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超50%中国成人超重/肥胖!最新共识带来19条健康减重建议
...量过多,或局部脂肪含量增多及分布异常,减重需要控制饮食,增加身体活动。第二条:不健康生活方式是超重/肥胖的主要危险因素,全生活方式管理可帮助有效减重。在中国,目前成人超重和肥胖的诊断标准分别为:体重指...……更多
这10种蔬果,冬天最值得吃
...量很低,很适合需要控制热量摄入的朋友。No.4 胡萝卜俗话说,“胡萝卜,小人参”,该说法虽过于夸张了,但胡萝卜的营养成分确实很丰富。胡萝卜的 β-胡萝卜素在常见蔬菜中名列前茅,β-胡萝卜素不仅有抗氧化抗炎的作用,...……更多
老人进食习惯会直接关系到寿命!谨慎选择食物,养成健康饮食习惯
...是一句话,而是一个深刻的启示。在我们的日常生活中,饮食习惯不仅影响我们的健康,更直接关系到我们的寿命。难道不惊人吗?那些看似平常的食物选择,实际上是我们与长寿之间的桥梁。如今,随着科学研究的深入,我们...……更多
老年人饮食偏素,如何保障膳食合理健康呢?7种营养素摄入挺关键
在一次社区聚会上,一位敬爱的长者分享了她的饮食转变经历——从传统杂食到偏爱素食的转变。她的故事不仅引起了在场许多人的共鸣,也激发了一个重要的讨论:随着年龄的增长,我们如何在偏爱素食的饮食习惯中保持营...……更多
老年三高人群如何通过合理膳食控制血压?
...文将为您介绍一些有助于控制血压的膳食建议。一、低盐饮食:高盐摄入是高血压的主要危险因素之一。老年三高人群应该限制每天摄入的盐量(一般不超过6克),可以选择使用少盐调味品,避免食用过咸的加工食品和罐头食...……更多
跟着膳食指南为孩子调理饮食|中国学生营养日
...好这些问题要避免儿童青少年出现双重营养不良的症结与饮食息息相关,对照我国儿童膳食指南的推荐,现实生活中儿童的饮食目前主要存在以下问题。1.精制谷物多,粗粮薯类少。对于主食的摄入,有些孩子常常过分偏爱精加...……更多
减脂期间,肌肉是如何一点点流失的,一文了解下
...己努力的过程中,体重没怎么变化,体脂率却高了,换句话说就是在整个减脂的过程中脂肪少了,与此同时肌肉也流失了,那么,在减脂的过程中,肌肉是怎么流失的呢?又如何尽可能地避免肌肉的流失,做到真正意义上的减脂...……更多
均衡膳食营养 共筑健康未来——济南历下一幼开展学前儿童营养健康专家讲座
...。为了让教师更好地了解幼儿的成长规律和如何提供健康饮食,2024年1月4日,历下区第一实验幼儿园开展了“营养均衡,活力健康”专业培训。本次培训特邀营养学专家——郭欣莅临园所,就“学前儿童营养健康”进行指导。郭...……更多
“抗炎饮食”受追捧,真能吃出好皮肤好身体吗
本文转自:今日女报作为美食大国,国人在饮食方面格外讲究,所谓“食不厌精,脍不厌细”,如果有一种饮食模式,声称不但可以吃出好皮肤、好身材,还能吃出健康的好身体,你会不会心动?最近,“抗炎饮食”就是作为...……更多
营养均衡的饮食,可以提供身体所需的能量和营养,预防多种疾病
...着生活水平的提高,人们对健康的关注越来越多。合理的饮食是维持身体健康的重要因素,营养均衡的饮食不仅可以提供身体所需的能量和营养,还能预防多种疾病。根据中国人膳食宝塔,我们应该在饮食中遵循一定的原则,避...……更多
男性饮食指南:男性独特的营养需求
男性和女性在生理上存在差异,因此他们在饮食需求上也有一些独特之处。为了维持健康、强壮的身体,男性需要特别关注他们的营养摄入。本文将介绍男性独特的营养需求,以帮助他们维持最佳健康状态。蛋白质:肌肉和能...……更多
叮!请查收这份多种维生素补充指南
...得到,所以大部分维生素必须从食物中获得。但如果长期饮食不平衡、摄入维生素过少,则容易导致新陈代谢紊乱与抵抗力下降,严重者甚至会引发干眼症、贫血、佝偻病等维生素缺乏症。当然,并非是所有人都需要吃复合维生...……更多
三高人群的健康饮食指南,吃出美好生活
随着生活水平的提高,三高人群日益增多,饮食调理成为了预防和控制三高的关键。本文为您提供一份三高人群适合吃的饮食指南,助您吃出美好生活。一、控制热量摄入适量减少主食:三高人群应控制热量摄入,避免肥胖。...……更多
养成良好的生活习惯对健康饮食也至关重要
随着生活节奏的加快,人们的饮食习惯也在发生着翻天覆地的变化。越来越多的人选择外卖、快餐,追求快速、便捷的饮食方式。然而,这种饮食方式往往容易导致营养不均衡,甚至出现“三天不吃青,两眼冒金星”的现象。...……更多
林黛玉是被饿死的,贾母竟是始作俑者?她送给黛玉的菜确实有问题
...形成恶性循环。薛宝钗经过细查,发现林黛玉的问题在于饮食太差。(第四十五回)宝钗点头道:“可正是这话。古人说:‘食谷者生。’你素日吃的竟不能添养精神气血,也不是好事……昨儿我看你那药方上,人参肉桂觉得太...……更多
长期一日三餐和一日两餐的人,谁的身体更健康?把实话告诉你
...两餐的人就一定不健康吗?接下来就来揭开这个谜底,把实话告诉你!一、一日三餐的好处和坏处一日三餐是我们最常见的饮食模式,它的好处是可以保证每餐的营养均衡。避免饥饿和暴饮暴食,维持血糖和胰岛素的稳定,促进...……更多
天天减肥不见瘦?常照镜子多运动 适合中国居民的20条减重指南发布
...量过多,或局部脂肪含量增多及分布异常。减重需要控制饮食,增加身体活动。2.不健康生活方式是超重/肥胖的主要危险因素,生活方式管理可帮助有效减重。《共识》介绍,“全生活方式管理”是指对超重/肥胖者同时实施多...……更多
重医二院·宽仁医事丨一周七天不重样 重医附二院食堂推出“三高”人群健康低脂餐
...病已经成为影响人们健康的主要疾病之一。如何通过合理饮食为更多群众健康保驾护航?为此,重庆医科大学附属第二医院(以下简称:重医附二院)后勤处膳食科和健康医学中心联合推出了个性化“健康套餐”,广大职工和患...……更多
膳食平衡记心间,学生健康永相伴
...,却蕴含着无尽的奥秘与深意。它意味着我们要在日常的饮食中,做到各类营养素的合理搭配与摄入。对于学生们来说,这一点尤为重要。主食是膳食中不可或缺的一部分。米饭、面条、馒头等,它们为我们提供了身体所需的能...……更多
春节吃得太油腻,节后试试这些食物,有助于“刮油”,吃得更健康
...苹果、香蕉、橙子等等都是不错的选择,尤其是苹果,俗话说:“一天一个苹果,医生远离我”,而且苹果中的果胶有助有解油腻。推荐做法:苹果酸梅汤食材:乌梅15克、茯苓15克、两个苹果、少许冰糖。做法:1、把药材放在...……更多
不吃主食会导致全身糜烂?听营养科专家怎么说
...么严重后果?网上盛行的以低碳水、高脂肪为主的“生酮饮食减肥法”是否可取?湖南省胸科医院营养科主任、副主任技师张胜康为广大市民提供一份科学饮食法,帮助大家健康饮食。张胜康介绍,主食主要为谷类食物,谷类包...……更多
国人科学减重20条发布
...科学减重的首选措施。其中包含2点建议:减重需要控制饮食,增加身体活动。如果你最近慢慢在变胖,除了控制饮食、加强运动外,也该考虑一下自己的工作安排、睡眠时间等是不是需要调整了。共识指出,每天睡好7小时有利...……更多
癌细胞最偏爱4种“口味”,有人个个都沾!
...物,殊不知癌细胞正在日常饮食一口一口喂出来的。换句话说,大家要尽量远离或少摄入那些“会滋养癌细胞生长”的食物。当然,这类食物的范围过于宽泛,不是一两句话就可以说清楚的。但如果把此类食物按照口味来划分,...……更多
南国智库·调查|肥胖、“三高”营养失衡受关注 专家:健康饮食应注意这些
...半小时,增加身体免疫力。”同时,周海燕医生提醒阿婆饮食方面注意做菜少油,少吃肉汤和菜汤。现场,一位50多岁的男子,经检查发现体重在正常范围。医生建议他,还要减掉1.5kg脂肪,增加相应的肌肉,平时可以多补充瘦...……更多
...解过往史后,医生认为李大哥罹患癌症,与他长期不良的饮食习惯有很大的关系。一、哈佛大学:中国一半以上的消化道癌是吃出来的根据2020年的数据统计,我国胃肠道癌症的形势其实不容乐观。在世界范围内,结直肠癌发病...……更多
对于施行血液透析的肾友来说,合理膳食显得尤为重要
...苦,而且提高患者的生活质量。维持性血液透析的肾友的饮食常存在误区。有的肾友进仍然继续沿用透析冶疗前的低蛋白饮食,有的过度担心透析期间体重增长而盲目禁食禁禁饮。部分肾友则不注意控制饮食,结果导致透析期间...……更多
被瘦子们追捧的主食,低脂高蛋白,敞开吃不长肉,反正我瘦了
...蒸好了可以放入锅中,加入少许油煎一煎就可以。舞姐有话说:再好的减脂餐也不能暴饮暴食,还是以7分饱为主,这样也有利肠胃健康,另外就是不要熬夜,睡眠是最好的新陈代谢的方式,同时每天记得坚持有氧运动30分钟以上...……更多
广西多措并举推进卫生健康工作 倡导民众合理搭配日常饮食
...,食养是良医”,引导居民合理搭配日常膳食,养成良好饮食习惯。当天的活动,现场还设置了营养咨询区、健康食品展示区、营养配餐展示区以及义诊区,不少医院和企业也参与其中,为现场民众提供合理膳食的咨询、展示、...……更多
更年期食谱早知道,饮食上做对了或能增强体质,平稳度过更年期
...为习惯等,都能够帮助我们缓解更年期多种症状,其实从饮食方面入手,适当在一些食材选择上调节饮食方式,更能够帮助我们轻松度过更年期。首先要适当多补充膳食纤维、维生素D、钙类、豆制品和亚麻籽。女性随着年龄的...……更多
头伏记得吃5样“扶阳菜”,伏天不受苦,安康过夏天!
...阳气流失,常常让人感到虚弱,这是阳气不足的表现。俗话说“头伏不补,伏天受苦”,因此我们建议大家通过合理的饮食和生活习惯来增强体质,以预防暑热。5样“扶阳菜”别错过1.茴香茴香是当季常见的蔬菜之一,具有独特...……更多
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晚上吃饭的4个坏习惯,想要瘦下来,就要戒掉
晚餐决定了一个人的健康跟身材,如果你晚餐总习惯大鱼大肉、喝酒应酬,各种油腻的食物不断,长期以往,身材不但会发胖,身体也会出现各种健康问题
2024-12-22 08:52:00
山楂配什么喝能减肥
山楂其实可以直接用来喝的,不过单喝的味道不是那么好,所以可以搭配些东西来喝,那么山楂配什么喝能减肥呢?山楂配玫瑰花能减肥
2024-12-22 13:41:00
血压高的人更容易患直肠癌?两者之间到底有何关系?一文科普
你知道我国最为高发的消化道癌是哪一类吗?答案只有三个字:大肠癌!所谓大肠癌,指的就是结肠以及直肠的癌变,这其中直肠癌的病发率相对较高一些
2024-12-22 08:56:00
晋江市医院开展卧床护理知识宣教 守护骨科患者健康
本文转自:人民网在骨科病房中,有大量骨科患者需长期卧床调养,患者卧床期间,压疮、感染、血栓等易发。为进一步助力患者康复
2024-12-22 10:55:00
江西弋阳:弯弯公路 通村联户
本文转自:人民网-江西频道上饶市弋阳县圭峰镇,车辆在蜿蜒的公路上穿行,与沿线丹霞地貌山丘相映成景。人民网 朱海鹏摄人民网弋阳12月22日电(朱海鹏)近日
2024-12-22 10:58:00
灵隐108道素食 你最想尝哪一道?
杭州灵隐寺供图杭州灵隐寺供图历史上,杭州古刹林立、高僧云集、佛教兴盛,素有“东南佛国”的美称。一道出名的,还有寺院里的美食
2024-12-22 10:58:00
冬至到 舂糍粑 琼中举办苗族传统活动祈盼平安
点击查看更多视频南海网12月22日消息(记者 任桐)12月21日,在琼中黎族苗族自治县黎母山镇,一场迎冬至的传统活动——2024年海南苗族传统节日“舂糍粑”暨长桌宴活动拉开帷幕
2024-12-22 10:59:00
糖尿病食谱--西红柿炒肉末
材料:西红柿、瘦肉沫、葱、姜、植物油、盐、酱油做法:1.将西红柿洗净后切块;肉沫准备好,如使用冷冻肉沫需提前解冻;葱切葱花
2024-12-22 11:36:00
精准减重,健康“享”瘦!青岛大学医疗集团西海岸第二医院医学代谢减重中心”正式运行
鲁网12月21日讯2024年12月21日上午,青岛大学医疗集团西海岸第二医院医学代谢减重中心正式成立并举行剪彩仪式。青岛大学附属医院内分泌科付正菊教授
2024-12-22 11:41:00
广西大力实施三大行动 助推全区粮食单产创历史新高
本文转自:人民网-广西频道2024年,广西各级农业农村部门坚决扛稳粮食安全政治责任,坚持稳面积、提单产两手发力,实施绿色高产高效创建
2024-12-22 13:13:00
医生提醒:血压测量三个“黄金时间”准确性最高!赶紧收藏
在当代社会的疾速步伐下,高血压悄然跃升为危害公众健康不容忽视的主要风险因素之一。世界卫生组织数据揭示,全球范围内,约11亿成年人罹患高血压
2024-12-22 08:46:00
枸杞到底可不可以天天吃?看完要注意了,很多人都搞错了,快学学
枸杞是一种常见的中药材和营养食品,被视为一种保健万能药。但是,到底可不可以天天吃枸杞呢?看完以下有关枸杞的知识后,我相信您会有所收获
2024-12-22 08:47:00
中老年人早上起床后有4个表现,或说明身体还算健康
每天晚上保证良好的睡眠,可以让身体得到充分的休息,补充到足够的能量,在睡眠良好的情况下,第2天早上醒来之后,人的状态都是很精神的
2024-12-22 08:47:00
50岁以后要懂得吃,少吃猪肉,多吃这4样,增强免疫力
随着年龄的增长,我们的身体逐渐变得更脆弱,免疫力也随之下降,因此我们需要更关注饮食,以增强我们的免疫力。对于50岁以上的人来说
2024-12-22 08:49:00
坚持走路锻炼,会给身体带来5大好处,但走路时需注意这3点
众所周知,运动对健康是有很大益处的,运动可以增强身体机能,提高免疫力,让人们保持年轻、健康的身体。在所有的运动中,走路就是一项很好的运动
2024-12-22 08:49:00