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...齐，不要内扣和外翻。爬楼梯时注意屈髋，腰背部挺直，屁股稍向后坐等，这样可保证在有效运动的同时，减少膝关节的损伤。下楼时坐电梯即可，减轻膝盖的压力。爬完后要拉伸，否则运动后肌肉长时间处于紧张状态，弹性减...……更多
2024-02-29 00:42:00空腹,姿势,减肥,膝关节,髌骨,空腹
...惯，实际上对我们的腰部健康构成了潜在的威胁。久坐后腰痛的问题，尤其在中老年人群中显得更加普遍，但许多人对其成因和预防措施了解甚少。本文将深入探讨久坐导致的腰痛，揭示其背后的生理机制，为您提供科学的预防...……更多
2024-04-07 11:15:00腰痛,情况,这是,活动,腰痛,长时
本文转自：右江日报腰痛，这个看似寻常却又令人苦恼的健康问题，实则是一个涉及身体多个系统的复杂病症。从中医的角度，腰痛并非无解之症。通过深入了解腰痛的成因，结合中医独特的治疗方法，我们可以找到战胜腰痛...……更多
2024-04-25 08:54:00腰痛,妙招,中医,腰痛,气血,治疗
...势是腰椎间盘突出的危险因素。窝在沙发上窝在沙发上，臀部下陷，腰部悬空，背部拱起，脊柱过度前屈，腰部肌肉持续牵拉，长期维持这个姿势可能会引起腰肌劳损。椅子只坐一半只坐椅子的前半边，背部斜靠椅背，腰部悬空...……更多
2024-03-12 15:55:00坐姿,动作,腰椎,腰部,二郎,坐姿
...了解这背后的科学原理。科学解析体型与健康的关系：“屁股大”的秘密-背后的健康真相屁股大与心脑血管健康的关系：科学视角：一些研究指出，臀部脂肪与较低的心脑血管疾病风险有关。这是因为臀部和大腿的脂肪与腹部...……更多
2024-04-08 10:59:00脑血,人心,部位,屁股,人体,医生
...一个患者案例：“正值18岁的女生小邹（化名），经常因腰痛、脖子酸等症状，并且情况逐渐严重。于是来到医院就诊，医生检查发现脊柱严重侧弯，经过x光检查，发现她的腰椎向右侧弯、旋转，并以腰2椎体为中心向右侧弯，...……更多
2024-04-02 10:13:00睡姿,脊椎,最爱,正在,脊柱,睡姿
...的动作会导致如此剧烈的后果呢？这背后的原因是什么？腰痛的常见原因：解密“闪腰”背后的科学腰痛，俗称“闪腰”，是一种常见的健康问题，尤其是在中老年人群中。它可以由多种原因引起，以下是几个主要的原因：肌肉...……更多
2024-08-12 06:03:00疼痛,情况,腰痛,腰部,肌肉,生时
...门诊就诊。她现在产后11个月，一胎分娩后就反复腰疼、屁股疼、下腹隐隐的痛，休息休息能好一些，若是劳累点就加重，有时晚上侧卧都疼，现在又出现了性交痛，且夫妻感情也受到了影响。腰椎也拍了片子、胃肠镜也做了，...……更多
2023-11-15 16:30:00不好,作用,还是,心理,盆底,疼痛
腰间盘突出是一种常见的腰部疾病，它会给患者带来腰痛、坐骨神经痛等一系列不适症状。那么，面对腰间盘突出，我们该怎么办呢？下面，请外科专家来为我们解答，让你远离腰痛困扰！首先，我们需要了解腰间盘突出的成...……更多
2024-05-27 13:21:00腰痛,腰间,外科,解答,怎么办,专家
...转自：福建卫生报□本报记者 林颖“阳康”后为何仍被腰痛困扰？邵斌介绍，“阳康”后腰痛并不是主要的新冠后遗症，之所以有些人持续受腰痛困扰，主要原因是更早之前就存在腰肌劳损。新冠感染后，发热会引起身体肌肉...……更多
2023-02-02 09:34:00腰痛,妙招,家小,腰痛,动作,肌肉
...上午，家住青山的严婆婆在卖菜的途中遭遇车祸，双腿及臀部遭受车轮碾压，伤势严重。周围居民见状，立即拨打了120急救电话，将严婆婆送往附近的武汉市普仁医院进行紧急救治。红框部分为骨盆粉碎性骨折到达该院急诊科时...……更多
2024-05-23 15:01:00多学科,伤势,双腿,婆婆,车祸,成功
...伽课程，同事们在课间休息时，发现小李在穿着运动裤时屁股上有两个黑色的斑点，形状像两个小圆球，难以忽视。有的同事私下里议论，认为小李这样的女孩子怎么可能有这样的问题，有些同事心中则充满了奇怪的幻想。小李...……更多
2024-06-30 22:29:00真相,屁股,女生,黑色素,黑色,皮肤
...可以让人感觉很舒服～在坐下的时候，保证头部、胸廓和臀部在一条直线上，处在受力均衡的状态，通过骨骼传力。
如果不能很好地掌握这个方法，也可以试试矫正大师EstherGokhale的方法：想象自己如小动物一样，从脊柱到尾椎...……更多
2024-04-18 22:06:00杨紫,坐姿,转体,身体,胸廓,体态
...在椅子前，双臂向前伸展，然后臀部向后下蹲，想象你的屁股后面有个凳子，要坐上去。提踵就是踮脚尖。双脚并拢，双手叉腰或自然下垂，尽可能地抬起脚后跟，再缓缓放下，如此反复进行。提膝展髋以左腿为例，自然站立，...……更多
2024-08-06 10:33:00小动,小动作,不好,长时,阜外医院,左腿
...合治疗都有哪些？”门诊患者王女士向笔者咨询道。她因腰痛伴随左胯和大腿后外侧疼痛诊断为腰椎间盘突出（以下简称“腰突”），经他人推荐，在一家诊所做了一周的针灸治疗，但效果不佳，故到笔者所在的中医院寻求治疗...……更多
2023-12-13 10:18:00疗法,中医,综合,治疗,综合,疗法
...腰部提醒着您的年龄。这不是您一个人的问题。事实上，腰痛几乎成为了成年后的‘标配’，尤其是在我们达到了人生的另一个高峰——50岁之后。当我们谈论腰痛时，往往是在说一个广泛而深刻的话题，它影响着千家万户，影...……更多
2024-05-28 17:34:00强筋,腰痛,建议,专家,腰痛,腰部
...膝连线、双踝连线与地面平行；从侧面看，内耳、肩峰、臀部中间、膝盖外侧、足底后1/3连线与地面垂直。站姿动作要点：身体重心在双脚之间，落在脚的后1/3，内足弓的最高点，足趾有意识地抓地，膝盖和脚尖的方向保持一致...……更多
2024-03-29 17:35:00中医医院,东城,脊柱,姿态,中医,医院
...直，行走时保持头部和身体的平衡，步态自然，用腿部和臀部的力量来带动身体，避免过度使用腰部或腹部支撑身体。饮食调理饮食对盆底肌肉的健康起着重要的作用。注意摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类和乳制品等，...……更多
2024-01-28 21:58:00盆底,关爱女性,关爱,女性,盆底,肌肉
...30秒，每天2次。③臀肌等长收缩：在仰卧位下，夹紧两侧臀部（两侧肌肉收缩时骨盆会略有抬高），保持5秒，10个为一组，每次做3组，每组之间休息30秒，每天2次。
④下肢活动训练：在仰卧位下，脚跟沿床面往臀部方向滑动，...……更多
2023-12-14 14:37:00雪天,科普,老年人,椎体,髋关节,之间
话说，大家还记得金卡戴珊在2014年为杂志封面拍摄的“屁股放香槟杯接牛奶”照片吗？当时，因为这张“反人类”的照片，金姐XXXL号的大屁股闪瞎了全球网友的眼睛。然而，这两年却有越来越多网友注意到，金姐的大屁股貌似...……更多
2023-01-14 08:52:00越来,欧美明星,屁股,越来越,正在,欧美
...碍是一种常见的疾病，导致身体不能正确放松和协调盆底肌肉排尿或排便，常会感到盆底局部疼痛。一些症状可能是盆底功能障碍的征兆，如果您有这些症状，应当引起重视：●频繁上厕所。●便秘或是排便时有疼痛感。根据统...……更多
2024-05-07 00:19:00盆底,针灸,疾病,治疗,盆底,功能
...状，感觉到腰部疼痛，这种情况需要引起重视，因为导致腰痛的原因较多，例如腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎骨质增生，这些情况都容易让女性腰部有疼痛感。想要积极改善，先了解具体的病因再采取合理的治疗措施，同时...……更多
2024-07-09 10:57:00腰痛,怎么办,女性,方法,长时,腰痛
...，我们可以把双手插在腰上，踮起脚尖，双腿夹紧后，把臀部往回收，这时候也要让肛门进行收缩。按照这个步骤进行动作训练，每个动作做五秒钟左右，重复二十次即可。提肛运动姿势也是比较多，如果有人不喜欢站着，还可...……更多
2024-07-30 12:26:00大半年,好处,男子,肛门,运动,身体
本文转自：承德日报腰痛未必是劳损 或为腰椎小关节紊乱□ 周洁莹 陈晓霖 黄彩强36岁的小吴业余时间喜欢约朋友一块踢球。上周末踢球时不小心被足球击中后背，当时没觉得有什么不适。当晚躺下就突然觉得腰部剧痛，辗转...……更多
2023-12-29 11:05:00小关,腰痛,腰椎,紊乱,小关,腰椎
...药报□ 朱马亮 河南省郑州市祭城社区卫生服务中心产后腰痛是指孕妇在产后以腰痛为主症的一种病症，可表现为腰部的一侧或两侧疼痛。中医艾灸治疗具有明显效果。艾灸疗法：患者取俯卧位，充分暴露施灸部位，取肾俞（在...……更多
2023-10-27 06:57:00艾灸,腰痛,产后,腰痛,棘突,腰椎
...性身体的变化也逐渐显现出来。其中一个常见的问题就是腰痛。许多女人在40岁后都会经历这一困扰，但很少有人真正了解其中的原因。本文将探讨这个问题，并介绍五个导致腰痛的原因，帮助读者更好地理解这一现象。首先，...……更多
2024-01-04 10:38:00腰痛,原因,女人,腰痛,女性,骨骼
...为话题，妹妹科勒·卡戴珊也曾经有着让人跌破眼镜的大屁股，如今也跟着姐姐一起“缩臀”，以前的“人头马”身材着实让人看不懂，如今臀围小了好几圈，明显更美了。还有中国好朋友、美国Rapper女王Cardi B，前凸后翘的身材...……更多
2023-12-15 16:08:00全球,臀围,身材,屁股,臀部,的卡
...盘,通过薄纤维束附着于腰椎横突的前表面和下缘。这块肌肉沿着腰椎，占据了腰椎体旁、横突前方的区域。腰肌在腰部位于腰方肌的前中部。更向尾端,腰肌主要位于骶髂关节前方,然后沿着骨盆边缘,向前穿过髋关节顶部的前方...……更多
2023-11-22 09:34:00困难,有关,腰椎,骨盆,患者,疼痛
腰痛这一常见的健康问题，影响了许多人的生活质量。很多人总是说自己腰痛，但不清楚自己为什么会腰痛？又为什么反复腰疼不见好？其实，腰痛不是一种简单的疾病，它的病因多种多样。本文根据腰痛的位置，给大家介绍...……更多
2024-09-26 16:38:00腰痛,病因,常见,腰痛,腰疼,腰椎
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康佳，首都名中医、北京市薪火传承3+3工作室指导老师，从事科、教、研近40年，发表论文20余篇，承担国家“十一五”攻关科研项目
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李晓君，北京中医药大学教授、主任医师、硕士生导师，北京东城中医医院妇科专家。擅长治疗月经不调、痛经、闭经、不孕症、多囊卵巢综合征
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五湖四海的朋友们lu ho！huan dan lai hainan goi yi（海南话：你好！欢迎来海南过年）到了海南怎么能不品尝一顿地道的年夜饭今天南海网
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你知道吗？肥胖的原因有七种。第一种是能量摄入过多，就是我们俗称的“吃多了”。第二种是身体营养不足，缺乏蛋白质等造成低蛋白水肿
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每年腊月初到中旬，居住在普安县茶源街道茶场社区小河口组的群众，几乎每家每户都要宰杀一头肥猪，邀约亲朋好友吃“杀猪饭”。这既是对过去一年的慰劳
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1月26日，是延吉市依兰镇兴安村农历龙年的最后一个大集。清晨的阳光刚刚洒在街道上，大集上就已人声鼎沸，热闹非凡。人们从四面八方赶来
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今年春节是申遗成功后的首个春节，海南各地已弥漫着浓浓的年味。“学习强国”海南学习平台推出“在海南过热气腾腾中国年”系列策划
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春节饮酒切勿贪杯35岁顾先生，丽水人，平日里酷爱饮酒，逢年过节更是酒不离手。随着春节临近，他开始频繁参加各类聚会，几乎每天喝酒
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大皖新闻讯 山粉圆子烧肉、臭鳜鱼、蛋饺、老母鸡汤……明天是除夕，在安徽，年夜饭少不了各地的特色美食。大皖新闻记者采访多位安徽不同地区的市民
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2025年1月1日，新版国家医保药品目录正式落地，君实生物自主研发的抗PD-1单抗药物特瑞普利单抗新增的肾癌适应症成功纳入医保
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李先生今年44岁，年纪虽然不大，但是因为脑梗塞命悬一线。这事还要从去年确诊高血压说起，本来血压靠吃药控制的好好的，结果今年因为单位的事情忙起来
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在追求“永恒”的梦想驱动下，养生保健品热销不衰。然而，早前有研究指出，你能活多久都是由基因遗传决定的，仿佛出生时便已写好了“生命时长”
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