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春节消化道疾病多发 海南专家提醒：避免暴饮暴食，不要空腹喝酒
新海南客户端、南海网2月7日消息（记者 王洪旭 实习生 吴烁）春节期间，亲朋好友相聚，免不了美味佳肴，也是消化疾病高发期。那么，春季期间饮食要注意什么？要警惕哪些消化道疾病呢？2月7日，记者就此采访海南成美医院消化内镜专家赵心恺，为大家支招。
春节消化道疾病居多 主要是“ 吃”出来的病
赵心恺表示，每年春节，接诊的患者以消化道疾病居多，包括急性胃肠炎、胰腺炎、胆囊炎、消化道出血，还有酒精中毒患者。其中，导致春节消化道疾病高发的原因，主要是“吃” 。
赵心恺教授建议，春节期间要管住嘴，避免暴饮暴食，以免吃出消化道疾病。梁山 摄
“海南过年习俗，要么吃阉鸡，油脂厚，香嫩味美；要么就是海鲜，大虾、大蟹、海螺、马鲛鱼。 ” 赵心恺表示，在家吃，走亲访友吃，走到哪吃到那。这些食物高脂、高糖，加上不停的进食，容易打乱了胃肠“节奏” ，让其不堪重负。
此外，过年每家的菜品都特别丰盛，因此剩菜就多。海南天气适合细菌生长，剩菜一吃，引发急性胃肠炎相当正常。
另外，春节期间，喝酒、熬夜，也特别伤身。赵心恺表示，过量饮酒容易导致胃肠道刺激、疲劳，身体免疫力低下。尤其烈酒，甚至会引起消化道出血，危害健康。不规律的作息和饮食，会导致肠胃功能紊乱，引发各种消化道疾病。
如何预防春节消化道疾病？ 避免暴饮暴食 不要空腹喝酒
赵心恺建议，一是管住嘴。尽量避免暴饮暴食，不要过度摄入油腻、辛辣、糖分高的食物。多摄入蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维的食物，有助于促进消化；控制饮酒或适量饮酒，避免过度饮酒对消化道的损伤；保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。充足的睡眠有助于维持身体的正常代谢和消化功能；少量多餐，将三餐分为多个小份，每次进食量适量。避免过饱增加胃肠负担，帮助消化功能平稳运行；合理搭配食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪等的摄入，保护肠道健康。
尤其小孩、老人、孕妇，包括肿瘤患者，春节期间更要注意健康规律饮食。
二是迈开腿。坚持适量运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。
三是科学预防。春节期间可以备一些健胃消食的常用药品和食品，帮助胃肠消化；改变烹饪方式，尽量不摄入或少摄入高脂肪食物。烹饪海鲜时，多加入生姜、紫苏或配备芥末等，既中和海鲜的“凉” 性，又可杀菌预防消化道炎症。
四是尽量不要空腹喝酒，可饮用牛奶保护胃肠黏膜。注意保暖，别让肚子受凉。肚子受凉也会影响胃肠功能正常工作。日常尽量不喝凉水，特别是冰冻饮料，多喝温开水或红茶。
此外，赵心恺提醒，消化道疾病是“三分治，七分养”，再高明的医生，也没有自律的你管用。南海网版权声明：
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