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...精氨酸、牛磺酸等主要成分。赵勇表示，使用氮泵等复合健身补充剂的长期安全性仍有待进一步研究。运动营养食品的适用人群除运动员以外，还有进行长时间或高强度训练的运动爱好者，如马拉松、铁人三项、游泳和健身爱好...……更多
2024-05-18 01:00:00营养,营养学,营养食品,运动,食品,专家
...3月2日，肌肉科技再次以卓越的表现亮相2024年IWF上海国际健身展，并喜获“营养食品创新实践奖”。这一殊荣的获得，是对肌肉科技在产品研发、生产工艺、营销策略等方面的突出表现的充分肯定，更是对其在推动运动健身行业...……更多
2024-03-01 13:42:00重磅,上海,肌肉,健身,国际,科技
...男女有别，这个道理不仅体现在生理差异上，也贯穿到了健身领域。同样是健身，但是男生跟女生的健身目的不同，锻炼方式也存在差异。那么，男生健身跟女生健身有哪些区别呢？一、健身目标不同男生健身的目标通常是增肌...……更多
2023-08-06 22:25:00健身,男生,方面,女生,分析,健身
...楼红专门编排了“皮筋操”“哑铃操”“手指操”等多种健身操，和社区大伯大妈们一起挥汗如雨，快乐运动。首先愿意运动同时遵循科学傅建陈是杭州初代健美运动员。1987年，杭州市上城区健美队正式成立，并招募第一批运...……更多
2023-09-01 11:12:00加分,健身,夫妻,科学,运动,肌肉
在健身界，增肌被视为是一个挑战性的目标，需要恰当的训练计划和饮食策略。如果你想增加肌肉质量，强壮身体，那么本文将与你分享一些增肌的秘诀，涵盖了有效的训练和饮食计划。有效的训练计划：1.分割训练：采用分割...……更多
2024-06-27 06:28:00秘诀,训练,饮食,肌肉,训练,碳水化合物
...游泳以及将陆地上进行的运动项目转移到水中外（如水中健身操、水中健身拳、水中步行、水中慢跑等），还包括水中步态训练、水中肌力训练、水中平衡与协调性训练等。水中运动益处多相较于陆地上运动，水中运动对老年人...……更多
2024-04-01 07:22:00老年人,健身,体验,运动,运动,老年人
越来越多人选择开始健身，那么，如何通过健身练出好身材？想要通过健身练出好身材，你需要掌握健身的基本原则：1、选择适合自己的健身项目，而不是盲目模仿别人的计划。减脂要以有氧运动为主，力量训练为辅，增肌要...……更多
2023-05-15 21:25:00身材,健身,健身,身材,肌肉,训练
...撰文 梁丹丹编辑 保健君随着运动健康观念的不断推广，健身减脂似乎已经成为大众健康中一直热门的话题，“减肥”永远在路上。如今人们确实更容易受到高体脂的困扰，主要原因包括饮食结构中高脂、高糖成分过多，日常生...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
...然而，这并不意味着努力的终结。事实上，停滞期是每个健身旅程中不可避免的一部分，它是身体对持续运动压力的一种适应性反应。1.运动停滞期的科学解释运动停滞期，医学上称为“训练平台期”，是指在持续的健身或减重...……更多
2024-04-08 06:57:00男性,突破,运动,女性,训练,肌肉
...自：中国医药报明确运动禁忌事前准备充分正确打开跳绳健身方式□陈婵娟随着公众对健康和体育锻炼重视程度的提升，跳绳运动作为一种所需场地简单（一米见方，平坦即可）、器材易得（一根细绳，够长即可）、参与人数灵...……更多
2023-09-07 06:56:00健身,方式,运动,下肢,绳子,关节
...有先前条件和个体差别的！并不适用于所有人。作为一个健身人士，下面我跟大家分享一下贾玲在《热辣滚烫》中都练了什么项目？会有什么感觉，起到什么作用，锻炼哪些肌群，以及得到的效果。二、减重不易，但增肌才最难...……更多
2024-02-14 12:40:00道道儿,面的,身材,根本,热量,肌肉
\"最近，在健身房的更衣室里，我听到了一段引人注目的对话。一个刚刚完成深蹲训练的中年人问他的朋友：“我今天做了几组深蹲，感觉腿部肌肉明显得到了锻炼，但我担心这会不会伤害我的膝盖？”他的朋友回答说：“我也...……更多
2024-01-30 11:22:00高效率,膝盖,训练,动作,还是,膝盖
如果你是一个健身爱好者的话，那你对“泵感”这个词一定不会感到很陌生吧。但很多人其实只听过并没有了解过，泵感是什么？如果说在我们的训练当中也出现了泵感，这意味着什么？这里想问如何制造泵感呢？对于我们不...……更多
2023-11-19 10:56:00健身,感觉,肌肉,训练,就是,血液
...动的方式更少，假如并不是刻意地对腹腔做一些针对性的健身运动，在日常生活肚子这一部位是难以通过一些普通的锻炼方法来起到非常好的减肥作用。再加上长期久坐上班，肚子会更难受到锻炼，再加上平滑肌非常容易堆积脂...……更多
2023-05-20 21:50:00一文,局部,解答,减肥,脂肪,腹部
...转自：新华社“运动促进健康”日益深入人心——“全民健身日”细说科学健身这些事 8月8日，是我国第15个全民健身日。据统计，我国经常参加体育锻炼的人数目前已超过4亿人。近年来，运动人数增加、运动方式多样、运动产...……更多
2023-08-09 18:06:00人心,运动,健康,健身,运动,肌纤维
健身你练腿了吗？大腿是身体最大的一个肌群，无论增肌还是减脂，都不能错过腿部训练。坚持练腿的好处有很多：1、提高身体运动能力强壮的腿部肌肉，可以让你爬山、走路、跑步等运动更加轻松自如，提高身体的运动能力...……更多
2023-07-16 21:25:00科普,好处,健身,知识,动作,腿部
...具体身体成分数据，这样算的话就比较复杂了，两人日常健身应该都比较少，可以横向对比。
然后队内的其他选手方面，最矮小的Keria，身高显示165，但观众怀疑Keria能有160就算不错，可能是照片里面存在视觉误差，就165的这个...……更多
2023-09-20 14:30:00营养不良,体重,差距,身高,营养,体重
...消息，一名参加完高考的17岁女学生小婷参加了沈阳一家健身中心举办的减肥营，却在22日下午猝死于训练营游泳馆内。据了解，这位名叫小婷的学生7月11日报名参加了由沈阳格林豪森英派斯健身俱乐部有限公司组织的减肥营活...……更多
2023-06-15 11:02:00参训,亲历者,训练营,多人,训练,减肥
...，这辈子都没办法和身高和解...so，最近在平台上，有个健身长高的帖子引起了大家的热议。一网友发帖子展示“健身半年后，25岁的我长高了3cm”，甚至火上了热搜。
反对的声音不少，因为理论基础确实说：当骨骼线闭合后无...……更多
2023-08-23 11:29:00纱裙,大腿,衣服,网友,体态,运动
不少健身爱好者对于训练或许有这样的疑问，在训练当中应该强调训练组数还是的次数。关于这个问题，每个人得到的答案或许也是不相同的，在训练中，组数和次数都非常重要，因此，每个人的训练计划都不一样，训练计划...……更多
2023-08-05 13:14:00训练组,训练,次数,还是,训练,训练组
...似不同，但都和筋膜有着千丝万缕的联系，可归为“筋膜健身法”。比如，普拉提以抗阻拉伸方式增强筋膜弹性，以提升身体灵活性，同时激活深层筋膜来加强脊柱稳定性；传统运动则通过配合呼吸，训练膈肌筋膜提升心肺功能...……更多
2023-08-29 15:12:00训练,身体,运动,训练,健身,动作
...带来的最大的影响，那就是男性分泌的睾酮会直接影响到健身效果，睾酮对于健身的人来说是非常有用的。如果增肌需要的蛋白质是外界最大的影响因素，那么睾酮素就是影响自身内在的最大因素，通过锻炼再补充足够的蛋白质...……更多
2023-08-05 10:14:00素水,就是,健身,脂肪,水平,影响
为通过公务员考试体检，男子在健身房参加“一个月可减肥20斤”的魔鬼式健身训练，才训练三天，便导致横纹肌溶解住进ICU。事情发生在2023年4月，小易花5000余元在某健身房购买了私教课程，健身房承诺小易一个月可以瘦20斤...……更多
2023-08-26 20:34:00男子,减肥,结果,小易,横纹肌,横纹
...果哑铃训练不能满足自己的训练目的，那么，也可以走进健身房来训练。
动作一：宽距深蹲（目标：臀大肌，腿部肌肉）双脚宽距打开站立，脚尖微朝外，背部挺直，核心收紧，双手各握哑铃垂于体前，拳眼相对保持身体稳定...……更多
2023-01-21 22:12:00一文,效率,动作,选择,学习,训练
对于现在很多比较年轻的健身者来说，很多都是通过吃蛋白粉来补充增肌中所需的蛋白质，“绅士”其实也是蛋白粉的支持者，吃这玩意也有很多年了，而且估计以后还是会一直吃，肌肉增长需要足够的蛋白质补充，而蛋白粉...……更多
2023-12-29 10:51:00蛋白粉,肌肉,蛋白,健身,身体,蛋白粉
...运动。配合运动饮食多样体育总局科研所国民体质与科学健身研究中心副研究员李良表示，营养膳食与体育运动相辅相成，是保障青少年健康成长的两大基石。“青少年应每天进行适量且有一定强度的有氧运动，每周要进行2-3次...……更多
2023-07-05 02:03:00膳食,均衡,运动,健康,运动,营养
健身练腿有多重要？腿部肌肉群是身体最大、最强壮的部位之一。练腿是健身中非常重要的一部分，可以预防肌肉流失，很多人却忽略它的重要性。那么，练腿的意义是什么？1、增强下肢肌肉力量和耐力：练腿可以锻炼大腿前...……更多
2023-05-15 20:48:00下肢,训练,肌肉,动作,下肢,姿势
本文转自：北京青年报圆滚滚我是一个喜欢锻炼的人，健身房里跑步、举铁，游泳、瑜伽，多年都没有间断过，确实也练习得不错，肌肉紧实、身材匀称、精神焕发，同学聚会的时候也能够因“状态真好”的夸赞而暗中自喜。...……更多
2023-10-16 00:11:00终点,起点,太极,太极拳,健身,结果
有许许多多的人一开始去健身房都抱着急功近利的心态。要么想急速瘦身，要么想快速增肌。殊不知器械名称都没认全，健身动作知识还没完全了解就过度训练，导致最后健身变成伤身了。健身不伤身，这五个错误的健身动作...……更多
2023-08-26 20:59:00根源,进步,健身,健身,训练,做法
...球（ID：huanxingxingqiu)作者：五维小桃几天前，25岁男子在健身房卧推过程中，不慎发生意外，被整体约120公斤的杠铃砸中胸部，随后滚至颈部导致身亡。研究显示，力量训练是所有体育运动中发生意外概率最小的项目，不过在这...……更多
2023-09-28 08:52:00惨案,健身房,健身,肌肉,类固醇,药物
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本文转自：人民网-四川频道电力工人检查电路系统。殷正豪供图初夏时节，攀枝花市西区格里坪镇金家村二组的田间地头，村民正忙着采摘番茄
2024-06-29 21:01:00
本文转自：人民网-四川频道王凡胸放一病区党支部荣获先进基层党组织称号。四川省肿瘤医院供图四川省肿瘤医院胸部放疗一病区党支部自2022年9月成立以来
2024-06-29 21:15:00
本文转自：人民网-四川频道王凡四川省肿瘤医院肿瘤内科党总支临床研究部支部荣获先进基层党组织称号。四川省肿瘤医院供图基层党组织是贯彻落实党中央决策部署的“最后一公里”
2024-06-29 21:15:00
本文转自：人民网-湖南频道6月的湖南武冈市马坪乡万山社区，山丘起伏，草木茂盛，一派生机勃勃的景象。走进万山社区蚕桑养殖基地
2024-06-29 22:01:00
有一句老话大家都听过：早餐吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。这是老祖宗总结出来的规律，到了现代依然是非常正确的。真正在乎自己身体的人
2024-06-29 18:10:00
夏至一过，各地就全面进入焖蒸晒烤模式。孩子动不动一身汗，及时补充水分非常重要，没滋没味儿的白开水孩子不爱喝怎么办？为了能让孩子多喝一口水
2024-06-29 18:05:00
炎热的夏季，大多数人一到早午餐时间就容易没食欲没胃口吃的很少，到了下午则又爱吃一些冰糕、冰镇西瓜或是喝一些冷饮解热，长此以往身体就很容易缺乏营养
2024-06-29 18:06:00
因为夏天天气特别的炎热，人们也穿得过于单薄，对一些微胖的女人来说，也开始加入到减肥的队伍当中。因为微胖的女人即使是穿上漂亮的衣服也不显身材
2024-06-29 18:07:00
随着年龄的增长，我们人体的机能会去家教，尤其是现在很多男人，工作和生活压力很大，所以很多人年纪轻轻，就会被疾病缠身。其实想知道男人身体健康状况如何
2024-06-29 18:07:00
导语：女人绝经之后，如果远离“这件事”，可能看起来会更显老很多的女性在进入绝经期之后，可能都会有意无意地减少房事。这样的女性有可能是受到一些传统观念的影响
2024-06-29 18:08:00
肾的重要关系到男性尊严，肾好甚好！在日常生活中，我们一定要多加注意身体上表现出来的现象，以此来判断肾脏是否健康。男人这3个地方若没变黑
2024-06-29 18:08:00
嗨！大家好，非常开心大家能来到人和之养生说，今天给大家分享的是如何判断减肥是否在成功的路上。夏天到了，又到了展现自己的身材的时刻
2024-06-29 18:08:00
蜂蜜是老少皆宜的一种养生的天然食物，它可以被直接吃，嚼着吃也不错，不过一般人们都会把它放进温水里面去泡，这样的口感是最好的
2024-06-29 18:08:00
现在，减肥的话题真的是非常多，大部分人都在抱怨减肥的不容易，其实生活中常注意饮食，对减肥就有很大的好处，减肥太困难吗？常吃这些食物
2024-06-29 18:09:00
作者：薛庆鑫 注册营养师来源：科普中国(lD:Science China)山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮，白嫩的果肉
2024-06-29 18:10:00