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仙女萌好，一姐来咯~前段时间一姐给大家科普的有趣也有点社死的小运动「爬行」，姐妹们还有印象不????继阴暗「爬行」之后，一姐又发现了一个减肥新方法！据说是躺着就能瘦！特别适合懒人的居家减脂新招！那就是????△...……更多
2023-10-07 13:22:00招术,奇葩,减肥,姐妹,运动,腰椎
...刺激国民减肥。而且，这些措施看似有创意，但是又略显奇葩…今天一姐就带姐妹们一起盘点过，世界各国为了帮大家减肥，都出台过哪些你意想不到的奇葩规定？招数一：变胖就得多花钱一姐之前说过，很多人变胖就是因为现...……更多
2023-01-29 13:22:00奇葩,世界各国,减肥,世界,国家,减肥
...高效减脂、养成好体态的姐妹，一姐推荐一个三周「勇者减肥法」！配上上面的运动训练，还可以帮助姐妹们更大的提升脂肪转化的效率！因为「勇者减肥法」最厉害的地方就是针对腰腹、大小腿之类的顽固脂肪这个方法是通过...……更多
2024-10-04 23:58:00宋佳,面相,校长,姐妹,臀部,大腿
...超标的女性朋友，有些人已经意识到这个问题，正在努力减肥中；有些人觉得减肥太困难，效果不理想，默默选择放弃，美其名曰生完以后再一起减；还有很多人吃过一些肥胖的亏，想努力改变，却还没找到适合自己的方法，急...……更多
2023-11-14 08:38:00减肥,减肥,脂肪,经期,排卵,身体
...天蹲下五分钟，不仅对腰椎颈椎有好处，而且还能够帮助减肥让你走出亚健康。其实蹲墙是一种特别简单的健身方式，但是它也是非常有用的。在平时经常面对墙壁做蹲墙的方式，能够有效的提高自己的腰椎力量，而且还能够锻...……更多
2023-12-29 10:52:00腰椎,颈椎,好处,减肥,帮助,腰椎
...，拉了不少好感????而且还经常在网上给粉丝们分享健身减肥技巧，帮助不少人保持健康～一姐扒完李若彤的视频，发现姑姑还贴心到为了解决粉丝的腰疼问题，大方分享了自己常练的动作????
评论区有眼尖的网友就指出~「这和...……更多
2023-10-16 12:21:00赵雅芝,接地,天仙,衣服,脊柱,姐妹
...葛是时不时就上一次热点，仨人的路人缘也都被各种抓马奇葩行为败光了…昔日的明星好友们对于这三人的一切事情，也都避口不谈。结果在这个时间档口，有博主爆料称，贾静雯站出为大S和具俊晔的感情站队。网友们听到这...……更多
2024-08-22 15:52:00贾静雯,贾静,绝顶,坡度,贾静,膝盖
...，但是专家却认为，转呼啦圈的运动量并不大，很难达到减肥的效果。一旦运动不当，还会引起不良后果。想要通过转呼啦圈达到减肥的目的，就必须有足够长的运动时间，而且是持续的不间断运动，这样才能消耗体内多余的脂...……更多
2024-10-11 13:39:00呼啦圈,注意事项,事项,呼啦圈,运动,腰椎
摇呼啦圈可以减肥。摇呼啦圈能有效减少腹部和腰部的脂肪，每次转呼啦圈至少30分钟。摇呼啦圈能刺激胃肠道，促进胃肠血液循环，加强胃肠蠕动功能，缓解和预防便秘。呼拉圈撞击腰腹部，像针灸按摩一样，能减少腹腔疾病...……更多
2024-02-08 19:02:00呼啦圈,减肥,呼啦圈,呼拉,呼拉圈,胃肠
...，有着辅助治疗颈椎病和腰椎疾病的作用。二、帮助塑身减肥相比较正常行走，倒走的时候心脏跳动速度会加快，就可以提升基础的代谢速度，能够快速消耗掉体内的热量。尤其是在暴饮暴食或者是摄入过多高油脂、高糖类食物...……更多
2024-06-21 11:56:00好处,运动,走运,腰椎,时候,脊柱
...有了现在的状态看到这里，可能不少姐妹都在艳羡伊万卡减肥后的身材了。不过U1S1，其实像伊万卡这种大基数减肥，一上来就通过饮食和训练往往很容易反弹。主要是因为90％以上减肥失败的姐妹都过不了想偷懒这一关。话说针...……更多
2023-10-31 09:42:00名媛,生日会,豪门,生日,减肥法,消耗
...瘦，饿一个月就行了。一姐看到这，真是一个大写的NO，减肥真不是挨饿那么简单的，受罪还不一定有效。要想瘦身还不反弹，是需要合理的方法的～最近，一姐在冲浪的时候，刷到主持人李静，从160斤到105斤，成功减了55斤！...……更多
2024-10-24 09:40:00阿娇,近照,面目,舞台,李静,姐妹
...。但U1S1，甭管人家用了什么极端的办法瘦下来的，人家减肥能赚钱，还有专业营养师，咱普通人可别学！要不然就得像这个一年不吃晚饭的姐妹一样，法令纹、眼纹、脸颊凹陷都找上门了????之前就有姐妹找后台问过羊????
「不...……更多
2023-11-01 10:59:00姐妹,运动,胰岛,减肥,糖原,胰岛素
转呼啦圈能减肥。呼啦圈是一项很常见的日常运动,小孩子转呼啦圈是为了玩乐,而年轻女性转呼啦圈是为了瘦腰。转呼啦圈能减肥吗？相信这是许多人都想问的问题。呼啦圈是一项很好的瘦腰运动,但是需要掌握正确的方法。呼...……更多
2024-10-12 17:04:00呼啦圈,减肥,呼啦圈,运动,减肥,运动量
...体重超标，会增加患者的腰椎负担。因此，患者在平时应减肥，减少腹部的脂肪。第六，患者还需注重日常饮食的均衡与健康，多摄入富含钙质、维生素D及膳食纤维的食物，以促进骨骼健康，同时帮助控制体重，减少因肥胖给...……更多
2024-08-26 09:59:00腰椎,科普,康复,护理,训练,腰椎
...(G)I-DLE也是一姐见过蛮拼的团了，成员叶舒华之前就因为减肥太努力，据说演出时当场晕倒。一姐当时讲这件事的时候就说，减肥太拼命，效果反而不好。
无论是运动还是饮食，太累太拼命最后只能是自我感动。比如我们通常...……更多
2023-01-10 11:55:00韩国,裤子,争议,这是,网友,服装
...吃就刹不住车。△吃完就后悔自责，觉得自己前一个月的减肥努力都白费了对于这种情况，一部分姐妹会选择躺平，理由是姨妈期代谢比平时高，是狂吃不胖的福利期。
有些博主也围绕着生理期激素水平的变化出了五花八门的...……更多
2024-08-07 05:55:00避孕药,避孕,恶意,比赛,月经,经期
...推荐一波不伤膝有氧运动话说之前羊在给姐妹们讲大基数减肥以及对膝盖友好的跑步替代品时，经常会和大家推荐椭圆机 ????△「椭圆机」的名字由来，是因为你在使用的时候，双脚的运动轨迹是两个椭圆~其实除了在健身房，椭...……更多
2023-11-23 13:16:00快速减肥,膝盖,重伤,事故,舞台,减肥
...们发现没有，无论是网上还是现实生活中，很多天天嚷着减肥的人都不是真的属于肥胖。她们离自己心目中的理想身材可能差的就是临门一脚，没有解决的问题只有肚子上有点松的肉、不太紧实的肩背手臂、甚至是最后的两三斤...……更多
2023-01-29 12:21:00塑形,基数,体重,人群,减肥,方式
大家都知道转呼啦圈是一种很不错的运动减肥方式，而转呼啦圈的好处也有不是。但是你知道吗？转呼啦圈的坏处也是有的。对此，下面就来看看那些是转呼啦圈的坏处。1、 呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动...……更多
2024-10-27 13:48:00呼啦圈,坏处,呼啦圈,呼拉,运动,呼拉圈
...需要改变生活习惯，特别是要逐步将体重控制下来，而在减肥过程中，也需要避免过于剧烈的运动，避免复发。比如他此前常常从事的乒乓球，就有较多的腰部扭转动作，需要谨慎选择，可以选择对腰部伤害较轻的游泳。（来源...……更多
2023-11-10 15:15:00腰椎间盘,脆皮,腰椎,大学生,大学,小陈
...岁片《热辣滚烫》的热映，肥胖又一次回归人们的视野，减肥100斤一时间成了人们茶余饭后热议的话题，热度过后，正视肥胖的危害，科学减肥，才是我们日常生活中关注焦点。什么是肥胖？“我是不是太胖了？”人们经常会纠...……更多
2024-02-20 20:31:00减肥法,热辣,减肥,中医,推荐,针灸
...受到电影的鼓舞，在新年立下宏愿，要像贾玲一样，努力减肥，开启励志人生。我2020年曾认认真真地减过一次肥，至今将近4年，没有反弹，体型体态、精神状态以及健康状况获得了明显改善。回首这段历程，我感悟很深，减肥...……更多
2024-03-12 18:59:00体质,减肥,体重,饮食,关节,训练
...里蕻，生姜热性碱性食物：辣椒，大蒜，胡椒粉，豆腐?减肥真的不能靠饿，很容易反弹的，而且特别伤害身体，该吃的碳水，蛋白质，该喝的水都不能少，姐妹们，一定要调整自己的饮食结构，在电子秤旁边贴一张纸，每天早...……更多
2024-06-16 09:12:00食谱,身材,苹果,减肥,碱性,食物
...宣布一件事，我决定减掉半个自己。”4月3日，因综艺《奇葩说》而被观众认识的辩手颜如晶发布视频宣布将开始减肥，她表示将记录整个过程，“希望大家陪伴我，同时也监督我，祝我成功。”颜如晶在视频中表示，“自从《...……更多
2024-04-03 17:14:00辩手,奇葩,减肥,减肥,热辣,观众
...简单粗暴的长传冲吊、高中锋头球冲顶，以往屡试不爽的招术，现在浙江队也打不出来。最关键是，国内现在连个像样的高中锋都找不出来，这球还咋踢？事先连起码的准备都没有吧？打来打去，就那几个球员。” ……更多
2024-09-20 09:58:00浙江队,马德,招术,浙江,粗暴,意义
现在社会都追求以瘦为美，所以现在很多人都加入到了减肥大部队中，而每个人选择的减肥方式不同，所以采用的运动方法也会有所不同。很多人都说我能够选择接受节食，但是我真的不想运动，殊不知长期不运动只节食的话...……更多
2024-08-01 18:06:00减肥瘦身,平板,看吧,减肥,时间,平板
...处的肌肉、关节和韧带，从而促进全身肌肉的协调性。5.减肥瘦身塑形骑行是周期性的有氧运动，可使锻炼者消耗较多的能量，燃烧更多的脂肪，同时塑造结实的肌肉。比起那些仅靠节食减肥的人，减肥效果更为显著，还能使身...……更多
2024-01-09 07:44:00健康,运动,骑车者,自行车,姿势,肌肉
...妹初始的身体状况不是太好，于是就盯上了网上的一些「减肥神器」。根据姐妹们的反馈，最近「震颤训练棒」的风刮得很猛 ????各路网红、某宝某音都在推，而且销量都不低????一姐这里先科普一下~其实震颤训练棒有正经的名...……更多
2023-01-29 13:22:00韩国,体重,平板,栗子,姐妹,体态
...腿大法，想给大家分析一下~不过说到瘦腿，最近爬楼梯减肥瘦腿的风很大话说上周一姐在给大家分析完「NEAT减肥法」之后~发现有不少姐妹对「爬楼梯」这个运动非常感兴趣相信绝大多数姐妹都想不到~在最新的2023版「中国居民...……更多
2023-11-02 11:15:00滤镜,两头,豪门,楼梯,运动,膝盖
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