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...，我们将其称为三大“金原则”。01能量能量是指我们的热量摄入和热量消耗。说起来好像只是一个数字，但其实它对人的身体成分、生理生化有非常重要的影响。通俗地说，人活着，每时每刻都需要能量。当我们身体摄入能量...……更多
2023-12-11 15:28:00饮食,蛋白质,蛋白,能量,营养,热量
萝卜丸子是一道美味可口、营养丰富的传统小吃，深受人们的喜爱。它的口感鲜美，香酥可口，既可以当做小食，也可以作为下饭菜肴。下面，我将为您介绍一种简单易学的萝卜丸子做法，让您在家也能轻松制作出美味的萝卜...……更多
2024-04-18 10:48:00美味可口,丸子,萝卜,小吃,美味,一道
...锻炼，我们还要注重健康饮食，吃一些适合我们的、富含营养的食物，来滋补身体。接下来，我们简单聊聊秋天养肺的好时机，强烈建议多吃以下这几道菜，它们既有营养又润燥，还能消除体内火气。凉拌芦笋食材：芦笋 适量...……更多
2023-10-15 06:38:00火气,道菜,营养,生抽,切成,荸荠
... 既是主食也是蔬菜，是其它蔬菜不可代替。根类食材的营养丰富，价格也很低廉，口感好营养佳，常吃能补虚健脾、增强体魄，抵御严寒！俗话说， ”冬吃萝卜夏吃姜，不用医生帮“！冬天是萝卜大量上市的季节，这个时候的...……更多
2023-12-06 14:32:00一根,免疫,不用,医生,萝卜,肉馅
...转化量相对比较少，比较适合一些老年人食用。第二点：营养第三点：从中医方面说现在我们就从中医的角度来了解一下这两者的区别，绵羊肉从中医角度上来讲是热性的，而山羊肉则是凉性的，所以如果我们吃羊肉是为了滋补...……更多
2023-10-21 21:16:00山羊肉,胆固醇,山羊,老年人,食用,绵羊肉
...葱鸡蛋，都能带来美味的口感和丰富的营养。它们不仅低热量，还富含各种对身体有益的营养成分。这些菜品的制作也非常简单，大多数食材都是常见的，容易购买到。无论是单独食用还是搭配其他菜品，都能为素食者带来美味...……更多
2024-01-09 09:39:00素菜,照着,热量,寒冷,营养,天气
...非常方便！
这款红豆烧麦不仅味道好，口感丰富，而且热量低，营养丰富，是一道非常适合作为早餐的选择。它不仅能让你享受美食的滋味，还能为身体提供必要的营养。相信通过尝试制作这道红豆烧麦，你会爱上它的！红豆...……更多
2024-01-09 12:04:00中富,红豆,铁质,肤色,光泽,维生素
...片，焯水两三分钟，至莲藕半透明时捞起。2、猪肉末加料酒，加生抽，加蚝油，胡椒粉、盐，淀粉搅拌均匀。3、拿一片藕片，舀一勺肉末装在里面，稍微对折一下，摆盘。水开后上锅蒸15十分钟。4、蒸好后起锅，加小半碗清水...……更多
2024-02-24 17:17:00基础,切成,桂花,红枣,莲藕,银耳
...是大蒜的嫩苗，富含有机硫化合物、维生素C、蛋白质等营养成分。它具有辛、温的性质，有助于温暖脾胃，促进消化吸收，提高身体的抵抗力。推荐做法：蒜苗炒肉片材料：猪肉片：200克；蒜苗：适量；姜：适量（切片）；蒜...……更多
2024-03-03 12:21:00脾胃,平安,俗话说,俗话,生抽,蒜苔
...法和营养价值。冬季的天气寒冷，我们的身体需要更多的热量来保持体温。传统的米面类食物虽然能提供一定的热量，但其中的细粮成分较高，热量不够充足，所以在冷天吃细粮容易导致身体的能量不足。我们应该少吃米面，多...……更多
2023-12-20 12:47:00米面,粗粮,营养,粗粮,营养,米面
...味。其味道微苦，与鸡蛋同煮，不仅美味可口，还能保留营养。此外，艾叶还可以和面制成糍粑、艾圆等美食，口感独特，深受民间百姓喜爱。自古以来，艾叶就以其独特的养生功效备受推崇，既可以鲜用作为营养丰富的食材，...……更多
2024-04-24 14:51:00野菜,纯天然,羊肉,牛肉,养生,而是
...的绝佳选择。它不仅口感甜美，还富含多种营养素。1.低热量，高纤维： 草莓的热量低，富含膳食纤维。这意味着它能在提供少量热量的同时增加饱腹感，有助于控制总热量摄入，这对减肥至关重要。2.营养丰富： 草莓富含维生...……更多
2024-04-07 10:35:00主食,草莓,蔬菜,减肥,成功,减肥
...，还能起到润肠通便的作用，而且白开水本身没有其他的热量，不会对身体造成负担。同时还可以提高血液流通速度，促使人快速恢复兴奋状态。所以早上喝一杯白开水，是特别好的一种选择。不过，这杯白开水也是有一定的要...……更多
2024-01-29 14:23:00杯水,犹豫,不用,选择,蜂蜜,白开水
...胃也不会舒服。总而言之早餐很重要，既要吃的好又要有营养，我们可以提前做一些饭菜，像馄饨、包子、饺子、馅饼等等之类的食物，早上简单加热一下就可以，吃着也干净卫生，配上一碗热乎乎的粥或者牛奶，吃完浑身都暖...……更多
2023-12-23 19:25:00省事,早餐,猪肉,香叶,料酒,剂子
...，口感鲜美。腊肠富含蛋白质和脂肪，为身体提供能量和热量，同时具有独特的香味。生菜则含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进消化和增强免疫力。材料：腊肠2根，切成小丁；生菜2束，切碎；米饭3杯，最好是前一天剩余...……更多
2024-03-22 06:28:00合集,米饭,去处,美味,营养,炒饭
...谢能力逐渐下降，能量需求也降低，因此，50岁以后，高热量的食物并不那么必要。但许多中老年人仍然没有控制对高糖高脂食物的摄入，这可能导致肥胖以及与之相关的健康问题，如高血压、脂肪肝和糖尿病。此外，高糖饮食...……更多
2023-10-19 17:31:00年纪,素食,素食者,健康,维生素,高糖
...后，冷水下锅，大火煮开后，撇除浮沫，加葱段、姜片、料酒继续煮20分钟。然后捞出，切厚片。白萝卜去皮切块。2.锅中加水，加入羊肉和姜片，煮沸后，转为小火，煮20分钟，加入白萝卜块，继续煮至白萝卜变软，加入适量的...……更多
2023-10-25 06:44:00肌肤,美味,帮助,健康,西红,姜片
...能源每100克榴莲果肉含有约147千卡的能量，是一种较高的热量水果，适度食用有益健康。纤维素
榴莲含有丰富的纤维素，有助于消化和保持肠道健康。矿物质榴莲富含钾、镁、铁、锌、钙等矿物质，有助于维持身体的正常代谢...……更多
2023-10-06 06:13:00榴莲,损伤,食用,过多,身体,榴莲
...的放羊肉，可是这样的方法确实不利于羊肉发挥出完整的营养价值，其实将羊肉和其它食材一起搭配食用，才是最滋补的。炖羊肉汤放当归是必不可少的，当归可以去除羊肉中的腥膻味，还可以增加味道，小茴香可以增加浓郁的...……更多
2023-10-22 09:44:00配料,羊肉,羊肉,膻味,配料,小茴香
...是很好的一种选择。芋头含有丰富的蛋白质和膳食纤维等营养物质，还有助消化和增强抵抗力等功效，秋天吃正合适。接下来，我们就简单地跟大家说一说秋天，教你芋头的两种新奇吃法，美味过瘾又营养丰富，别错过了。（1...……更多
2023-12-06 20:02:00芋头,吃法,美味,错过,营养,芋头
...暖和身体健康。而萝卜作为冬季的蔬菜之一，具有丰富的营养价值和保健功效，成为餐桌上必不可少的美食。尤其是白萝卜，不仅价格便宜，而且非常适合冬季食用。萝卜有“小人参”的美誉，尤其适合冬季食用。据传说，冬季...……更多
2024-01-09 09:17:00人参,美誉,萝卜,食用,萝卜,萝卜丝
...二、饮食温热，适量搭配冬天气温较低，人体需要更多的热量来维持体温。因此，在冬季进补时应该注重温热食物的摄入，如姜、枣、糯米、羊肉等。同时，适量搭配其他食物，以保证营养的均衡。此外，冬季饮食不宜过咸过辣...……更多
2024-01-16 09:32:00滋补,中医,科学,健康,中医,养生
...时后，将土豆放入锅中。把火调小，煮20分钟。然后调高热量以减少汁液。起锅前加入适量盐和鸡精调味。一道美味的烤牛肉就做好了。土豆炖牛肉不是很简单吗？最后，我们总结一下土豆烤牛排的一些要点：首先，大家要记住...……更多
2024-01-10 11:28:00一口,牛排,保证,方法,牛肉,牛排
...—莴苣香干炒牛肉。这道菜既有丰富的味道，又有健康的营养，老幼皆宜。赶快收藏这个食谱吧！莴苣香干炒牛肉，荤素搭配，一大块牛肉里脊是制作这道菜的主要食材。牛肉里脊是牛肉中最嫩的部位，肉质鲜嫩，脂肪含量低，...……更多
2024-01-12 09:49:00道菜,味道,营养,健康,莴苣,香干
春风吹拂，立春已至，是时候为孩子们调理身体，补充营养，让他们茁壮成长。在这个春天里，我为大家准备了五道美味的菜肴，保证让孩子们吃出健康，长出个头来！立春后，孩子们的饮食更要讲究，快来看看这些美食吧！...……更多
2024-04-20 11:28:00孩子,道菜,营养,罗宋汤,猪肝,胡椒
...样具有异曲同工之妙。本文将分享4种萝卜的好吃做法，营养丰富、简单美味，每天都可以品尝。让我们一同来探索萝卜的神奇之处吧！萝卜酿肉萝卜酿肉是一道经典的家常菜，制作简单美味。准备两个青萝卜，将萝卜的两头切...……更多
2023-10-31 14:58:00排骨汤,家常菜,排骨,家常,萝卜,一道
...很多保健功效。它富含维生素A、维生素C、纤维素等多种营养物质，可以增强免疫力，增进食欲，促进消化。此外，南瓜还具有温阳散寒的作用，能够缓解寒冷带来的不适感。干烧南瓜是一道非常简单却美味的南瓜菜品。选取新...……更多
2023-12-01 14:46:00免疫力,免疫,食物,蒜薹,山药,南瓜
...些蔬菜进行搭配，如青椒、土豆、蘑菇等，以增加口感和营养价值。红烧三黄鸡作为一道美味的家常菜，不仅口感鲜美，而且营养丰富。通过今天的分享，相信大家已经学会了它的做法。不妨在家人团聚或朋友聚会时，尝试制作...……更多
2023-11-17 12:59:00三黄,三黄鸡,家常菜,口感,家常,美味
...自然钙库，那就是牡蛎。每颗小巧的牡蛎都蕴含着丰富的营养成分，特别是其中高含量的钙。牡蛎富含微量元素、蛋白质和维生素，使你的身体充满能量，助于钙的更好吸收和利用，进而让骨骼更坚固、更健康。对于小孩子来说...……更多
2024-01-09 09:40:00牡蛎,生长发育,骨骼,发育,好处,小孩
节食是一种饮食控制方法，旨在减少摄入的热量，以达到减肥、控制体重或其他健康目标。节食通常需要个人对自身的饮食习惯进行深入了解和自我控制，以实现长期的饮食调整和健康改善。在节食过程中，人们通常会选择低...……更多
2023-12-21 21:19:00长寿,真相,调查,饮食,热量,系统
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2024外滩大会现场，一款AI烹饪机器人吸引不少观众，号称“天下没有难做的菜”“厨房小白也能做出大厨味道”。据工作人员介绍
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秋天不要一味的秋补，清淡饮食也很重要，一些清淡爽口又应季的蔬菜可以多吃，比如前几天分享的“鸡毛菜”，高钙又鲜嫩。还有即将退市的红薯叶也值得品尝
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