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运动是最好的减肥方式，没有之一。它不仅可以减脂瘦身，还能塑形，使该胖的地方的胖该瘦的地方瘦，通过运动减肥下来的人，往往会让人更性感、自信。跑步是我们生活中用到的最多的减肥方式，简单而且有效。但是不同...……更多
2023-11-21 20:25:00低血糖,最好,减肥,脂肪,消耗,人体
...不油腻，低脂又饱腹，好吃不长胖。冬天是很容易发胖的季节，想要保持好身材，晚餐要吃得少， 因此我也常常将这汤作为轻断食晚餐，饱腹感极强，减肥也不用挨饿，晒朋友圈火了，网友：真自律，难怪身材这么好 。下面就...……更多
2023-11-27 09:48:00晚餐,阿姨,身材,网友,朋友,肉片
...维质含量更是地瓜的六倍，糖分又比地瓜低。低热量，是减肥族的最爱，也是艺人名模喜爱的原因，一碗煮熟米饭热量280大卡，而煮熟的藜麦约220大卡，比白米饭低60大卡。藜麦也是碱性食物，多摄取，有助于人体pH值偏碱性（...……更多
2023-11-17 15:20:00美容养颜,抗衰老,减肥瘦身,食用,粮食,减肥
有过减肥经历的人都知道，用粗粮替代主食来吃能起到清肠减肥的功效，而我们现在也听到有很多人都在提倡多吃粗粮。但是这种提倡也是要分人群来看的，有些人群就不适合吃粗粮，而长期吃粗粮也是不好的行为，大米和白...……更多
2023-11-19 12:58:00粗粮,养生,情况,粗粮,主食,纤维素
...吃一些红薯，还能够有效的得到很好的缓解，而且这一个季节正好是红薯上市的季节，每天吃一点对于缓解便秘非常的有效。
其实红薯当中膳食纤维的含量也是比较高的，因为它能够促进食物当中脂肪和糖分的排出，而且脂肪...……更多
2023-10-20 17:24:00红薯,好事,身体,时间,红薯,含量
...麦不要再吃了，真的伤身体【1】即食燕麦那些非常注重减肥的人对于进食燕麦应该是不算陌生的，即食燕麦顾名思义是可以直接吃的燕麦，一般情况下这种燕麦会通过烘焙的方式进行处理，除此之外其中还有可能会添加水果干...……更多
2023-01-15 21:25:00燕麦,注意事项,事项,建议,学习,燕麦
一说到减肥，是生活当中很多人都非常感兴趣的话题。尤其是很多女性朋友，都希望自己可以变得更加瘦一点。在我们的日常生活当中，有一些女人对减肥是非常下狠心的，甚至不惜用节食的方式来减肥。这次减肥无非就是让...……更多
2024-02-10 18:35:00晚饭,减肥,效果,健康,减肥,晚餐
...身基础1.控制热量摄入：摄入热量低于消耗热量，是实现减肥的基本原则。2.均衡膳食：合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质等营养素。3.控制食量：每餐吃七分饱，避免暴饮暴食。4.规律用餐：保持三餐规律，...……更多
2023-11-02 17:25:00妙招,身材,理想,基础,健康,运动
...粮不建议吃，别再傻傻去吃全麦面包绝大多数的上班族和减肥人士都会选择购买全麦面包作为早餐，因为它不仅方便快捷，而且有助于减脂瘦身。不过，糖尿病患者不建议食用全麦面包，因为并非所有的全麦面包都含有小麦粉，...……更多
2023-10-05 10:12:00糖尿,病情,症状,糖尿病,患者,粗粮
...过咸，长期钠过量。12.吃碳水化合物过少，或长时间生酮减肥。13.经常节食减肥，长期半饥饿状态。14.运动不足，肌肉软弱。15.运动/劳动强度过大，常常处于应激状态。大家看看，自己或高尿酸血症的家人中了几条呢？
三大饮...……更多
2023-11-02 00:27:00尿酸,年轻人,尿酸,碳水化合物,果糖,饮料
...院■记者 马相 实习生 张成 最近的西安到了春暖花开的季节，很多人又开始了漫漫减肥路，“16+8”、碳循环、戒糖、戒晚饭……各种方法轮番上阵。多动少吃是大部分人都会选择的方法，而对于很多不爱运动的人来说，不吃晚...……更多
2024-04-02 03:21:00晚饭,多人,减肥,晚饭,减肥,消化内科
...成为小胖子，特别是女人，她们爱美之心人皆有知，为了减肥，她们也舍得下血本，如今减肥最有效两种方式，一是运动，另一个就是饮食控制，这两者到底哪一种更加重要？一些想减肥的人，他们用了很多方法，可是效果并不...……更多
2023-12-19 10:59:00饮食,减肥,还是,运动,运动,减肥
...优势，将食药物质、新食品原料融入合理膳食，针对不同季节、不同地区、不同人群提供食谱套餐示例和营养健康建议，提升膳食指导的适用性和可操作性。鼓励居民参考指南推荐内容，结合自身情况，合理搭配日常膳食，养成...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
曾经有人建议那些想要减肥的人在晚上六点以后不要吃东西。这个秘诀会非常受欢迎，我们仍记得它。事实上，遵循这条规则，您可以快速实现减肥结果。但在这里你需要观察当天的某种制度：不迟于晚上10点睡觉，并在早上7...……更多
2023-11-20 06:26:00减肥,营养师,晚餐,例子,营养,帮助
...健身房挥汗如雨。
从一张张健身的照片不难看出，她为减肥付出了多少努力，平时虽然低调，很少在公众场合提到自己的减肥经历，但这些照片和视频就是最好的见证。 ……更多
2024-03-11 12:26:00运动,女明星,身材,就是,娱乐圈,蒋雯丽
大家身边应该不乏这样一群人，每天都在朋友圈晒减肥餐照片、健身照片，但是一段时间过去了，似乎身材也没有发生太大的变化。那减肥效果不明显，是因为她们还不够努力吗？其实并不一定，很可能只是因为她们努力的方...……更多
2024-04-22 17:15:00减肥,脂肪,要点,消耗,效率,变化
...，发出要进食高热量食物的信号，所以冬季是容易发胖的季节。但如果在冬季能掌握有效的减肥措施，冬季减肥效果事半功倍。减肥人士不妨了解以下冬季如何减肥，提高减肥效果。……更多
2022-12-15 14:23科学减肥,减肥,效果,科学
...本文转自：吉林日报最近，电影《热辣滚烫》引发人们对减肥话题的热议。女主角乐莹的扮演者贾玲为了塑造角色，在一年时间里成功减掉了100斤。这种减肥方法对普通人而言可以“复刻”吗？如何判断自己是否需要减肥？除了...……更多
2024-03-15 00:51:00科学减肥,减肥,科学,减肥,肥胖,运动
又到吃南瓜的季节啦！秋季南瓜正上市，口感软糯香甜，某些品种的南瓜在餐桌上还可以替代米面当做主食。南瓜的营养怎么样？哪些南瓜适合做主食？这篇文章我们就来聊聊南瓜，最后再跟大家分享一下我家是如何吃南瓜的...……更多
2023-10-08 10:35:00降血糖,主食,南瓜,面团,贝贝,胡萝卜素
...是时候该减肥了，不然转眼间夏天就要来了，到了露肉的季节自己还没准备好，那该多尴尬，还有一些人会选择白天运动减肥，但是因为白天要上班，所以说只能选择晨跑或者是夜跑。那么晨跑和夜跑到底哪一种减肥效果比较好...……更多
2024-02-08 10:39:00效果,减肥,正在,减肥,时间,运动
...能够保持身体的洁净。对于儿童来说，冬季是感冒爆发的季节，而且小孩的皮肤特别娇嫩，洗澡频率也不宜过多，可以每周最多两次。老年人的身体活动并不灵活，行动不是特别的方便，所以洗澡时间可以适当延长，能够清洁身...……更多
2023-10-10 16:28:00部位,健康,皮肤,身体,老年人,循环
...，这三种常见食物有丰富的营养价值，也常常被宣传为“减肥食品”。顺义妇儿医院临床营养科马啊琴介绍，这三种食物在减肥方面的作用需要通过原理辩证看待。红薯：综合考虑总体热量摄入红薯的减肥效果主要来自于其低脂...……更多
2024-01-04 14:30:00红薯,土豆,苹果,减肥,效果,减肥
究竟哪种减肥方法最适合你？10种运动方式揭晓！减肥已成为当今社会许多人的追求目标之一。而在选择减肥运动时，很多人常常感到头疼。这是因为市面上有各种各样的运动方式，每一种都声称是最好的减肥方法。那么，到底...……更多
2023-10-08 13:58:00减肥方法,减肥,方式,运动,方法,运动
基本上，女性无时无刻不在减肥。不管他有多瘦，他仍然感觉很胖。这或许是所有女性的共同特征。但实际上有一些胖女性经常检查自己的饮食，却发现自己的体重非但没有减轻，反而增加了。为什么会这样呢？其实主要是因...……更多
2023-12-11 09:25:00食物,减肥,减肥,沙拉酱,沙拉,面包
...人对自己的体型要求越来越严格，所以很多女人都走上了减肥的道路，而女人若减肥成功，也是会带来很多好处的，除了体型改变了以外，整个人的气质也会大有不同，所以减肥确实对于女人来说是非常重要的，女人时时刻刻做...……更多
2024-02-21 09:24:00真爱,好处,身体,减肥,成功,女人
...悄增加了几圈？是时候从过度油腻的食物中恢复过来，减减肥啦！蔬菜选对吃对，特别有利于减肥。相反，选错吃错，就容易发胖。减肥时选菜吃菜容易踩的7个坑你一定要知道，完美避开就能帮你轻松减肥。
1选菜：这6种蔬菜...……更多
2024-02-19 14:01:00大肉,大鱼,蔬菜,减肥,能量,沙拉酱
...用全麦面包来促销，全麦面包是由粗粮制成的，可以作为减肥的代餐，对身体有好处。其实仔细看配料表，有一些前三位肯定会有小麦粉，所以这不是全麦制品，和普通面包没什么区别，所以为了保证高血糖患者的健康，最好认...……更多
2023-01-04 22:14:00糖尿,粗粮,糖尿病,医生,粗粮,血糖
强效减肥蔬菜汁有胡萝卜汁、芹菜汁、白菜汁、番茄汁、黄瓜汁、苦瓜汁等多种蔬菜汁。最好的、最有效的是番茄汁和芹菜汁，番茄汁偏酸性，含有较多的维生素C，能够起到很好的润肠通便，减肥消脂的作用。芹菜汁有生津止...……更多
2024-02-07 18:01:00强效,蔬菜汁,蔬菜,减肥,苦瓜,西红
...尤其是贺岁档电影《热辣滚烫》的热播，也让不少人有了减肥的热情。36岁市民李女士苦恼地说：“我之前通过节食，体重由70公斤降到56公斤，后来反弹到61公斤，过完春节体重又增加了3公斤。”她不运动，老想歇歇，坐在那就...……更多
2024-02-21 01:59:00减肥,不利,建议,专家,健康,减肥
...少瘾，肉就长多猛”，所以在享受美食的途中，吃货们在减肥的道路上，也从未停止。于是很多吃货用起了食疗减肥法，其中有一种特别流行的，就是苦瓜减肥法，有的人生吃苦瓜，有的人喝生苦瓜汁，还有人一日三餐都吃炒苦...……更多
2024-02-24 15:59:00苦瓜,减肥,还是,苦瓜,减肥,吃货
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“医生，我最近睡觉时，常感到腹部隐隐作痛，还经常半夜两三点突然醒来，睡眠质量也不好”，一名身材消瘦、巩膜微黄的男子说道
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提起癌症这两个字眼许多人都变了脸色，癌症在我们看来是一种非常可怕的恶性疾病，即使现代社会的医疗技术有了不错的发展，也无法彻底治愈癌症
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想象一下，一个看似普通的物理现象，比如苹果从树上掉下来，竟然引发了伟大的牛顿定律。这个简单的事件揭示了重力的奥秘，改变了人类对宇宙的认知
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古语云：“三伏不吃苦，身体要受苦”，这里的“苦”并非指味觉上的苦涩，而是指那些具有清热解毒、祛湿消暑功效的食物，在三伏天里
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当女性朋友来月经期间，身体的抵抗力和免疫力会逐渐的下降，很容易出现各种不良反应，其实这是正常的情况，这些不良的反应随着女性朋友月经的结束也会随之消失
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脾虚百病生。脾脏是人体非常重要的部位，但是因为脾脏很少出现问题，所以人们并不是特别的在意脾脏的健康，而脾脏一旦出现问题
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近两年人们的生活水平有所提高，再加上养生观念的深入人心，越来越多的人都非常重视自身的健康，因此也能做到定时检查身体。可是一些人在体检的时候却查出了患有高尿酸的症状
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高血压在我国成年人中的发病率超过了20%，但有效控制率却不到30%。更让医生感觉到沮丧的是，近年来高血压人群呈现出了年轻化的趋势
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夏天来了，老年人的生活和饮食管理又成为了家庭关注的焦点。尤其是豆腐这样的食物，虽然看起来平平无奇，但对老年人的影响可不小
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弱精症是指精液中有正常的精子浓度，但精子活力下降。弱精症在目前已经是一种比较常见的疾病了，容易导致男性不育。很多男性朋友对这个病不以为然
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