吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者发病率和死亡率要高十倍左右

我国是全球烟草生产和消费的超级巨头，吸烟率高达37%以上。令人震惊的是，有数据显示中国烟民的规模正在不断扩大，目前已经达到了惊人的3.5亿人，比美国的总人口还要多。

“吸烟有害健康”这句家喻户晓的宣传口号，虽然深入人心，但却只是一纸空文，多数人明白其中的道理，却无法戒除吸烟这个恶劣的习惯。

为什么会出现这种情况呢？罪魁祸首就是烟草中的尼古丁，这种物质让人们对香烟产生强烈的依赖，一旦上瘾，很难自拔，同时也对健康带来巨大的潜在威胁。

研究表明，长期大量吸烟是导致肺癌的一个非常重要的发病因素，不仅发病风险增加，长期吸烟的人得肺癌之后，死亡率也比不吸烟的人要明显增加。

01吸烟者比不吸烟者患肺癌的概率会高几倍？

吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者发病率和死亡率要高十倍左右。

肺癌的发生与吸烟的量、吸烟时间、吸烟年龄有直接关系，一般吸烟时间越长，每天吸烟量越大，开始吸烟的年龄越小，其患肺癌的几率就越高。

在戒烟10-15年以后，肺癌的发病率和死亡率显著下降，几乎与不吸烟者相近，近年来大量数据证明吸二手烟患肺癌的几率也比较高。

研究认为，吸烟的年龄越早，吸烟的量越大，吸烟的持续时间越长，肺癌的发病风险和死亡风险都更大。如果病人能够及时戒烟，肺癌的发病风险就会下降。不仅主动吸烟的人肺癌的发生风险增加，被动吸烟的人同样会获得肺癌的发病风险。

02戒烟可以降低肺癌的危险性吗？

《新英格兰医学杂志》曾发文，据对美国20万余人的调查，吸烟者比从不吸烟者死亡率高3倍（源于吸烟相关的肿瘤、心血管及呼吸系统疾病），预期寿命短10年，不过。

如果在35岁以前戒烟，还可以把这10年找补回来，55岁以前戒烟还可以找回来6年，由此看来，戒烟确实能够降低肺癌发生的危险性。

目前国内外对于戒烟的成果研究多少令人兴奋，有明确证据表明，戒烟后肺癌发病的危险性逐年减少，戒烟1-5年后可减半，10-15年后肺癌的发病率相当于终生不吸烟者。

03男性一天最多能吸多少支烟？医生：若能控制在这个数，还算可以

男性每天吸烟的量存在很多不确定因素，包括个体差异、身体状况、生活方式等。医生们通常建议男性尽量减少吸烟量以维护健康。一项相关研究表明，男性一天吸烟量控制在五支左右仍算适量。

保持每日吸烟量低于5支，有助于肺部通过自我循环和呼吸功能将有害物质排出，并降低肺部的负担和压力。

吸烟对健康的影响通常需要几十年才会显现，且吸烟量越大，患上肺癌、心脏病和中风等疾病的风险也越高。

如果一个男性无法自控每日吸烟量，寻求医生的帮助是明智之举。医生可以提供戒烟计划和药物治疗等建议，帮助减少吸烟量，并改善健康状况。

04长期吸烟，吃什么可以清肺？

1、青萝卜

因为青萝卜里面含有大量的膳食纤维，多吃这种食物可以提高人体的心肺功能，将肺部的炎症消除掉，可以预防一些肺部疾病的发生。

青萝卜的吃法有许多种，除了生吃之后也可以将它榨成汁来吃，如果觉得不好喝，也可以加入一些冰糖，这样也可以清肺热，缓解咳嗽的作用。

2、雪梨雪梨是十分常见的水果，现在正是雪梨大量上市的季节，经常吸烟的人不妨多买点雪梨，用来炖冰糖吃，清肺润肺，缓解咽部不适症状，让身体更加健康。

做法：洗一个雪梨，切去顶部留着做“盖子”，然后用小刀或者勺子挖掉雪梨核。把适量冰糖放入掏掉梨核的雪梨中，盖上“盖子”，将雪梨放入一个大碗中，放入蒸锅隔水蒸（约一个多小时），直到雪梨完全软化即可食用。

3、茶

茶能利尿解毒，能使烟中的毒素随尿液排出，喝茶的确能降低烟对人的毒害。

香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者喝茶，尤其是绿茶，可以有效地补充人体的维生素C。

4、山药

可能很多人都知道，山药具有很好的养胃功效，而且还能增强自身的免疫力，对身体健康有一定的益处。

在山药中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，钾等矿物质，如果坚持食用一些山药，可以起到清肺的作用，所以对于一些长期吸烟的老烟民来说，坚持食用一些山药，能帮你滋阴润肺，让肺部慢慢变干净。