肺癌、口腔癌、喉癌、鼻咽癌、食管癌、胃癌等。

吸烟已经被普遍认为是癌症的原因，百分之九十的肺癌都与吸烟有关，研究显示，吸烟的人患上癌症率是不吸烟的人的十倍。吸烟较多的人，其患病率更高，有二十倍之多。吸烟者愈多，吸烟时间愈久，患上癌症率愈高。

喝酒

饮酒不会导致癌症，但是会增加罹患癌症的风险，长期大量饮酒，特别是白酒，会造成胃炎，以及酒精性肝硬化，最终会出现食管静脉曲张，以及呕血，便血。

其实，口腔癌，咽喉癌，食管癌和肝癌和饮酒有很大的关系，也有可能与直肠癌，结肠癌，乳腺癌等有关，喝酒致癌也与饮酒的量关系比较大。

一般认为，偶尔饮少量的酒，可能没有明显诱发癌症的作用，而长期嗜酒者癌症发生的危险性明显增加，比如说，研究比较多的人发生乳腺癌的风险也比平时不饮酒或者少量精就得增加大概1.5倍左右，酒量越大发生乳腺癌的风险性越高。

腌制类食物

比如像腊肉、腊肠、腌菜等，这些都是国人爱吃的腌制类食物，但这些食品中含有大量的硝酸盐，会在体内会转变成亚硝酸胺，而亚硝酸胺就是一类致癌物质。

根据癌症协会发布的研究显示，每天摄入超过50g的腌制加工肉类，会增加18%的直肠癌、结肠癌等消化道肿瘤患病风险。

发霉食物

发霉的食物中往往含有大量的霉菌，还可能会产生致癌物质黄曲霉毒素，偶尔吃了发霉的食物，由于摄入病菌数量较小，通常不会产生太大的影响，也不会致癌。

但如果长期大量吃发霉的东西，导致黄曲霉菌摄入量比较多，长期以往积累下来，致病菌可能侵袭机体，进而导致癌变的情况，此外，发霉的食物中含有大量的亚硝胺物质，这类物质摄入过多也有可能导致癌变。

孙燕院士有4条“抗癌经”

吃七分饱

《黄帝内经》中说：“饮食自倍，脾胃乃伤”，而《千金要方》记载：“夜饭饱，损一日之寿”！由此可见，饭真得不能吃太饱！

七分饱能够有效诱导细胞自噬受损的细胞器，提高机体的清除能力，从而降低动脉粥样硬化和癌症的发病率。日本科学家指出，吃得太饱会降低抑制细胞癌化因子的活动能力，增加患癌几率。

提前预防

至少40%的癌症是可以被预防的，因为一个健康细胞发展成恶性肿瘤，需要经历长达10年、20年甚至更长的“癌前病变”阶段而癌前病变是可逆的。

国际抗癌联盟主席大卫·希尔教授个绍说:“大约40%的癌症是与不良生活方式因素、传染病、感染、环境污染以及环境或职业相关危害所引起，这占有一个很大的比例，表明癌症具有潜在的可预防性”。

保持良好的情绪，加适当运动

“态度决定一切”，“态度决定命运”，不同的癌症患者，面对癌症会有不同的态度。

只要保持一颗积极向上的心态，是可以使癌症战胜可能性更大的，因为积极向上的心态会使人的身体机能处于一种良好的状态，人的身体一旦状态良好的话，各种疾病攻克的可能性也会更大。

患上癌症之后，患者可以适当的运动，比如散步，这些运动量小，而且比较简便易行的运动方式，对于患者来说有着很大的康复作用。

重视体检

早期发现癌症的最好的方法是体检，美国40岁以上的居民半年一次防癌体检,而在中国,人们还未意识到体检查癌的重要性。

从肿瘤发病情况来看，肺癌患者占首位，而肺癌在早期并无特殊症状，仅为一般呼吸系统疾病所共有症状，极易忽略，定期体检，才会早发现早诊断，在最佳治疗时间将其治愈。