• 我的订阅
  • 健康

健身房惨案,怎么这么多?

类别:健康 发布时间:2023-09-28 08:52:00 来源:新周刊

本文经授权转载自

环行星球

(ID:huanxingxingqiu)

作者:五维小桃

几天前,25岁男子在健身房卧推过程中,不慎发生意外,被整体约120公斤的杠铃砸中胸部,随后滚至颈部导致身亡。研究显示,力量训练是所有体育运动中发生意外概率最小的项目,不过在这些小概率事件中,卧推事故数量占了一半。

近年来,越来越多的健身小白入圈,但正确的健身方式与器械安全等基础问题却没有得到更多的重视。

与此同时,健身热潮的来临,也使其成为社交过程中的一个重要话题,不论是线上还是线下。这就导致健身圈也出现严重内卷,不仅比打卡次数,还要比谁练的更美、更大、更结实。

健身房惨案,怎么这么多?

(图/图虫创意)

总体而言国内健身圈虽然卷,但大部分人追求的都是自然美和健康的身型。

而国外健身爱好者就不一样了,他们已经卷出了天际。

自然训练的肌肉外形已经不能满足他们,为了突破人体极限,他们不断通过吃药、打针、甚至填充等非自然手段来获得更大的肌肉,药物增肌在海外已经成为普遍现象,甚至会被滥用,并且出现低龄化趋势。

健身房惨案,怎么这么多?

关于健身的漫画。(图/Reddit)

合成代谢雄性类固醇(AAS)就是最热门的增肌药物之一,虽然在大多数国家都属于管制药物,但是由于其增肌效果明显,几乎成为增肌爱好者的人手必备。

2013年,在参加常规业余健美比赛的选手中,有76.7% 的人表示有使用合成代谢类固醇。根据2020年的一项研究,类固醇使用者98%是男性,其中约有300万的美国男性。在药物使用者中,有三分之一的会出现药物滥用、上瘾等行为。甚至有人说,只要吃了它,就算躺着也能增肌。

合成代谢雄性类固醇相关的商业药品,有很多不同的品牌,但其中的内核都是睾酮的合成衍生物,主要是通过增加人体内睾酮素,来实现增加肌肉维度的目标,也就是让肌肉变大。不过睾酮素过多的副作用之一就是脱发,所以你会看到很多药物健美运动员都剃了光头,并且脑门儿锃光瓦亮。

健身房惨案,怎么这么多?

(图/unsplash)

从上图你可以看到,自然健美运动员和非自然健美运动员有非常明显的体型差异,因为自然健美运动员有“最大肌肉潜力”(MMP)的限制。在没有药物的作用下,一个人的最大肌肉增长量,与其的基因、身高、体脂率、骨骼结构等有关系。自然健美运动员肌肉增长有最大值,头身比例较为合理,肌肉精细。

而非自然健美运动员通过药物等手段突破了增长最大值,不断突破肌肉增长的极限,促进肌肉“膨胀”,所以会出现大块且规则、圆润的肌肉,给人一种绿巨人浩克的感觉。

健身房惨案,怎么这么多?

绿巨人浩克。(图/电影《无敌浩克》)

当然,也有比较简单快捷的方法来估算自己肌肉的最大潜力,就是你的身高减去100,得出的数值就是体脂率在5%~6%的情况下,自然状态下你的最大体重范围(单位:kg)。不过这个计算方法忽略了很多个体差异,同时也不适用于一些天赋较高的健身爱好者。

类固醇服用过量,不仅仅会导致秃头,还会长痤疮、脾气暴躁,男生胸部发育、不孕不育,女生长出胡须等等。更危险的是,类固醇会增加体内的蛋白质含量,体内长期蛋白质过量,会对肝脏、心脑血管产生一定的危害,最终引发心脏病、血管瘤、中风等疾病。在日常生活中,我们食用的常规蛋白质补剂也需要控量,并且不适合长期食用。

今年三月,著名的健身博主Jo Lindner因动脉瘤去世。他因为可以控制自己的肌肉纤维,被中国网友称为“拉丝哥”,而肌肉拉丝就是服用类固醇药物的表现之一。在去世前三天,拉丝哥感觉脖子有些痛,但并没有在意,更没有想这是血管出现问题给出的预警信号。

健身房惨案,怎么这么多?

拉丝哥离世。(图/微博截图)

健身房惨案,怎么这么多?

最新研究论文中显示,在竞技健美运动员中,男性、女性使用类固醇的比例区间分别是54%~76%和10%~40%,正因大范围的使用药物,使得他们中,由类固醇滥用造成早亡的现象比较普遍。

此前,由于药物过量等原因离世的健美运动员不在少数,2017~2020年间有28位不幸去世,而2021年一整年,就有21位健美运动员因为心脏病离世,22年有38位……

健身房惨案,怎么这么多?

2022年去世的几名健美运动员。(图/微博截图)

但以上这些副作用与风险,并没有影响健身狂热分子的积极性,他们对类固醇等药物的存在习以为常。

硬核肌肉网红肝王(Liver King)是药物增肌的忠实粉丝,他因肌肉身材和生吃牛肝出名,因为肝脏内蛋白质含量高,利于增肌。不过在今年年初,他开始停止使用类固醇药物。但在停药期间,他为了补充睾酮素,每天要生吃将近1斤的牛睾丸,可以说是在为“吃哪补哪”做实验。

220天后,他终于放弃了牛睾丸,由于肌肉维持效果不理想,所以他开始继续吃药,且比之前吃的更多更猛。

有人猜测肝王这次的停药,可能是为了类固醇循环(cycle),来促进自身睾酮素的分泌,并为下一阶段增加类固醇药物用量和种类做铺垫。

健身房惨案,怎么这么多?

硬核肌肉网红肝王(Liver King)。(图/Instagram)

目前,他除了每天三顿的类固醇之外,还要打两针生长激素(HGH)。生长激素只有注射一种途径,相比于类固醇较为温和。

虽然注射生长激素不能增加肌肉体积,但能起到增加纤维数量的作用,它可以提高体内胰岛素因子的分泌,从而实现减少脂肪形成、促进肌肉合成的目的。

适当剂量的生长激素可以调节我们的新陈代谢,但研究显示,大部分肌肉质量的增加是由于体液潴留(人体组织间隙的液体聚集),而不是实际的肌肉增长,过量使用仍有一定的危害。

药物手段有效,但仍需要日常锻炼和饮食控制,这就意味着达不到一些人想迫切拥有肌肉身材(躺着拥有完美身材)的要求。

专门做塑造肌肉的整形手术应运而生,为这些想快速拥有腹肌的人提供“捷径”。

肌肉整形的方法也多种多样,比如:硅胶填充、自体脂肪填充、抽脂、打玻尿酸等,可以说是男性偏爱的整容项目。

硅胶填充和自体脂肪填充,是在自有身材上进行外物填充,或者抽取自身脂肪填充在需要增加肌肉的部分,从而实现增大肌肉的目的。

而泰国一家整形医院的“人造腹肌”的业务,就是通过在腹部指定部分进行抽脂,来实现形状类似肌肉凹凸的效果。据报道,这家整形机构每月大约帮30名客人进行腹肌手术。

当然增肌整形并不能称为“健身”,只是满足一些人训练无果(不想训练)、想快速获得肌肉的欲望。

跟猛嗑药物与直接造假比起起来,很多专业的健身达人或者运动员会对自己的肌肉进行“微调”,给肌肉打玻尿酸,确保肌肉形状更加完美,则可以说是小菜一碟。

健身房惨案,怎么这么多?

一名youtuber在展示如何给自己的二头肌注射玻尿酸。(图/Youtube)

普通人健身,可以在追求健康的基础上去锻炼更有型的身材,可以追求自己体能的最大值,但是盲目地突破最大值、盲目地为了比较而卷,最终代偿的只会是自己的身体健康。

珍爱生命,理智健身。

读完点个【在看】????

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-09-28 15:45:05

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

...易突破了。我刚开始健身时的热情又回来了,每天都想去健身房练一练。”但随着用药时间变长,王良发现自身开始有了不好的变化。原本性情温和的他脾气变得特别暴躁,有次因为小事和家人争吵
2025-03-29 04:12:00
违禁药正向健身“小白”渗透?警方严打非法产销行为 医生:药物滥用或威胁生命
...剂已经出现在了普通人身边。”违禁药物从何处来?多位健身房教练向红星新闻记者证实,他们朋友圈有在卖药的商家,“这些都是处方药,应该是从国外进货或从其他非法途径取得的。”▲资料配
2023-08-15 09:59:00
肌肉男每月100斤鸡胸肉,体脂5%!现在的他成这样了!
...后的韩国健美新星。他在上大学期间,大部分时间都是在健身房度过的。在20岁时,他就拥有一身爆炸肌肉,背阔肌和腹肌都非常的肥大,并且他也具备先天的身体优势,天生肩膀很宽,脑袋相对
2024-06-30 20:46:00
30岁健身网红林德纳猝死,抱女友时颈动脉瘤破裂,三天前称脖子疼
...了自己亲手做的项链。然而当两人抱在一起,等着下午去健身房时,林德纳突然倒在了她的怀里,由于这一切发生得太快,她都没有反应过来,等真正意识到事情的严重性时,已经为时已晚。 尼
2023-07-05 20:58:00
漫威迷们,别陷入“肌肉男执念”
...们介绍自己的饮食习惯,又会觉得自己也应该效仿,并去健身房锻炼。”
2023-08-12 11:53:00
“一针增肌”变“公鸭嗓”, 健身“捷径”藏陷阱
...身人士中被鼓吹的“增肌神器”,其实绝大多数属于合成类固醇药物,“陈女士注射的是一种合成雄激素类固醇,理论上确实能加速肌肉合成、提升力量、降低体脂,但需要注意的是,再‘低剂量’
2025-09-24 07:40:00
人民热评:戳穿“增肌神药”真面目
...是自虐?事实上,为了追求发达的肌肉,一些人长期滥用类固醇增肌的现象确实存在,这些人被称为“药罐子”。使用者们都有类似的画像:按医学上的标准,他们不胖也不瘦,但他们有另外的标准
2025-02-26 15:20:00
轰动全美弑夫案:浑身肌肉的妻子,声称遭丈夫家暴,开枪杀死丈夫
...不可。于是,萨利开始疯狂健身,整天拿着杠铃深蹲,在健身房里挥洒汗水。为了激励自己,萨利咬咬牙,给自己报名了健美比赛。 她练得很起劲,但周围人都嗤之以鼻,认为萨利健身就是在玩
2023-01-28 11:02:00
...”此前作为一名经常参赛的健美运动员,承认自己使用过类固醇药物,才塑造出如此出众的身材。但他也深知这会对身体造成副作用,奉劝大家不要使用药物,在停止参赛后,也不再使用药物增肌。
2023-07-04 23:23:00
更多关于健康的资讯:
生死竞速!启东市人民医院多学科联动,成功抢救恶性心律失常危重患者
近日,启东市人民医院上演了一场与时间赛跑的紧急救援——急诊科、EICU与心内科介入团队快速响应、高效协同,成功抢救一名突发恶性心律失常
2026-02-13 17:21:00
心系人才 情暖家属 启东市人民医院举行博士人才家属新春慰问活动
春回启东,万象更新。2月12日下午,在马年新春佳节即将到来之际,启东市人民医院在行政七楼小会议室举行“心系人才 情暖家属”博士人才家属新春慰问活动
2026-02-13 17:21:00
达仁堂联合漱玉公益直播:守护春节肠胃健康,安享团圆年饭
春节将至,家家户户囤年货、办宴席,浓浓年味中却暗藏零食混杂、饮食过量带来的肠胃健康挑战!2026年2月11日,津药达仁堂集团携手漱玉平民大药房共同推出“团团圆圆年夜饭 肠胃安安过新年”公益科普直播
2026-02-13 18:27:00
水解蛋白工艺奶粉怎么选?高培一百专利工艺打造高效吸收成长方案
宝宝身高体重增长缓慢、消化弱、易奶瓣积食,是很多家长的育儿难题。婴幼儿肠胃娇嫩、消化酶不足,普通配方奶粉的大分子蛋白难以分解
2026-02-13 18:30:00
善存多维元素片:增强体质的保健品就看这篇
最近的天气真是变化无常,前几天还暖阳和煦,转眼间冷空气便席卷而来。办公室里咳嗽声此起彼伏,朋友圈里也频频传来流感中招的消息
2026-02-13 14:57:00
市场数据显示,我国心脑血管疾病患者群体已超过 3 亿人,其中每年因心脑血管疾病术后需要长期家庭氧疗的患者超过 200 万人
2026-02-13 14:58:00
新春家宴,甜蜜有“度”:为长辈备一杯稳稳的关爱
春节,是中华民族最隆重的传统佳节。家人围坐,灯火可亲,满桌珍馐承载着浓浓的亲情与祝福。但在举杯欢庆、大快朵颐的同时,潜藏的健康隐患也不容忽视
2026-02-13 15:00:00
鲁网2月13日讯(记者 魏萱 通讯员 李成修 崔方荣)您是否曾因手术后疼痛和并发症反复困扰,影响了康复进程?您是否因植物神经功能紊乱导致的顽固失眠
2026-02-13 16:06:00
烟台毓璜顶医院视疲劳中医适宜技术门诊 非药物自然疗法守护双眼健康
鲁网2月13日讯(记者 魏萱 通讯员 李成修 王婧)随着电子产品的广泛普及,数字化工作与学习成为常态,视疲劳已成为困扰现代人的常见健康问题
2026-02-13 16:07:00
为万名患者带来新“膝”望——河北医科大学第一医院保膝手术量全国第一的背后
从寸步难行到步履生风,从绝望求医到重燃希望。在河北医科大学第一医院膝关节外科,一项名为“保膝”的治疗理念,正为数以万计的膝骨关节炎患者改写命运
2026-02-13 12:04:00
中国消费者报报道(记者耿记安)近日,一起“超市误将水仙球当作百合配送,导致消费者误食中毒”的事件引发社会关注。2月12日
2026-02-13 12:12:00
过年饺子新风尚,饺好运爆单抢!
新春将至,年味渐浓,年货市场迎来消费热潮,作为春节家宴不可或缺的年味担当,饺子承载着中国人对团圆的期盼与美好生活的向往
2026-02-13 12:38:00
中老年女性需警惕!子宫脱垂早预防早治疗
江南时报讯 近日,苏州市相城区漕湖人民医院妇科收治一名59岁子宫脱垂患者。患者因阴道口肿物脱出3年、近2月症状明显加重入院
2026-02-13 13:51:00
不用等候,伴爱跨年:京东七鲜超市情人节心意花束即时送达
情人节将至,空气中弥漫的甜蜜气息与春节尾声的团圆余温交织,共同点燃了节前最后一波消费热潮。在今年“春节不打烊、运费不涨价”的暖心服务基础上
2026-02-13 12:39:00
《我在饭桌前等你》原唱:张铭月作词:虫虫作曲:杰果影音工作室石磨转着晨光 豇豆香漫厨房古法烙的饹馇 亮黄裹着暖汤缸炉烧饼烤得 芝麻脆响满巷腊月初八的粥 熬着岁月悠长日历撕了又撕
2026-02-13 08:12:00