• 我的订阅
  • 头条热搜
“山药”不能随便吃?医生:这4类人平时尽量远离,别再傻傻去吃
...低脂肪的主食选择,100克山药仅有56大卡的热量,而且其碳水化合物含量略丰富,每100克含有11.6克的碳水化合物。 这种低热量、高营养的食材非常适合减肥人士和三高患者食用,在日常生活中,我们可以将山药作为主食食用,...……更多
这四类人应该少吃山药,以避免不必要的健康风险
...人体有益的成分。它含有丰富的淀粉酶、蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质等营养成分,具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、预防心血管疾病等功效。对于一般人来说,适量食用山药是有益健康的。...……更多
医生们强调:吃山药要注意禁忌,否则可能带来意想不到的后果
...宜同食 猪肝富含铁质和蛋白质,而山药中则含有大量的碳水化合物。这两种营养素在一起可能会干扰彼此的吸收,甚至可能产生一些不利于健康的化学反应。因此,为了更好地吸收这两种食物中的营养,建议分开食用。山药与...……更多
这款面包结合了山药的营养价值和面粉的香软口感,既健康又美味
...的口感,还有丰富的营养价值。首先,山药富含蛋白质和碳水化合物,能够提供给我们持久的饱腹感和能量。其次,山药中含有丰富的纤维素,能够促进肠道蠕动,帮助消化和排便。此外,山药还含有一定量的维生素C和维生素E...……更多
补气养血的三种食物:山药、红枣、薏米仁
...脾养胃、益肺止咳1.营养成分:山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,对人体具有很好的滋补作用。2.养生功效:山药具有补脾养胃、益肺止咳的作用,对于脾胃虚弱、食欲不振、气虚咳嗽等症状有...……更多
医生坦言:真正补肾的是5种食物,建议常吃
...除此之外还含有2.3克灰分、5.7克蛋白质、2.1克脂肪、8.2克碳水化合物、0.19毫克核黄素、29微克维生素a。488毫克钠元素、217毫克钾元素、7.6毫克铁元素、139毫克钙元素、69毫克镁元素、9.83毫克锌元素、0.94毫克锰元素、1.7毫克尼克...……更多
经常用枸杞泡水喝需注意,避开这4点,正确饮用或许更养生
...不适合同时食用,因为螃蟹中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,而枸杞则富含维生素和矿物质,尤其是维生素A和胡萝卜素。这些营养成分在人体内相互作用,容易导致消化不良、腹泻、胀气等肠胃问题,此外,螃蟹和枸...……更多
脾胃最喜欢的食物,胜过山药和小米,隔三差五吃,补脾益胃气血足!
...,板栗。板栗我们叫它栗子,性味甘温,归脾胃经,富含碳水化合物、蛋白质、维生素、钾、镁、铁、膳食纤维等营养元素,食用后具有补充营养、活血止血、补肾强筋、健脾养胃等功效,脾胃虚弱、食欲不振的人适合常吃。推...……更多
哪些东西和枸杞是“天作之合”?搭配这3样补肾养肝,身体强壮
...肾益阴、健脾利湿、解毒消肿的功效。黑豆富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等,被誉为“肾之谷”,对改善肾虚、水肿、脱发、便秘等症状有良好效果。枸杞与黑豆联手,补肾之力倍增。黑豆补肾益阴,为枸杞...……更多
秋冬润肺很关键,多吃这6种食物,健脾养胃,润燥去火
...,又称藕,是一种常见的水生植物,其块茎富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。莲藕性甘、味甜、入脾、胃、肺经,具有润肺止咳、健脾养胃的功效。在秋冬季节,适当食用莲藕可以滋润肺部,减少干...……更多
肝脏偏爱这5种菜,春天吃润肺降火,护肝养颜
...的用量。四、土豆: 土豆是一种常见的主食食材,富含碳水化合物、膳食纤维和维生素,对于提供能量、促进消化和维持肠道健康有着重要作用。土豆中还含有丰富的抗氧化物质和矿物质,有助于清除体内自由基、减少氧化损...……更多
乌鸡炖山药不仅味道鲜美,而且还具有很好的养生功效
...用功效山药,是一种常见的中药材和食材,它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质,对人体具有很好的滋补作用。中医认为,山药具有补脾养胃、益肺止咳、补肾养精的功效,是一种非常适合秋季食用的食材。而且...……更多
山药豆的营养价值
山药豆含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、叶酸等多种营养物质,营养价值非常高。山药豆中的大量膳食纤维同样也是利于肠胃消化的,有肠胃问题、容易腹泻、消化不良的朋友都不妨多吃一些山药豆。临床上山药豆也常用来治...……更多
吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者发病率和死亡率要高十倍左右
...对身体健康有一定的益处。在山药中含有丰富的蛋白质,碳水化合物,钾等矿物质,如果坚持食用一些山药,可以起到清肺的作用,所以对于一些长期吸烟的老烟民来说,坚持食用一些山药,能帮你滋阴润肺,让肺部慢慢变干净...……更多
山药作为一种健脾养胃的食材,具有独特的特点和丰富的营养价值
...分有抗氧化、养颜、增强免疫力的作用。山药富含大量的碳水化合物,可以提供持续的能量,并缓解疲劳感。此外,山药中的膳食纤维有助于调节肠道菌群平衡,促进肠道蠕动,改善便秘问题,并减少有害菌的生长。同时,山药...……更多
红薯、芋头、山药,减肥时应该选择哪个?营养师都说清楚了
...食中扮演了重要角色。抗性淀粉是一种不易被消化吸收的碳水化合物,它能够通过小肠直达大肠,在那里发挥益生菌的作用,有助于维持肠道健康。每100克芋头大约含有112千卡能量,但其抗性淀粉的含量却使其成为一个减肥友好...……更多
晚餐,想刮油就这么吃,坚持一星期,美白排宿便,小肚腩没有了
...,像瘦下来是很难的。健康合理的晚餐,以富含维生素和碳水化合物的食物为主,多吃蔬菜,尽量减少肉类蛋白,脂肪,面食的摄入,适当的增加些粗粮,且注意不应吃得过饱。 若是为了减肥,晚餐不吃,或是饮食过于单一,...……更多
...。与其他类蔬菜相比,根茎类蔬菜的农药残留较低,富含碳水化合物,可以替代一部分主食。其价格低廉,可以在严寒的环境中保存一段时间,适合储存。那么根茎类蔬菜有哪些?它们有什么营养价值?一起来了解吧。1、马铃...……更多
“秋季吃四根,身体扎根稳”,多吃4种根菜,养生滋补两不耽误
...同时,我们也要注重饮食的均衡。主食方面,我们应该以碳水化合物为主,比如米饭、面包等,这些都是很好的能量来源。此外,还要搭配适量的蛋白质食物,比如肉类、鱼类、豆类等,以提供身体所需的营养。同时,不要忘了...……更多
冬天少吃山药萝卜,多吃油菜对于维持健康和抵御寒冷有着重要意义
油菜的营养价值油菜不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质和维生素,还富含高钙高铁。钙是构成人体骨骼和牙齿的重要成分,有助于维持神经、肌肉的正常功能。而铁是制造血红蛋白的重要元素,有助...……更多
这菜是“天然补脑菜”,口感脆爽,营养鲜嫩
...样的营养使其备受青睐。这种绿色蔬菜不仅富含蛋白质、碳水化合物和维生素,还含有丰富的矿物质,为人体提供了维持健康所需的多种营养元素。甜豆,也称甜荚豆或甜荚,是一种营养丰富、口感脆爽的蔬菜,被誉为“天然补...……更多
山药和排骨为主要食材,具有滋养身体、增强抵抗力等功效
...。一、山药排骨汤的营养价值1.山药:山药富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及矿物质,具有补脾养胃、益肺止咳、补肾养精等功效。2.排骨:排骨富含优质蛋白质、脂肪、矿物质和骨髓,可以增强体力、滋养...……更多
枸杞蜂蜜蒸南瓜有助于调养脾胃,促进身体的新陈代谢
...的食物,具有健胃养胃的作用。小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素和矿物质,能够提供给身体所需的能量和养分,增强脾胃功能。此外,小米还富含植物纤维,有助于促进胃肠蠕动,缓解便秘问题。总结:在秋冬...……更多
这些食物可以补阳驱寒,健脾暖胃,提高免疫力,能够温暖过冬
...、口感绵软,而且富含多种营养物质,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等,具有补脾益肾、强健身体的作用。此外,板栗还具有温中散寒、益气补血的功效,适宜在寒冷的冬季食用。板栗红烧肉是一道非常经典的板栗菜品...……更多
它和红薯一起煮,比阿胶还养颜,滋养润肺健脾胃,气色越来越好
...的保护作用,能够润滑肠道,缓解便秘。红薯是一种富含碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钾等营养成分的食物。对于维护皮肤和黏膜的健康至关重要,能够抵御自由基的侵害,减缓衰老过程。 大枣被誉为“补血佳...……更多
以下四种豆类建议大家多吃,不仅美味可口,还能让身体更健康
...身体更健康。第一种:黄豆黄豆富含优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分,尤其是含有丰富的植物雌激素,对于女性保健很有益处。黄豆可以用来做豆腐、豆浆、炒菜、炖汤等,不仅营养丰富,而且...……更多
多样化的主食选择能为我们提供更丰富的营养,有利于身体健康
...富,营养丰富,深受人们喜爱。3.玉米:玉米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分,口感鲜美。玉米可煮成玉米棒、玉米面粥等,也可制作成玉米饼、玉米馒头等面食。4.高粱:高粱营养价值高,被誉为“五谷之首...……更多
这道山药鸽子汤不仅口感鲜美,而且滋补身体,提供丰富的营养物质
...的食材,被称为“莲藕一身宝”。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素C等营养物质,具有养胃、祛寒的作用。入冬后,适当食用莲藕可以帮助人体祛除体内的寒气,增加抵抗寒冷的能力。 莲藕可以用来煮汤或炒...……更多
春日困乏干燥,火气盛,建议常吃这5种食物,润燥解乏,健康饮食
...、清热解毒的功效。搭配蛋和面条,不仅增加了蛋白质和碳水化合物的摄入,还提供了充足的能量。常吃菠菜蛋面条有助于补充营养、调节肠胃,是春日困乏干燥时的健康选择。材料:面条:适量;菠菜:适量;鸡蛋:2个;葱...……更多
鲫鱼粥是一道口感绵软,非常适合中老年人食用的养胃汤水
...。山药富含黏蛋白和淀粉质,能够有效地补充身体所需的碳水化合物和蛋白质,促进新陈代谢,增强免疫力。香菇含有多种维生素和矿物质,可以帮助人体调节血糖、血脂等方面的内容。山药香菇鸡蛋汤的营养价值非常高,适合...……更多
更多关于健康的资讯:
本文转自:人民日报尹双红“你要多少?现在没货了,正加紧做呢,等几天再来取吧!”自家制作的糍粑成了走俏年货,春节假期,湖南常德市鼎城区谢家铺镇港中坪村的王礼枝忙得不可开交
2025-02-24 05:47:00
饿肚子入睡和吃点夜宵哪个更健康(服务窗)
本文转自:人民日报本报记者  窦  皓夜晚是一天中大脑和身体放松、修复的时刻。但是对于很多加班到很晚以及需要上夜班的人群来说
2025-02-24 05:48:00
美食若镜,照见中国
本文转自:人民日报海外版李 宁《舌尖上的中国》第四季剧照。本文配图均为资料图片《风味人间》第五季剧照。 《人生一串》第三季海报
2025-02-24 05:50:00
揭开辣椒演化的奥秘(新知)
本文转自:人民日报本报记者 喻思南朝天椒的果实为何向上生长?甜椒本来就没有辣味吗?近日,一项新的研究,构建了野生和栽培辣椒的高质量基因组图谱
2025-02-24 06:00:00
锦州烧烤、沟帮子熏鸡、铁锅炖大鹅……辽宁美食你pick哪个?
中国青年报客户端讯(中青报·中青网记者 沈杰群)牛肉火勺酥脆的秘诀是什么?沟帮子熏鸡如何从小镇走向全国?锦州烧烤种类有多丰富
2025-02-23 23:48:00
豆浆减肥法有效吗
豆浆的原料是大豆,大豆含有丰富的优质植物性蛋白质,除了蛋白质外,其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类
2025-02-23 18:49:00
郑州民生耳鼻喉医院第33期“我是小医生”职业体验课精彩续航!
“为什么不能用力擤鼻涕?”“耳朵里为什么会有耳屎?”“感冒时耳朵为什么会发闷?”带着这些天马行空的疑问,2月23日上午
2025-02-23 18:06:00
哪吒重塑身体为啥用莲藕?因为它太适合孩子了
2月23日,《哪吒之魔童闹海》全球总票房超过135亿,继续刷新纪录。大家还记得电影里太乙真人用莲藕为哪吒重塑身体的桥段吗
2025-02-23 15:14:00
赤水河航道绿色养护通过专家论证
本文转自:人民网-贵州频道保护好长江上游珍稀特有鱼类国家级自然保护区水生生物及其生境赤水河航道绿色养护通过专家论证评审现场
2025-02-23 16:21:00
做好这五点可以有效预防输卵管堵塞!
输卵管作为卵子与精子相遇的场所,是向宫腔运送受精卵的管道,一旦堵塞,卵子与精子还怎么成功汇合呢?想要好孕,更是别提有多难了
2025-02-23 09:52:00
促排长大的卵细胞质量好吗?关于促排卵,你想知道的都在这里!
月经不调,代表排卵有障碍?需要促排吗?促排后,卵子质量能提高吗?……备孕路上,我们会遇到各种各样的问题,促排便是其中之一
2025-02-23 09:52:00
【糖友健康】:血糖超过这个数值,千万别运动!
在糖尿病患者的日常生活中,运动被视为一种有效的血糖管理方式。适量的运动能够增强胰岛素敏感性,促进葡萄糖的利用,从而降低血糖水平
2025-02-23 10:42:00
糖友警惕!出现这2种情况,应立即就医!早知道能“保命”!
作为糖尿病患者,日常的管理和控制血糖至关重要,但有时候,一些突发的身体状况可能会让我们措手不及。今天,我们就来聊聊糖友必须警惕的两种紧急情况
2025-02-23 11:05:00
说到糖尿病,很多人认为这是成年人的专属,事实上,在糖尿病的患病人群中,儿童也占有很大比例。近日,余杭区第二人民医院急诊科就抢救了一名糖尿病酮症酸中毒的患儿
2025-02-23 12:29:00
粮食的“粮食”,如何减“肥”增效(春耕进行时)
本文转自:人民日报我国三大粮食作物化肥利用率达42.6%粮食的“粮食”,如何减“肥”增效(春耕进行时)本报记者 郁静娴数据来源
2025-02-23 05:43:00