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...叹息：“过午不食对减肥和控制血糖有一定帮助，但对于老年人来说，这个方法并不可取！”一、不吃晚饭真能清除斑块、软化血管吗？
目前动脉粥样硬化的具体成因仍然有待进一步验证，比如脂代谢异常、吸烟饮酒、遗传因...……更多
2023-12-13 11:19:00晚餐,健康,晚餐,血脂,大爷,营养
...甘性平，具备护肝清目，清寒湿，利胆肝，预防自内障、老年人黄斑变性之效，并可降血压、降血脂、降血糖。苞米是很多人很钟爱的食品，由苞米制做而成的菜品不计其数。丝滑爽口的水焯糯玉米、香甜爽口的甜玉米汤、细致...……更多
2023-02-03 21:08:00功效,玉米,作用,苞米,玉米,维生素
...白开水，还可选择黑咖啡或淡茶水，绿茶还有助于降低中老年人冠心病发病风险。不推荐饮用浓茶以及茶饮代替全部饮用水。
推荐每周摄入50~70克坚果坚果富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，以及钾、钙、锌、维生素E等微...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...肉力量、修复损伤、抵抗疾病非常重要。随着年龄增长，老年人体内蛋白质合成能力下降，易出现肌肉流失、免疫力下降等问题。2、摄入来源选择优质蛋白质来源，如鱼、禽、瘦肉、蛋类、奶制品、大豆及其制品（豆腐、豆浆...……更多
2024-04-27 06:35:00年纪,营养,男女,维生素,老年人,营养
...的实际摄入量远低于推荐量，鼓励多摄入。儿童青少年和老年人尤其需要每天足量摄入。建议日常膳食选择不同奶及奶制品，如每日饮用一杯奶，适当搭配一杯酸奶或2～3片奶酪等。不能用含乳饮料替代奶。乳糖不耐受人群怎么...……更多
2024-05-14 07:51:00健康,大豆,营养,烹调油,健康,豆制
...对绝经后女性来说，常吃大豆可以降低骨质疏松风险；对老年人来说，常吃大豆有助于延缓肌肉衰减。
奶及奶制品的好处更不用多说。于康介绍，目前，我国大多数居民对奶及奶制品的实际摄入量远低于推荐量。奶及奶制品钙...……更多
2024-05-20 07:22:00健康知识,营养,更多,知识,健康,营养
...发表在《科学报告》期刊上的一项最新研究发现，即使是大豆油等植物来源的高脂饮食，也会对健康不利。美国加州大学河滨分校研究人员给小鼠喂食了3种不同饮食，其中至少40%的热量来自脂肪，并在24周内（相当于人类从童年...……更多
2024-02-20 17:32:00植物油,利器,植物,减肥,健康,大豆油
...。老人每天吃一个鸡蛋还可以让精气神十足，元气满满。大豆在众多蔬菜食材当中，大豆内部蛋白能占据50%，其中富含植物蛋白，还含有丰富的优质蛋白质，饱和脂肪酸，钙钾等多种人体所需的营养物质。老人多吃大豆以及有关...……更多
2023-11-15 12:51:00高蛋白,蛋白,蛋白质,人体,身体,营养
...。对此，营养学专家认为这种说法不靠谱。豆浆中所含的大豆异黄酮是植物雌激素，并非人体雌激素，两者不能混淆而谈。大豆异黄酮对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用。当人体内雌激素水平过高时（如乳腺增生、子...……更多
2023-01-08 22:40:00豆浆,男性,女性,雌激素,牛初乳,异黄酮
...常吃的食物：一、豆腐豆腐是一种传统的中国食品，是以大豆为主要原料制成的。豆腐营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B等多种营养素，被誉为“植物肉”。豆腐有多种制作方法，常见的有嫩豆...……更多
2023-05-15 20:12:00中老年人,食物,建议,蛋类,食用,豆腐
随着年龄的增长，许多老年人会面临着同时患有多种老年病的问题，每天吃药要吃一堆。为什么“人一老就没用”了呢？医生表示，补充好这三种营养，可以加强体质，有利于预防疾病！76岁的老方就是一个典型的例子。老方退...……更多
2023-03-12 20:18:00老年人,疾病,建议,老年人,维生素,疾病
...从而导致骨质疏松。063种食物可以帮助女性补充荷尔蒙
大豆及其制品大豆中含有植物雌激素物质，例如大豆异黄酮和大豆蛋白，可以模拟人体内的雌激素。食用大豆及其制品，如豆浆、豆腐、豆腐皮等，可以增加雌激素水平，...……更多
2023-10-05 10:25:00荷尔,自查,荷尔蒙,常会,特征,女人
...事？我们可要好好说个明白。朋友口中的豆制品，就是以大豆或其他豆类为原料而制作的食品，比如豆腐、豆腐脑、豆浆、腐竹、豆豉、豆腐乳等。豆制品虽然来源于大豆，但经过加工，其中的蛋白酶抑制剂、豆腥味、胀气因子...……更多
2023-11-22 02:47:00豆制,肾功能,豆制品,乳腺,影响,女性
...中至少应该包括三类食物:1、五谷杂粮、豆类和土豆:注意老年人粗粮不超过主食的三分之一;2、果蔬:尽量选择深色，水果选择低糖水果，不喝果汁和饮料;3、适量食用富含优质蛋白质的鱼、禽、瘦肉、大豆及其制品。健康晚餐应...……更多
2023-01-04 20:17:00七分,程度,晚餐,食物,七分,能量
...三、豆腐：豆腐是一种优质的植物蛋白来源，含有丰富的大豆异黄酮和植物雌激素，对调节内分泌系统有一定帮助。此外，豆腐还含有钙、铁等矿物质，有助于强健骨骼。多食用豆腐有助于降低胆固醇，维护心血管健康，是中老...……更多
2024-03-22 06:18:00高蛋白,中老年人,蛋白质,蛋白,美味,食物
...酮。适度饮酒或选择无酒精替代品是更好的选择。转基因大豆制品：双刃剑尽管大豆富含蛋白质，但过量摄入转基因大豆制品可能对激素平衡产生影响。建议适量食用，并优先选择有机和非转基因大豆产品。水瓶中的塑化剂：无...……更多
2024-01-25 12:40:00易使,食用,食物,男性,朋友,影响
...要预防心血管疾病，应该怎么吃？·饮食中增加谷物建议老年人每天吃50-150g全谷物和杂豆类，如果肠胃不太好的老年人可以适当少吃一些，比如占到日常主食中的1/3左右就可以。·多吃新鲜蔬果建议 老年人每天应吃300-450g蔬菜，...……更多
2024-05-21 09:54:00饮食,健康饮食,方式,健康,心血,心血管
...通讯员 陈萍俗话说“千金难买老来瘦”，许多人认为，老年人瘦一点好，胖了容易引发高血脂、高血压等疾病。“这种观念是错误的，体重不足对老人而言同样不利，老年人‘微胖’更健康。”德州市德城区中医医院（德州联...……更多
2024-04-16 10:34:00老来,健康,老年人,德州,红雨,体重
...、易消化吸收：豆腐的营养成分易于消化吸收，特别适合老年人和消化系统较弱的人群。烧豆腐作为一道软烂可口的菜肴，口感细腻，更加容易被机体吸??，为身体提供所需养分，滋润肠胃。因此，在春季养生中，选择多食用烧...……更多
2024-03-26 11:20:00道菜,体质,免疫,豆腐,营养,健康
很多老年人都喜欢喝浓茶，原因就是浓茶的味道更醇厚，而且还能起到提神醒脑的作用。而泡茶也是一门高深的学问，正常情况下茶和水的比例应该是1：10左右，如果每次泡茶的时候茶叶都比较多，那么就可能会导致身体健康...……更多
2024-03-11 10:09:00身体,浓茶,老年人,生茶,健康,身体
...会给身体带来怎样的挑战呢？让我们一起深入探讨，揭开老年人喝牛奶的双重面纱。1.牛奶对老年人的双重影响正面影响：钙质摄入与骨骼健康：牛奶是钙质的重要来源，对于老年人的骨骼健康至关重要。随着年龄增长，骨质疏...……更多
2024-05-26 06:10:00面纱,老年人,姿势,牛奶,牛奶,老年人
跟着年龄的增长，咱们的身领会逐步改变，这在老年人中十分显着。我相信很多人都有这种感觉，也便是说，当他们接近白叟时，他们总是觉得白叟有一种古怪的气味。为什么老年人总是有气味？这是什么？今日咱们将具体讨...……更多
2024-05-20 10:42:00老来,老人,老年人,气味,异味,身体
...的增长，癌症的发病率呈现出显著增加，年龄60岁以上的老年人士患癌的主要人群。按照常理分析，老年人应该过上非常舒适的生活，因为年龄越大已经进入退休，没有承重的工作负担，为什么老年人更容易患癌症呢？不妨听听...……更多
2023-03-15 10:27:00一文,癌症,可能性,年龄,分析,癌症
...该为：男性65克、女性55克。如果是消化吸收功能下降的老年人、减重人群、手术后患者等，可适当增加优质蛋白的摄入，如：瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆制品。2、蛋白质来源尽量丰富：
蛋白质是由氨基酸构成的，食物氨基酸比...……更多
2023-02-20 10:47:00症状,身体,提示,蛋白质,蛋白,碳水化合物
...富01防治骨质疏松应该采取富含钙的膳食，绝经后妇女和老年人每日元素钙摄入推荐量为1000mg。而乳类含有丰富的矿物质，牛奶含钙量达1000mg/L，居众多食物之首。牛乳中的钙多以酪蛋白钙的形式存在，钙磷比为1.4∶1，且有维生...……更多
2024-05-21 09:57:00骨质疏松,乳制品,骨质,全民,防治,营养
...血压、高血糖，并称“三高”，属于一种全身性疾病。而老年人一旦血脂得不到控制时，会给健康带来极大的危害。如可能引起心脑血管疾病的发生，或是导致出现急性胰腺炎。因此，老人出现血脂升高时应及时降血脂。但是，...……更多
2023-12-18 22:10:00高血脂,人群,血脂,建议,陈慧,摄入量
...断提高，各种美味佳肴也丰富了我们的饮食选择。然而，老年人在享受美食的同时，也要注意摄入的食物对身体带来的影响。特别是在50岁以后，老年人需要更加关注自己的饮食和健康问题。除了多参加体育锻炼外，选择适宜的...……更多
2023-10-31 15:07:00木耳,口感,美味,蔬菜,营养,木耳
...300g的奶及奶制品（酸奶能提供肠道益生菌，有助于预防老年人肺部感染）；蛋白质是机体免疫功能的物质基础，摄入不足影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，排除病原菌的能力减弱，容易造成病原菌的繁殖和扩散...……更多
2023-01-10 09:40:00人们,营养,湘雅,维生素,康复,湘雅医院
...匀，接着再炖12分钟，加入蒜末拌匀，关火出锅第四种：大豆中老年要常吃大豆，其中的钾元素不能被忽视，每100克大豆含钾1503毫克。推荐食谱：南瓜豆浆需要准备的食材：干黄豆，南瓜1，把黄豆洗净，没过食材的凉水，浸泡...……更多
2024-04-11 10:47:00精气神,精气,腿脚,中老年,口蘑,紫菜
...育和认知功能的发展具有重要意义，随着年龄的增长，中老年人的神经递质功能下降，可能会出现精神不佳的情况，适量补充铁元素能够缓解这些现象，使中老年人精神抖擞。当铁摄入不足或铁代谢异常时，机体无法满足正常的...……更多
2023-10-09 10:08:00中富,中老年人,木耳,维生素,营养,价值
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本文转自：中国新闻网5月25日，“轻赢向上双赢人生”2024轻赢99体重管理大赛首发式暨优莎纳蛋白营养粉系列及膳食纤维粉新品上市在北京举行
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在这个信息技术高速发展的时代，信息传播的速度难以想象，谣言更是层出不穷。我们每天在大量的信息轰炸中，真的很难去辨识哪些是真哪些是假
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