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...因此，通过多食用莴笋，可以促进睡眠，让我们一觉睡到天亮。莴笋的美食推荐
1、盖码莴笋准备食材：新鲜莴笋、瘦肉、红椒、生抽、蚝油制作步骤：1、将莴笋洗净去皮，切成均匀的大段，接着再切成薄片，最后再将片切成...……更多
2023-11-26 13:01:00色香味,道菜,佳肴,睡眠,一道,帮助
...。他们认为，只要喝醉了，就可以自然入睡，一觉睡到大天亮。殊不知，睡前喝酒是很危险的行为，尤其是喝到酊酩大醉。要知道，酒精来不及代谢出去，就会影响身体其他器官。初衷是为了健康，结果到最后却付出了沉重代价...……更多
2023-11-09 17:48:00养生,方法,健康,身体,素食,健康
...统一的整体，入夜后阳气收敛，人的阳气会潜藏到体内；天亮时阳气升发，人的阳气开始活跃起来。睡眠和清醒是阴阳交替的结果，而熬夜就会打乱这一过程，熬夜则会影响到阴阳的平衡。中医讲究“子午觉”，也就是说，夜半...……更多
2024-01-20 21:27:00补救,阴阳,子时,阳气,益气,脾胃
...，建议多吃这4种菜，润肺腑、降肝火、助睡眠，一觉到天亮。大家好我是傻姐美食，闲来无事跟身边朋友聊天就会发现，人到中年身体上多多少少都会出现些问题，比较普遍的就是睡眠变差了，进而导致白天的精神也不好。人...……更多
2023-12-23 06:46:00肝火,肺腑,天亮,睡眠,肝火,豆角
...道更好地完成吸收和代谢食物的功能。
晚餐不吃有利于睡眠质量的提升。消化过程需要消耗大量的能量，睡前进食过多会导致身体无法及时进入消化休息状态，影响睡眠的质量。消化细胞在白天工作忙碌，晚上处于休息状态，...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
...眠中翻身了，虽然放在床上时他们是仰卧的，但半夜或者天亮时，就看到他们变成了侧卧或者趴着睡了。如果婴儿在睡眠中自己翻身，就可以让他们保持睡觉的姿势，不必再刻意把他们翻过来。但前提是，注意宝宝睡觉的地方没...……更多
2023-12-14 17:03:00睡眠,儿童,健康,睡眠,宝宝,孩子
...影响的说法却五花八门，有的声称它能“促进消化、改善睡眠”，而有的则警告说它会“引起胃酸过多、影响睡眠质量”。这些相互矛盾的观点不禁让人困惑：睡前吃生姜和苹果，到底是养生圣品，还是健康隐患？今天，我们将...……更多
2024-04-05 06:34:00睡眠,食物,帮助,质量,生姜,食物
...丰富的维生素B6和钾，这些营养物质可以稳定情绪，促进睡眠质量的提升。此外，紫薯还富含天然的花青素，这是一种强大的抗氧化剂，能够中和自由基的活性，延缓细胞老化，让我们的肌肤更加有弹性和光滑。想要享受紫薯带...……更多
2024-01-09 11:01:00食物,不好,身体,建议,女人,睡眠
...尽则寤”。入夜后阳气收敛，人的阳气也会潜藏到体内；天亮时阳气升发，人的阳气开始活跃起来，而熬夜就会打乱这一阴阳生长的过程，打破阴阳的平衡。中医认为我们健康的睡眠应该是“子午觉”，也就是说夜半子时(23点-...……更多
2024-04-09 11:20:00补救,健康,阳气,肝气,心气,脾胃
...后在夜晚难以入眠，甚至常常醒来。这不仅影响了我们的睡眠质量，还对整体健康产生负面影响。然而，通过一些小妙招，我们可以改善这种情况，享受更好的睡眠。晚饭吃太撑晚饭后吃得太多通常称为“过饱”，它可能导致胃...……更多
2023-11-09 14:18:00晚饭,睡眠,质量,影响,晚饭,睡眠
...、注意平和心态。小寒时节，人们要保持充足的睡眠，等天亮了再起。中医认为恬淡虚无的精神状态是最适合阳气生长的，因此这个时节要注意调节精神状态，戒焦戒躁。小寒时节建议市民食用腊八粥，可灵活调整成一道道药膳...……更多
2023-01-05 13:38:00平和,养生,睡眠,心态,保证,腊八粥
...的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。而且，冬季早上天亮得晚，加上气温低。从各方面的健康考虑，都不建议人们过早起床，更不要过早外出活动，这也是一种顺应天时。数九寒天，人们大多待在温暖的室内,很少外出活动,...……更多
2024-01-31 14:20:00寒天,防寒,抗病,养生,身体,寒天
正常人睡觉一般是一夜到天亮，但也有因为夜里起来上厕所的。不一定是身体出了问题才有夜尿，但夜尿频繁就一定要注意了。一般来说，夜尿次数指的是从晚上入睡后到次日早晨起床期间小便的次数。正常人的排尿次数为白...……更多
2023-11-22 19:04:00次数,疾病,症状,糖尿,前列腺,前列
...年增加的问题。直到她意识到一个关键因素被忽视了——睡眠。李阿姨的体重增加，竟与她长期的睡眠不足有着直接的联系。您可能会问：“睡眠不足真的会导致体重增加吗？”这个问题，对于许多中老年人来说，可能是一个长...……更多
2023-12-26 12:45:00睡眠,体重,之间,质量,联系,睡眠
...，无法安眠。直到他参加了一次健康讲座，了解到晚餐与睡眠之间的密切联系后，他开始调整饮食。结果令人惊讶——他的睡眠质量有了显著改善。这不是偶然，也不是魔法，这是科学。揭露导致失眠的隐形敌人：晚餐里的\"催...……更多
2024-01-17 10:41:00晚餐,敌人,食物,睡眠,晚餐,咖啡因
...人会遇到睡眠质量下降的问题。如今，辗转难眠的夜以及天亮后朋友圈的一句“晚安”，成了许多人的“标配”。漫漫冬日，不少人无心睡眠。中国睡眠研究会发布的数据显示，中国成年人失眠发生率达到38.2%。你的睡眠状况是...……更多
2023-11-22 15:48:00寒冷,规律,小时,睡眠,影响,季节
...年过七旬的蔡大爷年轻时睡眠很好，一挨枕头就能睡着，天亮才会醒来。如今，蔡大爷躺在床上两三个小时都没办法入睡。睡着后，不到半个小时就会醒来，一个晚上反复三四次。因为睡眠质量太差，蔡大爷白天精神不振、面色...……更多
2024-03-22 09:09:00睡眠,障碍,睡眠,老年人,江平,小时
...后的中老年人而言，保证自己可以睡个好觉，一觉睡到大天亮，是拥有身体健康的基础。但其实不管睡得过多还是过少，都有可能会比健康带来风险，特别是老年人，睡眠时间过长，同样也拥有着不容忽视的风险：老年人睡眠时...……更多
2023-10-06 06:14:00不容忽视,老年人,睡眠,风险,时间,睡眠
...？事实上，身体在早上表现出的一些特定迹象，如良好的睡眠质量、清晰的精神状态、活力充沛的身体以及良好的消化系统表现，都是健康的积极信号。良好睡眠：中老年人的健康晴雨表良好的睡眠质量，对于中老年人来说，不...……更多
2024-04-08 11:26:00中老年人,身体,健康,睡眠,健康,中老年人
现代社会的快节奏生活和繁重的工作压力，让我们的睡眠质量大打折扣。许多人无法得到充分的休息和恢复。这不仅影响了他们的身体健康，更对他们的心理健康造成了不可忽视的影响。生活中若睡眠充足，我们能有哪些好处...……更多
2024-01-07 06:13:00肝脏,睡眠,办法,保护,质量,睡眠
...里，我遇到了一位退休的中学教师，李先生，他近期因为睡眠问题而倍感困扰。李先生原本是一位精力充沛的老师，但自从退休后，他开始经历夜晚辗转反侧，难以入眠的困境。他尝试了许多常规的睡眠改善方法，如规律作息、...……更多
2024-04-07 10:35:00脾胃,睡眠,质量,方法,胃部,睡眠
...苦状态，24%睡眠整体状况不错，仅有11%的人群能一觉睡到天亮，睡眠质量不容乐观。重庆市中医院睡眠医学中心主任李陈渝介绍，近年来，失眠的年轻人呈增加趋势，这主要与年轻人工作压力大、熬夜晚睡等不良生活习惯有关，...……更多
2023-11-03 22:09:00重庆,技师,睡眠,人群,困难,青年
失眠问题与提高睡眠质量的重要性众所周知，充足的睡眠对于人体的健康非常重要。而秋冬季节，尤其是中老年人，容易出现精神不足、失眠的情况。如果长时间得不到良好的睡眠，会导致身体疲劳、注意力不集中、免疫力下...……更多
2023-10-31 17:10:00健康,至关重要,心理健康,睡眠,人们,身体
...不足”，日常多吃这4样，补气补血，安神助眠，一觉到天亮。大家好我是傻姐美食，随着年龄增长身上各种各样的小毛病就会随之而来，虽然都不是大问题，但是也很让人头疼。就像我，睡眠质量不好，虽然睡的久，但是一点...……更多
2023-11-20 15:36:00神助,气血,天亮,鲍鱼,黄豆,神助
春天，万物复苏的季节，不仅花开得热烈，连我们的身体也似乎开始活跃起来。但有趣的是，正当大自然进入生机勃勃的时刻，许多人却发现自己的睡眠质量大打折扣，夜夜难以入眠。你可能不知道，这大多与春季“肝火旺盛...……更多
2024-04-01 12:47:00神助,肝火,道菜,天亮,茼蒿,西芹
...的食物，保证营养均衡。但是，不要过量进食，以免影响睡眠质量。石海丹介绍，夜班族选择午餐时，应尽量保证食物的多样性，选择猪瘦肉、芹菜等富含蛋白质和膳食纤维的食物。同时，适当摄入粗粮等低热量、高营养的食物...……更多
2024-01-04 03:45:00饮食健康,夜班,饮食,健康,夜班,石海
...法安稳入睡。这一幕，是许多新手父母所熟悉的。宝宝的睡眠问题，不仅影响他们的健康成长，也成为家庭和谐的一个大考验。为什么宝宝会有睡眠问题？怎样才能让宝宝睡得更好？这不仅是李先生和王女士的疑问，也是无数新...……更多
2024-02-27 13:32:00父母,新手,宝宝,宝宝,睡眠,活动
...身体得到充足的休息，保持生物钟的稳定。2.创造良好的睡眠环境为了实现早睡早起，需要创造一个良好的睡眠环境。保持卧室的清洁、安静、温暖，避免光线过于明亮。此外，可以在睡前喝一杯热牛奶、泡一杯菊花茶，以帮助...……更多
2023-11-08 13:12:00健康,身体,黄帝内经,养生,身体,食物
睡眠质量不佳可能对健康和外貌造成负面影响。失眠不仅会影响身体各项机能的正常运作，还会导致肌肤松弛、眼袋加重等老化现象。因此，营养饮食在改善睡眠质量中扮演着重要的角色。一些食物含有助眠的营养成分，可以...……更多
2024-01-16 11:58:00睡眠,食物,不好,人士,效果,花旗参
...女性只有气血充足，冬天才能不畏惧寒冷，才能一觉睡到天亮，才能让皮肤变得白净，远离那些斑斑点点。女性补气血，不妨试试这些方法
1、饮食法都说民以食为天，女性想要补足气血，可以通过食疗的方法，这是老祖宗保存...……更多
2023-01-07 21:01:00时节,秋冬,建议,方法,气血,女性
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很多人总以为癌症离自己很远但现实是胃癌从来都不会嫌你年轻我国每年新发胃癌超40万人占到全球新发病例总数的42%作为我国发病率第二高的癌症胃癌几乎是被“喂”出来的烧烤
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本文转自：人民网-安徽频道乡村振兴，生态宜居是关键。近年来，长丰县吴山镇四墩村积极探索“党建+生态”治理模式，用红色引领绿色发展
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为方便郑州市民朋友就诊，在家门口享受到国内知名眼科专家的诊疗服务，郑州市中心医院特邀天津眼科医院斜弱视专家博士丁娟于于7月6日（周六上午）到本院坐诊
2024-07-01 17:40:00
随着我国“人口拐点”的来临，健康市场的发展趋势，也迎来了较为深刻的变化。无论是技术创新路径，还是基础服务模式，都逐步走上了“转型升级”的发展道路
2024-07-01 17:40:00
本文转自：人民网-河北频道移风易俗理论宣讲拉开“四季村晚”序幕。赵雪聪摄近日，沧州市运河区“四季村晚”活动走进辖区小王庄镇何家场村
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音乐时光太阳岛，乐满冰城哈尔滨。6月21日-23日，第十六次全国心理卫生学术大会在哈尔滨举办。本次会议由中国心理卫生协会及北京大医公益基金会联合主办
2024-07-01 17:41:00