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你为什么会控制不住刷手机?奥秘就隐藏在身体,自己可以锻炼控制
...。而这种自律后获得的快感又源自于另外一种分泌物——内啡肽。内啡肽是一种由大脑分泌的神经递质,它能够让我们感到愉悦和满足。当我们通过自律和努力完成一个目标后,内啡肽就会分泌出来,让我们感到非常愉快和满足...……更多
...,比如巧克力中的酪氨酸和苦味素,能促进脑内多巴胺和内啡肽等神经递质的释放,从而带来愉悦感。小朋友爱吃的垃圾食品大多高糖、高油、高盐,糖分和脂肪能够迅速激活大脑中的“快乐中枢”,类似于小奖励,让人暂时忘...……更多
开心的物质(有机化学)基本为何有些人万贯家财,却一天到晚没精打采,有些人每日为日常生活奔忙,却生气勃勃?每一个人都经历过心态的高潮迭起和低潮期。但是你要过沒有,是啥在身后控制?这一切都是由身体神经元细胞中...……更多
在迪士尼的公主工作真的很卷?身心都受到了伤害?
...一下的“邪恶欲望”。还被大肆宣传“远离多巴胺,追求内啡肽”,咱就是说,隔壁内啡肽是不是买水军营销了啊。同为四大快乐激素,为啥还搞捧一踩一的套路啊。#多巴胺有啥用? 扒一扒多巴胺的历史,感觉确实有点难洗白...……更多
从维密退役后,福布斯全球第二贵的她才终于有了自己的身体自由…
...之间。 与快乐情绪相关的神经递质,有三个大头,叫:内啡肽、多巴胺、血清素。除此之外,跟快乐有关的还有催产素、雌激素、去甲肾上腺素等等……我们身体里能让我们快乐的东西其实很多。下面会重点介绍两位:多巴胺...……更多
早上运动好,还是晚上运动好?想降血糖,这时间段运动更好
...。5.提高情绪和减轻压力:通过早上运动,身体可以释放内啡肽和多巴胺等神经递质,这些物质可以提高情绪和减轻压力。此外,早上运动还可以帮助释放紧张和焦虑的情绪,使人感到更加平静和放松。总的来说,早上运动相对...……更多
试试这些减压小技巧
...抗压力,还可以激活其他神经递质,如多巴胺、血清素和内啡肽。内啡肽是一种温和的止痛剂,而血清素堪比抗抑郁药。嚼口香糖 研究结果显示,与不嚼口香糖者相比,嚼口香糖的人唾液中的皮质醇(压力激素)水平下降了16%...……更多
“卷”不动的累,有6种化解方式!
...泳等有氧运动,既能缓解肌肉的紧张,还能分泌多巴胺和内啡肽。这都是身体的“快乐激素”,能够有效缓解压力状态。5保持规律生活规律生活会让人感觉到对自己的控制感,能够在一定程度上减缓焦虑、压力等感觉。尽量按...……更多
布洛芬也止不了的痛
...放电,直到病人的感官麻木。拉杰斯认为,电击可以促使内啡肽的释放,从而缓解疼痛。除了用电击,还有靠呼吸止痛的方法——1798年,气体麻醉止痛诞生了。英国化学家汉弗里·戴维(Humphry Davy)被称为气体麻醉先驱,他测试...……更多
爱吃辣条身体会发生什么变化
...口腔和鼻腔。痛觉感受器被激活时还会刺激大脑主动释放内啡肽,内啡肽又可促进多巴胺分泌,并产生快感,所以吃辣条会让人感觉很爽。这些口感和美味的结合,让我们吃辣条越来越上瘾,无法自拔。辣条除了好吃,真的有营...……更多
真正富有的人从不花这三种钱中的任何一种,穷人恰恰相反
...享乐上有一种流行的说法是,穷人追求多巴胺,富人追求内啡肽。多巴胺和内啡肽都是大脑分泌的神经递质,它们都有助于产生愉悦感。多巴胺很容易获得,是通过愉悦产生的,比如吃饭、购物、玩耍等。快乐来得容易去得也快...……更多
为什么有的人一上车就想睡觉,还能快速睡着?
...能。其中,促进睡眠的神经递质包括多巴胺、5-羟色胺和内啡肽。这些神经递质的不平衡可能导致失眠、嗜睡和其他睡眠障碍。一些人可能天生就有更高的内啡肽水平。内啡肽是一种强效的止痛药,也是一种强效的镇静剂,可以...……更多
微笑的魔力:揭秘笑容对身心健康的益处
...向上的情绪表达。当我们微笑时,脑内会释放出多巴胺和内啡肽等快乐激素,从而让我们感到愉悦和快乐。微笑不仅能够提升自己的心情,还可以感染他人,营造愉快的氛围,增加生活的乐趣。在面对困难和挑战时,微笑更显得...……更多
夫妻生活越少越长寿,还是越多越长寿?看完尽量别乱想了
...接触的过程中,人体会分泌一些有益的激素,如多巴胺、内啡肽等。多巴胺能带来愉悦感和幸福感,让人心情舒畅;内啡肽则具有镇痛和放松的作用,能够缓解压力。这些激素对心理健康有着积极的影响,可以减轻焦虑和抑郁情...……更多
46岁的北京男子,坚持每天夜跑5公里,一年后,他收获到了什么
...更加平静和放松。此外,运动可以增加身体内自然产生的内啡肽等化学物质,这些物质有助于提高情绪和减轻抑郁症状。夜跑有助于控制体重。跑步是一种有氧运动,可以燃烧大量的卡路里,帮助人们减轻体重并保持健康的体重...……更多
脑雾是什么?为什么会出现脑雾?怎样预防改善
...)。 专心地和开心地投入到自己的工作中,有助于促进内啡肽(能减压镇痛)释放,而一心多用同时做多件事情则容易让人烦躁,释放皮质醇、儿茶酚胺等压力激素。 不抽烟。抽烟的人停止抽烟也有助于改善和减轻脑雾。 ……更多
运动可以抗癌?最新研究揭晓真相!
...控制焦虑症状。 运动还能释放身体的内源性荷尔蒙,如内啡肽和多巴胺,这些荷尔蒙对抗抑郁情绪起着重要作用。当我们运动时,身体会分泌更多的内啡肽,这是一种类似于吗啡的物质,能够使我们感到愉悦和幸福。同时,多...……更多
每天早晚各坚持5公里慢跑,神清气爽
...通过慢跑,你可以释放压力,舒缓情绪,并提升大脑产生内啡肽等身体内的“快乐荷尔蒙”。不过,还是需要注意一些细节。确保在慢跑前进行适当的热身和拉伸,以减少受伤的风险。选择合适的鞋子和跑步路线也很重要。在运...……更多
三个最容易让女性荷尔蒙上升的时刻,希望对女性朋友们有所帮助
...生更多的荷尔蒙。当我们进行有氧运动时,身体会释放出内啡肽和多巴胺等荷尔蒙,这些荷尔蒙会让我们感觉愉悦和充满能量。而力量训练则可以促进身体产生更多的睾酮,这是一种重要的女性荷尔蒙,它有助于塑造身体线条和...……更多
人民体谈:加强锻炼,元气满满迎接冬天
...到情绪低落。运动不仅能提高体内多巴胺水平,还能增加内啡肽的释放,二者共同作用有助于减轻压力,改善情绪。体育锻炼也往往伴随着更多的社交互动,能增加人与人之间的交流,对心理健康产生积极影响。值得一提的是,...……更多
女演员躯体化症状引热议 医生建议4种方法巧应对
...穿越情绪迷雾,找到问题症结;适度运动可促使身体分泌内啡肽、多巴胺等神经递质,让人心情愉悦,减轻焦虑和抑郁情绪;减少酒精、咖啡因等摄入,尽量保证每天在固定的时间入睡和起床,规律的作息有利于帮助身体内分泌...……更多
走路可以促进大脑健康?步数和速度是关键!
...预防骨质疏松症。提高心理健康 走路可以促进大脑释放内啡肽和多巴胺等化学物质,改善情绪,减轻压力和焦虑。改善消化和代谢走路可以促进消化系统的运动,改善消化和代谢功能,缓解便秘问题。增加能量和耐力通过定期...……更多
全糖去冰,这是一种快乐经济
...财富商机》中提到,卖快乐是消费经济的一大核心。新的内啡肽经济与多巴胺经济带火了餐饮、清吧、电影、旅游、香道、茶道、洗头洗脚、SPA、快乐肥宅水、电子游戏、掼蛋以及马拉松,例如马拉松就是典型的多巴胺经济。而...……更多
遇见对的人,心跳加速的秘密:揭秘“生理性”喜欢的科学原理
...触,进一步加深彼此的关系。除了多巴胺,还有一种叫做内啡肽的荷尔蒙也在其中起到了关键作用。内啡肽是大脑自然产生的镇痛剂,能够帮助我们缓解压力、减轻焦虑。当我们与喜欢的人在一起时,内啡肽的分泌会增加,让我...……更多
“人老腿先老”,但运动可以延缓衰老,5个方面建议了解下
...善人体的激素皮质醇的水平,使人体分泌更多的多巴胺与内啡肽,以此来改善我们的情绪。适量的运动对人体的好处很多,但是还是要考虑到自身的体质状况,根据体质来决定运动量。第五、预防和减轻慢性病。规律的力量训练...……更多
当你感到焦虑的时候,就去做这三件事吧
...。而通过运动,你可以消耗这些荷尔蒙,并释放出更多的内啡肽和多巴胺,这些物质可以让你感到放松和愉悦。此外,运动也可以改善睡眠质量,提高身体素质和免疫力,从而让你更好地应对焦虑和压力。冥想其次,放松训练也...……更多
读了42本书,《亲密关系》成为年度最佳,它让我看懂爱情
...胺有个误解,认为它是快乐分子,其实真正的快乐分子是内啡肽,多巴胺不过是预期分子。人在婚后很难保持恋爱状态,因为恋爱时会产生多巴胺。然而,多巴胺有个特质,就是“拥有是无趣的,只有获得才有趣。”简单讲,情...……更多
多巴胺还没整明白怎么就美拉德了?
...今基本素养里又加上了生物医学,多巴胺都登场了。据说内啡肽不甘落后,而氨基酸、丁三醇都在赶来的路上。遥远而诗意的“中式美拉德”“美拉德”三个字透着洋气,但在中国的色彩谱系里,美拉德有很多亲戚。穿过岁月的...……更多
...每天还要坚持运动呢?因为大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质,这比多巴胺带来的快乐更持久。更重要的一点是,运动能让人找回掌握感。不管事情做得有多糟糕,我始终完成了一些事,我仍然是在进步的,这种成就感...……更多
如何评价王濛在《我是演员》中的表现?
...的生活方式,他在台上打了个十分精妙的比方。多巴胺和内啡肽都是能让人感到快乐的激素,但多巴胺带来的快乐单纯而短暂,内啡肽则会让人在痛苦过后,收获相对持久的快乐。“怎么才能得到内啡肽呢”,于孟鹤堂而言,就...……更多
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