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...起。在中午气温高时，适当午睡或闭目养神，以补充夜间睡眠不足。2.饮食调养：建议多吃清淡、易消化、富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。同时，适当饮用清凉饮品，如绿豆汤、荷叶粥等，以补充体...……更多
2024-06-10 12:38:00生冷,保健,阳气,养生,运动,情绪
中医有句话叫作“阳气不到就是病”，意思就是说，当我们身上的阳气亏损，不能流动到我们的脏腑和四肢时，那哪里缺少了阳气，哪里就容易生病。小到畏寒怕冷、四肢冰凉、关节疼痛，大到心慌心悸、头晕头痛、失眠健忘...……更多
2024-04-09 06:03:00阳气,良药,两个,经典,阳气,右归丸
...4月15日（在线网诊）初诊。主诉： 早上头晕4月余。刻下睡眠品质差，半夜会醒来，白天乏力，时有胸口闷，走路有时气喘，怕冷，有汗，近期牙痛，易上火，口渴，口干不欲饮，半夜口苦，白天口粘，喜热饮，饮食喜重口味，...……更多
2023-11-03 11:16:00医案,中医,反应,女士,张仲景,中医
...办？本期主讲嘉宾：中医内科王靓不知何时，真正拥有好睡眠的人少之又少，睡眠问题开始成为越来越多人的困扰。据统计，中国约有3亿人患有严重的睡眠障碍（睡不着、睡不够、多梦、早醒等等）。长期失眠，不仅影响大脑...……更多
2024-06-25 16:41:00中医医院,东城,中医,怎么办,医生,医院
...血安神、清热除烦之功。酸枣仁汤是笔者治疗“长新冠”睡眠障碍的常用方，盖久病暗耗心肝阴血，常见血虚失眠，尤以兼心悸、月经量少以及肝气郁滞所致脾气急躁者为多见。偏血虚重者，笔者每于酸枣仁汤中加丹参、四物汤...……更多
2023-10-26 06:55:00长新,治疗,应用,长新,患者,桂枝
...注意晚睡时间最好不超过晚上11时。由于夜晚变短，夜间睡眠时间相应减少，而夏季气候炎热，人容易疲倦，午间气温高、阳光烈，又是阴阳转化的时间，因此林娟建议人们进入立夏之后，午间适当休息，调整状态，清心宁神。...……更多
2024-05-05 01:37:00养生,黄沙,阳气,福州,菊花,心气
...，湿从中生，聚而为患；肌肉受湿濡渍，经络痹阻不通，阳气布达受阻，则可见肌肤不仁，久痹而致肌肉萎缓不用。尤其肥胖之人，由于脂肪沉积过多，膏脂壅塞则易聚湿生痰，血气不能运动其痰，致湿痰内停客于经脉，腰膝麻...……更多
2024-03-18 11:08:00祸首,背后,益气,肌肉,脾胃,中医
...到，天地阴阳变化极大，一则昼夜平分，二则寒暑平分。阳气渐升，和阴气正好相等。此时养生要点是保持人体的阴阳平衡。起居方面，春分时节起居应顺应自然规律，晚上不宜过迟入睡，早上不宜过早起床。最好在23时前入睡...……更多
2024-03-19 00:26:00阴阳,人体,阴阳,阳气,节气,食物
...下熬夜。人卧则血归于肝。人在活动时，血液周流全身。睡眠时，血藏于肝。熬夜，熬就是反复煎煮，熬夜就是对身体反复“煎煮”，煎煮着人体的精气神。精气神在这个过程中逐渐变少。如同是燃油灯，熬着灯油一样，灯油慢...……更多
2023-11-25 10:53:00心脏,后果,生命,动力,六腑,血管
...如转移注意力、与朋友倾诉等，切勿生闷气。保证充足的睡眠口苦的病因多是肝胆湿热、胆气不畅所致。23点至3点是肝胆经当令的时间，肝脏要解毒、要造血，就是在这个时候进行的。建议大家在23点前务必进入睡眠状态，保证...……更多
2024-01-20 07:11:00口苦,警报,身体,健康,口苦,杨新
...入夏,此时阳气渐长,阴气渐消,应顺应“夜卧早起”的春夏睡眠原则,夜间保证7~8小时的睡眠时长。谷雨降水增多,空气湿度逐渐加大,应预防湿邪侵袭伤身。居室要注意祛湿防潮,定期做好清洁晾晒,注意开窗通风,加强保暖,多晒太阳...……更多
2024-04-23 00:13:00春夏,节气,春夏,脾胃,侵袭,薏米
...冬至是阴阳转换的关键时刻。冬至之前，阴气逐渐旺盛，阳气逐渐衰退；而冬至之后，阳气开始逐渐生发，阴气逐渐消退，人体需要补充阳气来抵御寒冷和疾病。冬至熬胶，正是利用这一阴阳转换的时机，调整身体的阴阳平衡。...……更多
2023-12-30 14:24:00典藏,集团,阿胶,典藏,阴阳,阳气
...的时候，此时正宜养护心阳。在生活习惯上，应做到充足睡眠，适当运动，维持平和心态，避免情绪过于激动。吃完午饭后，可进行午间小憩，闭目养神，使心神内敛，可养心、养神、养气、养血。人在午时能小憩片刻，对于养...……更多
2024-05-19 09:00:00节气,北京中医药大学,苦菜,二十四节气,阳气,易生
...脾胃的负担，有助于更好地转化为气血，让你的每一天都元气满满。2.晚上少吃晚上是人体要休息的时候，脾胃也同样如此。因此，晚餐要控制食量，避免过饱，以减轻脾胃负担。保持三餐定时，不吃零食，两餐之间保持一定的...……更多
2024-05-09 11:12:00脾胃,自然,脾胃,食物,滋补,虚弱
...了很多痰液，导致堵塞，所以只能张嘴睡觉，这不光影响睡眠，还导致她上腭及咽喉疼痛，话都讲不出来。她舌苔黄腻，说明身体里面已经化热了，这属于湿重化热，湿淤积在里面不能代谢，阳气、正气也不能上升，浊气不能下...……更多
2024-06-24 16:54:00八大处,黄飞,保卫战,中西医,鼻子,医院
...，促进溃疡面愈合，并有护肝解毒、抗菌、抗肿瘤、改善睡眠质量、营养心肌等作用，是很好的天然养肝补品。春天养生，重在养肝，所以春天吃蜂蜜对养生很有好处。鸭肉中医认为，鸭肉性寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补...……更多
2024-04-18 16:23:00食物,桑葚,养生,二十四节气,中医,银耳
...），多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。坚持规律作息，保证充足睡眠，注意劳逸结合。平时应顺应自然界的四时阴阳变化而平衡自身，增强体质，正本固元，保持平和。
气虚质——常无力由于元气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低...……更多
2024-04-11 05:35:00中医,体质,辨别,养生,科学,体质
...营养良好、体型匀称、肌肉结实、耐受寒热、面色红润、睡眠良好、胃纳正常、二便正常、性格平和开朗）。其他八种体质属于偏颇体质，是需要调理的。（当然调理包括饮食调理、运动调理、情绪调理还有膏方调理等。）哪些...……更多
2023-10-09 17:14:00中医医院,徐浦,上海,小儿,中医,医院
...不仅局限于治疗寒性疾病，还在调节人体阴阳平衡、增强元气方面发挥着不可或缺的作用。在中医理论中，阴阳平衡被视为健康的核心，而热性药物通过提升阳气，帮助身体抵御外界寒邪，维持这种平衡状态。3、温以人参和黄...……更多
2024-01-02 20:15:00事儿,中药,药物,治疗,症状,作用
...，一起也会影响阴气的滋养，这与阴阳五行之道相悖，对睡眠晦气，对身体健康也有影响。从现代医学的视点来解说，这是由于生姜中含有一种名为姜辣素的物质，它或许会刺激心脏和血管，导致人体血液循环加速，血管扩张，...……更多
2024-05-25 13:47:00生姜,要不,一生,知识,生姜,食用
...寒内生，易怕风恶寒、脸色少华、手脚冰冷、情志抑郁、睡眠不佳的人来说，要忌食苦寒生冷之品，如绿豆、苦瓜、西瓜等。当前饮食除要寒热均衡之外，还要对付正向凉燥过渡的秋燥症，需要适当补润。清润之品可选雪梨、蜂...……更多
2023-01-07 21:55:00饮食,柿子,秋燥,饮食,寒热,中医师
...阴主静，阳入于阴人睡觉，阳出于阴人醒来，阴阳失衡，睡眠就有问题了。解决这个问题的办法，就是收假前一两天，要下意识地指导自己恢复原来的睡眠节律，前一天晚上11点前入睡，而且当天中午要休息二三十分钟。这就是...……更多
2024-02-20 10:22:00综合征,养生,专家,综合,穴位,问题
...要注意以下几点：1、保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。2、合理安排工作和生活，避免长期处于高压状态，学会适当放松和调节情绪。3、注意饮食营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质...……更多
2024-04-19 16:30:00怎么办,男人,中成,男性,肾脏,健康
...作和休息时间，避免长时间连续工作。晚上应保证充足的睡眠，以帮助身体和大脑恢复活力。睡眠不足：直接影响阳气充足的睡眠对于维持健康的阳气至关重要。长期睡眠不足会削弱免疫系统的功能，导致身体抵抗力下降。建议...……更多
2024-02-27 13:09:00阳气,损伤,身体,行为,健康,阳气
...，菊花有明目和解毒的功效，而莲子则能滋润心肺，改善睡眠。适合于熬夜后的补养。具体烹饪方法：枸杞红枣桂圆汤：将枸杞、红枣、桂圆洗净，加入适量的水。汤中加入冰糖，用文火炖煮1-2小时即可。人参鸡汤：将人参、鸡...……更多
2023-12-19 10:21:00免疫力,元气,免疫,帮助,枸杞,免疫力
...系到人体的营养吸收、能量转化以及整体气血的运行。而阳气则是生命活动的基础，具有温暖机体、促进气血运行的作用。脾胃与阳气之间存在着密切的关系，脾胃功能强健则阳气充足，反之则阳气不足。因此，补脾胃、升阳气...……更多
2024-05-09 10:38:00脾胃,升阳,方法,脾胃,阳气,气血
...慢病，病久迁延难愈，余症未了，体力疲乏，纳食不香，睡眠难安等。长期服汤药，难以坚持；天天输液体，亦不可能；单纯食饮以养，功效不济。此时膏方可大显身手。二、未病未病是尚未发生疾病，即治病于病先。一般包括...……更多
2023-10-25 17:56:00泰山,养生,体质,亚健康,疾病,冬令
...来聊聊这个话题，并给大家提供一些实用的建议；良好的睡眠是健康的基石；如果你能在晚上轻松入睡，且一觉到天亮，说明你的阴阳平衡保持得不错；在中医理论中，夜间是阴气最盛的时候，此时休息可以养阴，白天活动则是...……更多
2024-05-07 10:36:00身体,状态,健康,健康,身体,建议
...持平衡。另外，现代人普遍存在熬夜、长时间使用电脑、睡眠不好等问题，这些都会导致肝血亏虚，从而使肝火旺盛。针对这种情况，中老年人可以多食用一种食材，每周食用3次，有助于养心安神，改善睡眠质量。
莲子食谱推...……更多
2024-03-30 10:51:00肝火,中老年,睡眠,建议,莲子,小肠
...入睡时，人体的阳气要潜藏入体内，人们才能获得良好的睡眠，如果晚上吃姜，则因姜性温味辛主发散，继而刺激气血的运行，导致睡眠质量变差。所以，生姜最好要趁早或白天食用，尽量避免影响晚上睡眠。【2不碰】
发霉的...……更多
2023-10-08 15:00:00生姜,消化道,作用,患者,沸水,枸杞
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