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北京正中堂中医医院赵展荣主任｜肾不好，会有哪些明显的表现
赵展荣 主任医师 1984年7月毕业于北京中医药大学。毕业后来到北京医院中医科从事中医临床工作至今。北京正中堂中医医院特聘专家
专业擅长：心脑血管疾病、肾病、糖尿病、肿瘤等内科疾病。
出诊时间：每周三上午
肾脏，这个在身体里默默工作的“小工厂”，一旦出现问题，会通过各种方式 “诉苦”。在中医的眼里，肾不仅仅是一个器官，它更是一个涵盖了多种功能的系统。那么，当肾不好时，身体会有哪些“悄悄话”呢？
以前轻松扛起一桶水，现在却腰酸背痛，直不起腰。这不是简单的肌肉疲劳，而是肾在告诉你，它需要关照。因为中医认为，肾主骨生髓，腰为肾之府。肾精充足，则腰脊有力；肾精不足，腰部就会酸软无力，甚至疼痛。
再来说说耳朵。偶尔觉得耳朵嗡嗡作响，听力似乎也不如以前敏锐了？这其实是肾在“呼救”。肾开窍于耳，耳的听觉功能与肾气的盛衰密切相关。肾气充足，听力就会灵敏；肾气不足，则可能出现耳鸣、耳聋等问题。
还有，每次洗头都发现掉发严重，甚至开始有了白发，这也是肾不好的一个信号。肾其华在发，头发的生长与脱落，润泽与枯槁，都与肾精的盛衰有关。肾精充足，头发就乌黑浓密；肾精不足，头发就会干枯脱落，甚至变白。
当然，肾不好还可能出现性功能减退的情况。这是因为肾主生殖，肾精是生殖发育的物质基础。肾精不足，自然会影响到性功能。
除此之外，肾还是调节体内水液代谢的重要器官。肾不好，水液代谢就会失常，可能出现水肿、尿频等问题。特别是夜尿频繁，不仅影响睡眠，还是肾功能减退的一个明显标志。
最后，肾不好还可能影响到精神状态。觉得自己变得容易疲劳，记忆力下降，甚至情绪低落、焦虑不安。这不是简单的心理问题，而是肾精不足在精神心理方面的体现。
其实，肾不好并不是一件可怕的事情，只要及时发现并调理，就能让肾脏重新恢复活力。在日常生活中，可以通过合理饮食、规律作息、适当运动等方式来养护肾脏。比如多吃一些黑色食物如黑芝麻、黑豆等，因为黑色入肾经；保持充足的睡眠，因为熬夜会伤肾；还可以适当进行一些如太极拳、八段锦等养肾的运动。
肾脏是身体的重要组成部分，它的健康状况直接关系到生活质量。所以，请珍惜肾脏，倾听它的“声音”，及时给予它所需要的关爱和呵护吧！责任编辑：王怡萱(EN097)
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