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...们就一起聊聊关于糖尿病患者控糖的那些事儿。如何对待碳水化合物食物中的糖可分成两类：可被人体吸收利用的有效碳水化合物（如单糖、双糖、多糖）和不能被消化的无效碳水化合物（如纤维素）。碳水化合物对维持人体健...……更多
2024-01-15 10:59:00宝典,饮食,碳水化合物,糖尿,甜味剂,血糖
...表示，只要保持均衡合理的膳食习惯，适量控制总能量和碳水化合物的摄入，监测好自己的血糖，糖尿病患者也能和正常人一样享受美食，拥有充满幸福感的生活。
文/李军（万健华康健康管理中心）糖尿病日说说“糖”想控糖...……更多
2024-11-18 11:08:00糖尿,误区,糖尿病,常见,饮食,糖尿
...尚不清楚。膳食结构对疾病预防和控制至关重要,尤其是碳水化合物的选择。血糖生成指数(GI)是评价碳水化合物的一个生理学参数,选择低GI食物,有助于控制餐后血糖。《中国糖尿病医学营养治疗指南(2022版)》指出,低GI饮食在控制...……更多
2024-05-18 05:35:00科学,糖尿,甜味剂,甜味,糖醇,风险
...，减少糖分摄入。
注重食物搭配，平衡蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入。
保持规律的饮食习惯，控制食物分量。
积极参与运动，提高胰岛素敏感性。
定期监测血糖，及时调整饮食和运动计划。通过这些方法，糖尿病患者可...……更多
2024-12-03 14:16:00甜食,血糖,从未,血糖,甜食,食物
...是谷类，如大米、面、玉米、小米等。它们约含有75％的碳水化合物。近年来各国学者研究表明，在控制总热量的前提下，碳水化合物适当提高，不仅可以改善糖耐量，降低胆固醇及甘油三酯，还可提高周围组织对胰岛素的敏感...……更多
2023-11-04 16:00:00糖尿,血糖,糖尿病,好处,保养,饮食
...用高纤维的蔬菜,再食用蛋白质与脂肪类食物,最后再摄入碳水化合物,就会让患者的身体消化系统优先对高纤维蔬菜进行消化,从而避免患者肠道内血糖吸收量较多。因此,建议糖尿病患者遵循蔬菜－肉类－主食的进餐顺序。五、保...……更多
2023-10-20 01:34:00贴士,糖尿,糖尿病,患者,健康,血糖
...的速度较慢，有助于维持血糖的稳定。豆浆也含有一定的碳水化合物，糖尿病患者在饮用时需注意总碳水化合物的摄入量。一个实用的建议是，选择无糖或低糖豆浆，并将其作为饮食计划中的一部分，而非唯一的液体来源。适量...……更多
2023-12-08 14:55:00胰岛,糖尿,糖尿病人,豆浆,病人,医生
...糖水平，从而预防糖尿病。以下便是推荐的食物：主食（碳水化合物）： 粗细搭配，适当增加以下食物，小麦、大麦、黑麦、荞麦、黑米、莜麦、燕麦、青稞、玉米、燕麦片粥、玉米饼蔬菜： 芦笋、菜花、西兰花、芹菜、黄瓜...……更多
2025-01-27 07:59:00糖尿,无糖,糖尿病,饮料,糖尿,糖尿病
...：面条虽然面条本身并不会直接导致血糖飙升，但其中的碳水化合物会在体内转化为葡萄糖，进而影响血糖水平。我们要明确的是，面条的主要成分是碳水化合物，而碳水化合物是血糖的主要来源。当糖尿病患者摄入过多的碳水...……更多
2024-07-09 19:16:00糖尿,白糖,糖尿病,糖尿,糖尿病,血糖
...这是一门学问。全谷物如燕麦、糙米和全麦面包，是复杂碳水化合物的良好来源。增加全谷物摄入有助于降低患2型糖尿病的风险，同时也能帮助控制体重，这是因为全谷物中的纤维可以增加饱腹感，减少过量摄食的风险。纤维...……更多
2024-06-26 18:04:00甜食,血糖,数值,不用,医生,健康
...从有糖到无糖，中国居民的营养观念变化广义来说，糖是碳水化合物的一种，既存在于白糖、红糖等名字带糖的食品中，也存在于馒头、米饭、糕点、水果等常见食物中，所谓有糖饮料或者无糖饮料，一般是看其有无额外的添加...……更多
2023-03-15 17:34:00无糖,隐患,健康,无糖,饮料,糖尿
...病情。以下是几点倡议，供糖尿病患者参考：首先，控制碳水化合物摄入是关键。碳水化合物是血糖的主要来源，摄入过多会招致血糖升高。因而，患者应该选择低GI（血糖指数）的食物，如燕麦、全麦面包等粗粮，这些食物能...……更多
2024-04-07 10:56:00糖尿,糖尿病人,血糖,橘子,病人,水果
...然的“吸糖王”。山药中含有多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、淀粉酶等，其中，山药的碳水化合物含量相对较低，但是含有一种特殊的淀粉酶，可以抑制人体对糖分的吸收。此外，山药还具有很好的抗氧...……更多
2023-10-06 13:14:00糖尿,餐桌,糖尿病,食物,建议,糖尿
...ins提出。升糖指数（GlycemicIndex，GI）指的是人吃了含有50g碳水化合物的食物后上升的血糖与50g葡萄糖上升的血糖的百分比。它反映的是食物中的碳水化合物引起血糖上升的快慢程度。GI在0-55之间属于低GI。
吃了这种食物之后血...……更多
2023-03-13 21:02:00血糖,有利,蔬菜,血糖,糖尿,碳水化合物
...野尻霉素）是一种强效的α-葡萄糖苷酶抑制剂，能够延缓碳水化合物的吸收，从而降低餐后血糖水平。因此，桑叶茶是糖尿病患者调节血糖的优选饮品之一。⚡吉林世颐堂提醒：饮茶虽好，但也要适量，过量饮用也可能对身体造...……更多
2024-09-28 12:23:00糖尿,糖尿病,患者,糖尿,糖尿病,血糖
...品包装上都标注营养成分表，标注能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钠的含量，以及这些营养素占每日参考量的百分比。一般营养成分表都以100克或者100毫升为单位，可以根据食用的总量轻松计算摄入的能量和含糖量。3零...……更多
2023-03-06 11:17:00甜味剂,甜味,血管,人工,食品,甜味剂
...因此可用于糖尿病人的饮食干预。无糖饮料通常不含其他碳水化合物，因此糖尿病人饮用也没问题。但有些无糖食品，比如无糖糕点、饼干，由于含有淀粉类碳水化合物，因此会升高血糖，需要控制摄入量。纯天然零添加更健康...……更多
2024-06-17 00:37:00饮料,自由,甜味剂,甜味,无糖,饮料
...是无糖的蛋糕也尽量少吃，不管有没有糖，蛋糕主要是由碳水化合物制作而成。无论是面粉或是其他碳水，摄入后都会影响血糖，蛋糕一般不建议患者食用。3.黄豆酱相对于绝大多数糖尿病人而言，觉得自身血糖升高之后就不能...……更多
2023-02-15 22:24:00血糖,症状,身体,血糖,糖尿,糖尿病
...子们喜爱的零食之一。如薯片和爆米花，虽然主要成分是碳水化合物，但在加工过程中常常会添加糖分以增强风味。此外，这些食品的高热量密度和低营养价值使得它们成为不健康的零食选择，尤其是对于需要控制血糖的人来说...……更多
2024-06-20 06:06:00大户,无辜,食物,糖分,果糖,选择
...有的证据来看，风险大于收益，需谨慎选择。结构特点是碳水化合物比重极低且脂肪占比很高生酮饮食最明显的特点就是饮食结构中碳水化合物膳食的比重极低。传统的生酮饮食三大宏量营养素的比例是：高脂肪（占到总热量的...……更多
2024-09-05 10:47:00尝试,年轻人,饮食,减肥,饮食,全麦
...，发现馒头和米饭在营养成分上不存在太大差异，米饭含碳水化合物77.2%，而标准面粉所含碳水化合物为71.5%，而米饭餐后患者血糖低，其可能的原因是米饭吸收速度低于馒头。米饭和馒头通常是由精细加工的白米或白面制成，...……更多
2023-10-09 10:13:00患者,食物,医生,血糖,碳水化合物,食物
...抑制食欲。让孩子不爱吃饭，导致优质蛋白质、维生素、碳水化合物等营养素长期摄入不足，可能会造成营养不良、发育迟缓。此外，糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质。因此，糖摄入过多，可能会造成维生素缺乏、...……更多
2024-03-01 09:37:00天都,能比,全身,风险,果糖,食物
...保留了更多的膳食纤维、维生素和矿物质。它们能够减缓碳水化合物的吸收，有助于血糖平稳。建议将全谷物作为主食的一部分，每日至少摄入1-2份(约80-160克)。6、香料与调味品：自然的降糖助手某些香料和调味品如肉桂、姜黄...……更多
2024-10-24 13:51:00降血糖,大忙,中药材,中药,血糖,降血糖
...不觉中摄入过量的麦芽糖，加重了对牙齿的伤害。4.精制碳水化合物：间接的糖分来源精制碳水化合物，如白面包、饼干和薯片，虽然本身不是糖，但在口腔中可以迅速分解为糖，提供了适合细菌生长的环境。这些食品不仅能促...……更多
2024-04-07 10:27:00康地,有害,牙齿,生活,牙齿,甜味
...糖并不单纯，只是只带我们添加的白砂糖，像是我们吃的碳水化合物米饭馒头等等，其实也是糖类。日常生活中，我们想要控制糖分摄入，还需要注意，控制碳水，我们购买包装食品上显示碳水化合物为零的时候才是真正的无糖...……更多
2022-12-16 11:13长胖,一文,无糖,答案,食品,健康
...文转自：运城日报血糖高主食越少吃越好？ 主食所含的碳水化合物是人体最直接的能量来源，还能为人体提供所需的各种维生素、矿物质、膳食纤维及蛋白质等。若进食的主食过少，就会造成能量供应不足，引起消瘦、乏力；...……更多
2024-01-05 06:24:00糖尿,误区,糖尿病,常见,胰岛,血糖
...，该如何计算？韦琪介绍，其实在营养学中，糖特指简单碳水化合物，也就是单糖和双糖，碳水化合物包含糖，但是还包含其他复杂碳水化合物，比如淀粉、膳食纤维等。想要控糖，主要是减少白砂糖、蜂蜜、糖浆等单糖和双糖...……更多
2024-06-24 23:01:00天眼,消费指南,饮料,营养,调查,选择
...它们淀粉含量并不太高，同时富含膳食纤维，属于优质的碳水化合物。第三组：普通南瓜VS贝贝南瓜南瓜因其成分南瓜多糖一度成为传奇的降糖明星，然而，日常生活中，南瓜并没有被证实具有降糖效果。普通南瓜与贝贝南瓜相...……更多
2024-03-14 09:41:00双胞,双胞胎,食物,常见,热量,南瓜
...平。此外，燕麦还富含β-葡聚糖酶 ，这种物质可以延缓碳水化合物的消化和吸收，降低血糖的升高速度。因此，每天早上吃一碗燕麦粥或者加入燕麦片到早餐中是一个不错的选择。豆类也是非常好的选择。豆类富含膳食纤维和...……更多
2024-01-19 11:39:00胆固醇,血糖,蜂蜜,水平,研究,蜂蜜
...有许多低糖或无糖的甜食选择，如无糖酸奶、低糖水果、甜味剂替代的零食等。2. 控制分量：即使是低糖甜食，也应适量食用。可以将甜食作为餐间小吃，而不是主餐的一部分。3. 注意食用时间：避免在空腹时吃甜食，可以选择...……更多
2024-11-08 14:42:00营养师,甜食,血糖,营养,科学,甜食
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