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...虽然没有剧烈的疼痛，但头晕、肌肉酸痛、疲劳、抑郁、睡眠障碍等症状叠加在一起时，慢性疲劳综合征足以成为一个人正常生活的绊脚石。李智英患上这个疾病时，辞掉了工作，试图让身体得到足够休息。但她最大的感受是，...……更多
2023-12-04 17:26:00疲劳,家人,疲劳,时候,时间,身体
...了一个普遍且令人好奇的问题：为什么有些人在运动后会睡眠不佳？难道运动，通常被认为是改善健康和睡眠的黄金法则，反而会妨碍我们进入梦乡？运动后失眠的背后：生理、时间与个体差异生理反应：运动与体温、荷尔蒙的...……更多
2024-03-06 09:27:00睡眠,不好,质量,运动,运动,睡眠
...选择不吃早餐；或是想要减肥，而不吃早餐；或是喜欢睡懒觉，占用了早餐时间——其实这些都非常伤身。早餐不仅要吃，更要趁早吃！早点吃早餐，心血管疾病、糖尿病风险降低吃对早餐，不仅能够饱腹，让你一天精神饱满，...……更多
2024-02-23 09:30:00早餐,疾病,时间,研究,早餐,疾病
...感染风险呢？一般而言，每个人每天至少需要7到8小时的睡眠时间来保持身体和大脑的正常功能。当工作时间超过55小时时，很多人不得不削减睡眠时间来适应工作需求。缺乏充足的睡眠会导致身体免疫力下降，从而增加感染疾...……更多
2024-01-10 10:48:00心血管,心血,风险,小时,时间,工作
...剧烈运动，长时间看电视，或者夜生活过于丰富都会影响睡眠，睡前宜做一些舒缓的活动，为入眠做好准备。不少人选择晚上锻炼，对此医生提醒，饭后立刻下楼“消化食”很伤身，晚上锻炼最好在晚餐结束半小时后再开始，以...……更多
2023-12-05 10:07:00方式,时间,运动,健康,生活,运动
...纯的是舒张压过高，需要去医院检查，切忌私自用药。9.睡眠指标一般来说，成人的睡眠时间应该在6～8小时，睡足8小时不是标准，而是应该以起床时精神状态是否饱满作为标准。而且每个年龄段的人群，睡眠时间是不一样的。1...……更多
2023-11-16 14:56:00身体,指标,健康,健康,指标,糖尿
...文转自：人民网-安徽频道人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠与健康有着千丝万缕的联系。但对一些人来说，有个好睡眠却是件奢侈的事，据世界卫生组织统计：国外发达国家的失眠发生率为27%。目前我国睡眠障碍...……更多
2024-03-19 16:28:00中国,附属,科学技术,睡眠,障碍,医院
...人会因为熬夜、看春晚等原因导致作息不规律。而良好的睡眠是保持身体活力的基础。因此，大家要尽量保持规律的作息时间，早睡早起，保证每天7-8小时的睡眠时间。此外，晚餐过晚可能也会影响睡眠质量，增加消化不良的风...……更多
2024-02-14 11:38:00运动,指南,运动,活动,热量,身体
...良好的生活习惯注意劳逸结合，保持情绪稳定，保持良好睡眠。管理好全身性疾病控制高血压、糖尿病等疾病，可以减少这些疾病对眼部健康的负面影响。避免眼部受伤在参与可能导致眼部受伤的剧烈活动时，应佩戴防护眼镜。...……更多
2024-03-13 15:04:00青光,青光眼,手机,青光,青光眼,手机
...平均随访9年的数据进行了分析，结果发现：相较于没有睡眠障碍的人，失眠人群发生心肌梗死的风险升高69%；每晚睡眠7至8小时，心肌梗死风险最低，睡眠低于5小时或超过9小时，心肌梗死风险都会明显升高；在糖尿病患者中，...……更多
2023-11-10 00:05:00心梗,睡眠,心肌梗死,心肌,小时,风险
...趣爱好，以减轻心理压力，避免情绪饮食。失眠增重链：睡眠与体重的密切联系充足的睡眠对维持健康体重至关重要。睡眠不足会干扰食欲调节激素（如胰岛素、胰高血糖素样肽1和皮质醇）的正常分泌，导致饥饿感增加，食欲...……更多
2024-03-11 10:14:00身体,原因,有关,工作,睡眠,饮食
十堰广电讯（全媒体记者 赵慧）充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但是调查数据显示，如今睡眠障碍已经成了困扰很多人的健康问题，而且有年轻化的趋势。刚刚大学毕业的小郑是个典...……更多
2024-03-21 18:30:00十堰,睡眠,不好,质量,专家,睡眠
...温和冷空气对人体的侵袭而引发的呼吸系统疾病，足够的睡眠还可以帮助患者提升自身抗病能力。因此，笔者建议，冬天最好比平时早睡一两个小时，早晨晚起一两个小时，等太阳出来后再起床活动。
人在睡眠时，松果体会自...……更多
2023-11-23 17:31:00暖冬,癌症,康复,患者,睡眠,肿瘤
...良好的作息习惯，早睡早起，三餐规律，不熬夜，避免睡懒觉。与现代人忙碌、不规律的作息相比，长寿者通过良好的作息习惯保持身体的稳定和健康，提高机体的免疫力，降低患病风险。在现代社会，许多人的睡眠和饮食问题...……更多
2023-11-24 06:12:00长寿,共性,心态,老人,调查,运动
...的眼袋却无情地提醒着您，无论昨夜您是否拥有了充足的睡眠，岁月的痕迹和生活的压力已经在您的面庞上留下了不可忽视的标记。眼袋，这个听起来似乎微不足道，却能深刻影响我们外观甚至自信的问题，成为了许多人尤其是...……更多
2024-03-11 10:06:00眼袋,长久,形象,原因,影响,个人
...些具有降肝火、助眠作用的食材对于维持身体健康、改善睡眠质量至关重要。以下是五种春天常吃的蔬菜，它们不仅富含丰富的营养成分，还具有清热降火、滋阴安神的功效，能够有效地调节体内的阴阳平衡，缓解焦虑情绪，提...……更多
2024-03-21 14:05:00肝火,中老年人,睡眠,建议,虾仁,甜椒
...学历，承受高压力的工作和生活。焦虑、紧张打乱了她的睡眠。前些天跟我聊起，最近半年她的记忆力大不如前、注意力总是不集中、动不动还会发脾气，这让她倍感痛苦。失眠这一症状，背后的原因可能各不相同。但白天的压...……更多
2024-01-26 09:58:00晚餐,错过,半年,莲子,牛奶,冰糖
睡眠，这看似简单的行为，实则是生命之舟在夜晚的温馨港湾。我们每日沉浸于柔软的枕头，却鲜少深究这背后的奥秘。在如今快节奏的生活中，睡眠似乎变得珍贵，许多人因熬夜工作、压力重重或不良生活习惯而饱受失眠之...……更多
2024-02-07 18:47:00作用,医生,有关,睡眠,肝脏,身体
...，生活方式的调整也同样重要。适量的运动、保持良好的睡眠质量和减少压力都有助于改善胃部健康。这些综合措施能够为胃部提供一个更加健康和和谐的环境，减少胃病的发生和发展。“胃友”生活：简易步骤，远离胃病胃病...……更多
2023-12-12 11:17:00胃部,高质量,睡眠,保证,小时,胃部
...导语：在人们的一生当中，几乎人们都需要1/3的时间用于睡眠，通过这一点我们能够看出，睡眠不仅可以让自己放松身体，对于养护身体健康而言也是特别关键的。为了证实睡眠科学是特别重要的，在2017年是诺贝尔生理学以及...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...产生负面影响。2、长期熬夜有研究指出，免疫系统可在睡眠期间得到修补，且在免疫力改善后还能帮助调节睡眠质量。长期熬夜、睡眠不足，会导致身体免疫力下降、增加疾病发生的风险。而且，有研究表示，长期睡眠<5小时...……更多
2023-12-13 11:40:00免疫,疾病,有关,免疫,免疫力,系统
...道癌症等。6.按时作息一般的肿瘤病人应保持6～8小时的睡眠时间。中午最好午睡半小时左右，但不超过1小时以上。晚上9点以后应该上床睡觉，早晨五点以前不宜起床活动或锻炼身体。良好的睡眠节律，是提高睡眠质量的重要保...……更多
2023-10-12 06:23:00肿瘤,药物,病人,睡眠,癌细胞,癌症
...。别给自己那么大压力，差不多就行了，早点睡，先保证睡眠。唉，这个月绩效不理想，吃不下睡不着……我今天去超市买了袋糙米，换着吃，不能吃得太精细。镜子，镜子，我最近瘦了吗?多照照我，心里就有数了。2健康生活...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...豆、海参等，以帮助机体抵御寒冷。 D、早卧晚起，保证睡眠中医讲究养生要顺应自然，入冬后，自然界的阳气渐趋潜藏，阴气渐盛，这个时候的起居作息应注意保养内在之阴气，首先要保证充足的睡眠。对于成年人来说，一天...……更多
2023-01-06 22:20:00宜适,养生,脾胃,中医,中医师,阳气
...，1-2小时比较合适。也可以利用白天的休息间隙补充一下睡眠，花十多分钟的时间打个盹儿，这样有利于提高工作效率。如果周末要补觉，建议早上多睡一个小时左右;增加午睡时间，“小”补一觉即可。泡个热水澡热浴有助于...……更多
2024-02-10 00:03:00护身符,护身,佳节,健康,维生素,节律
...网北京10月9日消息 深夜emo、作息颠倒、越夜越兴奋……睡眠对身体健康和生活状态的意义重大，然而失眠却成为很多人日常生活中的一种常见现象。你是怎么应对失眠的呢？其中有哪些是有效的，哪些是误区？北京儿童医院精...……更多
2023-10-09 08:59:00不好,怎么办,医生,睡眠,小时,广网
...，实际上是我们身体发出的一种警报，提示我们可能存在睡眠质量问题，甚至是更深层次健康问题的信号。打呼噜，也被称为打鼾。是一种在人们睡眠时发生的声音现象，通常因为呼吸道某处的空气流动受到阻碍而产生。这种阻...……更多
2024-03-04 11:54:00警钟,方法,健康,睡眠,气道,质量
...至造成神经系统损伤。失眠
失眠主要表现为入睡困难、睡眠不深、夜间容易醒、多梦、早睡、醒后感觉乏力或白天犯困等。如何改善失眠的情况呢？首先，我们要避免踩坑。影响睡眠的第一个“坑”：提前“酝酿”有些朋友认...……更多
2023-12-29 06:17:00健康,小伙伴,小伙,中国,颈椎,颈椎病
...，这样我们的皮肤才能保持最健康的状态。2.保持充足的睡眠有句话说：不睡一天，十天无法醒过来。如果一个人熬夜不睡觉，往往会在接下来的十天里感到精神不济，昏昏沉沉的。不充足的睡眠不仅会影响精力，还会导致皮肤...……更多
2023-10-08 12:28:00爱护,年龄,时刻,皮肤,长时,女性
...“你终于醒了，相亲的小伙都已经等你很久了，你还在睡懒觉，赶紧起来相亲”女子一看周围的人都不认识，而且是来相亲的，此时自己头发凌乱没有化妆，所以感觉很尴尬，直接用被子蒙着头躲了起来，还问姐姐“你怎么把别...……更多
2024-03-01 09:09:00懒觉,被窝,优点,男子,女子,网友
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2日，北京全市中小学校正式开学、开课，适逢尾号4和9机动车限行的周一早高峰，北京青年报记者从北京交管部门了解到，早上6点15分
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本报讯（记者 何广）8月27日，黔南州委、州政府印发《关于对“3·27”宝塔石化储罐火灾事故救援工作中表现突出的集体和个人予以奖励的决定》
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近日，上饶市广丰城北幼儿园一家长在大江网《问政江西》发帖反映，幼儿园的家长微信群内有人要求家长在指定的商家购买被套，家长王女士(化姓)表示
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破解“多头跑、多次跑”难题公民个人身份信息变更更正“一件事”下月全面实施□南京日报/紫金山新闻记者朱静 通讯员仇振近日
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阅读提示酒店主张已在房卡上载明退房时间，且入住次日14时至18时之间退房加收半天房费属“行业惯例”，但消费者认为此举不合理
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9月4日，#王梦洁官宣结婚#登上热搜第一。9月4日，中国女排首发主力、28岁自由人王梦洁，通过个人社交媒体平台，向球迷们宣布即将步入婚姻殿堂的喜讯
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共探品牌发展，拥抱智能化未来合立机械董事长黄成兴正在展示副车架模具。记者 步恩撒 摄杭州日报讯 在数字化与智能化浪潮并进的时代
2024-09-05 07:06:00
本文转自：人民日报江西省图书馆古籍修复师翁妍钰——修复古籍也是与历史对话（为梦想奔跑）本报记者 周 欢《 人民日报 》（ 2024年09月05日 第 14 版）江西省图书馆
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近日，浙江永康市居民舒女士称，其父亲黄某在当地一家医院一次性拔除23颗牙齿，并在同日种植12颗牙齿，之后疼痛不止，13天后心脏骤停死亡
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鲁网9月3日讯（记者 张刚 通讯员 朱国政 孙中芹）8月24日，枣庄市薛城区人民医院妇科团队成功为一子宫肌瘤患者摘除42枚子宫肌瘤
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