• 我的订阅
  • 头条热搜
春季失眠,牢记这3个药,清肝疏肝补肝,从此不受失眠之苦!
...满活力的交响曲,让我们无法平静地进入梦乡。春季也是情绪容易波动的季节。随着春天的到来,万物复苏,大地焕发出勃勃生机。然而,这种生机勃勃的景象也容易导致我们的情绪波动。焦虑、烦躁等负面情绪在这个季节中尤...……更多
多吃这几种零食,被称为纯天然安眠药
...除此之外,香蕉还含有血清素,这种物质可以很好地平缓情绪,有利于睡眠。当体内血清素水平降低时,就会引起易怒、焦虑等情绪,影响睡眠。因此每天吃一些香蕉,睡眠质量可在一定程度上得到改善。营养学认为,牛奶是一...……更多
睡不着觉这件事来看看世界各国的助眠高招
...睡眠做好准备。吃酸枣仁制品中医用酸枣仁来安抚大脑和情绪,促进放松和深度的睡眠。酸枣仁含有皂苷和类黄酮这两种化学物质,它们既能抑制压力,又能促进放松。这两种化学物质也有助于延长睡眠时间。具体来说,黄酮类...……更多
睡眠不好状态差?建议:这5种食材循环吃,养肝降火,宁心安神
...,饮食也是非常重要的一环。在中医理论中,肝脏与人的情绪和睡眠有着密切的关系。如果肝脏功能失调,就会导致失眠、多梦、易怒等问题。因此,养肝是改善睡眠质量的关键之一。除了中药调理外,我们也可以通过日常饮食...……更多
失眠的“死对手”找到了,睡前3小时喝一碗,一觉无梦到天亮!
...眠的效果,让人一觉到天明,脸色红润,身体更健康。 酸枣仁酸枣仁被誉为缓解失眠的良方,其主要功效在于宁神安神,有助于促进入眠,提高睡眠质量。酸枣仁猪心汤是一道推荐的食谱。在制作时,选择半个猪心作为主要食...……更多
春季调理睡眠正当时
...节好生物钟,合理运动,科学饮食。失眠患者要注意调节情绪,减少压力。合理作息时间由于春季的特点,人们往往会感到困倦,所谓的“春困”,这时就应该合理安排作息时间。人体到了夜晚体温下降,新陈代谢减缓,身体进...……更多
这味中药“淡竹叶”,配酸枣仁可用于失眠、心神不安,早知早受益
...火旺盛或心血不足,都可能引发失眠。而心神不安则多由情绪波动、压力过大或体质虚弱引起,表现为睡眠浅薄、多梦或易醒。在中医眼中,失眠和心神不安往往与“心脾两虚”和“肝气郁结”有关。心脾两虚指的是心脏的功能...……更多
睡不好是心火旺,入睡难是肝郁结?了解下涨知识
...中的情况,也会容易使植物神经功能出现紊乱,使人们的情绪感到焦虑和紧张感,大脑皮层功能失调严重的情况下,甚至会容易产生抑郁症、精神病、神经官能症等问题。……更多
2022-12-15 11:01心火,不好,知识
养肝血、助眠,一款茶饮,趁冬天养好肝!
...足为什么会导致失眠呢?肝血不足为什么会导致失眠?1.情绪不畅:中医认为,肝主情绪,情绪不畅会导致肝气郁结,影响肝血的生成和运行。肝血不足的患者常常会出现情绪不稳定、易怒、烦躁等情况,这些情绪问题会直接影...……更多
把“丢失”的睡眠找回来
...日睡不踏实的老年人,更有刚刚步入大学校园出现睡眠和情绪双重问题的学生……在两个多小时出诊时间里,张宇朋通常要接诊三四十名患者。经颅磁刺激治疗仪、多导睡眠监测仪、贝多芬音乐治疗仪……3月20日,正值张宇朋当...……更多
你多久没有一觉睡到天亮了?碎片化睡眠的危害不容忽视!
...状态。长期下去,容易出现记忆力减退、注意力不集中、情绪波动大等症状,影响自身的生活质量和身体健康。在西医看来,影响老年人睡眠质量下降的因素有脑动脉硬化、血液黏度增高,松果体素分泌减少,服用的药物刺激和...……更多
为何每次吃饱饭,总容易犯困想睡觉?一文科普小知识
...体产生过多的血清素。血清素是幸福荷尔蒙,有助于调节情绪,鼓励积极思考,并平衡睡眠周期。因此,吃太多碳水化合物会让你感到困倦,特别是如果你吃了太多的精制食品,如白米粉、糕点和含糖饮料。5.吃有催眠效果的食...……更多
睡眠障碍与虚劳:揭秘身体的求救信号
...药材,酸枣仁含有丰富的天然镇静成分,能有效缓解紧张情绪,促进更好的睡眠。百合:具有润肺安心的作用,百合不仅能改善睡眠质量,还能帮助缓解焦虑和心烦意乱。莲子:莲子心含有的苦味成分具有安神的效果,而莲子本...……更多
失眠吃它!这几种食物竟是天然“安眠药”,吃完一觉睡到大天亮
...问题,对人体健康和心理状态都有很大的影响。失眠导致情绪焦虑、变笨、变丑等问题,给日常生活和工作带来困扰。然而,除了药物和心理调节,我们还可以通过食物来改善失眠问题。以下将介绍几种天然的“安眠食物”,它...……更多
家人脾气差,不要责怪他!可能是身体出了问题,搓这个地方能改善
...生活中,我们常常会遇到这样的情形:某个家庭成员突然情绪变得易怒或焦虑。这些情绪的波动,往往被误解为个人性格问题或压力反应,但实际上,它们可能是身体健康状况的隐秘信号。当身体的某些部分不适或功能失调时,...……更多
睡眠不好有哪些表现?又该如何对症调理?
...安,时有胸胁满闷,常叹气,或感觉周身窜痛不适,时有情绪低落或急躁易怒。食疗可选用陈皮粥、甘草桂枝糯米粥。足浴中药宜加入郁金、路路通、桂枝、陈皮。图片来源:bigstock 2●心脾两虚表现为睡眠轻浅,多梦易醒,感...……更多
中年女性烦躁失眠,记好这个方,对症调理减少痛苦
...作、生活等方面都面临着较大的压力,这些压力容易导致情绪波动,进而引发失眠。3、生活习惯不良的生活习惯,如饮食不规律、熬夜通宵、缺乏运动等,都可能导致身体机能紊乱,引发失眠。4、疾病影响部分慢性疾病如糖尿...……更多
网红助眠神药有用吗?中医专家开讲睡眠秘密
...首先是情志失调。有统计显示,约五至六成的失眠人群与情绪因素相关;第二是久病体虚,很多人发现自己在手术后会睡不好,这正是因为伤了气阴。此外,饮食不节、劳逸不当,都是常见导致失眠的原因。中医理论认为,失眠...……更多
香蕉缓解压力、改善睡眠的具体作用,了解下
...,香蕉能够帮助身体制造足够的血清素,缓解压力、改善情绪。请点击输入图描述(最多18字)香蕉中含有丰富的镁镁是一种矿物质,能够调节神经系统和肌肉的功能。它还有助于缓解焦虑和压力,促进身体的放松。此外,香蕉...……更多
焦虑、抑郁、失眠是为什么?可能与肠道菌群有关!建议调节有改善
...的要复杂。不仅影响我们的消化健康,还深刻影响我们的情绪和睡眠。李阿姨震惊于这一发现,但同时也充满了希望。肠道—我们的第二大脑:揭秘肠道菌群与心理健康的神秘联系在探讨肠道健康与心理状况之间的关联时,我们...……更多
总是失眠睡不着?勤练3个动作,常喝4种茶
...中注意力,使身心达到平静状态,有助于缓解焦虑、紧张情绪,为睡眠营造良好的心理环境。具体做法如下:①找一个安静舒适的环境,坐在垫子上,两腿交叉盘坐,双手自然放在膝盖上,闭上眼睛。②缓慢深长地呼吸,将注意...……更多
为何睡觉不能“脚朝西,头朝东”?一文分析清楚
...错的选择。天然“安眠药”,用来泡水喝,好梦自然来!酸枣仁对于一些长期失眠的人群来说,可以用一些酸枣仁来泡水喝,酸枣仁还被称为“东方睡果”,在助眠安神这方面有着一定的效果。尤其是其中的黄酮苷、三萜、皂苷...……更多
刚看完言承旭的腹肌,今天就被马里奥的肿脸冲击了?
...发声后,网友的讨论点就从马里奥发福变成了:他女朋友情绪不够稳定。大家有没有发现,最近几年,大众对于情绪问题的关注越来越多了。 大人冲浪的时候,就经常能看到网友吐槽,男女之间在情绪处理上的差异,甚至有些...……更多
经常失眠?中医教你自制药枕,枕着中药轻松入睡,关键是简单便宜
...受到影响,从而导致失眠。此外,“肝气郁结”描述的是情绪问题,如压力和怒气,这些负面情绪累积在肝脏,阻碍了气的流通,也会引起睡眠问题。中医对失眠的治疗不仅仅局限于药物,还包括食疗、按摩和心理调节等多种方...……更多
老年人总睡不好,做好4点很重要
...长期存在这种情况可能会影响机体的正常功能运作,使得情绪容易失控,从而增加心血管健康问题的风险。特别是对于那些已经患有基础疾病的老年人来说,这种情况可能会更容易诱发心脑血管突发事件。然而,如果老年人的生...……更多
运动对心理健康有着积极的影响,以下是一些解释
...胺、内啡肽和血清素等神经递质的释放,这些化学物质与情绪调节和快乐感相关。运动能够增加这些化学物质的产生,从而改善心情、缓解焦虑和抑郁。2.缓解压力和焦虑:运动可以帮助人们释放紧张和压力,减少焦虑感。运动...……更多
它被称是“天然安眠药”,睡眠不好的人早晚吃点,失眠从此不来扰
...的人早晚吃两口,效果或许比药强!第一种天然助眠剂:酸枣酸枣是枣类的一种,它酸酸甜甜的味道深受很多女性的喜爱,而实际上这种食物不仅仅味道可口,它对人体也能起到诸多的作用,且不说能帮助人们助消化,在中国传...……更多
...季失眠有优良的医治。作法:将白木耳15克,清洗泡开,酸枣仁20克,拿布捆扎,老冰糖25克,共放进石锅内煮开熬成汤,弃枣仁,就可以服食。白木耳具体方法:白木耳铁皮石斛羹夏天平均气温高,酷热的气侯通常让人大量出汗...……更多
这个习惯堪称“人间幸事”,医生却不建议
...,晚上入睡困难、睡眠浅易做噩梦。长期睡眠不佳也让她情绪暴躁、体重增加,家人都说她像换了一个人似的。虽然每天都补“回笼觉”,但还是昏昏沉沉感觉永远“睡不醒”。“你虽然每天睡眠时间充足,但不规律的作息状态...……更多
这么用葛根,既是血管“清道夫”,又是安神的“好帮手”!
...神经传递物质,如血清素和多巴胺的水平,从而起到稳定情绪和促进睡眠的效果。实践中的应用在日常生活中,利用葛根的安神效果可以通过多种方式实现。例如,将葛根煎汤或制作为葛根茶饮用,可以在夜间消除疲劳,帮助放...……更多
更多关于健康的资讯:
西湖龙井品牌价值超84亿
本文转自:每日商报商报讯(记者 孙飞扬)近日,2024中国茶叶区域公用品牌价值评估结果发布,西湖龙井以品牌价值达84.35亿元位居第一
2024-05-28 06:38:00
韭菜庄村:移风易俗除陋习  文明新风润人心
本文转自:呼和浩特日报本报讯(记者 梁婧姝 魏宝红)“现在的年轻人都追求旅行结婚,婚宴也只宴请至亲好友,不攀比、不浪费
2024-05-28 06:50:00
好技术种出好瓜“太平宝”
本文转自:农民日报农民日报·中国农网记者李丽颖进入初夏,天气逐渐热了起来,西瓜因其爽脆口感、甜美多汁,广受欢迎。眼下,一场热闹的西瓜比赛在山东省济南市起步区太平街道拉开了帷幕
2024-05-28 06:52:00
稻麦轮作固碳减排技术研究取得新进展
本文转自:农民日报湖北省农科院稻麦轮作固碳减排技术研究取得新进展杨文农民日报·中国农网记者乐明凯日前,记者从湖北省农业科学院获悉
2024-05-28 06:52:00
机收减损就是促增产(坚决打赢“三夏”生产攻坚战)
本文转自:河南日报□本报记者 卢松 刘宏冰 本报通讯员 余江“今天麦田比武,咱们不比谁割得快,而是比谁丢得少,以机收减损多少论英雄
2024-05-28 06:53:00
贵州:专家学者助力生态食品产业发展
本文转自:农民日报农民日报·中国农网记者刘久锋见习记者刘佳兴本报讯(农民日报·中国农网记者刘久锋见习记者刘佳兴)日前,作为2024中国产业转移发展对接活动(贵州)重要组成部分
2024-05-28 06:53:00
眼下,又到了吃小龙虾的季节,十三香、油爆、蒜蓉、麻辣、冰镇……口味多得让人垂涎三尺。朋友小聚谈天说地,摆上一大盆浓郁的小龙虾
2024-05-28 07:09:00
范庄村生态农业新模式有趣有味
本文转自:焦作日报众筹资金流转土地 共享菜园利己惠民范庄村生态农业新模式有趣有味本报讯(记者董柏生 通讯员张玉强)“合作社给村民分菜地了
2024-05-28 07:13:00
清化镇街道:紧锣密鼓备战“三夏”
本文转自:焦作日报本报讯(记者王爱红 通讯员刘一桐、毋东霞)“喂,刘师傅,今年承包的100亩小麦长势可以吧?我们给你安排了两辆小麦联合收割机
2024-05-28 07:14:00
当好“麦田守护者”
本文转自:焦作日报赵堡镇当好“麦田守护者”本报讯 又到一年三夏时,温县赵堡镇积极组织,细化部署,全力备战三夏生产及秸秆禁烧工作
2024-05-28 07:14:00
端午食品提前上市
本文转自:嘉兴日报昨天,秀洲区一商超内,粽子、咸鸭蛋等端午食品礼盒已经上架,节日特色摆台和创意口味吸引顾客前来消费。今年
2024-05-28 07:16:00
市政协联合部分民主党派开展义诊活动
本文转自:襄阳日报本报讯(全媒体记者胡采棣 通讯员胡梦月 王俊)5月26日,市政协教科卫体委员会联合农工党襄阳市委会、九三学社襄阳市委会开展“服务基层 服务群众”关心关爱健康义诊活动
2024-05-28 07:16:00
嘉兴6个瓜菜品种获省级推介
本文转自:嘉兴日报为现代农业发展培育新质生产力嘉兴6个瓜菜品种获省级推介■记者 张应隆 通讯员 李 斌 本报讯 近日,以“种在浙里 创芯未来”为主题的2024浙江瓜菜新品种大会在浙江省(萧山)现代农业创新园举行
2024-05-28 07:16:00
樊城区花园村:“梦中花园”阔步来
本文转自:襄阳日报全媒体记者 丁涛 王晶晶5月25日,周六,樊城区牛首镇花园村襄西月季苑游客如织。记者在现场看到,房车营地
2024-05-28 07:16:00
沧州:金融活水润泽盐碱地 小麦果蔬又飘香
本文转自:河北日报河北日报讯(通讯员孙文萃、卜子扬)初夏好时节。海兴县35.9万亩盐碱耕地生机勃勃,旱碱麦种植、加工、仓储
2024-05-28 07:18:00