冬天多久洗一次澡比较好呢？老年人洗澡要注意这5点

注意个人卫生是促进健康的方式，例如饭前便后勤洗手，正确洗澡去除身上的污垢，在讲卫生的帮助下可以减少细菌滋生，保持身上多个部位皮肤干爽状态。但有的人在冬天不想洗澡，一脱掉衣服感觉很寒冷，觉得没必要洗澡频率太高。那么，冬天多久洗一次澡比较合适呢？

洗澡的好处有哪些？

1、阻止干纹、龟裂

我们的脚每天都在走路并暴露在外，如果脚部的皮肤干，疼痛难忍的脚后跟龟裂或干燥就会出现，从而影响你的最佳训练计划。在洗澡中使用浮石除掉干裂的皮肤。当你的脚湿润以后，更容易除掉那些皮肤，露出光滑健康的双脚。

2、缓解水肿

洗澡能够帮助改善身体水肿，特别是血液循环较差，下半身水肿厉害的人群。因为洗澡能够改善身体血液循环状况，心脏增加了对全身细胞输送氧气和营养物质的能力，这样也能够改善肾脏血流量，从而帮助增加排尿，改善水肿。

3、预防很多小病

坚持洗澡可以预防很多小病，毕竟洗澡时洗去全身的污垢，人体每天都在新陈代谢，有些代谢就通过皮肤排出，经常洗澡的人就是及时把污垢洗掉，螨虫是在人体皮肤上最大的微生物，螨虫不仅是各种皮肤病和呼吸道疾病的元凶，危害也很大，经常洗澡的人，螨虫也就少了。

4、可以缓解疼痛和疲劳

肌肉酸痛、颈部僵硬时，在疼痛部位喷40左右的热水，持续5分钟左右。头、肩、腰特别疼。可以边冲边做柔软运动，可以促进血液循环。

冬天多久洗一次澡比较好呢？

冬季一般3到5天左右洗一次澡合适，具体需要根据个人的肤质来决定。冬季天气比较寒冷，皮肤温度会下降，毛孔逐渐的收缩，如果每天洗澡容易使皮肤内水分流失，出现皮肤干燥的症状。

若是油性的皮肤通常2到3天洗澡一次，如果皮肤比较干燥，最好5天左右洗澡一次，老年人可以5到7天洗澡一次。冬天洗澡的时候注意水温，避免把水温调的过高。

为了健康，老年人洗澡，要注意这5点

1、注意保暖

不论是在哪个年龄段的人，洗澡之后都应该注意保暖，因为不注重保暖，更容易出现受凉感冒等情况，这可能会引发严重的病变，所以洗澡之后一定要尽快擦干身体，把头发也擦干，然后赶紧穿上舒服的衣服。

2、洗澡前喝白开水

在洗澡前的半个小时要让自己摄取足够的白开水，尽量保持在200毫升左右，这样能避免或者减轻在洗澡时因为皮肤血管扩张或者大量出汗而发生的一系列不适感，还能让身体有足够的水来稀释血液，避免在洗澡时出现一系列不适症状。

3、注意防滑

众所周知，我们到了一定的年纪，骨质会慢慢流失。正因为如此，很多老年人只是轻轻摔一跤，就发生骨折了。由于洗澡时，地面湿漉漉的，很容易让老年人滑到。所以，建议老年人在洗澡时可以穿不打滑的拖鞋，又或者在卫生间铺一块防滑垫。

4、控制洗澡时间

在洗澡的过程中非常舒适，很多中老年朋友躺在浴盆里，比较享受这种放松身体的感觉，但是洗澡的时间也应该有所限制。每次泡澡的时间最好不要超过20分钟以上，尽量控制在15分钟以内。由于浴室里的温度不断升高，会引起中老年群体心率加快，甚至还会导致血压降低的情况，这对于心血管健康非常不利。

5、洗澡时要轻柔

老年人洗澡时不可以用力搓澡，这样很容易搓掉有保护作用的角质细胞和皮肤保护膜，导致皮肤变干、发痒，甚至引起皮肤病。洗澡时还不可过快过猛，防止因体位过度变化而引起血压不稳发生危险。

洗完澡头晕站不稳眼前发黑是怎么回事？

洗澡时眼前发黑快晕倒，有可能是脑部缺血缺氧所导致。洗澡时一般室内空气流通较差，室内气温较高，容易引起脑部缺氧。

另外洗澡时一般水较热，容易引起血管严重扩张过度，扩张时可能会引起脑部血液供应障碍。另外洗澡时由于大量出汗，也可能会引起低血容量，严重低血容量时可能会引起脑部低灌注，容易引起脑供血不足。小脑脑干供血不足时，患者一般表现为头晕、平衡障碍和共济失调。

大脑供血不足时，患者可以出现眼前发黑，也可以出现肢体感觉障碍和运动功能障碍，所以洗澡时一定要及时室内通风，必要时给于多喝水，以补充血容量，同时洗澡时，洗澡水一定不要过热。