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...促进新陈代谢。可以选择一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等。二、肠燥
秋天气候干燥，肠道易缺水，容易出现肠燥便秘等问题。肠燥的表现主要有：大便干燥、便秘、腹胀等。如何预防肠燥呢？1.饮食调理：多食用富含...……更多
2023-11-08 14:13:00养生,皮肤,肺燥,皮肤,养生,运动
...阳气的潜藏。运动可以根据自身情况选择，散步、慢跑、太极拳等都是不错的运动方式，老年人不宜做过分剧烈的活动。在运动时务必注意不要大汗淋漓，以免阳气外泄。室外活动应等太阳出来以后再进行，以适宜人体周期运动...……更多
2024-01-20 09:15:00养生,起居,养生,阳气,饮食,节气
...起，要注意定时开窗通风适当锻炼，如慢跑、快步走、打太极拳等，活动量不宜过大，防止过量出汗；多晒太阳，使大脑的五羟三胺增多，晒干抑郁，另外，还能合成维生素d有利于钙质的吸收。 ……更多
2023-11-23 15:28:00节气,素描,小雪,养生,李爱军,黑木
...主席宋远方等一行来泰调研我市老年体育工作，观摩东岳太极拳等特色体育项目。市人大常委会副主任、市总工会主席蒋永斌，副市长刘峰梅，市里老领导、市老年人体育协会主席张甲军陪同调研并座谈。座谈会上，刘峰梅指出...……更多
2023-03-04 09:47:00体协,调研,体育,工作,泰安,体育
...议老年人每天进行30分钟以上的中等强度运动，如散步、太极拳等；调整作息：中医认为，充足的睡眠对健康至关重要；老年人应该保证每天7到8小时的睡眠时间，并尽量遵循“早睡早起”的自然规律；情志调养：中医认为，情...……更多
2024-05-02 09:45:00长寿,老年人,体重,范围,健康,健康
...心、温县陈伯祥拳术研究会、温县足球协会、温县陈正雷太极拳馆、温县安心救援服务中心等多家社会组织也纷纷献出爱心，走访慰问各类民政救助对象，采取多种方式向困难和特殊群众送温暖、送关爱、送真情。（申宵菲） ……更多
2023-01-20 06:59:00民心,寒冬,温县,民政,民政局,困难
...托红色资源，做强绿色产业；采访温县太极陈家沟，体验太极拳文化的博大精神和通过弘扬太极拳文化助推乡村振兴。“豫台两地经济相通，中原大地成长起2000多家台资企业，经贸合作结出累累硕果。”河南省委台办主任崔兴...……更多
2023-05-20 00:47:00河南省,河南,振兴,两岸,乡村,多年
...运动养生熊继柏教授指出，保养身体还需要适当的运动。太极拳、五禽戏都是很好的中国传统健身功法，经常练习可以活动腰肢关节(但腰椎有病变的人要谨慎练习两手攀足之类的动作)，壮腰健肾，疏肝健脾，补益心肺，从而达...……更多
2023-01-04 21:44:00国医,节气,养生,大师,养生,教授
...柔”的说法，注重以柔和的导引功法强身健体。八段锦、太极拳等功法动作柔和、缓慢，练习起来较为容易，同时因大多数肢体动作不越过人体中线，也不涉及复杂的重心转移，能在保障安全的前提下供老年人强身。中国中医科...……更多
2024-03-22 12:17:00养生,老年人,食物,柔和,情志,气血
...词：“五禽戏？”这下我们的思路被彻底打开，八段锦、太极拳、站桩……一系列中式健身大法从脑海里鱼贯而出。但很快同事的天问如期而至：“这些项目都能在哪学？”
这次沉默更彻底了，公园是我们最先也是唯一能想到...……更多
2023-11-24 09:42:00五禽戏,普拉,健身房,健身,普拉,健身
...人体协的大力支持下，驻地在河南焦作的中国老年人体协太极拳专委会，组织开展的全国老年人太极拳推广展示大联动覆盖全国，组织举办的一系列老年太极拳培训班、大师走基层活动广受赞誉，促进太极拳运动进一步在全国各...……更多
2024-02-05 03:22:00河南,高度,体育,河南,老年人,河南省
...素排除。对于稳定乙肝病情来说也是非常有帮助的。3、太极拳太极拳属于慢运动，对于乙肝患者来说，练习太极拳也可以有效的促进全身的血液循环。太极拳是一种可以有效养生的运动，经常的练习太极拳。虽然他的动作缓慢...……更多
2023-05-14 21:16:00乙肝,病情,患者,运动,乙肝,患者
...活动。为确保活动效果，该项目点分别从无棣县老年协会太极拳工委和无棣县致远太极活动站邀请了专业权威的太极拳老师，对太极的健身拳理、动作要领、练习要求等进行了深入浅出的示范领学和课堂讲授，使计生特扶家庭身...……更多
2023-11-12 09:01:00无棣县,无棣,健康,山东省,山东,辅导
...炼，不能过度劳累。而养生功法是中医养生的特色，包括太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦、站桩功等，动作舒缓、老少皆宜，尤其适合老年人。其中太极拳、八段锦和站桩功都可以强化下肢肌肉力量，增强对膝关节的控制，提...……更多
2023-10-11 02:51:00关节炎,重在,关节,膝关节,关节,程凯
...气，增强体温调节功能。选择适合冬季的运动，如慢跑、太极拳等，但要注意避免在大风、大雪天气进行剧烈运动。温水泡脚：中医养生中推崇温水泡脚的做法，尤其是在寒冷的冬季。泡脚有助于促进血液循环，舒缓筋骨，提高...……更多
2024-05-10 06:49:00下雪天,寒气,养生,寒冷,中医,养生
...不过，要选择合适的运动，不宜太剧烈，可选择八段锦、太极拳、慢跑、骑自行车等。王彦华表示，初夏时节早晚仍会较凉，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。也要避免被雨水淋湿，以免外感湿邪。“晚...……更多
2023-05-21 10:05:00养生,湿气,人体,水分,时节,节气
...放松心情。此外，我们还可以适当进行一些体育锻炼，如太极拳、瑜伽等，以调节身心，保持阴阳平衡。总之，在秋天养生，我们要拒绝秋乏，保持精力充沛。我们要适当进行体育锻炼，保持良好的作息习惯，注重饮食调理，以...……更多
2023-11-08 13:29:00养生,精力,作息,太极,体育,精力
...，提高抵抗力。可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动时要选择空气清新的地方，避免雾霾、烟尘等污染物。5.情志调摄：秋天万物凋零，容易引发人的悲愁情绪。要注意调节情志，保持心情愉快。可以参加一...……更多
2023-11-07 14:05:00肺脏,养护,养生,重点,肺脏,水分
...放松心情。此外，我们还可以适当进行一些体育锻炼，如太极拳、瑜伽等，以调节身心，保持阴阳平衡。总之，在秋天养生，我们要遵循阴平阳秘的原则，保持阴阳平衡。我们要注意保暖、饮食调理、养阴润燥、精神调养等方面...……更多
2023-11-08 13:30:00平阳,阴阳,养生,原则,平阳,阴阳
...动过度反而会损伤阳气。可以选择散步、慢跑、八段锦、太极拳等运动。静养身心立夏后气温升高，容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升...……更多
2023-05-06 09:10:00养生,阳气,运动,五脏,自然界,自然
...身健体、温阳散寒的作用。健体方面：五禽戏、易筋经、太极拳等都是适合老年人的运动方式，有养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。但冬季运动要根据个人的身体情况，适量活动，切不可盲目，并注意防寒...……更多
2024-01-10 10:00:00养生,周天,阿姨,羊肉,方面,节气
...树一帜，成为中华武术的一大名宗，被尊为武当内家拳、太极拳创始人。张三丰铜铸鎏金造像 ……更多
2024-05-14 10:59:00武当山,武当,三丰,祖师,大典,武当
...寒。2、锻炼 可多参与一些户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓。因为中医认为，过汗伤阳，不符合“春夏养阳”的原则。夏季也是脑血管病、冠心病的高发季节，过度运动有可能会诱...……更多
2023-01-10 22:04:00节气,养生,方面,变化,冠心,体质
...，老年人要根据身体状况选择适合的运动方式，如散步、太极拳等。对于需要长期服药的老年人来说，要按时按量服药，不要随意更改药物剂量或停药。春季外出踏青赏春人员较多。专家特别提醒，老年人要注意个人卫生，勤洗...……更多
2024-04-10 09:35:00病患,养护,老年人,北京医院,作息,文斌
...增加不少，更有利于身体健康发展。还有从古流传至今的太极拳，修身养性。太极拳的运动方式属于慢节奏，一招一式都有它的变化和规律，虽慢却不失力道。可以调动全身感官，增加身体柔韧性，提高机体活力。太极拳讲究一...……更多
2024-05-17 10:28:00大越,年龄,医生,运动,是在,运动
...柔力球、瑜伽等专业课程，并成立临时党支部、学委会、太极拳学会等，积极拓展第二、第三课堂活动。”市老年大学相关负责人说。（全文共300字） ……更多
2023-10-06 08:09:00体育课,体育,大学,八段锦,八段,力球
...度身体活动。这些活动可以包括散步、慢跑、骑自行车、太极拳等。此外，老年人还可以通过适当的力量训练来增强肌肉力量和骨骼密度，降低骨折的风险。常见的力量训练包括举重、弹力带练习、体重深蹲等。老年人锻炼具体...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...误解为仅适合老年人或体弱者的慢节奏活动，如站桩、打太极拳等。本报健康大使、福建中医药大学附属康复医院康复评定部主任连晓文认为，中医运动并非陈旧与现代生活脱节。中医运动包括传统功法如八段锦、太极拳和南少...……更多
2024-05-02 00:16:00康复,元素,中医,身体,运动,连晓
...根据自己的身体状况和兴趣选择适合自己的运动。例如，太极拳、瑜伽等运动可以增强身体的柔韧性和平衡性，适合身体较弱的老年人。而散步、慢跑等运动可以增强心肺功能，适合身体状况较好的老年人。二、逐渐增加运动量...……更多
2023-10-30 10:35:00建议,运动,运动,身体,大爷,老年人
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