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中高考前的饮食攻略:健康营养助力学业成功
...食,多样化摄取营养中、高考期间,学生们面临着巨大的学业压力,因此保持均衡的饮食显得尤为重要。要确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。建议每餐包含主食、蔬菜、水果、肉类或豆制品...……更多
...化摄取营养雷琰表示,中、高考期间,学生们面临着巨大的学业压力,因此保持均衡的饮食显得尤为重要。要确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。建议每餐包含主食、蔬菜、水果、肉类或豆制品,...……更多
高考倒计时,你的健康饮食攻略来啦!
...果或一根香蕉,补充维生素和膳食纤维。这样的早餐,既营养又美味,让你一天都活力满满!午餐要吃饱,营养均衡助力大脑运转午餐可是补充能量的关键时刻!建议选择一份瘦肉(如鸡肉、鱼肉),搭配上时令蔬菜(如西兰花...……更多
年夜饭
喜庆健康攻略
本文转自:大连日报营养识堂之冬天吃点啥年夜饭 喜庆健康攻略〚丁文军〛年夜饭早在南北朝时期就有记载,唐宋时期基本成形。年夜饭年味儿浓郁,意义重大,体现了中国春节的传统文化,而如何做一顿喜庆健康的年夜饭也...……更多
春季饮食攻略,水果与蔬菜如何搭配?清爽鲜甜,健康美味两相宜
...个充满生机和活力的季节,正是适合调整饮食结构,注重营养搭配的时候。在这个季节里,水果和蔬菜都是不可或缺的食物,它们不仅丰富多彩,而且充满了各种维生素和矿物质,有助于增强免疫力,调节身体机能。那么,春季...……更多
饮食+运动调整 4个月减50斤
...10~15分钟的无氧运动+20~30分钟的有氧训练,考虑到初中生学业比较重,所以有时间会结合高强度间歇运动的方式,并保证每天核心肌肉群的锻炼。同时搭配一些辅助设备,比如智能体脂秤、运动手环等等,效率更高。运动+饮食双...……更多
酷暑来袭,食欲大减?饮食全攻略助你清凉度炎夏
...欲也随之下降。如何在这样的天气下保持健康饮食,确保营养摄入,同时又能消暑降温呢?下面,应急总医院消化内科兼感染疾病科主任、主任医师刘晓川从五个方面为大家提供详细、具体的饮食指导。一、口干舌燥、头晕目眩...……更多
关键在于饮食!老年人如何保持健康
...个重要方面,对老年人的健康非常重要。为此,本文将从营养搭配、饮食习惯等方面,为大家介绍老年人的饮食搭配及健康饮食攻略。一、老年人饮食搭配原则1.多食用高蛋白食品随着年龄的增长,老年人的身体机能会逐渐下降...……更多
秋日营养养生食谱推荐
...,人体的新陈代谢也会相应减缓。此时,如何通过合理的营养搭配来保证身体的健康和营养均衡呢?本文将针对这一问题进行详细解析,为大家提供一份秋日营养养生攻略。一、秋日营养需求特点1.能量需求增加:秋天是收获的...……更多
孕期美食攻略:营养与美味的完美融合
...奇的旅程,每位准妈妈都希望为腹中的小生命提供最好的营养。然而,面对琳琅满目的饮食建议,不少准妈妈感到无所适从。别担心,今天我们就来聊聊如何在孕期享受美味佳肴的同时,也能确保营养均衡。首先,让我们抛开那...……更多
四种适合学生常吃的补脑食物,帮助大家更好地应对学业挑战
在现代社会,学生们面临着越来越多的学业压力,大脑每天都在高速运转,因此补脑变得尤为重要。除了保证充足的睡眠和适当的锻炼,合理的饮食也是补脑的重要途径。本文将介绍四种适合学生常吃的补脑食物,帮助大家更...……更多
健脑养生全攻略,从日常饮食到食疗方案,科学提升脑力
...是错误的。如果长时间的喝粥养胃容易导致身体所摄入的营养物质不足,还有热量补充也不充足,就可能会引起营养失衡,身体消瘦以及抵抗力变差的问题。3、吃饭要趁热大多数人都知道吃凉的食物对身体的健康会有影响,因...……更多
照着这份好孕攻略做,快速怀孕!
...期应远离烟酒,最好是在怀孕3个月至6个月戒烟戒酒。04营养与膳食丰富多彩准备怀孕3个月,夫妻双方要注意饮食多元化,加强营养,多吃含有蛋白质食物的蛋白.蛋白锌.钙等食材,吃新鲜的水果蔬菜,为孕期搞好营养成分贮备...……更多
呼吸道传染病预防攻略:三个好习惯让你远离疾病困扰!
...运作的关键;例如,维生素C和锌都是增强免疫力的重要营养素;多吃新鲜水果和蔬菜,它们不仅能提供这些营养素,还能帮助我们保持肠道健康,肠道健康与整体免疫力息息相关;最后,我们来谈谈适量运动;运动不仅能够提...……更多
...肉类、蛋类、蔬菜等均匀,可适量配以水果,满足人体对营养的需求。注意饮食规律春节期间各种活动丰富,熬夜、多餐、乱餐情况时有发生,容易导致胃肠道不适应情况出现,造成胃肠功能紊乱、消化不良等疾病发生。避免暴...……更多
叮咚,双节结束!您有一份假期后的健康攻略请查收!
...饮食,才能养成健康的身体。无论如何,都要注意饮食的营养搭配,适当运动哟! ……更多
暗黄肌肤改善攻略:这些食物可以让你拥有光滑透亮的肌肤!
...参考因素之一。在日常饮食中,我们可以多食用一些富含营养的食物,如红色蔬果、柑橘类水果、海鱼、绿色蔬果、酸牛奶等,以满足身体对各种营养的需求,克服暗黄肌肤。除此之外,也需要合理保养、健康的生活习惯等综合...……更多
蛋白粉有用吗?哪些人需要喝蛋白粉?赶紧来看看这份攻略!
...用。而蛋白粉作为更直接、更方便、更有效补充蛋白质的营养补充剂,到底有没有必要吃呢?今天,就来剖析一下蛋白质,搞清楚蛋白粉的来龙去脉。1.蛋白质与增强免疫力的关系 “优质蛋白+优质碳水+膳食纤维”这一饮食结构...……更多
让孩子爱上每一餐,营养美味的三餐攻略
...在早餐中加入富含纤维的麦片,再配上一杯温暖的牛奶,营养又美味。煎一个鸡蛋,外焦里嫩,绝对能吸引孩子的味蕾。而用新鲜的南瓜做成的煎饼,不仅色泽诱人,营养也非常丰富。切几片桃子,清新的水果味道更能让孩子在...……更多
三伏天饮食攻略:3 豆 1 肉,“夏养”正当时
...富含铁质和膳食纤维。在三伏天,人体出汗多,容易导致营养流失,红豆正好能补充这些缺失的营养。用红豆煮水或者制成豆沙,都是美味又养生的选择。红豆燕麦粥1、提前将红豆洗净,用清水浸泡2-3小时,这样可以缩短煮制...……更多
AI视频|末伏饮食攻略
...有绿豆汤,它清凉解毒,是末伏消暑的佳品;莲藕,富含营养,生吃清热生津,熟吃健脾开胃;还有冬瓜,利尿消肿,是夏季餐桌上的常客。此外,鸭肉性凉,富含蛋白质,适量食用既能补充体力,又能避免上火。在末伏时节,...……更多
吃素需要注意什么?素食最全攻略!
...素食的十条法则1食物多样,谷类为主多样化是我们均衡营养的基础,能发挥蛋白质的互补作用,容易吸收,也有利于发挥营养素的协同作用——当铁遇到维C会吸收更好,当钙遇到维D会提高钙的吸收率。保证食物多样,每天至少...……更多
鲜嫩可口!鸡胸肉芦笋的做法:适合追求健康清淡饮食的朋友!
...制过程中加入一些其他蔬菜,如红椒或洋葱,增加颜色和营养。如果喜欢更多的酱汁,可以在炒制时加入适量的鸡汤或水,最后勾芡。按照上述步骤,你可以在家轻松做出一道美味健康的鸡胸肉芦笋。这道菜不仅简单易做,而且...……更多
考生营养大攻略,助你稳健应考!
...断的能量与动力。为了帮助考生们在关键时期保持最佳的营养状态,接下来将为大家分享一些切实可行的饮食建议和美味食谱。首先,饮食的规律性至关重要。每天的三餐一定要定时定量,做到不饿肚子也不暴饮暴食。早餐尤其...……更多
贾玲“100斤减肥食谱” 普通人能“抄作业”吗?
...放日报贾玲“100斤减肥食谱” 普通人能“抄作业”吗?营养师建议,减肥不能急于求成,不要盲目相信攻略任翀张看 绘 上海辟谣平台最近,贾玲在电影《热辣滚烫》中瘦身100斤出镜备受关注,很多人好奇:她是怎样减肥的?当...……更多
食盐钠摄入过多会引起高血压你的盐分摄入超标了吗减盐攻略来啦
...记录一天内的饮食,包括所有食物和饮料。注意标签上的营养成分,尤其是那些加工食品,它们通常是高盐的隐形来源。将记录下的食品中的钠含量相加,对比推荐的日摄入量,判断是否超标。常见误区:隐藏的盐分陷阱许多看...……更多
家有老年痴呆患者,却六神无主不懂如何照顾?这篇护理攻略收藏好
...需求和愿望,还能通过这一行为本身传达出尊重和关怀。营养与运动,保障身体健康保证老年痴呆患者的营养和适度运动是维护其身体健康的关键。随着病情的进展,患者可能会遇到进食困难,包括咀嚼和吞咽问题,或是对食物...……更多
男性备孕最全攻略,快收藏
...道路上迈出坚实的一步。饮食调理:备孕从餐桌开始均衡营养,拒绝偏食男性备孕期间应注意饮食的均衡,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。特别是富含锌、硒、叶酸和维生素E的食物,这些营养素对提高精子质量具...……更多
癌症防治全攻略,揭秘用药配餐,科学抗癌守护生命健康
...癌症配餐常识,介绍了癌症病人的膳食指南,癌症病人的营养需求,有抗癌作用的食物等;第六部分为癌症的合理配餐,介绍了癌症的常规四季配餐、软膳食和半流食一周饮食;第七部分为常见癌症的食疗食谱,介绍了配方与制...……更多
宝宝猛长期攻略:轻松应对,助力健康成长!
...别猛长期的到来,以便采取相应的措施。二、确保充足的营养摄入在猛长期,宝宝的身体对营养的需求会显著增加。因此,家长要确保宝宝获得足够的营养,以支持他们的生长发育。对于母乳喂养的宝宝,母亲需要调整自己的饮...……更多
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王伟医生:哮喘是什么?有哪些症状表现?
哮喘,全称支气管哮喘,是一种慢性的气道炎症性的疾病,影响各个年龄段的人群,从小孩到60岁以上的老人都可能患病。它是呼吸科的常见病与多发病
2024-12-22 01:17:00
夜问丨上火、口腔溃疡……这些症状是不是橘子的“锅”?
现在正是柑橘类水果上市的时候,冬天烤火吃橘子,可以说是一种温馨而惬意的享受。关于橘子,不少网友表示从小到大吃的时候似乎总会被叮嘱“不要吃太多
2024-12-22 03:42:00
央媒看太原12月17日,央视农业农村频道《三农长短说》栏目“冬日寻鲜”专题以《山西太原:口感鲜嫩有嚼劲 传统非遗豆腐赶制忙》为题
2024-12-22 07:25:00
微创更无痕——滨州医学院烟台附属医院成功开展单孔腹腔镜下微创手术
滨医烟台附院肝胆胰脾外科一直走在微创外科的前沿,在科室微创手术占比95%的基础上,于近期开展单孔腹腔镜、无瘢痕腹腔镜手术
2024-12-22 05:00:00
冬游贵州 别样风景 | 酸辣鲜香,贵州旅游的火锅“新引力”
“贵州这个地方单说火锅就很毛揪,进门先搞酸汤鱼,出门一锅辣子鸡,家常豆米腊肉,野生菌肉饼鸡……” 随着日前由张超、玉镯儿作词
2024-12-21 23:07:00
人民视频|寻觅吉林通化一家宝藏餐馆
本文转自:人民网出门在外的人总会想念家里的味道,想念那些承载着温暖和关怀的菜肴。简单的一顿家常菜总能打动人心。若能与亲朋好友在外饱食一顿家常菜最是难得
2024-12-21 17:43:00
土地轮作,楚雄永仁莲池乡群众致富的新引擎
本文转自:人民网-云南频道曾智慧 姚铁12月中旬,冬日的阳光温柔地洒落在云南省楚雄彝族自治州永仁县莲池乡土地上,给寒冷的季节增添了一抹暖意
2024-12-21 17:47:00
冬至寻味|通化宾之初筵·兴隆人家:天赋好山水 地道好食材
本文转自:人民网宾之初筵·兴隆人家,这个成立于1985年的老店,经历了三十多年的经营,已成为通化地方美食的一张名片。三层小楼
2024-12-21 18:00:00
看红安苕“72变”
本文转自:人民网-湖北频道展会现场。红薯米、紫薯米、紫薯生全粉、酸辣粉……12月21日,2024湖北农博会活动现场,黄冈综合展区里
2024-12-21 18:26:00
冬至“邻”聚力 饺香暖人心
12月21日义井街道华都社区开展“冬至'邻'聚力,饺香暖人心”包饺子送温暖系列活动,社区工作人员、辖区党员、居民欢聚一堂
2024-12-21 18:30:00
“国粹岐黄 健康沈阳——冬补藏安康”中医药文化市集开市
本文转自:人民网-辽宁频道“原来冬季养生不只是喝养生茶,连高血压和呼吸道疾病也能这样精准管理!”12月21日下午,沈阳信悦汇商场一楼大厅人头攒动
2024-12-21 18:45:00
冬至大过年,进补讲究全→
冬至,作为二十四节气之一,不仅标志着一年中最长夜晚的到来,更承载着深厚的传统文化与养生智慧。自古以来,冬至被视为阴阳交替
2024-12-21 20:31:00
速冻食品没营养、不健康?终于有答案了!
速冻食品可以说是懒人的“福音”从冰箱取出再加热就能食用方便又美味可是也有不少人一直对速冻食品持反对态度认为它没营养、不健康食用安全性也存疑……事实究竟如何呢
2024-12-21 20:31:00
冬日咋进补 社区有讲座
冬日,人们往往选择进补来增强体质抵御寒冷,殊不知,冬日进补并非人人皆宜,需要根据自身情况来决定。12月20日,西峪街二社区联合市人民医院
2024-12-21 19:32:00
风雨兼程百余年·公益爱心惠民生 重庆大学附属涪陵医院举行建院110周年大型义诊活动
赓续百年荣光、弘扬医者仁心。为践行“以人民健康为中心,全心全意为患者服务”的办院宗旨,秉承“博仁广济,健行至善”的院训
2024-12-21 14:10:00