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...宜早睡晚起。早睡以养阳气，迟起以固阴精，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。立冬后天气逐渐转寒，易伤人体阳气，而阳气根源于肾，故寒邪最易中伤肾阳。因此立冬后宜多食养肾食物，以提高人体御寒能力。肾...……更多
2023-11-07 17:45:00起居,养生,阳气,二十四节气,节气,人体
...到疲惫乏力：阳气不足的人往往容易感到疲惫乏力，即使睡眠充足也无法缓解，这是因为阳气是维持生命活动的重要能量，缺乏阳气会导致身体各器官功能下降，从而使人感到疲劳无力。如何提升阳气？
1.增加运动量：适当的...……更多
2024-01-01 10:44:00阳气,身体,行为,阳气,身体,免疫力
...气虚，动则气喘，肾主水，行水功能减弱可致水肿。肾为元气之根，肾气不足发展下去会致肾阴虚。肾阴虚，五心烦热。梦多眠少，腰膝酸软，遗精带下。头晕耳鸣，咽干舌红。肾精不足，则头晕、神疲、耳鸣耳聋、发齿脱落、...……更多
2023-01-06 21:34:00养生,阳气,肾气,养生,御寒,自然
...度的温水泡泡脚，可以缓解身体上的疲劳感，也能够促进睡眠，防止外邪入侵，另外也要做到早起早睡，有助于温补阳气，养护身体健康。 ……更多
2024-05-25 17:01:00自查,行为,男人,阳气,身体,男性
...，“以婚为期”，迎娶新娘必定在晚上，而且一定要赶在子时之前将新娘迎进家中。如果过了子时，新郎新娘行过合卺后就必须退出，等到第二天晚上才可以同房。因为古人认为子时之后阳气渐生，不利于阴阳平衡。若如此，新...……更多
2023-05-01 11:42:00习俗,婚礼,时期,民间,结婚,过程
...中药，病情得到了改善，加上注意逐渐调整自己的作息，睡眠质量有所保证后便不再服药。在小雪节气到之前，虽然白天还比较暖和，到了晚上冷空气来袭，杭女士不小心吹风受凉，又出现了失眠的情况，入睡困难便立刻加重了...……更多
2023-11-25 07:34:00中医,小雪,周天,阳气,女士,节气
...盛。但部分阳气较盛的人，会出现口干舌燥、心慌胸闷、睡眠不佳等症状。这可能是心火过旺所致。立夏时节，宜调息静心。建议大家尽量保持平和、舒畅、愉悦的心态，忌大喜大悲。平时可以多到户外活动，也可以多听优美的...……更多
2024-04-28 05:38:00时节,按摩,阳气,合谷,作用,建议
...，这极易引发疾病。其次，应重视日常作息规律，充足的睡眠和休息十分必要。病毒的侵袭对人体的阳气损伤较大，加之寒冬阳气下沉，充足良好的睡眠可有效调节身体的阴阳，保持人体阴阳气血的平衡。上床后尽量少玩手机、...……更多
2023-01-08 08:22:00中医,状态,调整,专家,李琳,湘潭
...机能的调节，增强人体任督二脉的活力，通调三焦，扶正元气，畅通气机，平衡五脏六腑之气，进而促使人体自主恢复阴平阳秘，实现患者自我康复，从根本上阻止疾病的发展或病情的转化。同时，提升元气之充足盈满来促使人...……更多
2024-03-14 14:31:00黄兴,国医,经络,五行,五行,经络
...“气”的时节，人应该早睡晚起，切忌熬夜，保证充足的睡眠，起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升，则头脑清醒。睡前可以用艾叶或肉桂泡脚，促进血液循环。同时，冬季不宜过度运动、过度劳神。如何进补...……更多
2023-11-08 10:25:00时节,最好,阳气,中新,直通车,中医
好的睡眠不仅能够保证第二天精神状况好，还能够在一定程度上帮助提高身体的免疫力。我们人类一生中大概有三分之一的时间都是处于睡眠中的，睡眠质量的好坏直接影响到身体健康。现代人的生活节奏很快，睡眠的质量和...……更多
2023-01-30 21:05:00一文,烦恼,有关,睡眠,质量,肝脏
...人要早点睡，太阳出来后再起床，以避寒邪，保证充足的睡眠，利于阳气潜藏、阴精蓄积。2.防寒保暖，夜晚和早上尽量不在室外活动，避开寒冷刺激，否则，很可能因受寒引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，甚至诱发心绞痛...……更多
2023-12-22 06:21:00阳生,中国,养生,身体,黄金,健康
...“饮食调养的作用很重要。这个季节，应选吃助正气和补元气的食物，多吃些能健脾胃的甜食，还宜适量吃些有助抵御风寒的辛辣之品，应忌酸涩、油腻，少吃生冷。按照现代营养学观点，则应着重进食富含优质蛋白质和少脂的...……更多
2023-03-09 07:25:00女性,朱晓,食物,肝脏,女性,饮食
...食欲减退、心神不宁、多梦、便秘等。对于春日养生调理睡眠问题，中医助眠有三部曲，分别是：平衡火罐、耳部刮痧、中药足浴。平衡火罐疗法是综合多种拔罐手法，刺激人体督脉、足太阳膀胱经和其腧穴，可有效激发机体经...……更多
2024-03-29 01:21:00肝火,穴位,肝气,阳气,三焦,少阳
...那么就会难以化生肝气，人们也会因此而出现疲倦乏力、睡眠不足、不耐劳动等症状，因此，大家在春季不仅要注重阳气升发，还需要滋阴，这一方面可以制约阳气过盛，避免肝阳上亢，另一方面，也能保护自身，以免因津液亏...……更多
2024-02-29 12:22:00肝脏,呵护,健康,阳气,肝脏,肝阳
...地之气相交，植物开花结实，长势旺盛，人们应该在夜晚睡眠，早早起身，不要厌恶长日，情志应保持愉快，切勿发怒，要使精神之英华适应夏气以成其秀美，使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。这是...……更多
2024-04-30 15:42:00中医养生,阳气,养生,全家,中医,健康
...馨提示：春季容易出现犯困的现象，但并非总是需要通过睡眠来解决。应适量食用新鲜蔬果，增加维生素和矿物质的摄入，同时减少高脂肪和高糖分食物的摄入，以保证营养平衡。保持充足的水分摄入也十分重要，可以帮助促进...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
...进入睡眠状态；而阳气充盛时，则应保持清醒。特别是在子时，此刻阳气最为微弱，阴气达到顶峰，此时入睡最能滋养阴气，且睡眠质量尤为上乘。睡姿方面，“睡如弓”能有效减少地心引力对人体的影响，带来更为轻松舒适的...……更多
2024-06-28 11:16:00长寿,最好,长寿,阳气,杯水,身体
...致身体越来越差。第一诊初诊时的症状，归纳分类有：1睡眠：产后3年，产后出现睡眠质量差，不易入睡，半夜会醒，多梦，白天容易疲惫，困倦、想睡，晚上睡觉打鼾，经常出现头晕，头昏沉，冬天时头晕加重，改变姿势头晕...……更多
2024-02-19 14:00:00王瑶,中医,产后,医师,月经,身体
...同时，高温使人焦躁不安、心火旺盛，且夏季昼长夜短、睡眠质量不高等，这些都会成为心脏病的诱因。另外，夏天的闷热潮湿也易诱发皮肤病，由于湿邪郁于肌肤皮毛腠理之间，又复感风热或风寒，不得疏泄；或过食鱼、虾、...……更多
2024-06-22 00:53:00一防,睡眠,人体,腠理,高温,潮湿
...湿，补水润燥。起居方面提倡早卧晚起，追逐日光，充足睡眠。午间可选室外向阳避风处，晒晒后背、拍打腰膝，略做肢体活动。晚间可用花椒水、艾草水温浴双足，或用力揉搓足心涌泉穴，缓解疲劳、促进睡眠。冬季主蛰伏闭...……更多
2023-12-22 02:48:00保暖,流感,足三里,王金贵,羊肉,阳气
...文转自：焦作日报习练太极拳如何治疗失眠——市中医院睡眠医学中心谢静红一席谈谢静红。 本报记者 李晓军 摄本报记者 李晓军睡眠障碍，是21世纪影响人类健康的最常见疾病之一。在睡眠障碍的疗法中，有一个独特的疗法—...……更多
2024-04-15 06:34:00太极,太极拳,治疗,太极,太极拳,经络
...患者可以打打太极拳，女性患者则可以练练八段锦。眠，睡眠对血压的控制也非常重要。早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。而衣着过少过薄、室温过低极易感冒又耗阳气。高血压常见问题，专...……更多
2023-11-07 00:24:00气温,高血压,波动,老人,血压,阳气
...到身体内有一种不和谐的“火气”，表现为烦躁、口干、睡眠不佳等症状。这些征兆，仿佛是体内的小溪变干，林中的叶片失去湿润，直观地反映了身体状态的失衡。然而，面对这种不适，很多人的第一反应是求助于药物。药物...……更多
2024-03-01 13:41:00平衡阴阳,气机,阴阳,身体,长时,火气
...坚持深呼吸，不仅能补气提神，还能舒缓紧张情绪，改善睡眠质量，让人不累、脸不黄、手脚也暖了。2、八段锦八段锦是中国传统健身功法之一，集调身、调息、调心于一体，对补气养血、强身健体有一定效果。其中，“两手...……更多
2024-04-28 13:20:00手脚,动作,阳气,八段锦,督脉,八段
...忽高忽低，而白天不分时间、地点嗜睡，则要警惕阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。”赖针珍坦言，该病可引起严重低氧血症及睡眠紊乱，要及时就医，及早干预。“春困”太严重，还很可能会是抑郁症等情绪病的先兆。她说，抑郁...……更多
2023-03-16 02:29:00医生,指南,长时,阳气,肝郁,脾虚
... 食疗小方请收好除了合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠、积极的心态等外，浙江省中医院治未病中心健康管理中心主治医师魏澹宁和浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）中药师沈军还为大家提供了一些食疗方，...……更多
2023-12-16 06:29:00抗病毒,抗病,正气,食疗,体质,流感
...。春夏情绪易波动，茉莉花茶有助于舒缓紧张情绪，改善睡眠质量，保持心情愉悦。
三、晒2处，汲取生命之光1、背：补阳气，强免疫中医认为“背为阳”，春夏之际，适当晒背能有效补充人体阳气，增强免疫力。晒背时，阳...……更多
2024-04-29 06:56:00春夏,养生,春夏,阳气,维生素,神助
...不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。 子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的...……更多
2023-01-06 22:00:00养生,中医,养生,睡眠,时间,经脉
...，女子属阴。于是很多人就认为，女人不需要再补充任何阳气了，这当然是错误的，还有一个成语叫阴阳合一，女人虽然属阴，但阳气对于女人来说同样至关重要，女性本身也存在阳气，阳气是人体抵御外邪的第一防线，人体布...……更多
2024-02-04 19:11:00阳气,要是,女人,阳气,女人,女性
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