劝人戒烟，如断人手足？戒烟的4大“好处”，却没人提

导语：《中国吸烟危害健康报告》发布指出我国吸烟人群已超过3.5亿，每年因烟草失去生命的人数高达100万。

令人震惊的是，如果再不采取积极行动，这个数字预计将在2030年增长到200万，到2050年可能高达300万。

肺癌已成为中国发病率和死亡率最高的癌症，如果不能得到有效控制，这个数据将呈现递增趋势。

在中国，吸烟对健康的危害已变得日益严重，报告详细描述了吸烟对健康的各个方面的影响，包括引发肺癌、心血管疾病、呼吸道疾病等各种严重疾病。

吸烟不仅危害个人健康，还会给周围的人带来二手烟的危害，使他们的健康也受到威胁。

01吸烟是如何损伤肺部的？

吸烟对肺部造成的损害是多方面的。烟草中的有害化学物质会直接引起慢性的炎症，导致肺部组织的损伤和炎症反应，这些化学物质包括焦油、苯并芘等，它们会刺激肺部组织，导致肺部炎症和肺气肿等疾病。其次，吸烟会影响支气管黏膜的纤毛运动和清除功能，长期吸烟会使支气管黏膜的纤毛变短、运动不规则甚至运动障碍，从而影响纤毛的清除功能，使肺部更容易感染细菌和病毒。另外，吸烟也会导致肺血管的病变和损伤，烟草中的有害化学物质会刺激肺动脉，导致肺动脉高压和血管动脉硬化等病变，这些病变会导致肺部的血液供应减少，影响肺部正常的新陈代谢和呼吸功能。

02肺部黑化的3个程度

肺部黑化通常指的是吸烟或其他空气污染物长期暴露导致的肺部组织的变化，这些变化可以根据程度来分类，一般有以下三个程度：

轻度黑化

轻度黑化表示肺部的变化相对较轻，此时，肺组织中可能会有一些黑色物质的沉积，但尚未对肺功能产生明显影响，肺功能测试可能仍然正常，没有出现明显的呼吸困难或其他症状。

中度黑化

中度黑化意味着肺部黑化的程度比轻度黑化更严重，肺部组织中的黑色物质沉积更多，可能会对肺功能产生一定的影响，此时，可能会有轻度至中度的气短、咳嗽、咳痰等症状。

重度黑化

重度黑化表示肺部黑化的程度相当严重。肺组织中的黑色物质沉积非常显著，已经对肺功能产生明显的影响。

此时，可能会出现明显的呼吸困难、持续咳嗽、咳大量痰等症状，并且可能与其他肺部疾病，如慢性阻塞性肺疾病等有关。

03100个烟民中，最终会有多少人得肺癌？科学研究给出答案

在世界卫生组织的一项研究中，针对100个烟民进行了长达数十年的追踪调查，调查结果显示，这些烟民中大约有70%最终会因为肺癌而死亡。

在我国，肺癌的发病率和死亡率增长迅速，已经成为危害人们健康的主要恶性肿瘤之一，根据四川大学华西医院肺癌中心的周清华教授介绍，我国约有70%的肺癌发生与烟草相关，如果不吸烟，肺癌或可成为罕见癌。吸烟对肺癌死亡率的影响显而易见，根据《英国癌症杂志》2004年发表的一篇经典论文，不吸烟的人在75岁时死于肺癌的概率只有0.3%，而一直吸烟的人群这个概率则会直线上升到16%，同比增加了50%。

如果每天吸烟超过5支，那么75岁时死于肺癌的风险会更高，达到25%，然而，戒烟越早，身体的获益也越大。

如果能在30岁左右开始戒烟，死于肺癌的概率会显著下降到2%以下；如果在50岁戒烟，概率则会下降到6%以下。这些数据足以说明吸烟对肺癌的影响之大，如果一辈子吸烟，6个人里就会有一个人在75岁的时候死于肺癌。

而每日吸烟量超过5支的人，每4个人里就会有一个人死于肺癌，换言之，在100个烟民中，大约有25个人会最终死于肺癌，所以戒烟对于预防肺癌和延长寿命具有重要意义。

04吸烟会危害全身

吸烟对全身的健康都有严重的危害，除了对肺部的影响外，烟草中的有害物质还会进入血液循环，对心血管系统、消化系统、内分泌系统、神经系统等产生负面影响。心血管系统

烟草中的有害物质会损伤血管内膜，增加血管的阻力，使血压升高，并可能导致冠心病、心肌梗死、中风、动脉硬化和血栓形成等心血管疾病。

消化系统

吸烟会刺激胃酸分泌，加重胃炎、胃溃疡等消化道疾病的症状，也会降低胃黏膜的抵抗力，增加患胃癌的风险。

内分泌系统

吸烟会影响激素的分泌，导致糖尿病、甲状腺功能亢进或减退等内分泌系统疾病的发生。

生殖系统

吸烟会影响男性生殖系统的正常功能，增加男性不育的风险也会影响女性月经和生殖健康。

神经系统

吸烟会损害神经细胞，影响神经传导，导致记忆衰退、思考能力下降、失眠、焦虑、抑郁等神经系统问题。

05为什么越来越多不抽烟的人得肺癌？

近年来，越来越多不抽烟的人得肺癌的情况引起了公共卫生界和普通民众的关注，在过去，吸烟一直被认为是肺癌的首位因素，但随着研究的深入，发现我国肺癌发病情况与其他国家存在明显的差异。

在我国，有越来越多的不吸烟者患上了肺癌，尤其是女性不吸烟患者比例不断上升，这与美国的情况形成了鲜明的对比。美国女性肺癌患者中有超过80%是烟民，而在我国，近80%的女性肺癌患者从未吸烟。

那么，为什么越来越多不抽烟的人会得肺癌呢？主要原因可能包括以下几方面因素：

环境污染

随着工业化和城市化的加速发展，环境污染问题日益严重，空气污染、水污染、土壤污染等都可能对人体健康造成危害，增加肺癌的发病风险。职业暴露

某些职业暴露也容易导致肺癌的发生，例如长期接触石棉、放射性物质、有害化学物质等都可能增加肺癌的发病风险。遗传因素

遗传因素也可能对肺癌的发病产生影响，某些基因突变或遗传疾病（如囊性纤维化、家族性腺瘤性息肉病等）可能增加肺癌的发病风险。其他因素

除了上述因素外，还有一些其他因素也可能导致肺癌的发生，如病毒感染、机体免疫力下降等。

06头部若存在4个异常，警惕肺癌的到来

持续性头痛

肺癌患者的头痛症状通常为持续性发作，且可能随着病情的进展而加重。

这种头痛可能与颅内转移有关，也可能与癌细胞分泌的某些物质导致血管舒缩功能紊乱有关。视力障碍

肺癌可能影响到患者的视力，表现为视力模糊、眼前黑影、视野缺损等症状。

这些症状可能与颅内压增高有关，也可能与癌细胞直接侵犯视神经或视觉传导通路有关。

脸部下颌骨疼痛

肺癌可能引起脸部下颌骨疼痛，这是由于肺癌细胞侵犯到头骨内的血管和神经所致，这种疼痛可能会随着病情的进展而加重。持续性咳嗽

咳嗽是肺癌的常见症状之一，但往往容易被患者忽视，如果咳嗽持续时间较长，且使用常规药物治疗效果不佳时，应警惕肺癌的可能性。

07年纪大了，还有必要戒烟吗？

戒烟始终是一个热门话题，许多人都在纠结到底有没有必要戒烟，特别是对于那些已经年长的人来说，他们可能会认为自己已经活了这么多年了，戒烟是否还来得及。

戒烟对于年长者来说仍然是非常重要的，虽然年龄增长可能会导致身体功能下降，但戒烟仍然可以带来许多健康益处。

戒烟可以显著降低患肺癌、心脏病和中风等疾病的风险，这些疾病是老年人死亡的主要原因。

此外，戒烟还可以改善肺功能，提高呼吸顺畅度，增强免疫力，减轻咳嗽和痰多的症状。所以年长者戒烟仍然非常必要，可以为他们的健康带来许多好处。

08“劝人戒烟，如断人手足”？戒烟的4大“好处”，却没人提

改善呼吸系统健康

吸烟对呼吸系统造成严重的危害，戒烟可以减少气道炎症和支气管收缩，改善肺功能，提高呼吸能力，戒烟后，咳嗽、喘息和痰的产生可能会减少。

降低心血管疾病风险

吸烟是心脏病和中风的主要危险因素，戒烟可以降低心血管疾病的风险，包括降低血压、改善血液循环、减少血栓形成的风险。

减少癌症风险

吸烟与多种癌症的发生风险显著增加，包括肺癌、口腔癌、食管癌、膀胱癌等，戒烟可以显著降低这些癌症的发生风险，并且戒烟时间越长，风险越低。

改善皮肤和外貌

吸烟会导致皮肤老化，出现皱纹、色素沉着和黯淡，戒烟可以改善皮肤的外观，使肤色更加健康和年轻。