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...吃着甜的高糖食物，淀粉含量高的食物，我们也要控制好摄入量，比如米饭，面条，土豆，糯玉米等，淀粉含量都比较高，虽然吃起来不甜，但碳水化合物含量很高，碳水摄入过多，会增加胰岛负担，使血糖发生大幅度的波动。...……更多
2023-10-29 09:51:00糖尿,糖尿病人,豆浆,病人,糖尿,胰岛
...会变得黏稠，及时补水可以让血液稀释，减少血栓发生的风险，预防冠心病等其他心血管疾病。其次，早晨喝水可以降低泌尿系统感染的风险。睡觉期间，只产不排的尿液容易浓缩、沉积结晶。而早上来一杯水，可将尿液稀释的...……更多
2024-06-10 12:59:00细菌,口腔,肠道,空腹,细菌,豆制
...珠奶茶，糖分含量可能就超过了一个成年人一整天的推荐摄入量。1. 糖分摄入过高：很多商家为了满足消费者口味，往往在奶茶中添加大量糖分。2. 高热量：除了糖分之外，使用的奶精或高脂牛奶会让一杯奶茶的热量飙升，对于...……更多
2024-03-07 11:30:00奶茶,隐患,甜蜜,三个,诱惑,还是
...供一顿营养全面的早餐。适量摄入：重要的是要注意总体摄入量，保持饮食多样化，不要过度依赖单一食物组合。豆浆油条：传统早餐的营养真相
豆浆和油条，作为传统的中式早餐组合，深受广大人群的喜爱。然而，当我们从...……更多
2024-01-27 16:48:00糖尿,糖尿病,早餐,风险,时间,早餐
...以及糖尿病的风险影响较为明显，而我国的饮食模式红肉摄入量较低，全谷物、蔬菜摄入量较高，在风险增加上不是很明显，日常摄入仅需要控制量即可。《柳叶刀》曾发表过一份最优饮食建议，其中建议是每日摄入18~27g红肉，...……更多
2024-09-24 00:43:00糖尿,一口,心脏病,糖尿病,心脏,风险
...水，切记不要一次喝太多，以免给肠胃和心脏带来负担。白开水或绿豆汤是夏日饮品的上佳之选，绿豆汤更是清热解毒的良方，只喝汤不吃豆，轻松享受夏日清凉。最后，运动后的沐浴之道需谨记。夏日锻炼后，身体疲惫，汗水...……更多
2024-06-28 11:15:00延年,糖尿,降血糖,糖尿病人,血糖,良药
...般坚果含脂肪都在50%左右，高血脂、肥胖人群应严格控制摄入量。根据中国居民平衡膳食宝塔推荐，坚果每天推荐摄入10克左右果仁，吃坚果还需兼顾一天的膳食总能量不能超标。因此，建议在春节期间应适当的减少这些食物的...……更多
2024-02-12 15:58:00山东省,营养健康,山东,营养,提示,饮食
...天饮用自来水，要比饮用白开水增加2倍至5倍的微纳塑料摄入量。科学家建议，由于微塑料主要通过饮食和器具进入人体，一些生活方式也有助于减少微塑料的摄入。比如，平时不食用动物、鱼类的内脏；少饮用塑料瓶装水；家...……更多
2024-04-11 07:53:00人体,塑料,影响,塑料,研究,肠道
...’，其特点是指以米类为主食，食材种类丰富;蔬菜水果摄入量较大;水产品和禽类等白肉摄入多于猪牛羊等红肉;少油、少盐;口味较清淡;烹饪方式以清蒸、煮等为主。这样的饮食模式有利于控制体重、降低慢性病风险。”施医生...……更多
2024-09-07 14:00:00减肥法,三周,馒头,医生,减肥,女孩
...成分和健康风险。四、如何科学合理地饮用奶茶1、控制摄入量：建议年轻人将奶茶视为偶尔的饮品，而非日常必需品。每周适量饮用，避免过量摄入糖分和咖啡因。2、选择健康选项：在购买奶茶时，尽量选择使用鲜奶、减少糖...……更多
2024-03-08 09:14:00奶茶,真相,年轻人,背后,现象,奶茶
...好的稳定血糖，日常要避免喝这些高糖的饮品，尽量多喝白开水或是淡茶水。3、不运动
日常适当的增加运动量，能够帮助消耗体内多余的糖类，相反的，如果平时运动的太少，体内的糖类消耗不了，就会成为身体的负担，进而...……更多
2024-08-05 09:43:00糖尿,加速器,糖尿病,糖尿,血糖,糖尿病
...摄入水果的一些重要结论。研究结果表明，增加新鲜水果摄入量可以降低2型糖尿病的发病风险、死亡风险以及微血管和大血管并发症发生的风险[1]。我国食品种类丰富，水果资源优裕，糖尿病患者需要水果中的营养补充，那患...……更多
2023-10-09 11:41:00糖尿,糖尿病人,种类繁多,病人,种类,水果
...其个人风险如何，都应遵循一般性预防措施，包括高液体摄入量、均衡膳食营养的饮食习惯和生活方式风险的正常化。①日饮水量以每日尿量保持在2000ml以上，尿液清亮无色或微黄为标准。②限制钠盐摄入的同时，根据结石成分...……更多
2024-05-31 15:50:00肾结石,演唱会,医生,网友,结石,肾结石
...的标准1、痛风急性发作期应严格限制嘌呤的摄入，每日摄入量应控制在100~150毫克之间，甚至更低。优先选择嘌呤含量低于25毫克/100克的食物。2、痛风慢性期或缓解期每日嘌呤摄入量可适当放宽，但一般应控制在300毫克以内，较...……更多
2024-10-18 09:37:00痛风,黄川,尿酸,生成,解答,原因
...些症状可能与她过量摄入咖啡因有关，建议她减少咖啡的摄入量。针对这个例子，我们可以看到，咖啡因对心血管系统的影响也是不容忽视的。研究表明，咖啡因会导致血管收缩，增加心脏的负担，从而引发心血管问题。对于有...……更多
2024-07-30 18:17:00高血糖,咖啡因,美国,咖啡,建议,研究
...和医院临床营养科主任于康介绍，健康成年人每天的食盐摄入量应不超过5克，烹调油摄入量不超过25克，添加糖摄入量不超过50克。建议更多人使用定量的盐勺、带刻度的控油壶，并学会阅读营养标签，尽量选择低钠、少油、低...……更多
2024-06-11 00:57:00专家,少油,摄入量,膳食,健康,过多
...脏协会发布的声明中建议：2-18岁的儿童/年轻人，每日糖摄入量应不超过25g（相当于6汤匙的糖或100卡路里）2岁以下儿童饮食中不应包含添加糖。·吃好睡好规律吃饭，细嚼慢咽，认真对待每一餐，少熬夜。同时可以看一下自己一...……更多
2024-05-21 17:25:00脆皮,养生,年轻人,风险,一代,心肌
...液的药物，临床上最常用的是碳酸氢钠片，建议平时多喝白开水来增加尿量，起到冲刷尿道的作用。尿黄的话要注意尿道炎、肾盂肾炎等疾病造成的可能，尿酸高不一定会引起尿黄的，所以尿黄不是因为尿酸高。尿酸高也要注意...……更多
2024-11-12 09:42:00尿酸,晨起,含量,尿酸,嘌呤,痛风
...和有害物质的水则可能会对安康形成负面影响。02长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更安康？医生说出实话水是生命之源，人体每天都需求摄入足够的水分来维持正常的生理功用。白开水作为一种简单、纯洁的饮品，...……更多
2024-02-28 10:25:00白开水,实话,身体,医生,健康,白开水
...议：喝碱性水对健康有利有弊，目前还没有碱性水的推荐摄入量。《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每天饮水1500～1700毫升，约7～8杯水。大家可以根据个人口味选择不同类型的水，但喜欢喝苏打水的朋友也不要贪杯哦，...……更多
2024-01-15 11:40:00苏打,不好,身体,还是,苏打,碱性
...的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放...……更多
2024-07-17 10:19:00冷饮,高温,中医,专家,健康,冷饮
...取一些简单的策略，可以有效降低潜在的健康风险。控制摄入量：关键在于平衡适量原则：每天饮用浓缩咖啡的量不宜超过两杯。这是因为过量的咖啡因和其他生物活性物质可能刺激胆固醇的合成。均衡分配：避免在短时间内大...……更多
2024-10-11 10:30:00胆固醇,血脂,浓缩,咖啡,有关,咖啡
...持身体健康所必需的，患者应在医生指导下合理控制碘的摄入量。二、辛辣刺激性食物辣椒、花椒、生姜等辛辣调味品，虽然能够增添食物的风味，但对于结节患者来说，却可能带来不良影响。辛辣刺激性食物容易刺激结节部位...……更多
2024-01-24 12:47:00结节,食物,专家,结节,食物,患者
...有不同的定义。根据世界卫生组织的标准，男性每天酒精摄入量不应超出30g，女性则不应超出20g。所以，按照这个标准，男性每天不应饮用超过2杯酒，女性不应饮用超过1杯酒。另外，安全剂量还受到年龄、健康状况、体重、药...……更多
2024-04-27 12:16:00剂量,东西,还是,安全,健康,酒精
...■有鱼有肉，不宜过量根据膳食指南建议，一天的蛋白质摄入量应当控制在每公斤体重1克左右，所以，肉菜需要控制量，优选鱼、虾等优质蛋白，也应有鸡蛋、豆制品。烹饪以炖、煮、蒸为主，减少额外的油脂和调味料的摄入...……更多
2023-02-02 11:24:00营养,营养,食物,蔬菜,主食,膳食
...热的时候，就是吃冰较适当的时机。”医生表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放...……更多
2024-07-19 10:47:00一口,一口气,饮料,医生,冷饮,小辉
...时还会导致高血压。第三，注意就餐的顺序为了减少食物摄入量，就餐时要先喝一些汤类果腹，再去吃菜和主食。而聚餐过程中由于菜品较多，上菜往往遵循“凉菜-热菜-主食”的顺序，就餐时间明显增加，一旦发生等餐时间过...……更多
2024-11-13 08:46:00血糖,食物,血糖,主食,药物,胰岛
...是其高糖分摄入。一杯典型的奶茶含糖量可达到一天推荐摄入量的一半以上，长期下来，这种高糖饮食习惯可能导致糖代谢异常。糖代谢异常是一个广泛的术语，涵盖从轻微的血糖调节不当到严重的糖尿病状态。这不仅增加了患...……更多
2024-04-08 11:00:00奶茶,奶茶,高糖,糖分,健康,糖尿
...物和低升糖指数（低GI）主食，全谷物、杂豆类应占主食摄入量的1/3 以上。 ④远离糖尿病，高升糖食物要少吃《成人糖尿病食养指南（2023年版）》中指南根据糖尿病的疾病特点和分型，给出了饮食建议：尽量优先选择低升糖指...……更多
2023-12-26 14:26:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...及脑功能的影响并不是很大。若长期大量饮用，咖啡因的摄入量增多，便会出现各种问题。茶是不是老年痴呆的“催化剂”，主要看你怎么喝。二、老年人要少喝三种茶不可否认的是，茶叶中含有较多的营养物质，例如氨基酸、...……更多
2024-06-15 11:59:00老年痴呆,催化剂,催化,年纪,医生,老年痴呆
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