• 我的订阅
  • 健康

今日小满:小满养生 健脾祛湿正当时

类别:健康 发布时间:2023-05-21 10:05:00 来源:人民资讯

本文转自:人民网

今日,我们迎来小满节气。小满时节,麦子等作物籽粒渐饱满,但还只灌了个“半饱”,尚未成熟,故称“小满”。这个节气到来往往预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。河南中医药大学第一附属医院主任医师王彦华表示,小满养生,应以健脾祛湿为主。

王彦华介绍,小满是“湿”的开始。此时,湿气打入人体内部,等到暑热正盛时,暑、湿内外呼应,会引发各种疾病,如风湿、水肿等。脾主运化水湿,脾胃功能好,就能祛除多余的湿气。此时可以多吃些红小豆、丝瓜、白扁豆等健脾、利湿的食物,减轻肠胃负担。

另外,夏天,很多人怕出汗,不爱锻炼。其实,适当锻炼,有利于体内汗液排出,帮助祛除体内湿气。不过,要选择合适的运动,不宜太剧烈,可选择八段锦、太极拳、慢跑、骑自行车等。

王彦华表示,初夏时节早晚仍会较凉,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意适时添加衣服。也要避免被雨水淋湿,以免外感湿邪。

“晚上睡觉时要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。个别地区因气温升高而使用风扇、空调时,要注意使用方法。一般来说,使用空调时室内温度不要低于22℃,开空调的房间不要长时间关闭,应保持通风;当在室内感觉到凉意时,一定要站起来活动活动,以加速血液循环;老年人和有关节疾病的人最好穿长裤,或者戴上护膝。”王彦华提示。

“小满时节,人体也进入新陈代谢最旺盛的时期,应保证水分充足,代谢良好。”王彦华说,炎热天气,人体水分消耗较多,多种微量元素也随汗水排出,单纯靠喝水不足以满足机体需求,因此要选择多元的补水方法。应季果蔬富含维生素和矿物元素,不仅能补充人体的水分还可补充微量元素。(视频制作:实习生杨依莎)

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-05-21 11:45:06

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

《小暑金将伏:夏季养生的关键时节》
...金色的热浪即将伏地而出,更代表着生机盎然之际的健康养生关键期已经到来。下面我们就一同探讨小暑节气的特点,以及如何在此时节进行合理的养生。一、小暑节气的气候特点与养生重要性小暑
2024-09-02 13:51:00
...雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时人们在养生时应遵循自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。河南中医药大学第一附属医院主任医师邵明义在接受人民网记者采访时介绍,谷雨
2023-04-20 09:11:00
又湿又热的时节里 如何科学养生?中医支招“小暑养生”
...闷热是小暑时节最明显的气候特征。小暑时节,如何科学养生?夏季里又有哪些解渴消暑的法宝?从中医的角度来看,《黄帝内经》中提到,“春夏养阳,秋冬养阴”,养生讲究顺应四时季节的变化
2023-07-10 06:48:00
最湿热的时候需记住的三忌、三宜、三秘诀
...衡,出现烦躁易怒、焦虑、失眠多梦等症状。因此,芒种养生应养心阴降心火,健脾胃祛湿气。芒种养生:忌暑湿芒种节气,南方会出现阴雨连绵的天气,气温升高,湿气加重。人们往往会为了追求
2023-07-03 11:41:00
一年中最热的时候来了 大暑节气如何养生 做好这两点是关键
...时也是阴气渐生、阳气渐衰的转折点。因此,大暑节气的养生保健重点是“防暑”和“祛湿”。大暑过后,需顺应时节变化,注重饮食调养。浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽认为,大暑时节
2024-07-23 07:00:00
换季不迷茫,立秋艾灸指南,让你养生不走弯路!
...立秋后,余暑尚未消,降雨相对频繁,湿气仍重。此时,养生应注重收敛肺气、健脾化湿、调和气血。艾灸是中医三大瑰宝之一,具有悠久的历史和显著的疗效。它利用艾草的温热作用,通过刺激经
2024-08-03 17:31:00
...文转自:市场星报降雨增多,空气中的湿度逐渐加大谷雨养生注意祛湿!谷雨是二十四节气中的第六个节气。谷雨时节,空气中的湿度逐渐加大,自然界阳气升发,阴气下降,外部环境的变化形成了
2023-04-26 00:17:00
小暑节气怎消暑 防湿健胃很重要
...升高,天气炎热,湿度也相对较大。小暑过后,如何科学养生?在中医理论中,小暑节气有何特点?我们应该注意哪些方面?一起听听中医专家怎么说。从中医角度来看,小暑时节人体阳气旺盛,但
2024-07-06 07:24:00
小满:万物初盈,养护心阳(二十四节气里的中医养生之道)
...脾、忧伤肺、恐伤肾,对此西医研究也有相关证明。历代养生家将“怒”列为养生之首忌,认为其是情志致病的魁首,对人体健康危害最大。因此,调摄精神是养生防病之必需。“小满时节,我们可
2024-05-17 06:51:00
更多关于健康的资讯: