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明日进入“三九天”,有钱没钱,别忘多吃6种根,饮食不能马虎了
...况。冬季最适合吃的食材,除了肉类等高蛋白、高热量的食物之外,根茎蔬菜也是不能少的,根茎蔬菜在生长的过程中吸收了大地中的养分和精华,老话说“大寒小寒,抱饱吃根”,民间还有“以形补形”的说法,特别是腿脚不...……更多
3岁宝宝的美味食谱:让营养与口味并存
...康,丰富的口感让小家伙们吃得开心。第二天的早餐可以尝试山药牛奶麦片粥。将煮熟的山药压成泥,和即食麦片以及牛奶一起煮成粥,温暖又营养。这样的一餐能让宝宝整天精力充沛。午餐时,试试“彩虹炒菜”。把米饭与鸡...……更多
4种家常菜配米饭,真的很“失败”,营养雷同,常吃容易营养不良
...适合做“送饭菜”1、土豆土豆也叫洋芋,是我们常吃的食物之一,比如醋溜土豆丝、酸辣土豆丝、土豆炖鸡等,做法非常多。事实上,土豆中除了膳食纤维比较米饭丰富之外,其他营养成分与米饭是非常相似的,其中淀粉含量...……更多
山药确实是一种宝贵的食材,不仅味道鲜美,而且富含营养
...对美食的向往,同时也保证了营养的供给。希望大家可以尝试这些山药菜肴,享受到山药带来的健康与满足。读者朋友们,山药确实是一种宝贵的食材,不仅味道鲜美,而且富含营养。通过适当烹饪山药,我们可以将其美味和营...……更多
这些元素不仅有助于清肠通便,还能有效降低血脂,增强人体免疫力
...的香气脱颖而出,同时,芋头也是一种低热量、高营养的食物,对于控制体重和保持身材有着良好的效果。山药,被誉为“滋补圣品”,既可作为食材烹饪美味佳肴,又可作为药材调理身体,具有健脾养胃、滋阴补阳的功效。这...……更多
提醒大家:少囤萝卜白菜,多囤这3样,为过冬做好准备
...便宜耐储存,营养又好吃,放一冬都不会坏。一、根茎类食物根茎类比较耐储存,比如土豆、红薯、芋头等,放几个月都没问题。而且价格便宜,比较好保存,装箱子里放阴凉通风处就行了。推荐做法:【土豆炖鸡爪】 准备鸡...……更多
寒露养生这几点要知道
寒露时节需调养,多食根茎仁类食物如山药、萝卜及杏仁等,避免油腻。推荐红枣花生山药粥养脾润燥。注意脚部保暖,每晚热水泡脚,加足浴丸效果更佳,可按摩足部穴位增强效果。摘要由作者通过智能技术生成有用#寒露聊...……更多
孩子最爱吃这道素菜,搭配好看,还能强健脾胃不愁吃饭
...豆、胡萝卜,都是属于根茎类植物。山药不仅美味,而且营养丰富,在中医理论里,它有健脾养胃、敛虚止泻的作用,孩子脾虚腹泻、不思茶饭、挑食等,都是脾胃运化不好消化不良导致的,所以对于脾胃不好的宝宝来说,经常...……更多
红萝卜还含有丰富的膳食纤维,有助于促进消化道蠕动,预防便秘
...谱能给大家带来一些灵感,美味的蔬菜菜肴需要我们不断尝试和创新,愿大家在秋季饮食中选择更多的蔬菜,健康地度过这个季节。 ……更多
入冬后,多吃5种根茎类蔬菜,有效“清除”肠道沉积物,味道超赞
...和黑胡椒粉调味。红薯烤片红薯是一种低热量、高纤维的食物,富含维生素A和钾。烤制后,红薯的天然甜味更加浓郁,是健康的零食选择。食材:红薯、橄榄油、肉桂粉、盐。做法:红薯洗净切片,淋上橄榄油,撒上肉桂粉和...……更多
为什么中国高血脂越来越多?医生:除了肉,这3类蔬菜尽量少吃
...油炸食品还可怕,劝你少吃虽然许多人认为只要少吃油炸食物,多吃蔬菜,就能恢复健康。但事实并非如此简单。虽然油炸食品确实含有较高的热量及不健康脂肪,但还有一些看似健康的蔬菜,其潜在的健康风险可能比油炸食品...……更多
山药、芋头退位让贤!它才是“地下宝”,高钾高营养,好吃又低脂
...为众多美食中的重要角色。1、土豆的高钾成分作为高钾食物之一,土豆是控制血压的重要素材。钾元素在维持内外稳定性、调节心跳和肌肉功能、促进部分酶的活性等方面发挥着重要的作用。适当摄入土豆,有助于平衡体内钾...……更多
...。而且,夏日里人们脾胃功能减退,更应少吃肥腻辛辣的食物。瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物。而且它们含水量较高,富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水...……更多
不能随便吃的10种天然食物,每个糖友都该知道
前段时间,写过可替代主食的5种食物,其中包括山药。很多人质疑,说山药淀粉含量高,糖友不能吃。不可否认,山药确实含有较高的淀粉,比例差不多是白米饭的一半。也正因为如此,在控糖方案里山药要替代主食,不能作...……更多
明日出伏,建议中老年人:少吃苦瓜和黄瓜,多吃4样,对身体有益
...少吃黄瓜和苦瓜,多吃4样,身体有劲精神好。高蛋白类食物中老年人得重视优质蛋白质的摄入。像鸡蛋、牛奶、禽肉、豆类这些高蛋白食物,能帮着维持肌肉,受伤了能促进组织修复,还能让免疫力变强,稳住血糖,不容易饿...……更多
冬天,吃山药吃土豆,不如吃它!5块钱做一大盘,营养解馋比肉香
红薯,别名地瓜,是一种营养丰富、口感甘美的食物,被誉为天然的“长寿食物”。红薯含有丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C等多种营养成分,具有通肠胃、滋脾胃、补气血的功效,是中年人保健的理想选...……更多
要减肥先会吃,减肥食谱这样安排,比运动更有用!
...时间就会出现一些新名词。确实有很多人认为单纯靠一种食物或者有限的几种食物,就可以减肥。实际上,官方早就给我们国人提出膳食建议了,我真的建议每个家庭都买一本《中国居民膳食指南》。我们可以根据膳食宝塔来安...……更多
莲藕的营养如何?常吃莲藕对身体有啥好处?一文了解
...想兼顾体重,建议少吃两口米饭。02膳食纤维根据《中国食物成分表》中的数据显示,莲藕的不溶性膳食纤维为2.2g/100g,是土豆的2倍。不同的莲藕品种膳食纤维含量也有差异,有研究显示,山东菏泽莲藕总膳食纤维含量最高,约...……更多
大雪后,再忙也要吃这4种美食,健胃消食,滋补营养,安稳过冬
...不良和体力下降。要想在寒冷的冬季里安稳过冬,不妨从食物入手,特别是那些健胃消食、滋补营养的美食。消化系统是我们身体的关键组成部分,它不仅负责将食物转化为能量,还有助于吸收重要的营养物质。在寒冷的冬季,...……更多
在秋冬季节多吃芋头是一个非常明智的选择
...还是营养角度来看,芋头都是一种理想的食材,值得大家尝试和品尝。总结在秋冬季节,选择营养丰富又美味的食材非常重要。而芋头作为一种健康的根茎类蔬菜,不仅具有丰富的营养价值,还有多种健康功效。不论是芋泥奶茶...……更多
俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”。对抗酷暑,薯类食物或许能帮上忙。土豆(马铃薯)。土豆不仅富含钾元素,还富含钙、锌等人体必需的矿物质以及维生素C等营养素。夏天出汗多,因此吃土豆能起到补充营养的作用。紫...……更多
吃好薯类 营养翻倍
...头、山药……这些看上去其貌不扬,却兼具营养和美味的食物都属于薯类。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维、多种维生素及矿物质,既可以作为蔬菜,在菜肴中花样百变,也可以充当“主力军”,作为主食提供能量。薯类的淀粉...……更多
到底吃什么、吃多少、怎么吃才有利于降糖?
...利。我也遇到很多特别控制饮食的糖友,能吃或者敢吃的食物特别少,结果是她的血糖并不理想,同时营养不良又导致其免疫力下降,更不利于糖尿病的治疗。1、营养均衡,控制总能量 糖友可以参考《中国居民平衡膳食宝塔》...……更多
糖尿病人选择四种主食:好吃不升糖,再用上2个技巧,血糖稳得住
...的杂豆饭便诞生了。当然,除了红豆和芸豆,我们还可以尝试添加绿豆、蚕豆、青豆、豌豆等杂豆,让口感更加丰富多样。三、燕麦饭与黑米饭燕麦的升糖指数为55,远低于大米,可谓是健康饮食的优选。燕麦中的β-葡聚糖宛如...……更多
秋天常吃这12种食物,养肺养生,身体更健康
...响,尤其是肺部健康。因此,在这个季节里,选择合适的食物来养肺显得尤为重要。许多食物不仅美味可口,还能滋养肺部,增强身体抵抗力。这些食物含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂,可以帮助润肺止咳、增强免疫力,...……更多
山药被低估,品质好健脾效果强
...胃的目的。在平时的饮食中,我们可以把地瓜当作主要的食物或者是补充食物,这样既可以提高食物的营养含量,又可以增强体质。 ……更多
“冬吃五根,站稳脚跟”,建议中老年吃5根驱寒强免疫预防老寒腿
...,除了要注意添衣保暖外,饮食上也要多吃些温补暖胃的食物,来增强身体的抵抗力。 尤其是身体虚弱的中老年人,想要来年身体安康,就要补充好营养,储存能量,让身体更强壮。 俗话说:“冬吃根,站稳脚跟”,冬天应该...……更多
12种可以替代米饭和馒头的主食,味道美味,帮助控制血糖
...是一种富含β-葡聚糖的食品,可以调节血糖和血脂,减缓食物的消化速度,降低血糖的上升幅度,对控制血糖非常有帮助。蒸山药是另一个可以替代米饭的主食。山药含有黏液蛋白,可以帮助降低血糖。它的消化速度较慢,可以...……更多
秋天多吃山药,润肺祛燥。山药营养价值高,怎么做好吃呢?
...到了暑气渐消,但是秋燥又起。在这时节应该多吃润肺的食物,滋润又止咳,安心宁神。人们的餐桌上,食物的种类逐渐由茄子豆角叶子菜转为根茎类食物偏多,而且现在起不吃瓜要吃果,人们的进食应顺应节气而变化。山药就...……更多
吃藕不如吃它,营养极高,健脾又养胃,随手一做,太解馋了!
导语:秋天大量上市!吃藕不如吃它,营养极高,健脾又养胃,随手一做,太解馋了!“幸福就是厨房有烟火,院里有猫狗,朝暮有你我,一屋两人有她与我立黄昏,三餐四季有他问我粥可温”,大家好,我是爱美食更爱生活...……更多
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哪些烹调方法对血糖影响小?附:4种不利于控糖的烹饪方法
正确的烹调方式不仅能保留食材的营养价值,还能减少对血糖的不良影响。本文将介绍几种对血糖影响较小的烹调方法,并分享4种不利于控糖的烹饪方式
2025-01-19 10:43:00
糖友必看!睡觉时出现这3种异常,警惕脑梗死!
脑卒中,俗称中风,分为缺血性脑卒中(又称脑梗死,占75%~90%)和出血性脑卒中(占10%~25%)两种类型。寒冷季疾病发病率更高
2025-01-19 11:08:00
糖尿病食谱--小炒萝卜条
材料:白萝卜、葱、干辣椒、植物油、盐、味精做法:1.将白萝卜去皮洗净,切成条状;干辣椒切段、葱切葱花备用。2.锅中倒入适量植物油
2025-01-19 11:36:00
新春走基层丨村舍变民宿 “+”出新生活
本文转自:人民网-湖北频道人民网记者 张隽、郭婷婷“今天有800份农产品要送,多安排点人手。”“客人要来取年猪,还要吃杀猪菜
2025-01-19 09:31:00
新春走基层 | 宫灯“映”乡村 好欢喜
本文转自:人民网-山西频道武笑冬日大同,吐气成霜。灵丘县岸底村党支部书记、村委会主任李元元却忙得浑身冒汗,“眼下宫灯制作已经接近尾声
2025-01-19 09:47:00
春节越来越近 八宝饭准备上了吗?
杭州人的年夜饭,八宝饭必不可少,春节临近,你家预备上了吗?本周初恰逢期末考试,老底子糕团店江南春的“考试吉祥物”定胜糕卖得最火
2025-01-19 08:06:00
高泌乳素血症是怎么影响怀孕的?
明明没怀孕,月经却总是推迟甚至索性闭经,更有乳汁溢出现象,警惕:可能是“高泌乳素血症”找上了门!1什么是高泌乳素血症因各种原因引起的体内血清泌乳素水平异常升高(>1
2025-01-19 09:18:00
新春走基层丨冬捕迎新 “捞”出年味
本文转自:人民网-安徽频道人民网记者 周坤渔民捧着捕获的大鱼,享受丰收喜悦。人民网记者 周坤摄“收网了,起鱼咯!”1月18日
2025-01-19 10:04:00
狐大医 | 孩子感觉自己一无是处,家长如何引导才有效?
出品 | 搜狐健康作者 | 北京儿童医院精神科主治医师 李娜编辑 | 刘家碧自卑心理是一种对自己能力、外貌或性格等方面持有的负面评价
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携手并进,筑梦同行 重医附二院2024年度城市医疗集团总结交流会圆满举行
为探索新质生产力协同创新模式,推动优质医疗资源下沉,让基层群众在家门口享受到高质量的医疗服务,2025年1月18日上午
2025-01-18 18:45:00
金光大道丨菇根滋养“土元小镇”
本文转自:人民网-江苏频道余乐 梁明 实习生丁晨慧深冬时节,镇江丹阳皇塘镇,康源生态养殖有限公司的菇房内,草菇、秀珍菇等各类食用菌长势喜人
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街道和医院联动,祝福与健康相伴
在新春佳节即将来临之际,贵州退休医师医院联合贵阳市南明区兴关路街道办事处,开展了一场别开生面的“中医墨香迎新年 健康相伴启新程”活动
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近日,滕州市中心人民医院消化内科二病区独立完成2例小肠镜检查。在盖伟主任指导下,检查由刘平平主治医师操作,成功诊断小肠溃疡和小肠憩室各1例
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云南肾结石案例:震惊!大理男子腰痛一年后,右侧肾脏“报废”了
从去年5月开始,王先生每隔几天就会出现间歇性的右腰胀痛。疼痛程度时轻时重,严重时得去附近卫生院输液才能缓解。“我在卫生院检查了
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2024年12月22日,BioV生命科技与再生医疗国际峰会在曼谷成功举办,汇聚全球顶尖科学家与医学专家,探讨细胞治疗、基因编辑
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