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...逐渐消亡的软弱罪魁祸首。但现在，科学家们惊喜地发现睡眠竟与这一致命疾病之间存在着极为神秘的联系。在深入研究中，他们揭示出睡眠所带来的玄机，或许能成为揭开阿尔茨海默症谜团的关键。随着您的阅读，您将对如今...……更多
2023-12-16 10:04:00阿尔茨海默,阿尔,玄机,科学家,睡眠,科学
...帮助您重新拥抱那个遥远的、不被夜醒困扰的美好夜晚。睡眠周期与生理时钟失调：重建夜的安宁生理时钟掌控着我们的睡眠-觉醒周期，与外界光暗变化紧密相连。当生活习惯不规律，如频繁熬夜，或是过度依赖咖啡因，我们...……更多
2024-04-06 12:16:00醒来,身体,睡眠,醒来,质量,生活
秋季养生小贴士：睡前吃油麦菜，保持好睡眠金秋十月，正是秋高气爽的时候。然而，随着天气的逐渐转凉，许多人常常出现失眠的情况。失眠的人晚上难以入眠，导致白天精神不振，影响工作和生活。而对于这个问题，我们...……更多
2023-11-01 12:12:00贴士,作息,养生,食物,油麦,瘦肉
科普专家：张宣单位：河北省荣军医院 睡眠医学科一想到秋天人们往往会和落叶、寂寞等相互联系，秋季通常在人们心中是悲情以及忧伤的，秋季也是枯黄、阴冷甚至是残缺的季节。秋季天气逐渐转凉，人们的情绪也往往会感...……更多
2023-11-21 15:43:00之秋,怎么办,睡眠,帮助,症状,情绪
...心理压力到生理疾病？揭秘夜间守护者：维生素D与您的睡眠质量在探讨维生素D与睡眠质量的关系时，我们首先需要明白维生素D在人体中的多重作用。维生素D不仅是维持骨骼健康的关键因素，而且它在调节睡眠-觉醒周期中扮演...……更多
2024-01-28 11:17:00维生素,建议,维生素,睡眠,补充剂,健康
...的现象，实际上揭示了一个不容忽视的问题：许多孩子的睡眠正被一些看似无害的晚间习惯所破坏。孩子的睡眠问题并非偶然，而是与一些常见的家庭习惯密切相关。父母往往在不经意间采取了某些行为，却未意识到这些行为是...……更多
2023-12-28 12:49:00小事,睡眠,父母,正在,孩子,睡眠
...钟。当夜幕低垂，大脑应进入休息状态，但对于那些饱受睡眠困扰的人来说，这也是心脑血管健康受威胁的时刻。睡眠，这个我们每天都会经历的自然过程，其实质远超过简单的休息。它是身体和心灵的修复时间，是心脑血管系...……更多
2024-02-23 17:36:00卒中,心脑血管,心脑,心脏病,高血压,血管
...作和休息时间，避免长时间连续工作。晚上应保证充足的睡眠，以帮助身体和大脑恢复活力。睡眠不足：直接影响阳气充足的睡眠对于维持健康的阳气至关重要。长期睡眠不足会削弱免疫系统的功能，导致身体抵抗力下降。建议...……更多
2024-02-27 13:09:00阳气,损伤,身体,行为,健康,阳气
当今社会，什么最宝贵？那就是一个优质的睡眠最为珍贵。随着生活压力的不断加大，其实不止是妇女，就连很多男士也陷入睡眠质量不佳等问题，经常会觉得莫名地紧张、犯困、提不起劲。此时，有这方面困扰的妇女们，除...……更多
2023-12-06 19:37:00美味,睡眠,活力,食物,营养,坚果
...样的就要注意了，改善我们的生活习惯。二、如何一觉到天亮？1、改善睡眠环境我们睡眠的环境是很重要的，我们知道如果旁边有吵闹的声音就会非常影响我们的睡眠，开着灯也是有一定的影响的，这也是我们睡前关灯的原因...……更多
2023-01-04 20:20:00一文,回事,答案,睡眠,身体,影响
...相反，可以简单地理解为天黑的时候褪黑激素开始分泌，天亮了就停止分泌了。春天昼夜时长发生改变，和冬天相比较，天长夜短，体内褪黑激素的分泌时长也相应缩短了，导致睡眠不足或质量差，白天犯困的时间会相应增加；...……更多
2024-03-19 09:54:00幌子,疾病,阳气,人体,症状,情志
...时间。3.充足休息：肌肉恢复的关键充足的休息和良好的睡眠对于老年人保持肌肉健康同样重要。睡眠是身体恢复和修复的关键时期，包括肌肉的恢复。睡眠不足会影响肌肉生长和修复的过程，还可能导致代谢问题和体重增加，...……更多
2024-02-25 12:57:00流失,肌肉,最好,肌肉,睡眠,老年人
...段时间有一个直指人心的问题，那就是多久没有一觉睡到天亮的时候了，根据研究发现中国的失眠率已经高达38%，也就是说每十个人当中就有四个人会出现失眠的情况，要知道好睡眠是可遇不可求的，很多人有早醒的习惯，甚至...……更多
2024-01-30 21:54:00醒来,因素,睡眠,供血,时候,时间
...生活方式开始说起。他们习惯了熬夜，习惯了晚睡，所以睡眠质量都不是很好。总觉得自己年轻，还有资本去透支，所以从来不把睡眠当回事。可事实上，寿命的长短，和睡眠质量有直接关系。研究发现：睡眠时间和质量越好的...……更多
2023-01-07 21:11:00长寿,睡眠,错误,睡眠,影响,健康
睡眠，作为人类生活中不可或缺的一部分，对我们的身心健康至关重要。然而，有时我们在睡眠中会出现一些特定的表现，这些表现可能是身体在向我们发出某种信号。本文将探讨五种常见的睡眠特定表现，并揭示它们背后隐...……更多
2024-01-20 11:49:00睡眠,解答,背后,医生,睡眠,问题
...难入睡，基本需要2小时以上才能睡着，睡着后可以一觉天亮。舌红暗硬，苔黄腻。我详细问诊了解曼姐的整体情况后，依序将结果转换为症状录入中医大脑，以曼姐的胃痛表现辨证属气滞郁热、中焦虚寒的寒热夹杂型胃痛。处...……更多
2024-03-07 16:17:00萎缩性,胃炎,胃痛,医师,中医,胃痛
...至造成神经系统损伤。失眠
失眠主要表现为入睡困难、睡眠不深、夜间容易醒、多梦、早睡、醒后感觉乏力或白天犯困等。如何改善失眠的情况呢？首先，我们要避免踩坑。影响睡眠的第一个“坑”：提前“酝酿”有些朋友认...……更多
2023-12-29 06:17:00健康,小伙伴,小伙,中国,颈椎,颈椎病
相信大家应该听说过8小时睡眠论，这种说法指的是人每天晚上需要睡够8小时，才能够保证第2天的工作和生活，维持身体功能运转。8小时占到了一天时间的1/3，换算到人的一生中，大家可以理解为人一生中需要拿出1/3的时间来...……更多
2023-01-17 21:00:00睡眠,尝试,食物,饮食,关键,睡眠
本文转自：玉林日报不寐病，即失眠症，是一种常见的睡眠障碍，给患者的身心健康带来不少的困扰。中医学认为，失眠是由多种因素导致的阴阳失调，脏腑功能紊乱。除了寻求专业医生的帮助外，患者还可以尝试一些中医居...……更多
2023-12-07 18:34:00起居,养生,防治,睡眠,脚心,中医
...家都说每天吃一点香蕉，真的能静心安神，一夜无梦到大天亮！而香蕉也有很多种吃法，比如将香蕉做成馅饼、汤羹等等菜肴。而今天老胡分享的这道香蕉薄皮脆，不仅营养好味道好，而且无论老人和小孩都超级爱吃，每当我做...……更多
2023-11-15 19:10:00香蕉,睡眠,不好,香蕉,馄饨,面包糠
...8日二诊：服用上方3剂后，睡眠明显改善，可以一觉睡到天亮，舌头疼痛较前减轻，余无不适。守上方加熟地黄20g。3剂，煎服法同前。9月15日三诊：患者诉疼痛进一步减轻，睡眠、饮食良好，查舌下红肿面积较前减小，颜色变淡...……更多
2024-01-26 10:39:00顽固性,口腔溃疡,溃疡,口腔,治疗,患者
...？这是否意味着我的身体在告诉我些什么？在现代社会，睡眠问题成为了一个普遍的健康挑战。很多人因为早醒而感到困扰，却又无法找到解决的办法。而在千年的中医学中，关于睡眠的智慧却可能为我们提供了答案。中医不仅...……更多
2024-02-28 08:55:00妙招,中医,原因,中医,睡眠,肝脏
...发出的重要信号。夜间频繁醒来：不仅仅是失眠那么简单睡眠是身体修复和恢复的关键时刻，但随着年龄的增长，很多人会发现夜间睡眠被频繁打断。这种情况并非单纯的失眠，背后可能隐藏着多种因素。首先，环境因素是影响...……更多
2023-12-13 06:13:00预兆,醒来,回事,疾病,睡眠,醒来
...大量饮水。过多的水分摄入不仅可能增加夜间尿频，影响睡眠质量，还可能对心脏功能造成额外负担，特别是对于那些已经有心脏疾病或肾功能不全的中老年人来说尤其重要。吃晚餐4不要：老人家的饮食守则
少油腻：轻松消化...……更多
2024-04-05 17:51:00老人家,晚餐,晚饭,毛病,不好,老人
...很多老人会因夜间咳嗽、频繁如厕、躯体疼痛等原因出现睡眠障碍。近日，中国营养学会临床营养分会在《中华老年多器官疾病杂志》上发布《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》，给出了改善老人睡眠障碍的营养措施，以及...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
...是婴幼儿产生健康威胁。因此，戒烟势在必行。保证优质睡眠，健康息息相关睡眠可以让大脑的绝大部分神经细胞充分休息，还可以促进蛋白质的合成，增强人体免疫机能。将睡眠作为生活中的重要事项来安排，这需要做到：★...……更多
2023-01-05 12:30:00北京,病情,康复,状况,身体,运动
本文转自：沈阳日报3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，人人共享”。沈阳市第十人民医院（沈阳市胸科医院）睡眠治疗门诊主任王涛称，大部分人认为失眠是生活中的一件小事，的确，偶尔出现失眠情况似乎不...……更多
2024-03-21 03:40:00睡眠,自由,睡眠,王涛,沈阳,患者
...肝的改善方法时，人们往往会忽视两个关键因素：充足的睡眠和有效的压力管理。事实上，这两个方面对于维持肝脏健康起着至关重要的作用。充足睡眠：夜间休息对肝脏的恢复作用睡眠与肝脏代谢：充足的睡眠有助于肝脏的代...……更多
2024-02-27 13:07:00脂肪肝,脂肪,特效药,特效,治疗,方法
...的日常，那么你可能正遭受着普遍却被忽视的健康难题：睡眠障碍。在我们的生活中，良好的睡眠质量不仅关系到次日的精神状态，还深刻影响着我们的整体健康。然而，很多人不知道的是，解决这一问题的关键可能就隐藏在我...……更多
2024-01-27 16:58:00蘑菇,睡眠,不好,身体,蘑菇,睡眠
...。大概两三个小时之后，人们会重新返回床上，一觉睡到天亮。当然，类似的作息规律被工业革命带来的先进生产力所打破，但关注睡眠质量的习惯一直延续至今。关注睡眠质量的习惯一直延续至今。（图/《黄昏时分，牵着手...……更多
2023-11-21 17:50:00睡眠,智慧,旅行,全球,睡眠,欧洲
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