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...点，翠绿的色彩和诱人的香气让人垂涎欲滴。无论是搭配米饭还是作为开胃菜，它都能为餐桌增添一份清新的风味。二、凉拌西兰花1、凉拌汁:碗中放入蒜末和小米辣，浇上滚烫的热油激发出香味，再放入生抽、老抽、食盐、白...……更多
2024-04-26 11:07:00热量,营养,鸡腿,莴笋,生抽,热油
...可以控制食物热量。3、粗细粮结合。减肥期间不要杜绝主食，主食可以给身体补充碳水化合物，让身体保持足够的代谢动力。为了控制血糖水平，我们可以少吃一些精细主食，多吃一些饱腹时间长、升糖水平慢的粗粮杂粮。同...……更多
2023-02-04 22:20:00科学,主食,摄入量,脂肪,身体,拳头
...的抗氧化物质则能保护心血管免受氧化应激伤害。同时，主食的变革也在悄然进行。米饭、馒头不再是餐桌上的绝对主角，糙米、小麦、玉米、燕麦等粗粮杂粮渐渐占据了主食的三分之一乃至二分之一。这些全谷物富含膳食纤维...……更多
2024-10-16 10:07:00高血脂,饮食,高血脂,不饱和,植物油,血脂
...易做，营养丰富，是一道美味的家常菜。利用电饭锅烹饪主食，特别是米饭，已成为许多家庭的日常选择。这种现代化的厨具不仅简化了烹饪过程，更以其多样化的口感选择，满足了人们对美食的挑剔需求。从软糯到Q弹，从稀...……更多
2024-05-14 13:31:00色香味,道菜,家常,饭菜,做法,红烧肉
...有依据吗？之所以会这么说，主要是因为如果经常吃常规主食的话，那么很有可能会导致淀粉摄入过多。像是米饭，馒头，面条等这些常规主食当中的淀粉含量是非常丰富的，淀粉进入到人的体内之后，很有可能会转化成碳水化...……更多
2023-01-29 20:33:00高血糖,粗粮,红薯,患者,粗粮,血糖
...卜素和维生素，对肝脏有益，制作成馒头则是一种健康的主食选择。准备食材：南瓜、面粉、酵母粉步骤如下：1.南瓜去皮，切成小块，放入锅中，大火蒸15分钟左右，将南瓜蒸熟，用勺子压成泥状。2.将南瓜泥装入盆中，加入适...……更多
2024-02-04 13:59:00中老年人,肝脏,食物,健康,肝脏,切成
...”，忌1样，合理饮食，精神奕奕过冬。
蒸3样蒸红豆糯米饭在我国南方的不少地区，在天冷的时候讲究要吃糯米粉。糯米作为杂粮的一种，其富含碳水，糖类，b类维生素，烟酸，钾，磷，铁等元素，有助于温暖脾胃，益气强身...……更多
2024-01-06 10:09:00营养,生抽,糯米,蒜黄,羊肉,红豆
...品，富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，以及提供能量的主食。但是，请注意这只是一份通用的食谱建议，并不能满足所有人的需求。每个人的身体状况、恢复情况和营养需求都有所不同，因此在实际应用中，还需要根据具体情...……更多
2024-03-30 10:33:00周营,食谱,肿瘤,建议,碳水化合物,蛋白
...中，热气腾腾。7.享用：热气腾腾的板栗乳鸽汤可以搭配米饭或馒头食用，既美味又营养。温馨提示：
(1)板栗和乳鸽都有一定的烹饪时间，煮制时火候要掌握好，以免过熟影响口感。(2)可以根据个人口味加入一些其他调味料，...……更多
2024-04-20 10:55:00中老年人,免疫力,免疫,鸡蛋,生抽,乳鸽
...来唐阿姨是带着疑问来的，唐阿姨表示：“在医院常吃的主食是白米饭，回家吃白米饭怎么血糖控制不下来了，而且在医院经常吃的是青菜冬瓜，回家能不能吃丝瓜呀？”。唐阿姨这一问把医生问懵了，随即表示：“白米饭你一...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...一起吃，口感好，味道香，既可以的那个菜肴，还可以当主食。食材；红苋菜2把，面粉，葱姜蒜，盐，醋，生抽做法；1红苋菜择干净，去掉老杆，老叶，掰成段，清洗干净，沥干水分2放进盘子里，加入适量面粉，放一点油，拌...……更多
2024-04-24 12:24:00长寿菜,长寿,体质,苋菜,放进,营养
...指南????如果有身材管理的需求，那粗粮粉应该作为部分主食的替代，在吃粗粮粉的同时，需要减少一般主食和碳水的摄入量。比如早餐如果喝了芝麻糊，就不要吃包子或者馒头了。综上，姐妹们在减肥期间一定要擦亮眼睛，不...……更多
2023-01-09 15:39:00重磅,结石,消息,结石,沙拉,热量
...水化合物和健康脂肪，减脂饮食建议：每餐保持1/2蔬菜，主食跟高蛋白食物各种1/4，并且坚持清淡饮食可以控制热量摄入，减轻身体负担，有效提升代谢动力，让你健康的瘦下来。
第四，提升活动代谢。健身运动是增强体质，...……更多
2024-11-05 14:11:00缺口,热量,底层,逻辑,减肥,热量
...水水的，吃起来那叫一个清爽，特别适合咱们减肥时候当主食或者配菜吃。生菜里头的纤维素也特别多，能帮助咱们肠道动一动，排排便，身体自然就更健康啦！推荐你这么做：来一盘蚝油生菜，味道简直不要太好！做这道菜得...……更多
2024-05-16 13:53:00减肥,低糖,热量,能量,蔬菜,切成
...火星面’、环保节能太空舱C方案——‘智慧太空舱无人主食餐厅’，不断探索具有颠覆性的创新模式。”万杰智能创始人、董事长王晓杰说。万杰智能信息总监汪旭伟告诉记者，环保节能太空舱“智慧无人餐厅”由智能设备仓...……更多
2023-10-20 06:14:00面馆,智能,智能,万杰,面机,河南
...单，不妨照着吃高血糖患者适宜吃的食物：1、日常食物主食：多吃燕麦、荞麦、黑米、玉米粒、红豆、绿豆等粗杂粮，粗细粮要合理搭配，这样有利于促进身体代谢，降低血糖。面食也可以选用荞麦粉、全麦粉、粗粮粉等来做...……更多
2024-08-31 12:53:00血糖,照着,清单,食物,饮食,血糖
...为您提供一份成人肥胖食养指南。一、控制热量摄入控制主食摄入量：减少米饭、面条等主食的摄入量，增加蔬菜、水果的摄入量。
少吃高热量食物：如油炸食品、甜食、饮料等。
避免零食和夜宵：尽量避免吃零食和夜宵，以...……更多
2024-05-24 11:29:00科学管理,肥胖,体重,成人,科学,指南
...上豆浆，还是晚餐配上各种菜肴，馒头都是小李家的常备主食。长大后，小李开始关注健康问题，特别是饮食健康。有一天，他突然想到：经常吃酵母发酵的馒头，对身体到底是好还是坏呢？于是，小李决定一探究竟。酵母的基...……更多
2024-07-13 18:06:00酵母,发酵,馒头,有害,身体,还是
...，分着吃，既可品尝多种口味，又可食不过量。粽子属于主食，搭配绿叶蔬菜一起食用可以延缓热量吸收，还能防止血糖快速升高。吃了粽子之后减少主食摄入。不仅是米饭，在吃了粽子之后还应该减少食用土豆、莲藕、南瓜、...……更多
2024-06-03 01:17:00冰箱,卫生,健康,冰箱,粽子,李斯
...排减脂餐、虾仁减脂餐、牛肉减脂餐3种口味，包含一份主食、一份荤菜、两份素菜和一份酱料，最低只需11元。主食是紫米饭或糙米饭，荤菜采用瘦肉或海鲜，素菜则是西兰花、生菜等时令蔬菜。所有食材经过严格筛选和清洗，...……更多
2023-04-22 09:06:00浙江,食堂,健康,大学,菜品,健康
...和鸡蛋炒了一盘丝瓜炒鸡蛋，特别鲜甜的丝瓜，水分多。主食之一做了一份豆角焖面，菜市场买的3块钱的新鲜面条，豆角2块钱，酿苦瓜的梅头肉切了一小块做肉片，家里有北方人会很喜欢这样的焖面。
主食之二--二米饭，小米...……更多
2024-06-08 06:00:00三口,剩菜,广东,一家,成本,网友
...脂升高，增加体重和脂肪堆积。此外，还应该避免吃太多主食，尤其是白米饭、白面条等精细的淀粉类食物，这些食物容易导致血糖升高，增加脂肪堆积。二、晚餐可以选择的食物1、蔬菜和水果蔬菜和水果富含维生素、矿物质...……更多
2024-10-12 09:24:00健康知识,科普,晚餐,减肥,时间,最好
...味俱佳的青豆肉沫炒饭就这样轻松完成了。它既是美味的主食，也是营养丰富的佳肴，无论是独自享用还是与家人分享，都能带来满满的幸福与满足。4. 鸡腿生菜炒饭，鲜嫩可口，滋味独特。鸡腿和生菜的融合，让这款炒饭别有...……更多
2024-04-26 06:45:00炒饭,全家人,全家,美味,炒饭,鸡腿
...来呢！今天就给大家分享一下，“吃”出苗条身材，我把主食换成这几种食物，没用力减肥就瘦了。紫薯紫薯中的硒和花青素是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，常吃红薯还能预防衰老、美容养颜，紫薯富含纤维素，可促...……更多
2024-07-25 09:30:00主食,身材,食物,减肥,减肥,全麦
...单一，可能对食物的认知有一些不足，比如分不清什么是主食，有人在减肥期间吃土豆丝配米饭（土豆虽然是蔬菜，但是你要把它当成主食来吃，类似的还有莲藕、山药、芋头等）。也有分不清什么是优质的肉类，有人认为减肥...……更多
2023-04-22 22:11:00误区,事情,减肥,减肥,减肥法,热量
...高质量的早餐重在营养均衡，应该包括四类食物：谷薯类主食，如杂粮粥、蒸红薯、蒸玉米等；蛋白质类食物，奶、蛋、豆类食物的安排应不低于两种；蔬菜和水果，建议各安排100克左右；坚果，建议选择核桃、松子、巴旦木、...……更多
2024-05-27 05:35:00进餐,健康,食物,早餐,主食,选择
...，可以创造出多种口味丰富的炒蛋菜品，为家里剩下的大米饭提供了美味的去处。下面将介绍八道开胃下饭的炒蛋合集，每道菜品都营养丰富，口味美味，能够满足不同口味的家人，为家庭聚餐增添色彩。一、包菜虾仁炒饭：包...……更多
2024-03-22 06:28:00合集,米饭,去处,美味,营养,炒饭
...困、懒散、做事不专心，这是因为馒头、白米饭这种精制主食能很快消化吸收，使血糖及胰岛素水平剧增，以致饭后嗜睡。在此情况下，应将适量白米面换成杂豆，如在蒸饭中添加鹰嘴豆，黄豆或绿豆，既能补充充足营养又有饱...……更多
2024-07-24 09:31:00长治,妇产医院,中晚,妇产,粗粮,选择
... 克，或一个全麦馒头 100 克左右。吃饭顺序：吃菜→肉→主食。主食吃干不吃稀。中间加餐，水果，牛奶。晚餐比较简单，如荞麦面条加菠菜、西红柿等，加一袋酸奶等。
五谷杂粮粮杂豆饭不好吃？大豆中占碳水化合物一半的...……更多
2024-10-22 14:14:00一日三,消渴,食指,名家,营养,餐饮
...喜欢，连续几碗都意犹未尽，实在太好吃了。南方人家庭主食是米饭为主，既然焖饭，那么炒几道菜，再搭配一碗汤都是正常的。不比北方主食以面团为主，所以非常方便省事。天气不热时候可以花时间准备，三伏天做饭就特别...……更多
2024-08-09 19:36:00懒人,孩子,牛肉,香菇,主食,闽南
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王道海主任毕业于北京中医药大学针推系学习，协和医院中医针灸科从事针灸临床工作，从事临床工作30余年，熟练运用毫针，耳针
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