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...适。相反，冬天多吃碱性食物，可以摄入丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，增强免疫力，促进消化，润肠通便，有助于排出体内的垃圾和毒素，从而使口气清新，头发黑亮，精神焕发。关于少吃核桃花生
核桃和花生的营养价...……更多
2023-11-24 15:13:00食用量,中老年人,核桃,花生,食用,养生
...道非常简单又美味的菜肴，不仅能够提供丰富的维生素和矿物质，还能增强身体的抗氧化能力和免疫系统。在制作时，我们可以选择西兰花、红椒、胡萝卜、蘑菇等多种时令蔬菜，切成适口大小后，热锅凉油，先放入蒜瓣爆香，...……更多
2024-01-12 09:16:00甘薯,安稳,白菜,建议,就是,鸡胸
...薯）。土豆不仅富含钾元素，还富含钙、锌等人体必需的矿物质以及维生素C等营养素。夏天出汗多，因此吃土豆能起到补充营养的作用。紫薯。除了富含钾和膳食纤维外，紫薯还富含抗氧化物质——花青素，这些营养素能提高...……更多
2023-01-09 22:08:00山药,节气,土豆,好处,土豆,山药
...蔬菜，其实是一个营养宝库，富含维生素A、C和钙、铁等矿物质，对护肝有着不可小觑的功效。再加上大蒜的强大解毒能力，这道蒜蓉油麦菜就成了春季护肝的首选。主要食材：油麦菜、大蒜具体做法：将油麦菜洗净切段，大蒜...……更多
2024-03-23 14:36:00俗话说,俗话,免疫,西兰,油麦,西兰花
...肺的食物推荐1.芝麻：芝麻含有丰富的脂肪油、蛋白质、矿物质等营养成分，具有滋阴润燥、养肺生津的作用。秋季可以适当多吃些芝麻，可以炒熟后磨成粉，与蜂蜜拌匀食用。2.核桃：核桃含有丰富的脂肪、蛋白质、矿物质等...……更多
2023-11-07 14:49:00肺部,养生,中医,食用,佳品,银耳
...之称，富含胡萝卜素、维生素A、维生素C等多种维生素和矿物质。其中的胡萝卜素是一种强效的抗氧化剂，能够保护细胞、延缓衰老。南瓜还含有丰富的膳食纤维，有助于降低胆固醇、改善肠道健康。将山药和南瓜融入饮食，不...……更多
2023-12-06 14:33:00三养,脾胃,中药,不用,山楂,山药
...叶蔬菜等搭配食用，以确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。2.\"六根\"食物的创意吃法白萝卜：可用于炖肉，或切片做凉拌菜，帮助消化，提供维生素C和膳食纤维。莲藕：切片炒肉或凉拌，或制作藕粉，补充能量同时促进...……更多
2024-01-30 11:32:00白萝卜,莲藕,腿脚,中老年人,山药,建议
...布广、用途多的特点，所含营养成分较全，热量高，含有矿物质、胡萝卜素、维生素C和膳食纤维。土豆既有谷类食物所不含的维生素C，又有蔬菜中所欠缺的碳水化合物。冬季和气候干燥的地区要常吃土豆，土豆甘平的属性可以...……更多
2023-01-05 22:26:00根茎,蔬菜,营养,价值,牛蒡,蔬菜
...视。山药不仅提供丰富的膳食纤维，还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾和镁等。这些营养成分使山药成为一种全面支持身体健康的食物。山药的一个显著特点是含有多糖类物质，这些复合碳水化合物不仅能...……更多
2024-02-23 17:26:00营养师,芋头,山药,红薯,营养,减肥
...藕等，在霜降时节尤为适宜。它们不仅富含多种维生素和矿物质，还含有丰富的膳食纤维和多糖，对于增强身体免疫力和改善肠道健康极为有益。特别是山药，它含有的粘液质可以润肺止咳，对冬季常见的呼吸道干燥问题有一定...……更多
2024-01-27 16:56:00滋养,食物,健康,饮食,身体,季节
...，再沾上一层糖霜，不仅美味可口，还有丰富的维生素和矿物质，对身体的健康有很好的保障。芋头
芋头是一种功效极高的食材，既可美味可口，又具有丰富的膳食纤维和维生素。一道剁椒芋头可以让你尝到芋头的醇香口感，...……更多
2023-11-02 06:05:00芋头,美味可口,辣味,口感,美味,红薯
...含膳食纤维，有助于消化；绿叶蔬菜提供丰富的维生素和矿物质，对肠道有益。脾胃的守护者：八种食物帮您缓解不适脾胃不适，常见于生活中，其实日常饮食调整，便能缓解。以下食物，不仅滋养脾胃，还提供营养，改善健康...……更多
2023-12-28 12:33:00脾胃,滋养,食物,营养,健康,脾胃
...部负担过重。蔬果补充：新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，这些营养素有助于维持脾胃健康。适量蛋白：精选优质蛋白质来源，如瘦肉、豆制品，既满足营养需求，又减少脾胃负担。避免不良饮食习惯：小改变，大不同减...……更多
2024-01-25 13:21:00脾胃,照着,食物,建议,脾胃,健康
...丰富的营养成分让人爱不释手。香菇是一种富含蛋白质、矿物质和维生素的食材，被誉为冬季的滋补佳品。首先，让我们来了解一下香菇的营养价值。香菇的蛋白质含量竟然比牛羊肉还要高，这使得它成为了素食者和追求低脂饮...……更多
2024-02-08 16:57:00香菇,美味,身体,健康,香菇,生抽
...见的蔬菜之一，它富含维生素C、维生素K、以及钙、铁等矿物质，这些营养成分对于维持肝脏健康、增强免疫系统和促进骨骼健康都有极好的作用。油菜的膳食纤维含量也相当高，有利于促进肠道健康。主要食材：油菜、大蒜、...……更多
2024-03-23 14:41:00气色,节气,中老年,肝脏,山药,油菜
...胃黏膜，促进胃溃疡愈合。南瓜当中含有丰富的维生素和矿物质，并含有粗纤维，可以促进排便。对于胃部不适的人可以适量吃南瓜，在平时可以做主南瓜也可以蒸南瓜或者做南瓜粥，都能够达到养胃的效果。2.烤馒头烤馒头非...……更多
2023-10-11 12:20:00节制,肠胃,规律,饮食,奥美拉唑,奥美
...了人们保健养生的重要食材。而红枣所含的丰富维生素、矿物质和蛋白质等营养成分，使其具有护肝、明目、养血以及健脾胃等多种功效。通过上述四种美食，我们能够充分地享受和吸收红枣带来的丰富营养，并滋补我们的身体...……更多
2023-11-29 10:04:00红枣,滋补,美食,制作,健康,红枣
...防口角发炎；黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高；豌豆芽护肝，富含维生素A、钙和磷等营养成分；蚕豆芽健脾，有补铁、钙、锌等功效。现在夏至已过，小暑将至，天气潮湿闷...……更多
2023-01-10 20:21:00谚语,坚果,维生素,春生,豆芽,绿豆芽
...促进消化系统的正常运转，黑米含有丰富的B族维生素和矿物质，如铁、钙和镁，B族维生素有助于提高新陈代谢，加速脂肪燃烧；而矿物质则有助于维持正常的生理功能，保持精力充沛。此外，黑米还含有丰富的抗氧化物质，如...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...点使其成为理想的保健食品。其含有的丰富维生素B群和矿物质，特别是铁、锌、磷，有助于增强免疫力、提高抗疲劳能力。在三九时节，适量食用鸽子肉可起到温补身体、补充营养的作用，为开春打下坚实的基础。推荐做法：...……更多
2024-01-16 12:44:00滋补,免疫力,免疫,成分,营养,身体
...来了解它们吧。一、芹菜： 芹菜富含维生素、纤维素和矿物质，尤其是钾和镁，对于调节体内水分平衡、降低血压、保护心血管健康有着重要作用。芹菜还含有丰富的维生素C和维生素K，有助于提高免疫力，减少感染，对肝脏的...……更多
2024-03-21 13:36:00肝脏,生抽,食用油,食用,花菜,山药
...胃的作用：很多小孩子从小就开始喝牛奶，牛奶所富含的矿物质可以帮助小孩子发育的更快。成年人群里也有很多爱喝牛奶的的人存在，老年人也会通过喝牛奶来补充营养，可谓是好处多多。肠胃不好的人可以尝试喝温热的牛奶...……更多
2024-02-06 17:41:00肠胃,胃病,养护,不好,肠胃,山药
...、老姜和红糖为材料。小米是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的杂粮，山药具有健脾养胃、滋阴润燥的功效，苹果富含维生素和膳食纤维，红枣和姜具有温中补气的作用，红糖则能够增加粥的甜度。制作小米山药苹果粥的步骤...……更多
2024-01-12 11:42:00食用,杂粮,小孩,老人,身体,山药
...品”。鸽子肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的矿物质和维生素，具有滋补肝肾、补血益气的功效。下面给大家分享一道鸽子汤的做法，希望大家能够尝试制作。具体做法：
1.准备一只1年以上的老鸽，清理干净后切成...……更多
2024-01-09 09:49:00乌鸡,气血,免疫力,免疫,健康,乌鸡
...血液循环、消除湿气的作用。枸杞和红枣富含维生素C和矿物质，具有补血养颜的功效。山药则具有养肺益气、健脾补肾的作用。炖汤料中的莲子、桂圆、杏仁、薏米、花豆、橘皮和广山药也都是常见的滋补材料，能够增加汤的...……更多
2023-11-24 06:29:00中老年人,体质,寒冷,营养,帮助,乌鸡
...成了一道美妙的口感层次，同时也带来了维生素C和多种矿物质的丰富补给，这些都是增强免疫力不可或缺的元素。
而且，这款饮品的制作简单，材料容易获取，即使是厨房新手也能轻松搞定。雪梨和甘蔗都含有丰富的膳食纤维...……更多
2024-03-23 06:34:00止咳,免疫,病毒,建议,金桔,甘蔗
...避免过度饮酒、熬夜和暴饮暴食，适量摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。如果存在特殊情况或者慢性疾病，建议先从医师那里获得专业的意见。这样我们才能更好地面对气虚和各种健康问题，享受更加美好的生活！ ……更多
2023-10-10 06:54:00气虚,中医,食物,气虚,免疫力,免疫
...、安神的作用。黑米薏仁粥图片5.黑米薏仁粥：黑米富含矿物质和微量元素养胃补血，薏仁有利水消肿、健脾祛湿的功效。韭菜虾米粥图片6.韭菜虾米粥：韭菜被誉为“起阳草”，有温中行气、补肾壮阳的作用。搭配虾米丰富的...……更多
2024-01-19 10:43:00保健养生,体质,养生,错过,选择,保健
...的食材，有丰富的营养成分，含有蛋白质，多种维生素，矿物质，还有纤维素等，有促进免力提高，排毒通便。山药中的黏液很多，性平，入肺，入脾胃，可以润肺止咳，健脾胃，还有补肾益精等好处。现在也正是它的季节，正...……更多
2023-12-07 06:57:00解毒,豆浆,山药,苹果,红枣,冰糖
...的食材，富含高质量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等。除了番茄鱼片汤，鱼肉还可以做成红烧鱼、清蒸鱼等多种美味佳肴。根据个人口味的不同，还可以加入各种蔬菜、豆腐等搭配烹饪，使得鱼肉的口感更加多样化...……更多
2023-12-07 16:04:00御寒,中老年人,滋补,小雪,过后,牛肉
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#i健康发文PK赛#胃不好吃什么？中医视角下的食疗之道在快节奏的现代生活中，胃病似乎成了许多人的“老朋友”；小张，一位30岁的销售经理
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俗话说，宁可三日无盐,不可一日无茶，可见不少国人对茶的喜爱，在吃完一顿油腻的午饭之后，来上一杯清香的绿茶，可解腻，可消食
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黄芪是生活中常见的东西，既能食用也能入药，是中医比较常用的药材，黄芪味甘、性温，归脾经、肺经，最常见的食用方式还是将其泡水喝
2024-07-12 13:54:00
早餐在一天之中是比较重要的一餐，如果一个人早餐吃得好，那么，一天的精神也会很好，但是，现在因为种种原因，很多人都没有好好吃早餐的习惯
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夏天到了，很多人都喜欢在傍晚凉风习习时，约上三五好友，一起撸串吃烧烤，或者来份夜宵，享受夜晚的快乐。但单纯疱疹患者需要注意了
2024-07-12 13:55:00
俗话说得好，"好吃的长胖，不长胖的不好吃..."很多看上去很美味，让人欲罢不能的美食，它们不仅让人发胖，对身体健康也是很大的危害
2024-07-12 13:56:00
在人的腰子两边各有一个肾脏，身体的各个系统都需要肾脏，人的生殖系统，泌尿系统，神经系统等等，都要依靠肾脏。肾脏是人的根本
2024-07-12 13:57:00
多囊是一种常见的内分泌疾病，主要表现为卵巢内多个小卵泡的发育异常，这些小卵泡可能无法正常成熟，导致不孕、月经不规律、肥胖等问题
2024-07-12 13:57:00
减肥已经成为时下最流行的事情了，特别是比较爱美的女性，不管身体是不是真的胖，都跟随着大众一起去减肥。确实，现在肥胖的人群日益增多
2024-07-12 13:57:00
减肥，你看重的是体重还是体脂率？减肥过来人会告诉你，体脂率才是身材胖瘦的关键。很多减肥小白会被体重影响了心情，而忽略了体脂率这一关键指标
2024-07-12 13:57:00
对于女性来说每个月来一次月经是比较麻烦的事情，但是与私密处发炎比起来，女性更希望是来月经。私密处发炎给女性带了身体和心理上的双重困扰
2024-07-12 13:57:00
据了解，痔疮是肛门疾病的一种，有多种类型，可以分为内痔、外痔以及混合痔，在发生痔疮时可能会有排便困难、便血、局部疼痛、肛门部位潮湿等情况
2024-07-12 13:58:00
在怀疑有健康问题时不能马虎，部分人自行判断，应对方法不恰当，有越发严重的可能。最明智的做法是到医院咨询医生意见，医生会根据患者表现以及怀疑的疾病类型提供合适检查手段
2024-07-12 13:58:00
有部分人被单纯疱疹病毒入侵，可能会引发生殖器疱疹，作为性传播疾病，没有做好预防措施，会在病毒感染后威胁健康，该疾病可能会反复
2024-07-12 13:59:00
现代社会无论是生活节奏还是工作节奏变得越来越快。虽然节奏变快，但是压力并没有变小，压力反而越来越大。人们开始不断地熬夜
2024-07-12 13:59:00