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...时因工作需要，需要久坐或者久站，下班回家抽十多分钟运动一下。注意，长期久坐的人小心患上痤疮。2、锻炼身体素质提高个人的身体素质，利于长命百岁，在久坐或者久站后，适当地做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、健身...……更多
2023-05-23 06:51:00男子,影响,小夏,长时,身体,运动
...我们的身体带来了一定的不适感。那么，久坐后如何通过运动缓解不适？有哪些有效的运动方式可以提升身体的舒适度呢？让我们一起来探讨这个让人关注的话题。随着工作和生活的忙碌，很多人每天长时间久坐在办公室或者家...……更多
2024-05-12 06:55:00运动,舒适度,不适,身体,方式,运动
...感觉比干了一天活还累。这是因为睡眠质量下降，可不是年纪大了的“正常现象”，这中老年朋友们可不能不当回事。你想啊，人这一辈子，有三分之一的时间都在睡觉。这睡眠要是不好了，对身体的损伤可大了去了。长期睡眠...……更多
2024-05-20 10:48:00大部分,老人,身体,睡眠,健康,大姐
...活中常见的健康问题，特别是在长时间的坐姿工作、缺乏运动和过度劳累等因素的影响下。筋骨酸痛不仅会影响日常活动和工作效率，还可能导致身体疲惫和情绪低落。本文将介绍一些有效的筋骨酸痛调理方法，帮助您缓解不适...……更多
2023-11-30 10:31:00筋骨,方法,筋骨,长时,肌肉,身体
...，原来自己有这么多的毛病。后来，医生建议王阿姨这个年纪一定要多补充营养，因为人一旦上了年纪，难免会存在一些基础疾病，所以更要及时补充营养，让身体充满能量。尤其是是三种营养全部要跟上，有利于身体恢复。具...……更多
2023-03-12 21:20:00一文,心血管,心血,年纪,疾病,老年人
...有较长时间的室外停留，比如骑行电动车、自行车，户外运动、户外作业，很容易发生冻伤。按照轻重程度，冻伤可分为三度：第一度为红斑级，表现为受冻局部瘙痒、皮肤苍白、局部稍肿，疼痛，如果处理及时，症状一般持续...……更多
2023-12-26 10:30:00手套,寒冷,天气,运动,皮肤,寒冷
邓宇 北海市中医医院膝关节是人体中承受重量和运动压力最大的关节之一，因此容易受到各种损伤，膝关节损伤会对我们的日常生活产生影响。了解膝关节常见的损伤类型对于预防和及时治疗膝关节损伤至关重要。一、膝关节...……更多
2024-02-02 04:35:00膝关节,损伤,常见,膝关节,损伤,运动
...在打球，挥拍声、叫好声不断，大家练得不亦乐乎。“我年纪大了，必须每天锻炼，每天我都要走上8000多步。相对其他运动而言，走路强度不大，可以舒络筋骨，放松身心。”今年70岁的孙大妈说道，现在不愁吃喝，就想锻炼好...……更多
2024-03-01 10:22:00健身热,健身,运动,科学,健身,运动
...时间安排和身体状况来确定。首先，我们需要确定每周的运动次数和时间，例如每周锻炼3次，每次锻炼时间为1小时。然后，根据自己的健身目标，选择适合的训练项目，如有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。在制定计划的过...……更多
2023-11-28 06:38:00身材,帮助,方法,训练,健身,运动
...最低温已跌破0℃，很多老年人仍然坚持去户外锻炼。“运动锻炼的好处很多，如提高抗寒能力、预防慢性疾病、增加社会交往等。”医生提醒，随着年龄增长，老年人身体各方面机能下降，冬季锻炼有许多需要注意的事项。【...……更多
2023-11-16 15:06:00防寒,保暖,老年人,运动,老年人,肌肉
...得富养自己。01多运动，富养健康曾看过这样一句话：“年纪大了，最可怕的不是缺钱，不是缺陪伴，而是缺少健康。”确实，身体健康是人能够享受幸福生活的前提，。当你身体不出问题，那么不仅自己可以生活无忧无虑，还...……更多
2023-04-18 11:11:00余生,年龄,生活,子女,多运,健康
年纪大了，腿疼很正常，赵大妈一直是这样想的，所以，她的腿疼了快四年都没有去检查，一直吃药控制。在她看来哪个老年人没有腿疼的问题呢？没必要总往医院跑。可是最近一段时间，腿疼的情况越来越严重，而且还不能...……更多
2023-01-25 19:35:00疾病,关节,滑膜,大妈,疼痛,检查
...部锻炼。例如，下班后做深蹲、臀桥或腿举这类针对性的运动，可以有效地强化臀部和大腿肌肉，改善体型。健康饮食：合理的饮食习惯对于维持良好体型同样重要。选择富含蛋白质和纤维的食物，避免高糖和高脂肪的食品，有...……更多
2023-12-08 14:53:00屁股,身材,健身,长时,工作,身体
大家都以为坚持停止运动和锻炼，能够减少有害自在基对身体的损伤，如此一来就能够延缓衰老，使本人比同龄人愈加年轻。所以很多懂得养生保健的人都在坚持每日打卡停止跑步而跑步，属于是一种男女老少皆行的运动。许...……更多
2024-02-21 10:51:00身体,医生,身体,运动,跑步机,长时
...受运动的乐趣，重温往昔情谊。88岁的黄志宜是运动员中年纪最大的。一个多星期前，他在市军休所微信群得知了举办趣味运动会的消息。“我年轻时就喜欢体育，长跑、跳远都不错，虽然现在身体不如原来了，但像这样的活动...……更多
2023-10-19 10:10:00运动会,趣味,首届,运动,运动,长征
...很多人在忙碌和便捷中忽略了一个问题，那就是严重缺乏运动。长时间坐着不运动，会把疾病带到家门口。为了身体健康，每个人都应该做适当的运动，比如踮起脚尖。其实蹑手蹑脚从古至今都有流传。西汉初的《印书》中就有...……更多
2024-04-13 17:20:00时间,问题,脚尖,长时,运动,下肢
...下气。其原因是，缺铁会导致血氧量降低。5、脸色苍白年纪轻轻看上去面色苍白，这可不是好事。皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状。6、难以进行正常锻炼几周前还可以正常锻炼，但现在完成同样的运动量却...……更多
2023-02-13 11:53:00看吧,信号,身体,猪血,木耳,猪肝
...检查，发现自己患上了脂肪肝。现在正是上有老下有小的年纪，用钱的地方非常多，马先生心想这个时候不能把身体累垮，回家之后每天都按时服用药物，还听从了医生的建议，每天做运动。因为白天没有时间运动，所以只能晚...……更多
2023-03-18 20:31:00误区,建议,运动,运动,身体,时候
本文转自：扬子晚报美国运动医学会（ACSM）是世界上最大的运动医学和运动科学组织，一直以来持续关注全球健身趋势，通过调查健身行业从业者，研究人员以及相关的临床医生，以专业角度而非“流行”或“时尚”，来提供...……更多
2024-01-24 03:26:00科学,健康,老年人,运动,健身,活动
...的体态。没有了胸罩的束缚，女性可以更加自由地呼吸、运动，从而塑造出更加自然、健康的体态。六、注意事项与建议虽然长时间不穿Bra对女性身体有一定的好处，但也需要注意以下几点：1、选择合适的内衣：如果女性选择...……更多
2024-03-08 09:06:00长时,篇文章,身体,女性,长时,女性
...空腹爬楼并非适合所有人群，如中老年人群，人到了一定年纪，肌肉、韧带就会失去力量，软骨变薄、变脆、不耐磨损，最终就会出现膝关节疼痛，导致行走困难。如果此时每天爬楼，可能会导致创伤性髌骨关节炎或者膝关节炎...……更多
2024-02-29 00:42:00空腹,姿势,减肥,膝关节,髌骨,空腹
说起运动，想必大家都不陌生。“生命在于运动”，即便是很多中老年人，也加入了浩浩荡荡的健身队伍。不过话说回来，很多老人虽然也有着运动的习惯，但往往小心翼翼，既想提高运动量，增强健身的效果，又害怕自己因...……更多
2023-01-06 21:55:00关键性,老年人,强度,答案,关键,运动
...少肌肉活动，肌肉是推动血液回流心脏的重要因素。缺乏运动，血液循环减慢，气血供应不足，导致身体各部位得不到充足的营养和氧气，从而出现疲劳、头晕等症状。相反，适当的活动如散步、做轻柔伸展运动，能有效促进血...……更多
2024-01-17 11:03:00气血,杀手,健康,气血,血液,长时
...致肌肉变弱。长期保持同一姿势会使肌肉无法得到足够的运动和锻炼，肌肉退化，容易出现肌肉疼痛和僵硬。此外，久坐还会导致脊椎问题，如腰椎间盘突出和颈椎疾病。长时间保持弯腰或低头的姿势会增加颈椎和腰椎的负担，...……更多
2023-10-19 01:12:00长时,老年人,身体,长时,老年人,肌肉
...的发生。建议养成良好的生活习惯，规律作息时间。适当运动可以有效增强体质，提高机体适应寒冷环境的能力。清晨气温过低，会刺激交感神经兴奋，使血管收缩加剧，造成血压波动，引起心脑血管疾病突发，对老人来说更是...……更多
2024-01-24 00:24:00低温,老年人,防护,天气,健康,疾病
...，运动能力会下降，其中也包括走路，研究中发现，上了年纪的人，走路速度明显变慢的人，死亡风险也随之增加。在匹兹堡大学做的研究中，科学家发现相比于走路快的人，走路速度慢的人死亡风险要高出很多，走路速度慢的...……更多
2023-03-07 13:23:00一文,寿命,速度,答案,有关,身体
...项因素息息相关。在保持健康的道路上，很多人都会通过运动来进行，有一些人认为生命在于运动及时进行运动和锻炼，才能够帮助自己保持长寿状态。但是有一些人却保持着相反的态度，这些人认为静养才能够更有助于长寿，...……更多
2023-10-07 06:38:00中老年人,有利,身体,选择,运动,运动
...少。以前健身房大多是年轻人来锻炼，近几年，很多上了年纪的叔叔阿姨也选择来上跳操课或使用健身器械锻炼身体。”刘勇告诉记者，天气暖和之后，健身中心4月的客流量相比2月份增加了20%。“因为健身人群的增加，我们还...……更多
2024-04-16 00:58:00健身热,全民,健身,健身,东河区,东河
...觉,那时候是过年,举家团圆,我突然意识到,如果我在这个年纪出了意外,家人会多么悲伤,我必须要改变,要做回正常人,不能再这么颓废下去,哪怕是为了父母。”孙振的“重生”之路谈不上热辣滚烫,无非就是科学运动搭配健康饮食...……更多
2024-02-22 01:18:00热辣,青岛,现实,孙振,热辣,运动
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减重是爱美人士为之奋斗一生的事业，尤其肥胖还能引发各种疾病，控制体重就势在必行了。所以号称能够健康减重的“轻食”就受到了大家的关注
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核桃，又称胡桃、羌桃，是树坚果中的一种，与榛子、扁桃、腰果并成为“世界四大干果”。Part 1：核桃的起源核桃曾一度被认为是汉代张骞从西域传入的
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在我国，喝酒是一种习俗，在节假日亲朋好友欢聚一起，更是免不了要喝上几杯。还有一种说法称少量喝酒对大脑健康有好处？这则消息不禁让爱酒人士兴奋不已
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肝脏是人体的重要器官之一作，是人体的重要器官之一，一旦呈现问题，身体就会遭到严峻影响。咱们有必要在日子中维护它，不能让它遭到一点损伤
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天气这么冷，大家都想吃口热乎的，南瓜不仅香甜可口，营养也很丰富，能蒸能煮，老少皆宜。Part 1：南瓜的起源南瓜属于葫芦科南瓜属植物
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每逢佳节胖三斤，体重管理是一个长期的过程，控制饮食是其中的重要内容。但是有很多人看到好吃的食物，总是不小心吃多了，进而导致超重肥胖或是减重失败
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家里有小宝宝的家长大都买过婴幼儿奶粉，虽说奶粉的主要成分大同小异，但不少细心的家长发现不同品牌奶粉在颜色、质地方面都有所差别
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肝癌的发病率逐年上升，恶性程度相对较高，5年生存率较低。大多数患者在被确诊为中晚期，错过了黄金医治期。肝癌的到来并不安静
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