减肥训练营快速“催瘦”有多离谱？多人参训期间去世，亲历者称靠抠吐掉秤

近日，312斤女网红“翠花要逆袭”在一家减肥训练营不幸离世，引发网友热议。上游新闻记者通过采访和浏览互联网发现，虽然近年来参加减肥营期间不幸去世的案例时有发生，但有机构收费七千到数万元，报名者仍络绎不绝。

知情人：训练营曾给“翠花”发“工资”

据极目新闻报道，312斤女网红“翠花要逆袭”本名姓周，河南信阳人，这个21岁的姑娘体重一度达到312斤。在短视频平台，她在“翠花要逆袭”的网名后加上了“要瘦200斤”，这是她减肥的终极目标。

据悉，5月25日，“翠花”从河南信阳家中离开到达陕西华阴市的一家训练营，27日一早该训练营员工发现她已离世。据了解，这家减肥营号称主打集营养用餐、科学休息、健康锻炼一体化全封闭模式，从进入减肥营开始，“翠花”就坚持在做高强度训练，吃饭的量也在控制，只有简单的米饭、蔬菜和鸡肉。

▲“翠花”生前照片。图片来源/网络

另据长江云报道，从网上搜索到的“翠花”生前更新的视频、照片来看，翠花的训练项目包括跑步、跳绳、爬楼梯、做俯卧撑等，但她在训练过程中表情显得十分痛苦，经常上气不接下气，有的时候甚至哭着在坚持，显然，身体每天都在承受着巨大压力。

与此同时，除了白天训练，她还会在晚间直播，当着粉丝的面加练，平时也会配合训练营拍摄宣传视频。据华西都市报报道，一位知情人士称，“翠花”最初加入的减肥训练营都需要交钱减肥，但之后的几家减肥训练营不需要翠花交费了，训练营反而会给翠花发“工资”，“拍减肥视频，相当于给训练营做宣传。”

“翠花”曾一度在两个月的时间内，暴瘦57斤，肚子小了，脸也瘦了，腿也细了一圈，但没想到的是，近日，她突然不幸离世。上游新闻记者浏览互联网发现，近年来，参加减肥训练营期间不幸去世的案例时有发生。

参训期间去世，有训练营未设保健医生

据上游新闻2021年8月14日消息，7月30日，黑龙江依兰县20岁女孩张美慧被曝死于哈尔滨市一家名为“360减肥训练营”的减肥机构。

张美慧的哥哥称，妹妹张美慧天生大骨架，从初中进入青春期以后，妹妹开始长胖。身高1.68米的张美慧，体重约180斤，2019年高考后，为了有一个新的面貌迎接大学生活，张美慧就通过网络查询到“360减肥训练营”，并在高中毕业时参加过训练营。第一次参加训练，张美慧顺利瘦下来20多斤。因感觉减肥效果不错，趁着暑假，她决定二度参加训练营。

▲张美慧入营第一天。图片来源/上游新闻

张美慧的哥哥介绍，减肥中心采取的是封闭式食宿管理，营内没有设置任何的医护人员，也没有营养师，至于教练是否有资质也不得而知。据报道，入营前，训练营工作人员为其安排了体检，但始终未出示有关资质。

据一名知情者小李介绍，训练营仅有6名工作人员，两名负责人、两名教练以及两名厨师。2019年时，训练营的教练为一名年轻的在校大学生，并没有资质。而负责饮食的厨师和打下手的两名工作人员，也不是专业的营养师。同时，训练营也没有专业的保健医生。

另据新华网2014年7月29日消息，一名参加完高考的17岁女学生小婷参加了沈阳一家健身中心举办的减肥营，却在22日下午猝死于训练营游泳馆内。

据了解，这位名叫小婷的学生7月11日报名参加了由沈阳格林豪森英派斯健身俱乐部有限公司组织的减肥营活动。22日15时30分左右，小婷在进行完游泳训练后忽然摔倒。随后在一名学员与一名教练的搀扶下进入女更衣室。大约10分钟后，一名学员冲出女更衣室，找到教练，并拨打了120。随后，小婷被送往沈阳市红十字医院，但再也没有醒过来。

▲小婷母亲。图片来源/新华社

有媒体从减肥营作息时间表上看到，学员每天上下午分别进行130分钟的训练，晚上还要进行50分钟的暴走。从减肥训练营食谱上可以看到，学员每顿饭吃的主食很少，以“克”为计量单位，副食也是以青菜为主。周日更是全天只在晚上吃一份酱牛肉。小婷的母亲郭女士向媒体出示了小婷发给她的照片：“他们给孩子吃的就是一碗豆腐汤，汤里飘着两根菜叶，配餐表上的主食也没有给。”

某知名减肥营：30多个营地，收费七千到数万

据公开资料，减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。减肥训练营多采用全封闭的专业训练模式，以无氧运动+有氧运动+户外拓展训练，结合时尚的有氧操课组合训练、户外公园定向越野拓展、心理减肥、提升自身健康行为方式等，并且通过科学的营养配餐，最终达到健康、理想的减脂瘦身效果。

根据公开信息及有关媒体报道，减肥训练营大概在2000年进入国内市场，一直到2008年都仅有零星几家机构，运营形式多为健身房+宾馆的简单结合。而到2015年，行业迎来第一次爆发式增长。此后，尤其是2018年开始，受短视频传播影响，行业成本降低，减肥训练营热度暴增。截至2019年底，全国减肥营机构已有300家左右，主要集中于一二线城市，目标人群主要是家庭经济条件较好的肥胖人群，这种“花钱买罪受”的行为，还逐渐被90后、00后所接受。

▲相关机构展示的餐食图片。图片来源/网络

在某训练营的官方网站上，上游新闻记者输入了自己的基本资料，几分钟后，一个广东的手机号码就打了过来，询问记者是否需要参加减肥训练营。据该工作人员介绍，他们已经做了17年了，是“体重控制国家标准制定单位，目前是全国集吃住训练一体化最权威最大的减肥训练营，在全国有30多家营地，分为经济型、舒适型、高端型营地。”

随后，该工作人员通过微信发来了更为详细的减肥训练计划，资料显示，课程有8大体系48种，小班制教学，1个主教练加2个副教练，并配备安全员、巡场教练、生活老师和营养师，带8-15人左右的学员。按照国家体育总局的标准，平均减重比是在10-12%，“比如180斤左右的学员，一个周期能减18-21斤左右。”

该工作人员还介绍，训练营特色就是60%有氧外加40%无氧运动，减脂+塑形同时进行，提高肌肉含量和身体的基础代谢，以中低强度运动为主，不会出现反弹和肥胖纹的现象。至于参加减肥训练时的餐饮，是按照国家级专业营养师所提供的黄金配比，碳水、蛋白质和脂肪的比例为4:3:3，不采用节食、代餐等方式减肥。

也许是知晓了前述女网红减肥营去世的消息，这家减肥训练营的工作人员主动介绍了有关运动安全的细节，“我们训练营在学员参加之前，会对他们身体进行专业的体测和评估，了解他们的身体状况。另外，在训练时我们也会给他们戴上专业手环，随时监控心率等数据，防止出现意外。”

▲训练营佩戴运动手环随时监控心率。图片来源/网络

记者通过该工作人员发来的收费标准看到，以6月的成都营地为例，学员住的是三人间，28天的训练营原价为9980元，特惠价为7980元；56天的训练营原价19960元，特惠价为14960元；84天训练营原价29940元，特惠价为20940元。营期往上还有112天、140天和168天，时间最长的168天训练营，原价为59880元，特惠价为41880元。据介绍，这个收费包含了住宿、饮食和训练在内的全部费用，不会另外收费。

▲相关机构收费标准。图片来源/网络

记者也咨询了另外几家减肥机构，发现暑假减肥营时长大多是从14天到两个月，收费标准也是从3000多元到一万多元不等。尽管各类减肥营价格并不便宜，但从记者了解到的情况看，报名减肥者仍络绎不绝。

亲历者：会反弹，为掉秤抠喉咙呕吐

对于减肥训练营究竟效果如何，此前钱江晚报曾采访了一位亲历者。

梅梅（化名）曾在杭州读大学，她从小就胃口好，体重也一直比同龄人要重。读大一时，梅梅的体重达到历史最高190斤，并伴随各种疾病。大一暑假期间，梅梅去广东参加了一个减肥训练营。梅梅说，每天的训练时间在4到5个小时，“上下午各两三个小时，午间休息两个小时。”

梅梅的训练课程包括有氧运动、力量训练：杠铃操、有氧操、平板支撑、游泳、羽毛球、跑步等。“不是说几个小时都是高强度的运动，会和一些趣味性的活动穿插。”梅梅花了大概一个多星期的时间适应训练营里的课程。

除了大量的运动，训练营里强调的另外一点就是饮食。“不能吃零食，我们进来的时候会检查行李。一周买一次水果，只能买10个，西瓜、葡萄不能吃，只能买苹果、火龙果、柚子这些。”

至于三餐的伙食，她觉得还算满意，“都是那种餐盒，荤素搭配，有米饭，但是限量，一天吃一两多，会用玉米、红薯来代替主食。”对胃口一直很好的梅梅来说，一天下来，会时常有饥饿感。梅梅曾经在吃完饭后，通过用手指抠喉咙、呕吐的方式来让自己掉秤。

“运动量大，吃上面又限量，再加上体重基数大，前面一个月，体重下降还挺明显的。”

第一次，梅梅在减肥训练营里待了3个月，最后减重到145斤。回去大概一年后，梅梅复胖，体重回到了180斤。第二次的效果明显要差很多。梅梅的体重似乎很难再下降。

健康指标难以评估，缺乏紧急救治能力

据了解，在减肥营当中，教练这个角色至关重要，不仅需要对学员的生活起居、运动饮食进行把控，还要在心理状态方面进行渗透式教育。据南方都市报此前报道，市场上大量减肥营难以招聘到合格教练，连运动方式和技巧都难以掌握，也无法评估每位学员运动量是否科学合理，使得不少学员出现身体不适时还以为是久不运动，多动动就好了。此外，不少减肥营除了开设减肥班以外，还开设了教练培训班，1个月不到就能速成，而这些“速成教练”可能转身就进入另一家减肥营当起了教练，并不具备科学完备的运动、饮食和心理疏导理论体系。

营养师则是减肥营中另一重要角色，不少减肥营宣称“科学饮食”“专业营养师搭配餐食”“有蛋有肉有奶”，但实际上就是炒菜少放油，能吃素菜尽量就不吃荤菜，根本没有配备营养师，餐食无法满足每日所需营养。

除了教练和营养师这两个“标配”可能不达标以外，还有许多训练营根本没有医护人员，没有保健医生，无法对学员的身体健康指标实时精准评估，在发生一些突发情况时也没法紧急处理或救治。而这点，与上述案例的发生息息相关。

健身人士建议：减肥应量力而行，不可操之过急

据长江云报道，从事健身行业近10年的健身教练杨小伟介绍，为了急于求成而采取超负荷运动、节食等方式来达到快速减肥的效果，肯定是不对的。“过度减肥容易让人脱发、惧怕训练、增加身体负荷，导致身体的营养不良以及影响身体各项功能的正常运作，包括免疫系统、内分泌系统、心血管系统等，同时也可能造成器官受损和代谢紊乱，还会影响心理健康，更严重者，还会危及生命。减肥要制定科学的规划，作息规律，少熬夜，不抽烟、酗酒，均衡饮食，注意营养搭配。”

他还提醒道，如果是大体重减肥，要注意心率过快、关节问题、基础疾病等，减肥过程中如果身体有任何不适，务必第一时间就医。

编辑：徐远哲

责编：李洋 官毅

审核：冯飞