预防癌症，4种食物别贪吃，分享给大家

如今亚健康的人群越来越多，很多人都是腰粗腿粗的身材，还有三高疾病，最可怕的就是癌症了，每个人都不想被癌症盯上，你知道癌细胞是从哪里来的吗？

在我们体内有无数个细胞，数量多，但是很有秩序，细胞具有修复能力，所以单纯的炎症、损伤不会给整体健康带来影响。

但在这些细胞当中会有一些捣乱分子，它们抱团取暖，躲过免疫系统，让正常细胞死亡或者把正常细胞变成自己的一分子，久而久之癌细胞越来越多，最后形成了肿瘤。

面对肿瘤，会非常棘手，有时切除了还会复发，说到底，癌细胞是从内部产生的，如果放任他在体内作威作福，最后就可能会有生命危险。

01研究癌症60余年，孙院士提醒：避开4种东西

中国工程院院士孙燕从上个世纪五六十年代开始肿瘤防治工作，研究癌症六十多年，他有一个中国梦，就是要努力提高癌症的治愈率，降低发病率。

孙院士长期以来致力于肿瘤防治的科普，他表示，每个人体内都有原癌基因，体内不断会有细胞发生变异，正常情况下，变异的细胞会被免疫功能消灭。

我们的身体也有抑制基因的存在，如果身体长期接触致癌因素，就会激活癌细胞，患上癌症的风险就会提高。

所以说长期接触致癌因素是诱发癌症的主要诱因，如果不想招惹癌细胞的话，尽量避开下面这4种东西。

1、肥胖

2021年，《柳叶刀》发布的数据显示，在过去14年里，中国人的肥胖率从3.1%上升到了8.1%，孙燕院士曾说饿着比撑着强，瘦的比胖的好，肥胖会给多种癌症的发生埋下隐患。

肥胖的人体内存在的胆固醇较多，胆固醇过高，会导致巨噬细胞无法正常吞噬病毒细菌，让癌细胞有机可乘肥胖的人，体内一般有慢性炎症，脂肪细胞容易成为肿瘤免疫逃逸的保护伞。

2、高脂饮食

孙燕院士提出，长期吃高脂肪食物，比如只吃肉、不吃菜，容易导致肠癌的发生，食物摄入体内之后，胆固醇会收缩，排出胆汁来帮助消化。

肠腔内含有的细菌会将胆汁分泌呈二级胆酸停留在粪便内，如果长期高脂饮食，容易导致便秘，长期排便必不及时，二级胆酸会在肠道内对粘膜带来刺激，粘膜发生癌变的风险就会增加。

3、不良的情绪

如今生活节奏比较快，每个人的压力都很大，建议大家不要生气，不要钻牛角尖，凡事想开一些，做一个没心没肺的人，精神愉快，能够保证身体的健康。

孙孙燕院士平时就很少生气，他发现很多癌症患者都有一个共同的诱因，就是压力大，长期处于忧郁忧虑的不良情绪中。

长期处于不良情绪下，会导致身体的免疫力下降，让癌细胞有机可乘，有很多常见的癌症患者都有愤怒、悲伤等不良情绪。

4、烟草、酒

孙燕院士曾表示，有一些病人如果能戒掉香烟，根本就不需要去医院，长期吸烟喝酒会对身体造成很大的损伤。

在吸烟的时候，燃烧所产生的烟雾当中含有7000多种化合物，包括尼古丁，焦油，一氧化碳等，这些化合物大部分都对身体有害。

其中还含有至少69种致癌物，比如多环芳烃、亚硝胺，吸烟的量越多，烟龄越长，对身体的危害就越大。

长期吸烟会增加患上肺癌，口腔癌，鼻咽癌，食管癌等多种癌症的风险，所以说吸烟对身体来说是百害而无一利。

喝酒也会给身体带来很大的伤害，酒精是一类致癌物，很多癌症的发生都跟酒精有关，比如口腔癌，肝癌，食管癌，胃癌等。

02预防癌症，4种食物别贪吃

烫食

很多人喜欢吃火锅，火锅味道很美味，料也很足，烫食再好，口腔黏膜，食道黏膜，胃黏膜也经不住这样造，经常吃烫食会让它们损伤，给癌症制造机会。

没煮熟的肉和海鲜

很多人喜欢吃八分熟的牛排，还有人在吃火锅时，为了保证肉类的鲜嫩感，不会将肉充分煮熟，但是没煮熟的肉当中可能会含有较多寄生虫。

寄生虫摄入较多会增加患癌的风险，除了没有煮熟的肉类，没有煮熟的海鲜中也可能含有寄生虫，所以别过分贪吃。

发霉食物

如果没有留意到食物过期或者发霉，可能会摄入到发霉的食物，发霉的食物中含有黄曲霉菌，其毒性非常高，会增加肝脏的损伤，发生肝癌的可能性会增加。

重口味食物

油炸，烧烤，腌制以及加工食物都属于重口味的食物，这些食物偶尔吃不会对身体造成损伤，但是经常吃就容易增加脂肪和盐分的摄入，增加疾病的发生风险，从而增加患癌的风险。