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...，一系列小众运动如飞盘、腰旗橄榄球、徒步、攀岩这些户外运动受到许多年轻人的追捧，成功吸引到一大批群体成为户外运动的忠实爱好者。到户外走动是保持健康和接触大自然的好方法，但是户外运动引起的相关伤害也会显...……更多
2023-02-02 20:14:00户外运动,损伤,运动,知识,运动,损伤
...4、衣着、环境（空气、雾霾）、设备等的影响，秋冬季户外运动人们的穿着比较厚，活动灵活性下降，加上道路湿滑，也会促使运动损伤发生。秋冬季容易出现哪些类型的运动损伤？温度降低，对人体四肢肌肉软组织以及神经...……更多
2024-01-17 10:47:00运动损伤,损伤,运动,运动,运动损伤,损伤
...缓解压力。运动可以放松心情，缓解工作压力。雪天进行户外运动时，由于地形湿滑、寒冷，人们可能会遇到多种运动损伤。以下是几种常见的损伤：1、软组织挫伤：软组织挫伤是指皮肤下的脂肪、肌肉、肌腱、血管等组织的...……更多
2023-12-21 01:24:00运动医学,运动,雪天,损伤,家教,医学
...，髌骨的受力越大，越容易磨损髌骨的软骨。吴关建议，户外运动时可以尽量选择平路或下坡，减少运动对髌骨的压力，跑步时，可以尽量用脚踝和小腿发力，降低髌骨的受力强度。而健身时可以侧重锻炼股内侧肌和股直肌，结...……更多
2024-09-28 12:04:00运动损伤,特种兵,损伤,旅行,运动,髌骨
...较大的颜色。4.充分热身，提升身体控制能力，防止运动损伤。温度较低时热身活动时间可适当增加，直至身体发热，微微出汗，避免因热身活动不充分而造成肌肉拉伤甚至关节、骨骼损伤。5.循序渐进，量力而行。要在专业指...……更多
2024-02-13 06:02:00服务台,冰雪,魅力,安全,服务,信息
...诊，确诊为脚踝扭伤。马先生本身之前就有踝关节陈旧性损伤，外侧韧带出现过拉伤、撕裂，运动强度一增加，脚踝韧带不堪重负。而且在处理过程中，直接用冰块外敷，对损伤恢复不利。吴坚刚表示，冰敷需要在冰袋外面用毛...……更多
2024-10-11 07:15:00国庆,节日,运动,运动,损伤,吴坚
...为不少人的选择。如何在健身房科学合理运动，避免运动损伤？记者采访了北京大学第三医院运动医学科副主任医师邵振兴。邵振兴介绍，运动要循序渐进、有规律。健身前要制订计划，切忌“突击式”健身。人体机能需要适应...……更多
2024-09-09 06:07:00服务窗,健身房,损伤,健身,运动,服务
锻炼有助于增强体质、提升免疫力。户外运动更是好处多多。阳光能促进人体内维生素D的合成，有益于骨骼健康。亲近自然的过程还可以有效缓解压力，改善焦虑和抑郁情绪。避免运动损伤 可以这样做对于老年人来说，运动时...……更多
2025-04-02 15:57:00科学,损伤,健康生活,运动,健康,生活
...关节疾病发病率逐渐上升，影响广泛。骨关节炎、半月板损伤、韧带损伤等问题已不分年龄层地普遍存在。因此，深入了解膝关节疾病的根源、表现及防治策略，利用骨科护理专业知识，落实科学预防、治疗与康复方案至关重要...……更多
2024-03-22 02:20:00骨科,护理,膝关节,关节,护理,运动
在日常生活和运动中，我们常常会遭遇跌打损伤这样的意外情况。无论是参加体育运动、户外探险还是进行日常活动，我们都面临着一定的风险。本文将围绕跌打损伤的发生原因、预防措施以及有效的治疗方法展开讨论，以帮...……更多
2023-10-09 11:50:00惊险,救命,秘诀,风险,活动,损伤
...梯、行走及运动保证有一定缓冲，从而保证跟骨不受严重损伤。或穿可适当抬高足跟的鞋子，这样可使足部承重力线前移，减轻足跟受压，减少跟痛症；避免长时间站立、负重。老年患者不宜长途跋涉及做剧烈的运动，不宜久站...……更多
2023-10-19 11:43:00脚跟,骨刺,中国,腱膜,委员,运动
...儿童（3-6岁）的运动能力逐渐增强，可以进行一些简单的户外运动，如跑步、跳跃、投掷等。此外，家长还可以鼓励孩子参加一些集体活动，如幼儿园的运动会等，培养孩子的团队意识和协作能力。学龄期儿童（6-12岁）的运动...……更多
2024-06-20 10:45:00损伤,身高,孩子,运动,孩子,运动
...。做好防护 防止受伤“作为一项具有刺激性、挑战性的户外运动，冰雪运动有一定的危险性，因此大家在享受运动快乐的同时仍然要注意自我保护，避免意外受伤。”首都医科大学附属北京积水潭医院副主任医师孙旭提醒。“...……更多
2024-01-31 01:06:00冰雪运动,冰雪,防护,运动,滑雪,损伤
...过高或过低等。2 也说外在因素2.1 时间、场地和运动类型户外运动旺季的周末是发生扭伤最多的时段；湿滑下雨的环境，也更易发生扭伤。原因人尽皆知，不再赘述。2.2 身体接触和对抗各类需要激烈身体对抗的运动，更容易发...……更多
2025-01-15 12:26:00香港,踝关节,关节,运动,肌肉,损伤
...注意适量多次，不宜喝冷水。朱科林特别提醒：如果选择户外运动，在注意保暖的同时，也要避免着装过于厚重。“过度厚重的着装可能会影响到关节的正常屈伸，从而影响人体运动的协调性和灵活性，这也是冬季运动损伤增加...……更多
2024-02-19 06:40:00锦囊,运动,运动,科林,运动损伤,选择
...性等。不过从受伤的发生率来说，滑雪也的确是发生运动损伤概率较高的运动之一。来自北京大学第三医院崇礼院区的数据就显示，自2024年11月8日以来，这里工作日每天约有30名因为滑雪而受伤的患者，周末每天则增加到60名左...……更多
2025-01-12 09:48:00护具,摔跤,滑雪,指南,安全,滑雪
...劳性积累产生的各种不适及因为运动产生的急、慢性运动损伤。
“上班族怎么有效改善因长时间久坐导致的腰椎、颈椎疾病？”“运动到底对人有什么益处？”带着这些问题，7月24日华商报大风新闻记者采访了柴国强医生。<...……更多
2024-07-26 20:06:00上班族,奥运,运动,运动,身体,工作
...多，如交通事故、高处坠落、爆炸、塌方和其他日常生活损伤等。因民众普遍缺乏意外伤害急救常识，导致灾难或事故发生后大部分人只知道拨打120急救电话，并等待急救人员前来救治。而通常情况下，急救人员接到出诊指令后...……更多
2024-05-01 09:33:00急救,要点,防护,意外,常见,急救
...突然长时间暴走，容易造成膝关节不稳定，从而出现膝盖损伤。建议：外出旅游尽量穿舒适、合脚的运动鞋，避免穿高跟鞋、皮鞋、拖鞋及不合脚的鞋子；必要时可以戴上护膝和护踝，减少足底筋膜损伤及膝关节磨损的概率；即...……更多
2024-05-03 14:09:00护膝,膝盖,活动,膝关节,膝盖,运动
...戴护膝、护踝等，以减轻碰撞和扭伤带来的伤害。同时，户外运动不宜穿得太单薄，建议穿保暖、透气的长袖长裤，训练结束后要及时添加衣物，防止受凉感冒。受伤后，应该立即寻求专业的医疗帮助，尤其是对于关节损伤和严...……更多
2023-12-25 11:39:00韧带,球赛,医生,运动,球员,膝关节
...体需求共同决定的。春天的气温适中，空气新鲜，是进行户外运动的好时机。同时，受冬天寒冷气候的影响，“藏”了一个冬季的身体，也需要被唤醒。常规的有氧运动，如慢跑、快走、骑行等，能有效提高心脏和肺部的工作效...……更多
2024-04-13 02:56:00沈阳,骨科,宝典,运动,专家,安全
...“魔幻”重庆邮电大学带来的智能骑行平台可模拟自行车户外运动场景，实时记录和分析运动过程中踩踏频率、速度、功率、心率、呼吸率以及 HRV 等指标变化。自行车运动对人体心脏、心理健康具有良好的保健作用，但许多运...……更多
2024-04-19 15:37:00嘉年,重庆体育,重庆,嘉年华,场景,多个
...协调性、平衡性、准确性，难以发挥肌肉力量，容易发生损伤甚至跌倒。寒冷环境中，老年人体温调节能力下降，如果长时间处于低温环境中，还可能患上低温症，即体温过低的情况，出现全身不适、血压下降、心动过缓、早搏...……更多
2023-11-16 15:06:00防寒,保暖,老年人,运动,老年人,肌肉
...滑雪前要做好五项准备，以减少半月板和韧带等常见骨科损伤。第一是加强肌肉力量。如果冬季喜欢滑雪运动，日常就要锻炼大腿和臀部肌肉，特别是前腿四头肌和臀大肌，以增加膝关节和髋关节的稳定性，减少韧带和半月板受...……更多
2024-02-06 05:23:00冰雪运动,骨伤,冰雪,准备,运动,滑雪
...“女孩有个习惯，常常靠在宿舍的床板上看书，对颈椎的损伤非常大。来医院就诊的时候，她妈妈说她已经头晕了很长一段时间了，现在颈椎酸痛严重，连正常的学习都受到了影响。”茹选良建议她进行针灸、推拿按摩等保守治...……更多
2024-07-29 14:53:00初中生,困难,初中,医院,运动,选良
...体能承受的范围内使体脂含量合理地降低，还要避免运动损伤。有氧运动，如慢跑、游泳等都是不错的选择。刚开始运动时，应以中等强度为主，保证循序渐进，以免增加运动损伤的风险。通常开始运动时，每周锻炼3次，每次30...……更多
2024-05-06 13:00:00科普,时间,科学,运动,肥胖,选择
...伴保护。3点运动防护建议1.选择合适的运动时间儿童进行户外运动的时间应避开上午10时到下午4时，最好的运动时间是下午4时到6时，此时紫外线相对较弱，人体的新陈代谢能力比较强，能大大提高运动效率，更好地刺激宝宝体...……更多
2023-11-28 10:42:00方式,孩子,运动,运动,儿童医院,儿童
...为人们生活日常。但与此同时，一些人因运动不当导致的损伤，却与强身健体的初衷背道而驰。在全民健身与全民健康深度融合的今天，不仅要勤健身、常健身，更要懂健身、会健身。两年前，刘辉加入了长跑队伍。从最初只能...……更多
2024-01-09 15:45:00运动,运动,刘辉,健身,身体,方式
在日常生活中，跌打损伤和扭伤是常见的意外伤害。无论是参与体育活动、行走或做家务，我们都有可能遭受这些伤害。了解如何预防和正确处理跌打损伤和扭伤对于我们的健康至关重要。本文将探讨这些伤害的原因、预防措...……更多
2023-11-17 13:49:00方法,康复,损伤,健康,运动,关节
...式，但在享受户外活动的同时，保护头部安全和应对颅脑损伤也是至关重要的。本文将为您介绍在户外活动中如何保护头部，以及颅脑损伤的紧急处理，帮助您更好地享受户外活动的同时保护自己的健康。一、防护措施①穿戴防...……更多
2023-12-04 00:06:00颅脑,户外活动,头部,损伤,保护,活动
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□陈宝云 李春辉“哈哈哈！”河北省木兰围场国有林场山湾子分场场部综合办公楼里，一听到这爽朗的笑声，职工们便知道“段大哥”来了
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