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轻断食真的可以减肥、防病、抗衰老吗?如何吃饭才算科学轻断食?
“轻断食”这种饮食方法,由英国医生迈克尔·莫斯利博士(Dr.MichaelMosley)提出,通过他在英国BBC的纪录片《进食、断食和长寿》中的实验得到了广泛关注。轻断食不仅在英国获得了关注,还受到了美国、法国等国家主流媒体...……更多
减肥期间主食不敢吃饱?这四种食物让你放心吃,越吃越瘦!
...饮食中。紫薯不仅色泽诱人,而且富含抗氧化剂,有助于抗衰老。她将它作为小零食或是餐后甜品,既满足了对甜食的渴望,又不用担心摄入过多的热量。鸡胸肉成为了李华餐桌上的常客。她学会了多种低脂的烹饪方法,如烤制...……更多
科学家揭示延缓大脑衰老的调节因子,证明限制饮食有益于健康长寿
...不同的机制对健康和寿命产生了保护作用。比如,潜在的抗衰老通路 TOR(target of rapamycin,雷帕霉素靶蛋白)和 ILS(insulin-like signaling,胰岛素样信号传导)等营养信号通路,有助于燃烧脂肪和加强新陈代谢。但不同的个体和组...……更多
脂肪“怕”多吃1类蔬菜,刮油又排毒,体重慢慢降下来
...”,经常吃,不仅可以清肠刮油,还可以帮助减肥塑身、抗衰老,它便是地瓜叶。说起地瓜叶,相信大家都不陌生,地瓜叶其实就是所谓的红薯叶,它是在农村地区最为常见的蔬菜之一,虽然在过去,红薯叶经常会用来喂养家禽...……更多
所有女生请听好!延缓衰老的秘诀是……
...生可以服用白藜芦醇,有效保养身体,促进睡眠。02 科学减肥,坚持锻炼 很多朋友为了追求骨感美,盲目节食,这样会造成营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。所以需要科学减肥,强健的体魄才能保持全身各器...……更多
这些肉类既能满足你的口腹之欲,又能帮助你实现减肥的目标
...血的功效,能使肌肤变得细腻光滑,还有助于缓解疲劳和抗衰老。老于推崇的生蚝最佳品尝方式,莫过于清蒸。这种方法无需添加油脂和盐分,仅仅依赖生蚝本身的鲜美滋味,便能带来无与伦比的享受。在海边地区,清蒸生蚝是...……更多
身体喜欢的4类抗老食物,平时多吃这些食物可以延缓衰老!
...瓜蛋白酶,是自然界中最好的抗炎成分之一,能够有效对抗衰老,从而使皮肤焕发光彩。除此之外,木瓜中还含有其他具有抗氧化作用的物质,如维生素A、C、E、K、B族维生素等,其中半个木瓜就能提供成人整天所需的维生素C。...……更多
脂肪最怕这菜,节后女人要多吃!清肠养颜抗衰老,轻松赶走大肚腩
...菜,它有着惊人的减肥效果,不仅能帮助清肠养颜,还能抗衰老,轻松赶走大肚腩。这个神奇的食材就是我们常见的西兰花。西兰花是冬季的时令蔬菜之一,正好适应寒冷季节的需求。它富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助...……更多
春天减肥,试试这5道低卡凉拌菜,解馋又减脂,比饿节食挨强
...胡萝卜素,有助于维持眼睛健康;黄瓜富含维生素E,有抗衰老的功效。金针菇拌鸡胸肉:高蛋白低热量,保持身材好帮手1、食材准备:金针菇、鸡胸肉、芹菜、胡萝卜、香菜、蒜末、生抽、蚝油、白糖、盐、鸡精、香油。2、制...……更多
木耳富含胶质和纤维素,能够清洁肠道,促进肠胃的蠕动
...维生素E以及胡萝卜素等多种元素,常吃能增强免疫力、抗衰老、消炎杀菌、清理血管等的功效。将这三种素菜炒在一起,味道鲜美无比,即使是素菜也能喷香,而且有助于清理肠道、刮油减肥,特别适合作为晚餐食用。其他适...……更多
科学家揭开衰老密码,老去不再是必然?
在漫长的历史中,人类一直试图抵抗衰老的力量。我们曾经相信,老去是不可避免的宿命,一场不可抵挡的生命航行。现代科学家的突破性发现,正向我们揭示着衰老的密码,为我们带来一线希望。最新的研究表明,老去不再...……更多
抗炎饮食有诀窍,LAIFE乐返盾为健康护航
...盖了从饮食到生活方式的多种实践。首先,我们可以采用科学合理的饮食模式来改善身体的慢性炎症状态,从而预防肿瘤的发生。同时,适量摄入碳水化合物、脂肪酸、蛋白质,以及多样化的蔬菜和水果等对预防肿瘤的发生,加...……更多
世界衰老生物学权威琳达·帕特里奇:8小时内完成当天进食,对身体非常有益
...。帕特里奇对搜狐科技等媒体表示,健康的生活方式对于抗衰老来说是非常重要的,饮食就是其中一个方面。她指出,在节制饮食的情况下要注重营养的均衡,同时还要注意进食的时间,如能在清醒后的8小时内完成当天进食,...……更多
胃不好的人注意,常吃这几种天然的“奥美拉唑”,或能抑菌养胃
...亚籽,不仅能够强身健体,滋补养生,而且这种食物对于抗衰老也能起到一定的作用。不仅如此,据研究发现,奇亚籽中的有效成分或对于抑制幽门螺旋杆菌也具有很好的效果,尤其是对于长期胃不好的人来说,平日里常吃这种...……更多
营养专家揭秘:这5种食物助你延缓衰老,保持青春活力!
...我们的餐盘中!是的,您没有听错,某些食物拥有强大的抗衰老功效,能够帮助我们保持青春和活力。但是,它们是什么呢?今天,我们将揭秘这些神奇的食物。我们都知道,随着年龄的增长,身体各方面功能逐渐减弱,但是,...……更多
这些营养物质有助于维护血管健康,降低心血管疾病的风险
...化物质和膳食纤维等。这些成分有助于增强人体免疫力、抗衰老和降低患病风险。 在烹饪过程中,辣椒的添加不仅能提升菜肴的口感,还具有一定的防腐作用。其辣味和微酸性质可以刺激唾液分泌,有助于消化和增进食欲。此...……更多
秦岚又开始营销节食?明明前凸后翘却吃6个饺子就要自责
...的,之前一姐也有提过,花少团一个个八九十斤还吵着要减肥…秦岚身高165,体重才47kg! 就这姐还要减到88斤…好友记里,秦岚看到正片里自己在沙特连吃五六个饺子就开始自责…不过其实她在花少里已经很注意饮食了,盖浇...……更多
减脂的10大禁忌,避开这些坑,才能让肚子更平坦!
...尤其对于一些重金属、铅、汞等。而且还对皮肤有很好的抗衰老润肤的效果,不过高热量的水果建议少食用。研究发现,最有利于减肥的水果是浆果、苹果和梨。蔬菜中的膳食纤维成分可以促进身体的代谢功能,因为蔬果可以增...……更多
冬天别只会吃白菜,它才是“冬天头把菜”,维A含量是番茄3倍
...的侵害。而维生素E则是一种重要的脂溶性维生素,具有抗衰老、抗氧化的效果。此外,油冬菜还富含丰富的纤维素和微量元素,有利于肠道蠕动和消化吸收,增强肌肤弹性和滋润度。 3、适合烹饪多种菜肴油冬菜不仅可以作为...……更多
紫薯含有铁、钾等微量元素,能够促进血液循环,增强免疫力
...润是重要的任务。在这个寒冷的季节,我们需要摄入富含抗衰老成分的食物,来帮助我们抵抗自由基的侵袭,提高免疫力,同时滋养肌肤。而紫薯就是一种具有抗衰老功效的食材,它富含“原生花青素”,能够有效提高身体的免...……更多
它是公认“补钙第一名”,一补钙,二健脾,三抗衰老,再贵也要吃
...素,能够有效地健脾养胃,促进身体健康。此外,虾皮的抗衰老特性也是其受到广泛欢迎的重要原因之一。无论是作为汤品的提味,还是直接作为菜肴的主角,虾皮都能为我们的餐桌带来不一样的健康美味。因此,即便价格略高...……更多
在50岁之后,多吃一些养心食物,可以保持心脏的年轻活力
...味。这道菜肴不仅美味可口,还有助于养心。芦笋:健康抗衰老之选 芦笋被誉为营养价值极高的蔬菜之一,也是养心抗衰老的佳品。它不仅含有丰富的硒元素,还富含膳食纤维、抗氧化物等多种营养成分,能够有效抗氧化、抗...……更多
女人最爱的美容养颜食物,不仅能提高颜值,还能延缓衰老
...杞是女性最爱吃的美容食物之一,它能够达到强身健体、抗衰老、美容养颜的效果。红枸杞中所含有的多种营养成分,如维生素C、类胡萝卜素、铁、锌、铬等,能够有效地促进人体的新陈代谢,让皮肤变得更加嫩滑。此外,红...……更多
减肥革命:揭露40个让你一次减到底的科学策略
在当今社会,减肥已成为许多人生活中的一大挑战和话题。从生活习惯到饮食控制,每个人寻找的减肥方法五花八门,但真正有效且健康的方法究竟是什么呢?下面将结合40个减肥冷知识,深度探讨减肥的科学原理和实际操作建...……更多
女人到30岁,多吃这4种食物,坚持一个月,和以前会有大变化!
...的人来说,有着很大的作用,菠菜还能促进新陈代谢,有抗衰老的功效,女人多吃,还你年轻面貌,还能减肥呢!南瓜南瓜吃的人还是比较多的,南瓜能提高人体中的细胞活性,提升器官的功能,南瓜中含有丰富的维生素C和氨...……更多
西红柿炒茄子是一道美味可口、营养丰富的家常菜
...丰富的维生素C、维生素A、钾等营养成分,具有抗氧化、抗衰老作用。茄子含有多种维生素和矿物质,具有降低血压、保护心血管的功效。2.降低胆固醇:西红柿和茄子均含有丰富的膳食纤维,有助于降低胆固醇,预防心血管疾...……更多
常吃紫薯,对身体会有5个好处!但4个饮食禁忌不能忽视
...眼睛是自由基损伤最多的器官之一,所以常吃紫薯不仅能抗衰老、抗氧化,还能起到保护眼睛的作用。紫薯的饮食禁忌①紫薯吃多了易产气、腹胀,故脾胃不佳、气滞食积者少吃;②紫薯淀粉、糖分含量高,吃多了会刺激胃酸的...……更多
严重肥胖会缩短寿命?派络维Pro助你维持机体年轻态
...延缓衰老作用。BIOAGEN博奥真主要针对消费者提供综合性抗衰老方案。通过探索在人体内最大化抗衰功效的通路和靶点,助力身体抗衰,改善生命质量。作为首个推出“线粒体抗衰”和“炎性抗衰”的健康品牌,多年来一直走在医学...……更多
车厘子的作用与功效,竟然有这么多好处!
...素A、维生素E等,有助于改善视力和保护心血管健康。2.抗衰老车厘子中含有一种高效的抗氧化物质——花青素,能够中和自由基,防止细胞老化,对抗衰老非常有效。3.促进睡眠车厘子中含有一种天然的荷尔蒙——褪黑素,能够...……更多
每周食用这三种长寿菜,有助于提高免疫力,促进消化吸收
...菇富含多糖类物质和多种微量元素,具有抗癌、降血压、抗衰老等功效。再次,青红椒富含维生素C等多种维生素,对提高免疫力、促进消化功能有着明显的作用。另外,香菇炖鸡的煮制过程中,鸡肉的汤汁中所含的鸡肉肽、鸡...……更多
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夜问|贵州人超爱的这种水果,竟然这么不简单?
在北方,“地瓜”是冬日里热乎乎的烤红薯;而在贵州,“地瓜”说的却是夏日里清脆多汁的凉薯。其实,在不同地区,凉薯还有着许多不同的俗名
2025-08-29 06:03:00
“秋老虎”发威 立秋后同样谨防中暑
大众网记者 刘慧慧 通讯员 高朋 烟台报道虽然已过立秋,但“秋老虎”威力尚在,高温高湿天气持续,福山区人民医院急诊科近期接诊的中暑患者仍不少
2025-08-28 08:32:00
“鲜”吃为敬 我市海鲜餐饮市场迎来旺季
厦门已成为进口海鲜的集散地。图为商家展示6公斤的莫桑比克玫瑰龙虾。(兴旺海鲜 供图)厦门网讯(厦门日报记者 沈彦彦 通讯员 詹骐 陈星颖) 8月27日晨雾未散
2025-08-28 09:05:00
济南市三院:心梗不是老年人“专利”,这些行为正在透支心脏
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 郭蕊 通讯员 陈晨 实习生 钱玺羽28岁的小张(化名)是一名经常加班的软件工程师。某天凌晨三点
2025-08-28 10:28:00
威海葡萄甜蜜正盛 现在开吃拉满幸福感
大众网记者 孙顺科 威海报道眼下,威海的风里,开始裹起了葡萄的甜香 —— 这是属于当季鲜果的专属浪漫。走进葡萄园,一串串葡萄像被阳光吻过般饱满
2025-08-28 10:46:00
威海无花果 尝鲜正当时
大众网记者 仇艺畅 威海报道威海无花果口感甜美、风味独特,富含多种营养成分和生物活性物质。青皮无花果成熟过程中,果皮在阳光照射
2025-08-28 10:50:00
2025年护肝片十大品牌权威推荐,第一名花落谁家?
如今,通宵已经成为都市人群生活的常态,频繁应酬导致吸收很多酒精、饮食中频繁食用高油高糖,再加上三餐不规律,正不断加重肝脏的代谢负担
2025-08-28 11:22:00
云南结石病医院瑞梦技术解决患者病痛 为其带来新生
施先生患前列腺增生好些年,因为尿频、夜尿多的情况在大理当地医院确诊为“前列腺增生”,通过药物控制,稍有好转后便自行停药
2025-08-28 11:23:00
围绕阿托伐他汀钙片安全性焦点,解答立普妥的三重保障机制及常见疑问解答
在医疗领域,药物的安全性始终是医患双方关注的重中之重。立普妥(阿托伐他汀钙片),作为一款已在临床应用近 30 年的经典药物
2025-08-28 11:24:00
正典燕窝联合康复大学共建“衰老精准干预省级研究中心”获批
近日,山东省发展和改革委员会正式公布2025年新认定的山东省工程研究中心名单,由青岛正典生物科技有限公司与康复大学联合申报的“衰老精准干预山东省工程研究中心”成功获批
2025-08-28 11:25:00
邦尚健康联合筹建“脂学营养与医学健康研究院”破局Omega-3危机
面对全球Omega-3摄入不足与脂肪酸比例失衡带来的严峻健康威胁,中国科学界与产业界联手打造具有全球引领性的创新平台——“脂学营养与医学健康研究院”
2025-08-28 11:25:00
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走进安徽崛胜医疗器械有限公司的生产车间,精密仪器与规范流程勾勒出严谨图景。基层医院采购负责人查看待出库的医用监护仪,从核心部件到安全标识
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健康领航:合肥纯春堂开启大健康新征程
走进合肥纯春堂健康科技有限公司的研发中心,先进仪器与忙碌的科研人员构成创新场景。一位咳嗽的消费者,试用正昊堂止咳平喘贴穴位压力刺激贴后
2025-08-28 11:59:00
云太医上海分院(上海宗济堂)徐勤:卵巢早衰患者全方位生活指南
在云太医上海分院(上海宗济堂)徐勤主任的诊疗理念中,中药是治疗卵巢早衰的“主力军”,但绝非唯一手段。她始终强调:“治病三分药
2025-08-28 12:00:00