洗澡时多洗这3个部位，或会更健康，赶快试试吧

随着生活质量越来越高，大家平时也更注重个人卫生问题，对于正常人来说，养成了定期清洁身体的好习惯。

随着天气越来越寒冷，许多人都不想洗澡，因为洗完澡后身体冰冰凉，温差较大让人很难接受，但如果长时间不洗澡，不仅身上会有异味，浑身也不太自在，那么冬季多久洗一次澡最健康呢？

洗澡搓下来的“泥”到底是什么？

冬天洗澡很多人都喜欢搓泥，尤其是北方地区搓一次澡感觉身体都轻松了，但是搓下来的泥儿到底是什么呢？

是这些“泥”并不是“脏”，而是我们皮肤的表皮新陈代谢的产物——老化的角质细胞。

洗澡的时候尽量不要用力搓，偶尔搓一搓即可，可以及时清除皮肤上附着的排泄物和灰尘。

冬季多久洗一次澡最健康？

洗澡的次数要根据个人情况来决定，对于成年人来说，由于冬季基础代谢率比较低，身体不容易出汗，所以皮肤表面的汗渍也比较少，可以一周洗澡两次，能够保持身体的洁净。

对于儿童来说，冬季是感冒爆发的季节，而且小孩的皮肤特别娇嫩，洗澡频率也不宜过多，可以每周最多两次。

老年人的身体活动并不灵活，行动不是特别的方便，所以洗澡时间可以适当延长，能够清洁身体上的污垢，每周可以洗一次澡。

经常洗澡有什么好处？早知早受益

1.增强免疫系统

当你洗热水澡之后，能够加快血液的循环，同时促进新陈代谢的加快，把体内有害物质逐渐的排出体外。

直冷水浴时，它会以刺激血管和淋巴系统让其产生更多的免疫细胞，抵抗感染，抵抗能力和免疫力降低患病风险。

2.排除体内毒素

秋冬季节新陈代谢会变的很慢，新陈代谢如果缓慢，人的精神也会变得很萎靡。再加上平时缺少运动，体内的毒素堆积会造成水肿、暗沉等问题。通过泡澡，全身的循环得到加速，毛孔扩张并开始出汗，体内的毒素就能随之被轻松排出体外。

3.美容养颜

对于女性朋友来说，美容护理非常重要，许多女孩非常注意自己的皮肤管理，沐浴美容也是一种很好的护肤方式。它可以帮助皮肤在洗澡时排毒，还可以洗掉皮下组织中积累的酸性废物，这对男性和女性的皮肤问题尤为重要，洗澡可以给皮肤增加更多水分。

4.可以减肥

减肥主要是加快血液循环和淋巴循环，使新陈代谢旺盛，泡澡就具备了这些作用。因此泡澡是可以达到减肥的效果，而且这样只需要躺着就可以减肥的方法真的是很好。

温馨提醒：中老年洗澡，6个要点别忽略

1.避免空腹

在进入浴盆之前中老年朋友一定要先吃一点食物垫一下肚子，千万不要使肚子处于比较饥饿的状态去洗澡。

洗澡的时候，浴盆里的水会散发出热气，同时在暖气房里本身也会释放温暖的气体，身体整个血管得到温度刺激，机体的代谢率和循环速度都在加快。

如果在洗澡之前空着肚子就会增加饥饿感，从而带来低血糖的风险，容易出现头晕，当家中老年人出现意外的风险。

2.洗澡时间不宜过长

许多老年人洗澡时喜欢泡在热水里，全身长时间浸泡在热水中，会使全身皮肤的血管大大扩张，皮肤的血流量增加，使血液集中在体表，脑组织中的血流量相对减少。

对于老年人来说，多有动脉硬化这种病症，血管弹性减弱，不小心跌倒会导致颅脑损伤、骨折等意外！所以，不建议洗澡时间过长。

3.注意水温

有些中老年人平时洗澡的时候，可能会喜欢用比较热的水来洗澡，他们觉得洗个热水澡更加舒服，但是水温过高的话不仅会烫伤皮肤也可能会导致血管扩张。而中老年人的血管状况本身就不太好，因此这一点也不容忽视。

4.洗澡次数不能太多

冬天，老年人的皮肤很薄。如果经常洗澡，会去除油脂分泌，降低皮肤的抗病能力，使细菌容易附着繁殖，导致皮肤出现一系列疾病，使皮肤干燥发痒。所以老年人要避免洗澡次数过多，尽量三天左右洗一次澡。

5.洗澡时要轻柔

老年人洗澡时不可以用力搓澡，这样很容易搓掉有保护作用的角质细胞和皮肤保护膜，导致皮肤变干、发痒，甚至引起皮肤病。洗澡时还不可过快过猛，防止因体位过度变化而引起血压不稳发生危险。

6.尽量不要锁门

洗澡的时候最好不要锁门，外屋要有人在最好，这样做可以在发生意外时及时呼救。洗澡是我们经常在做的事情，但也存在不少的学问，尤其是对于老年人来说。

如果存在一些心脏疾病，洗澡也是一种考验。建议冠心病患者尽量不要去澡堂等地洗澡

洗澡时多洗这3个部位，或会更健康，赶快试试吧

1.小腿

在干燥的天气季节，是否经常感到小腿皮肤发痒和干燥起皮呢？除了天气原因之外，还有一个重要的自身因素，那就是腿部血液循环受阻。

由于腿部血液循环受阻，神经反应通常会比较慢。如果我们在洗澡时，多花几分钟按摩我们的小腿。一段时间后，就会发现到腿部皮肤出现了显著的改善，尤其是皮肤的水润状态方面。

2.脖子窝

脖子连接了头颅与躯干，其中的颈椎、器官、食管和密集的神经、血管，都是维持生命重要功能的“要道”为大脑供血从后脑勺到肩膀上方的锁骨，都属于脖子的“疆域”。

它的两侧分布着颈动脉，又与椎动脉一起负责大脑的血液供应，但这里也最容易留下污垢，所以洗澡的时候要多洗。

3.脚

在干旱的时候，你会不会感觉到你的腿上的肌肤又痒又干又掉？这其中，除了气候的缘故，也有很大一部分是身体本身的原因。

一般情况下，因为下肢的血液循环受到阻碍，所以人的神经反应也会变得缓慢。当我们沐浴的时候，可以用额外的时间来揉揉双腿。一段时期之后，便会察觉到腿上的肌肤有明显的改进，特别是肌肤的滋润状况。