- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...引发低血糖。糖尿病患者应根据自身情况选择适度的运动强度和时间，以避免低血糖的发生。三、药物因素1.降糖药物使用不当降糖药物过量使用或使用不当时，也可能导致血糖水平急剧下降，引发低血糖。糖友在使用降糖药物...……更多
2024-09-14 11:06:00低血糖,因素,低血糖,血糖,糖尿,长时
...保持血糖水平稳定。体育锻炼，这并不意味着必须进行高强度的训练。简单的步行、快走或轻松的游泳，每周累计150分钟即可。锻炼不仅能帮助控制体重，还能提高身体对胰岛素的敏感性。例如，一项研究显示，中度强度的有氧...……更多
2024-05-28 17:43:00高糖,糖尿,糖尿病,糖尿,糖尿病,胰岛
...师曹若湘向大家推荐老少皆宜的快步走。快步走是指中等强度的步伐速度，走的时候感觉到呼吸速度和心跳明显加快，如同匆匆忙忙赶公交车一样。它是最简单最优良的身体活动，而且提供多种保健益处。日常生活中，建议每天...……更多
2024-02-20 10:39:00运动,太极,活动,太极拳,快步,体重
...来满足体内能量需求的跑步方式。这种方式的特点是跑步强度较低、持续时间较长。由于有氧活动需要体内持续供应氧气，跑步者的心肺系统会得到有效锻炼，从而提高心肺功能。通过有氧跑步，身体能够增强耐力，因为长时间...……更多
2024-06-03 14:02:00无氧,三剑客,无氧,方式,强度,身体
...分钟究竟能否达到减脂的效果呢？首先，慢跑是一种中低强度的有氧运动，它主要依赖于脂肪的氧化供能。在慢跑过程中，身体会逐渐消耗体内的糖原储备，随后开始大量利用脂肪作为能量来源。因此，慢跑有助于减少体内脂肪...……更多
2024-05-28 09:37:00效果,运动,热量,身体,消耗,脂肪
...、慢跑、游泳，是公认的燃脂运动。这类运动通常在中等强度下进行，可以持续较长时间，使心率保持在最大心率的50%到70%之间。在这种强度下，身体能够更有效地利用氧气来分解脂肪和碳水化合物，从而产生能量。而无氧运动...……更多
2024-02-25 12:17:00体重,厉害,运动,运动,脂肪,能量
...趣爱好来选择适合的运动，要么每周有150分钟以上的中等强度有氧运动，要么有75分钟以上的高强度运动，运动活动量力而行，有助于降低葡萄糖含量。不过，血糖波动幅度大、反复出现低血糖、出现慢性并发症者应谨慎运动。3...……更多
2023-03-06 20:00:00糖尿,糖尿病,一文,治疗方法,因素,治疗
...肥目标，必须在两方面同时下功夫。首先，通过快走等低强度有氧运动可以有效消耗体内多余的热量，从而帮助人体达到负热量平衡。其次，科学的饮食计划可以有效减少不必要的热量摄入，防止热量堆积影响减肥效果。这两者...……更多
2024-05-23 09:32:00有用,减肥,热量,减肥,运动,效果
...步锻炼。同时，要根据自己的身体状况，选择合适的跑步强度和频率。二、装备选择一是心率控制装备，跑步最好还是配备一块带有心率监测的手表或智能环，用来监测你的适时心率，起到提醒和警示的作用。二是跑步鞋，要选...……更多
2024-06-27 06:23:00中老年人,还是,运动,中老年人,身体,运动
...运动。而且，想要减脂的朋友要明白一个道理，只有运动强度达到一定程度，身体才会开始消耗多余的脂肪。建议每周运动总时长达到150分钟，并确保其中有20-30分钟是高强度运动。需要注意的是，每个人的体质不同，运动也不...……更多
2024-03-24 13:18:00运动,益处,生命,方式,健康,运动
...带训练：使用弹力带进行肌肉力量训练，可选择调整不同强度和部位的练习，适合40岁以上人群的特定需求。3. 健身器械训练：可在健身房或健身工作室使用器械进行肌肉力量训练，由专业教练指导，确保正确姿势和安全性。本...……更多
2024-07-31 11:11:00睡眠,运动,效果,最好,研究,训练
...病。如何抗炎？丹麦哥本哈根大学发布一项新研究称中高强度运动能带来诸多好处，包括缓解体内慢性炎症、预防多种代谢疾病等。除了运动外，饮食、睡眠等都可抗炎。
01运动是抗炎“良方”炎症是人体在受到外伤、感染等...……更多
2024-06-03 14:03:00健康饮食,利器,规律,饮食,运动,健康
...速的能量补充。常见的糖类包括葡萄糖、果糖和蔗糖。高强度运动后，糖分能迅速恢复肌糖原储备。3. 维生素和矿物质有些运动饮料中还添加了维生素B群、维生素C等，这些营养素有助于能量代谢和抗氧化。4. 人工添加剂和调味...……更多
2024-08-07 17:49:00运动,人群,饮料,建议,运动,电解质
...运动，顾名思义，是在氧气充足的情况下进行运动，运动强度比较低，并且持续时间比较长，比如慢跑、骑自行车、慢走、游泳、骑自行车等都属于有氧运动；无氧运动是在感觉像是缺氧状态下的剧烈运动，运动的速度比较快，...……更多
2024-01-09 11:24:00运动,无氧,有氧运动,效率,减肥,运动
...建议每次锻炼进行3到5组，每组维持30至60秒，练习时长和强度应根据个人体质进行调整，以防止肌肉受伤。
二、运动能“逆转”衰老，为何有人锻炼后却更“显老”？空军军医大学唐都医院军事训练伤防治中心副教授吴智钢指...……更多
2024-06-06 09:53:00白岩,白岩松,血压,运动,自述,医生
...时间使得体内脂肪堆积。2科学减重运动1.有氧、抗阻、高强度间歇运动均可有效减重《共识》介绍，长期规律的快走、长跑、广场舞、长距离骑行等有氧运动有利于减脂;引体向上、俯卧撑、深蹲，哑铃、壶铃等抗阻运动能够预...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...更好地控制血糖。建议糖友们每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。第三，良好的生活习惯也是调节血脂不可忽视的因素。戒烟戒酒，保证充足的睡眠，以及学会缓解压力，都有助于维持血脂的正常水...……更多
2024-08-30 14:25:00血脂,糖尿,糖尿病,患者,调节,方法
...及心血管功能的状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度以及运动时间、运动频率，并提出运动中的注意事项。运动处方是指导人们有目的、计划和科学地锻炼的一种方法。孕早期（12周+6天）运动特点：孕早期一般是指孕12...……更多
2023-11-23 10:15:00协和,医生,运动,运动,妊娠,妈妈
...并促进身体的新陈代谢。对于糖尿病患者来说，选择适度强度的运动非常重要。一些适宜的运动方式包括散步、慢跑、游泳、瑜伽等。需要根据自身的身体状况来选择合适的运动方式和强度。3.合理饮食结构：控制血糖的最佳方...……更多
2023-11-26 13:04:00糖尿,糖尿病,始作俑者,糖尿,糖尿病,因素
...的一点就是加强运动。首先，糖尿病患者应该定期进行低强度的运动，如步行、慢跑、游泳等，以维持良好的身体状况。运动有助于改善血糖控制，减少肥胖和高血压的风险，从而降低心血管疾病的发病率。此外，运动还能提高...……更多
2023-01-28 22:08:00糖尿,养生,糖尿病,病人,建议,糖尿
...的。根本问题：慢跑方法与减肥策略的误区误区一：忽视强度与频率的平衡许多人认为，慢跑越长时间越好，这是一个普遍的误区。实际上，慢跑的效果并非线性增长，过长的慢跑时间不仅可能导致身体过度疲劳，还可能增加受...……更多
2024-04-04 06:51:00根本,减肥,效果,方法,问题,减肥
...议每天进行适当的体育锻炼，每周至少保持150分钟的中等强度有氧运动，如步行、慢跑、游泳等。另外，应该控制饮食，摄入低脂肪、低热量的食物，减少摄入糖分和淀粉类食物，以减少体重。2、增加纤维素摄入：纤维素是植...……更多
2023-03-11 22:08:00脚部,信号,糖尿,糖尿病足,糖尿病,控制
...控制，减少糖尿病风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，增加力量训练，如举重或瑜伽，也有助于增强肌肉，提升代谢率，进一步降低糖尿病风险。关注个体差异，量体裁衣每个...……更多
2024-08-19 14:01:00糖尿,概率,糖尿病,鸡蛋,医生,调查
...行阻力训练。
2.运动时间：每周至少进行 150分钟的中等强度运动。中等强度运动心率=活动时最大心率（220-年龄）的60%-80%。3.运动前后的血糖监测，别忽略：如果正在服用胰岛素或其他可能导致低血糖的药物，记得运动前15-30分...……更多
2023-10-07 11:33:00运动,降血糖,还是,血糖,运动,摩尔
...大的效果吗？一、走路能把哪两类病走没？走路是一种低强度、低风险、高效益的运动方式，对人体的各个系统都有益处，尤其是对心血管系统和代谢系统。因此，走路能有效地预防和控制高血压、糖尿病和高血脂这三种常见的...……更多
2024-05-30 14:33:00医生,风险,建议,糖尿,系统,胰岛
...人员的建议，并根据自身体能情况，制定合适本人的运动强度和频率的运动方案，健康科学地进行锻炼。
3.规律监测血糖自我监测血糖是糖尿病管理的核心环节之一。通过定期测量空腹血糖、餐后血糖，可以了解血糖控制的效...……更多
2023-10-09 11:56:00糖尿,用药,糖尿病,药物,作用,治疗
...体育锻炼：高血压患者不适合快跑等剧烈运动，建议中等强度体育锻炼，每周3~5次，每次30分钟左右规律的运动，如健步走、慢跑、打太极拳、骑自行车、跳广场舞等。但血压高压大于160mmHg等血压控制不够理想的人，应延缓运动...……更多
2024-04-18 15:56:00高血压,知识,高血压,血压,药物,降压药
...来达到运动的效果。与传统跑步相比，它的特点在于运动强度低，对关节和心血管系统的压力小，非常适合身体条件有所限制的中老年人群体。这种运动方式的核心在于控制节奏和保持平衡，不追求速度和距离，而是通过慢速的...……更多
2024-03-13 11:57:00运动,中老年人,节拍,原地,养生,专家
...一般建议，运动时使心率保持为最大心率的64%～76%（中等强度运动），不要超过您的最大心率。最大心率的简易计算公式为220减去您的年龄。比如您今年是40岁，那么最大心率就是180次/分，中等强度运动心率为115～137次/分。如...……更多
2024-06-01 00:37:00症状,身体,运动,运动,心率,心脏
...米；身高1.7米的人，步幅最好在77厘米。选择适宜的健走强度健走速度 不经常运动或体力稍差的人，可以根据自身情况，走得稍慢一些，步频最好能够达到80至100步每分钟，等身体适应后逐渐提高健走速度；对于身体比较好的人...……更多
2024-05-25 00:21:00两码事,步幅,身体,强度,中轴,步频
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民日报海外版本报记者 杨子岩《 人民日报海外版 》（ 2024年09月24日 第 02 版）甘肃省庄浪县水洛河流域食用菌产业园内
2024-09-24 04:44:00
爱喝茶的朋友们，在日常生活中是否也常关注到与茶叶有关的讯息？在资讯繁杂，茶叶信息获取便捷的现今，一不小心就容易收到未经验证的虚假消息
2024-09-23 20:08:00
一直都说饱腹感，可你真的知道它指的是什么吗？可能很多人对它都不陌生，却不清楚它到底是谁？饱腹感：主要分为两种，一种为人们进食后有强烈的饱腹感
2024-09-23 20:09:00
你有没有耳朵进水的体验？感觉耳朵里一直响，好像有海浪翻滚的声音，也听不清别人说话，太影响日常生活了。有时候游泳，耳塞没戴好
2024-09-23 20:09:00
随着生活节奏的不断加快，隔夜饭菜成了不少人的常见选择。而其中，隔夜米饭更是家庭中常见的“救命”食材。人们认为隔夜米饭只需要加热一下就可以继续食用
2024-09-23 20:09:00
据调查数据显示，近些年来导致各种疾病出现的一个重要原因，就是长时间久坐，尤其是那些上班族，表面上来看，这是一种最不用耗费体力的活动
2024-09-23 20:10:00
在生活中，生病，无疑是人们不愿意面对的事情，人们渴望身体健康，害怕身体出现不适，甚至在幻想着，一年到头没有异常、没有不适才是最好的
2024-09-23 20:10:00
在现代快节奏的生活中，方便面成为了许多人的日常选择之一。但你是否曾想过，一天吃一包方便面，会对健康产生何种影响？或许你会觉得这是一个琐碎的问题
2024-09-23 20:11:00
冠心病主要高发于三高人群，所以一旦检查出患有冠心病，就需要及时治疗与控制，并合理用药。正因冠心病难治，所以更要“养”。控制冠心病的方法较为多样
2024-09-23 20:11:00
桃子升糖快吗？数据显示[1]，桃子含糖量较低（在10%左右），升糖指数（GI）只有28，属于低GI食物（GI≤55为低升糖指数食物）
2024-09-23 20:12:00
说到人体内最重要的器官，那就是心脏。心脏就像一台发动机，不停地向身体输送能量。随着现代人生活环境和饮食习惯的改变，心脏病日益增多
2024-09-23 20:13:00
有这么一个故事：一位年过五旬的老人，平时有高血压，因为忙碌的日常生活，常常忘记喝水。有一天，早晨刚起床，他突然感到胸闷
2024-09-23 20:13:00
果茶是一种由水果和茶叶混合而成的清凉饮品，它不仅提供了茶叶的健康益处，还融入了水果的香甜口感。果茶非常适合饮用，不仅能消暑解渴
2024-09-23 20:14:00