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...并注意规律饮食，多饮水，多食用新鲜蔬菜、水果；注意作息规律、充足睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，根据自身的喜好和身体差异，选择合适的锻炼方法，如太极拳、八段锦等，以改善体质，增强心肺功能，避免正气虚弱再...……更多
2023-02-16 09:26:00中医,肺脏,海龙,养护,脏腑,外邪
...好的卫生习惯、适度运动等方式来增强免疫力。调节生活作息。保证孩子睡眠充足、作息规律，避免过度疲劳。适时增减衣物。根据气温变化合理添减衣物，防止受凉或过热。避免接触传染源。避免与腹泻患者密切接触，保持室...……更多
2024-03-27 00:43:00小儿,中医,小儿,中医,中药,推拿
...是肝火上升的表现，长此以往，必然伤肝，需要及时调整作息时间。通达乐观戒伤悲人体内的肝气随着春季的日渐深远而感觉愈加旺盛，在清明之际达到最高峰。中医强调旺木伤金、伤土，如果肝气过旺，就会对心肺及脾胃产生...……更多
2024-04-02 14:59:00中医养生,济南,养生,中医,医院,健康
...步、太极拳等。运动时要注意适量，避免过度劳累。规律作息：保持良好的作息习惯对于控制血压非常重要。尽量做到早睡早起，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于身体恢复和血压的稳定。最后，李飞医师提醒，高血压是...……更多
2024-05-20 11:18:00中医医院,中医,调和,北京,高血压,医院
...何避免守岁及假期中的睡眠相关问题？1.提前规划，调整作息：在守岁之前，应该提前规划好时间，前后几日尽量保证充足的睡眠时间。若时间允许，中午一定要小睡一下，约1小时左右最佳。即便需要熬夜，也应该合理安排时间...……更多
2024-02-08 14:36:00健康,护卫,大年,首都,睡眠,规律
...的修复与排毒，提高气血的生成和运行能力。保持良好的作息习惯，每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于养气血。4.情志调节情志对身体健康有很大影响。保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪，有助于气血的生成和...……更多
2023-11-08 12:29:00视力,气血,意义,保护,气血,视力
...，让我们一同探讨春日养生的智慧。一、顺应自然，调整作息春天是大自然阳气渐盛的季节，人体的阳气也随之升发。因此，我们要顺应自然规律，调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。早晨起床后，可以适当地进行晨练...……更多
2024-03-08 09:15:00养生,养生之道,须知,要点,呵护,关键
...动，如快走、游泳等，有助于促进血液循环；保持良好的作息：充足的睡眠和规律的作息对维持血液循环至关重要；戒烟限酒：烟草和酒精都会对血管内皮造成损害，增加血瘀的风险；定期检查：定期进行体检，尤其是血压、血...……更多
2024-05-06 18:18:00之源,血瘀,方子,专家推荐,专家,推荐
...这是他感到疲惫的重要原因；改善睡眠的方法包括：规律作息：坚持每天同一时间上床睡觉和起床； 放松身心：睡前进行冥想或深呼吸练习，放松身心； 适宜环境：保持卧室安静、黑暗和适宜的温度；均衡的饮食饮食是维持身...……更多
2024-05-06 18:09:00长寿,潜质,男女,长寿,中医,生活
...成的斑块被免疫系统主动吸收，抑制病情发展。3、规律作息要合理安排工作和生活，养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，尽量避免不必要的熬夜，不让身体过度劳累，才能够增强抵抗力和免疫力，预防出现前列腺钙化。4、...……更多
2023-05-19 22:15:00前列腺,前列,原因,分析,前列,前列腺
...方案。除了食物之外，秋季扶正还有以下方法：1、调节作息时间保持规律的作息时间对于调理气虚很重要。尽量早睡早起，保证充足的睡眠，有助于恢复体力和提升免疫力。2、适度运动锻炼适当的运动可以增强体质和免疫力，...……更多
2023-10-10 06:54:00气虚,中医,食物,气虚,免疫力,免疫
...记者刘波）有调查表明，受生活节奏加快、三餐无规律、作息日夜颠倒、工作喝酒应酬、没有按时体检等不良生活习惯的影响，胃病的发病率以每年17.43%的速度增长，我国肠胃病患者高达1.2亿。那么，胃病有哪些症状？怎样来保...……更多
2024-04-11 02:59:00胃病,胃病,幽门,胃部,胃炎,中研
...；情绪管理：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑；规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜；定期检查：定期进行心电图、血压监测，及时发现并处理问题；中医养生法中医讲究“治未病”，对于冠心病患者，除了上述日常保养...……更多
2024-05-10 14:43:00冠心,冠心病,一文,患者,保养,原因
...重新恢复活力。在日常生活中，可以通过合理饮食、规律作息、适当运动等方式来养护肾脏。比如多吃一些黑色食物如黑芝麻、黑豆等，因为黑色入肾经；保持充足的睡眠，因为熬夜会伤肾；还可以适当进行一些如太极拳、八段...……更多
2024-04-19 14:39:00中医医院,北京,中医,不好,主任,医院
...摄入五谷杂粮和新鲜水果是非常重要的。2.合理安排生活作息：保持充足的睡眠，并注意规律的饮食习惯，避免过度劳累和长时间暴露在压力环境中。这些措施可以帮助舒缓压力，提高身体的免疫力。3.中药调理：对于一些体内...……更多
2023-12-22 17:02:00常将,中医师,经验丰富,中医,情况,经验
...屁，少有人放屁，臭有人放屁，没有气息，这都是与本身安康息息相关的。可能在生活中很多人会呈现频繁放屁的状况，这个时分就以为这是身体排毒的表现，是一种安康的现象，那么事实真的如此吗？“屁”是怎样构成的？吃...……更多
2023-10-16 16:33:00消化科,实话,回事,医生,是在,肠道
...自己的生活方式进行调整，以减少再次感染的风险：合理作息，保证充足睡眠良好的睡眠是恢复免疫力的重要保障；小张应该调整自己的作息时间，尽量避免熬夜，保证每晚7到8小时的睡眠时间；适量运动，增强体质适量的运动...……更多
2024-05-11 06:15:00医生,小张,流感,生活方式,治疗,免疫力
...然离岗，或许会让人无所适从。若心态调整不及时，身心安康或许会受影响。而有些人仍自诩年轻，然事实上，人生的严重转机常常始于50岁，60岁更应注重养生防病之道。老祖宗的聪慧之言，如“人过六十，四不想”，那么，...……更多
2024-03-01 09:48:00四不,俗话,建议,安康,老年人,高糖
...方面，房间要温暖、湿润，必要时可以在家中加湿化器，作息要规律，不宜熬夜晚睡。运动方面，要遵循“日出而作，日落而息”的规律，不要太早锻炼，也不要太激烈、出大汗，以微微出汗为佳，冬季锻炼以打太极拳或是八段...……更多
2023-12-07 19:14:00中医医院,临沂市,临沂,呼吸道,性疾病,中医
...世界杯，熬夜看球、进食零食等，不仅打乱了人们固有的作息及睡眠规律，看球期间不知不觉摄入的一些零食也是夏季健康隐患。水分蒸发快，夏季人体更易缺水对于普通人来说，夏季最直观的感受莫过于气温升高、酷暑难耐。...……更多
2023-01-10 20:19:00不适,症状,人体,睡眠,症状,食物
...着女性体内的雌激素，让她们在不知不觉中失去了原有的安康与生机。正常状况下，女性体内雌激素从几岁开端减少？在正常生理状态下，女性体内的雌激素程度并非原封不动，而是随着年龄的增长而逐步发作变化。雌激素在女...……更多
2024-03-29 11:53:00雌激素,医生,建议,女性,雌激素,女性
...很多，其中一些可能是4种疾病的预警信号。为了我们的安康和形象的圆满，我们需求对这些状况停止深化的理解，这不只能协助我们更好地照顾本人的头发，还能预防潜在的安康问题。所以，请务必理解分明这些脓包和疙瘩的...……更多
2024-01-18 10:30:00脓包,疙瘩,头皮,老是,回事,有关
...用。不能熬夜，也不能贪睡，避免过度劳累和兴奋，规律作息对于提升机体免疫力非常重要。
运动要有度，很多人都知道合理运动对延年益寿很重要，但运动量要适度，有的人常用智能穿戴设备来评估运动量，结果反而容易导...……更多
2024-02-14 00:02:00平安,锦囊,健康,运动,疾病,健康
...因此应尽量避免或减少饮酒。4、充足休息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于维持身体内分泌水平和肝脏功能。5、进行检查：定期进行检查，特别是针对肝脏和血脂方面的检查，有助于早期发现并干预脂肪肝...……更多
2023-10-18 13:42:00中医科,龙迪,脂肪肝,肥胖,脂肪,中医
...仪的同时，李璐也提醒大家，还应结合其他方法，如调整作息时间、改善睡眠环境、减轻压力等，以全面提升睡眠质量。 ……更多
2024-03-22 06:41:00神器,有用,睡眠,大脑,产品,香薰
...一、失眠症状的常见原因生活习惯和环境因素。不规律的作息时间、过度使用电子设备(如手机、电脑)导致的光线刺激、噪声干扰、不舒适的睡眠环境等都可能影响睡眠质量。心理因素。焦虑、抑郁、压力过大、情绪波动等心理...……更多
2024-04-13 05:53:00针灸,症状,帮助,针灸,治疗,睡眠
...两者对改善气血不足有良好的效果。
此外，保持规律的作息也是非常重要的。良好的作息习惯可以帮助调养气血。合理安排睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡，有助于提升气血质量。另外，适当的运动也对改善气血不足有帮助...……更多
2023-11-23 12:10:00气血,人体,影响,气血,肾脏,疾病
...的朋友，应在医生指导下调整运动强度。保持良好的生活作息。保持规律作息、避免熬夜、保持规律饮食、戒烟戒酒、避免久坐不动等，都有助于改善血虚。养好肝血。中医认为肝藏血，是贮藏血液、调整血量的重要脏器。想要...……更多
2023-11-25 10:08:00气血,气血,长时,肝脏,脾胃,运动
...加呼吸道感染的风险。建立良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，创造一个舒适的睡眠环境，有助于提高免疫力和肺功能。长期的压力和紧张状态会对肺脏产生负面影响。学会应对压力，通过放松技巧如深呼吸、冥想和瑜伽来...……更多
2023-11-18 11:33:00肺部,身体,时候,肺脏,健康,肺部
...理疗法是治疗失眠的有效方法。首先，患者可以通过调整作息时间和生活习惯，改善睡眠质量。比如，保持规律的作息时间，保持良好的睡眠环境，尽量避免熬夜，减少咖啡、可乐等刺激性饮料的摄入量，每天定时进行体育锻炼...……更多
2023-03-11 22:28:00方法,治疗方法,中医,治疗,治疗,疗法
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本文转自：人民日报海外版总结多年实践经验 融合专家集体智慧中国叙事医学专家共识发布（大健康观察）本报记者 熊 建《 人民日报海外版 》（ 2024年05月28日 第 08 版）日前
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本文转自：黑龙江日报播后苗前封闭灭草。庞遵明摄水稻插秧作业。刘江摄玉米播种作业。刘江摄
□本报记者 周静“买新农机有补贴
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